Zawartość
Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.W tym artykule jest 11 odniesień, które znajdują się na dole strony.
Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości. 2 Naucz się rozpoznawać blokery. Gracze drużyny przeciwnej będą próbowali zablokować twoją smash. Nawet jeśli twój strzał jest niezwykle silny, jeśli trafi cię bezpośrednio w ramiona blokera, nie zdobędziesz punktów. Ważne jest, aby pilnować piłki, ale także rozpoznawać blokujących kącik oka, aby ich uniknąć, gdy idziesz do siatki.
- Najlepszym sposobem na ćwiczenie jest symulacja sytuacji z kolegami z drużyny. Podczas tych treningów poproś ich o zablokowanie twoich smashów.
- Możesz ich uniknąć, celując w obszary poza ich zasięgiem.
- Pamiętaj, aby zorientować nadgarstek podczas podążania za ruchem balonu, aby podnieść go, blokerom trudniej będzie się zatrzymać.
3 Przeszkadzaj przeciwnikom, poruszając się szybko. Jeśli poruszasz się powoli w kierunku piłki, dajesz im wystarczająco dużo czasu, aby zająć pozycję i zablokować atak. Poruszając się szybko i naraz, zabierzesz ich z zaskoczenia i będziesz miał znacznie większą szansę na zdobycie gola.
- Jeśli praca nóg nie jest wystarczająco szybka, musisz ćwiczyć, aby przyspieszyć.
- Ważne jest, aby nie rozpocząć podejścia przed podaniem piłki. Zostaniesz zauważony przez przeciwników, jeśli ustawisz zbyt wcześnie.
4 Ustal strategię zespołu. Wiele drużyn siatkówki używa kodów, specjalnych pozycji lub innych strategii, aby przeszkadzać przeciwnikom. Jeśli spróbujesz odwrócić uwagę lub przeszkadzać przeciwnikom przed zniszczeniem, będziesz mógł wyczyścić wolną strefę po drugiej stronie, aby zdobyć punkt. Sprawdź, jak grać w siatkówkę, aby dowiedzieć się więcej o tych strategiach i co musisz zrobić, aby wygrać. reklama
rada
- Aby piłka była skierowana w dół, musisz utworzyć podnośnik i aby go utworzyć, musisz wykonać niewielki ruch nadgarstka w momencie uderzenia piłki. Ćwicz przy ścianie, aby znaleźć właściwy ruch nadgarstka.
- Możesz krzyczeć „I lai” lub „ja” przed wyruszeniem na piłkę. Dzięki temu Twoi koledzy z drużyny wiedzą, że jesteś na tym, aby uniknąć wzajemnego kontaktu.
- Oto najczęściej stosowane podejście: lewa stopa, prawa stopa, lewa stopa, skok, roztrzaskanie! Nie zapomnij pomyśleć o rytmie swoich kroków, ponieważ pomaga ci to zapoznać się z podejściem.
- Jeśli trudno jest skierować piłkę na ziemię, wykonaj ćwiczenia, aby zwiększyć moc skoku, abyś mógł skakać wyżej nad piłką.
- Istnieje wiele różnych podejść, które uczy trener, może różnić się od objaśnionych w tym artykule.
- Nie zawsze konieczne jest rozbicie piłki, gdy ją uderzysz. Dobrze umiejscowiona amortyzacja (w niezabezpieczonym obszarze pola), podanie (lekki strzał, aby trafić w blokera i upuścić piłkę na bok przeciwnika) lub długi strzał (w niezabezpieczony obszar pola dalej w tył ) może zaskoczyć drużynę przeciwną i zdobyć punkt.
- Jeśli grasz w środku i oddasz krótki strzał do siatki, musisz rozpocząć podejście przed serwisem.
- Kiedy skaczesz, aby strzelać, musisz skakać do siatki, a nie do powietrza. Pozwala to zwiększyć moc rozbicia wielu. Zależy to jednak od skoku i synchronizacji.
- Kiedy wołasz piłkę, aby roztrzaskała się po prawej stronie, możesz powiedzieć „C”, aby zawodnik, który zagra, wiedział, czego chcesz. Jeśli grasz w środku, możesz powiedzieć „2”, aby gracz wiedział, że chcesz piłkę. Wreszcie, jeśli strzelasz z zewnątrz, wykrzycz „4”, aby wiedział, gdzie podać piłkę.
ostrzeżenia
- Pamiętaj, że kiedy grasz w zawodach, istnieje wiele zasad, które wskazują, kto może rozbić i jak. Sprawdź zasady swojego stowarzyszenia i upewnij się, że je rozumiesz.
- Nie pozwól, aby twoja ręka lub ręka wydostały się z siatki podczas roztrzaskania, to błąd.
- Nie pozwól, aby twoje stopy wpadły pod siatkę, ponieważ jest to faul, a drużyna przeciwna zdobędzie punkt.
- Zawsze rozciągaj się przed intensywnym ćwiczeniem fizycznym, aby uniknąć kontuzji.
Niezbędne elementy
- Siatkówka
- Sieć
- Co najmniej jeden członek drużyny
- Nakolanniki
- Buty do siatkówki (lub tenisa, jeśli go nie masz)