Jak fantazjować o kimś

Zawartość

• etapy
• Część 1 Poczucie komfortu podczas fantazji
• Część 2 Nauka fantazjowania
• Część 3 Wiedza, kiedy fantazja staje się problemem

W tym artykule: Czujesz się swobodnie podczas fantazji Naucz się fantazjować Dobrze, gdy fantazja staje się problemem 13 Referencje

Fantazje to normalny i zdrowy sposób na odkrywanie swojej seksualności i wyobrażanie sobie rzeczy, które mogą być niemożliwe w prawdziwym życiu. Niektórzy ludzie czują się winni, kiedy porywa ich fantazja. Inni martwią się, że nie będą wystarczająco kreatywni, by mieć intensywne fantazje i mogą się nudzić lub smucić. Niemniej jednak każdy może fantazjować i nie ma nic złego w wyobrażaniu sobie, co ty i ta ładna kelnerka moglibyście zrobić, gdybyście spędzili czas razem i sami.

etapy

Część 1 Poczucie komfortu podczas fantazji

1. 
   

   
   Wiedz, że fantazjowanie o czymś i uświadomienie sobie tego nie jest tym samym. Czy fantazje o kimś innym niż twój partner to niewierny czyn? Czy fantazja o osobie tej samej płci oznacza, że ​​jesteś homoseksualistą? To mało prawdopodobne. Wyobrażanie sobie czegoś nie jest tym samym, co robienie tego. Co więcej, niekoniecznie oznacza to, że chciałbyś to zrobić w prawdziwym życiu.
   • Nie myśl, że fantazjowanie o dziewczynie twojego kolegi z klasy oznacza, że ​​ją zdradziłeś. W rzeczywistości fantazjowanie na ten temat może zniweczyć pragnienie posiadania czegoś prawdziwego.
   • Jedną z przyjemności fantazjowania jest to, że pozwala ci robić coś, czego nigdy nie zrobiłbyś w prawdziwym życiu. Możesz sobie wyobrazić szalone i wspaniałe sytuacje, takie jak latanie jak ptak lub całowanie nauczyciela.

2. 
   

   
   
   
   Pamiętaj, że nie ma dobrych ani złych fantazji. Czasami stają się dziwne i mogą powodować, że zastanawiasz się, czy zrobiłeś źle. Możesz myśleć, że fantazjując, zachowujesz się źle lub ktoś robi coś złego, a to oznacza, że ​​jesteś dziwny. Możesz się zastanawiać, czy to czyni cię złym człowiekiem. Odpowiedź brzmi nie!
   • Skoncentruj się na reperkusji fantazji. Czy po fantazjowaniu czujesz się upoważniony i masz więcej kontroli? Czy może fantazja wydawała się czymś negatywnym, niepożądanym lub kompulsywnym?
   • Jeśli widzisz sytuację jako coś kompulsywnego, wyobraźnia może wskazywać na podstawowe problemy, które musisz rozwiązać.

3. 
   

   
   Wiedz, że fantazjowanie nie jest niczym złym. Pomoże nam odkryć, co chcemy osiągnąć, a nawet aspekty życia, nad którymi musimy popracować. Każdy ma fantazje, czy to na pysznym daniu, które rozważamy na kolację, czy na pocałunku dla osoby, którą kochamy. Jest to naturalna część człowieka i jego ciekawskiego umysłu i nie ma się czego wstydzić.
   • Pomyśl o związku, który może istnieć między twoją fantazją a twoim prawdziwym życiem. Jeśli wyobrażasz sobie, że jesteś zdominowany, może to oznaczać, że nie masz kontroli nad niektórymi aspektami swojego życia.
   • Według niektórych badań, jeśli odczuwasz brak pożądania seksualnego i chcesz go zwiększyć, często fantazjowanie na temat partnera może pozwolić ci odzyskać normalną aktywność seksualną.

Część 2 Nauka fantazjowania

1. 
   

   
   
   
   Znajdź spokojne miejsce na relaks. Idź do miejsca, w którym czujesz się komfortowo i gdzie nie można ci przeszkadzać. Zwykle nie jest miło być nagle przerywanym w środku fantazji. Oddychaj powoli i głęboko i spróbuj uświadomić sobie swoje ciało.
   • Zamknij oczy, jeśli pomoże ci to lepiej wizualizować.
   • Jeśli chcesz, wyłącz światła i odtwarzaj muzykę, aby się zrelaksować.

2. 
   

   
   Dowiedz się, co Cię podnieca. To może być coś, o czym wcześniej nie pomyślałeś. Spróbuj pomyśleć o czasach, kiedy czułeś się podekscytowany. Co robiłeś Co cię podnieciło? W przeciwnym razie, jeśli będziesz miał problem z zrobieniem tego, możesz zacząć od wyobrażenia sobie typowych sytuacji i pozostawienia swojego umysłu błądzącego.
   • Wyobraź sobie różne scenariusze. Wyobraź sobie, że jesteś na plaży lub w kabinie przed ogniskiem. Wyobraź sobie, że jesteś w luksusowym pokoju hotelowym, biurze lub supermarkecie. Fantazja nie ma żadnych konsekwencji, więc możesz sobie wyobrazić, że jesteś gdziekolwiek.
   • Pomyśl o przeszłych sytuacjach i rozwijaj to. Możesz je wyolbrzymiać, zwiększyć ich intensywność lub wyprasować je w swoim umyśle.

3. 
   

   
   Dodaj osobę, o której marzysz. Gdy tylko dowiesz się, co Cię ekscytuje, możesz wyobrazić sobie siebie z tą wyjątkową osobą. Niech scena przemknie ci przez głowę jak film, tyle że to ty prowadzisz akcję.
   • Spróbuj wyobrazić sobie sytuację, w której ty i ta osoba jesteście daleko od wszystkich. Możesz zostać uwięziony w kabinie z powodu śniegu lub oboje jesteś uwięziony w pomieszczeniu do kopiowania w biurze.
   • Fantazja na temat wszystkich rzeczy, które chciałbyś zrobić z tą osobą. Pamiętaj, że kontrolujesz tę fantazję i jeśli poczujesz się niekomfortowo, możesz ją zmienić w dowolnym momencie lub po prostu przestać to robić.

4. 
   

   
   Wykorzystaj wszystkie zmysły. Podniecenie wynika nie tylko z bodźców wzrokowych. Fantazjując o osobie, pomyśl o jej głosie, zapachu, uczuciu, które będziesz mieć, gdy ona cię dotknie lub kiedy ją dotkniesz.
   • Twoja fantazja może być bardziej intensywna, jeśli wyobrażasz sobie także detale zmysłowe wokół ciebie. Jeśli wyobrażasz sobie, że jesteś na plaży, jakie jest uczucie piasku na skórze? Słuchaj fal biegnących na mieliźnie na brzegu.

Część 3 Wiedza, kiedy fantazja staje się problemem

1. 
   

   
   Sprawdź, czy zaczniesz tracić z oczu rzeczywistość. Jeśli zaczniesz mieć problemy z rozróżnieniem między fantazją a prawdziwym życiem, czas położyć temu kres i porozmawiać ze specjalistą zdrowia psychicznego. Najlepsze w fantazjach jest to, że nie ma żadnych reguł ani konsekwencji, ale tak się nie dzieje w prawdziwym życiu. Realizacja swoich fantazji, zwłaszcza bez zgody osoby zainteresowanej, może mieć poważne konsekwencje.
   • Jeśli linia oddzielająca te dwa światy nie jest już tak wyraźna i odczuwasz pragnienie robienia rzeczy, które nie byłyby odpowiednie poza spokojem twojego umysłu, twoja fantazja stała się niekontrolowana.
   • Jeśli okaże się, że wyobraźnia przeszkadza w prawdziwym życiu, nie jest już zdrowa i może być potrzebna pomoc terapeuty lub specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.

2. 
   

   
   Przestań, jeśli Twoja fantazja stanie się obsesyjna lub kompulsywna. Jeśli masz małżonka i czasami fantazjujesz o kimś innym, nie musisz się martwić. Jeśli jednak stale wyobrażasz sobie seks z tą drugą osobą, zwłaszcza jeśli zaczynasz uprawiać seks, gdy jesteś w intymności z partnerem, twoja fantazja stała się mechanizmem obronnym, który pozwala uniknąć radzenia sobie do prawdziwych problemów.
   • Po pierwsze, przestań fantazjować. Następnie, nawet jeśli jest to bolesne, przeanalizuj swój związek. Czy jesteś znudzony Czy jesteś zdenerwowany? Czy fantazjowanie na temat innej osoby jest sposobem na uniknięcie intymności z partnerem?
   • Używanie fantazji do radzenia sobie z niektórymi zmartwieniami nie jest samo w sobie złe, ale może odciągnąć cię od prawdziwego problemu. Nie możesz naprawić rzeczy w swoim związku bez obiektywnej analizy sytuacji.

3. 
   

   
   Sprawdź, czy używasz fantazji, by się oddzielić. Kiedy się oddzielasz, czujesz się odłączony od tego, co się dzieje. Często zdarza się to ofiarom traumy, które mogą mieć wrażenie, że widzą z daleka, co dzieje się w ich ciele. Zdrowe fantazje pozwolą ci komunikować się z partnerem i prowadzić satysfakcjonujące życie seksualne. Jeśli zaczniesz czuć, że Cię nie ma, jesteś odłączony lub oderwany, najlepiej skonsultować się z seksuologiem.