Jak zrobić niegrzeczny masaż dziewczynce lub chłopcu

Zawartość

• etapy
• Część 1 Stwórz relaksującą atmosferę
• Część 2 Stosowanie właściwych technik
• Część 3 Obierz masaż

W tym artykule: Stwórz relaksującą atmosferę Zastosuj odpowiednie techniki Udoskonal masaż 6 Referencje

Umiejętność wykonania integralnego masażu jest jedną z jego umiejętności, których można użyć do odstresowania partnera, członków rodziny lub przyjaciół. Możesz także zrobić masaż, aby usunąć ból lub stworzyć chwilę intymności. Każdy może nauczyć się wykonywać wspaniałe masaże całego ciała, ponieważ sztuka ta wymaga jedynie odrobiny przygotowania i wiedzy, której nie jest trudno zdobyć.

etapy

Część 1 Stwórz relaksującą atmosferę

1. 
   

   
   Upewnij się, że wszystko jest wygodne. Jest to niezbędny warunek, aby osoba masowana mogła cieszyć się chwilą relaksu.
   • Upewnij się, że powierzchnia, na której masażowana osoba zostanie wysunięta podczas masażu, jest całkiem wygodna. Ta płaska powierzchnia może być łóżkiem, grubą, miękką matą lub stołem do masażu. Przykryj go gąbczastymi ręcznikami, aby uchronić go przed wyciekiem oleju.
   • Wybierz ładny i ciepły pokój. Pamiętaj, że osoba ta będzie częściowo naga, kiedy idziesz na masaż, a na pewno nie chcesz, aby było zimno. W razie potrzeby użyj grzejnika z systemem wentylacji.
   • Pomieszczenie, w którym odbywa się masaż, musi zapewniać trochę prywatności. Zrób wszystko, aby podczas sesji masażu nie przeszkadzały Ci zwierzęta, dzieci ani nikt inny.

2. 
   

   
   
   
   Zapal świece nastrojowe. Mają świetny efekt relaksujący i zawsze dobrze jest zapalić kilka przed sesją masażu.
   • Jeśli to możliwe, wyłącz wszystkie żarówki i pracuj tylko przy świecach. Masowana osoba musi się zrelaksować, a nawet po zakończeniu masażu być na granicy snu. Dlatego lepiej jest jak najbardziej zaciemnić środowisko.
   • Użyj świec zapachowych lawendy lub morskiej bryzy, aby jeszcze bardziej zrelaksować otoczenie.

3. 
   

   
   Stwórz kojącą atmosferę dźwięku. Delikatna muzyka może sprawić, że masaż będzie bardziej relaksujący. Wybierz styl muzyki lub dźwięków, które nauczyciele jogi emitują podczas sesji relaksacyjnych, takich jak muzyka z Dalekiego Wschodu, odgłosy deszczu i burzy lub piosenki zwierząt wodnych.
   • Jeśli to możliwe, spróbuj dowiedzieć się, jaki rodzaj muzyki lubisz osoba, którą masujesz. Pamiętaj, że musisz stworzyć atmosferę dla osoby masowanej, a nie dla ciebie, dlatego lepiej jest poznać jej gusta.
   • Nie ustawiaj dźwięku zbyt wysoko, ale spraw, aby muzyka pachniała w tle. Muzyka nie powinna być centralną częścią relaksującej atmosfery, którą tworzysz podczas sesji masażu, ale plus.

4. 
   

   
   
   
   Użyj oleju do masażu. Jest niezbędnym elementem udanego masażu. Olejek do masażu ułatwia przesuwanie dłoni na skórze masowanej osoby i umożliwia wykonywanie bardziej elastycznych i obszernych ruchów, które nie powodują bólu ani dyskomfortu.
   • Istnieje ogromna różnorodność niedrogich olejków do masażu, które można znaleźć w każdym sklepie sprzedającym produkty do higieny osobistej, a każdy naturalny olej jest bardzo dobry. Na przykład możesz wybrać olej na bazie nasion słonecznika lub winogron. Jeśli masz te oleje w kuchni, możesz użyć ich do masażu. Możesz także użyć olejku jojoba lub migdałowego, który jest szczególnie odpowiedni do masażu dzięki jego moczowi i zapachowi.
   • Możesz dodać kilka kropli kilku olejków eterycznych do olejku do masażu. Wybierz czyste olejki eteryczne (naturalne i niezmienione) i unikaj zapachowych olejów syntetycznych. Należy pamiętać, że olejki eteryczne mogą dostać się do organizmu do naczyń krwionośnych i dlatego należy je dobierać z wielką starannością. Na przykład możesz wybrać stosunkowo łagodne oleje, takie jak te wykonane z lawendy lub pomarańczy.Osoba w ciąży lub z zaburzeniami krwi powinna zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem masażu lub nawet masażu olejkami eterycznymi.
   • Rozgrzej olej w dłoniach przed rozpoczęciem masażu. Ogólnie rzecz biorąc, niewygodne dla osoby masowanej jest odczuwanie zimnych rąk ślizgających się po skórze.

5. 
   

   
   Miej pod ręką mnóstwo ręczników. Muszą być czyste i suche, ponieważ wykorzystasz je, aby częściowo zakryć ciało masowanej osoby.
   • Aby zabezpieczyć go przed wyciekiem oleju, najpierw przykryj ręcznikami powierzchnię, na której osiedli się osoba.
   • Po drugie, ręcznikami powinieneś częściowo przykryć ciało masowanej osoby, która najlepiej zdejmie bieliznę, aby odsłonić jak najwięcej powierzchni skóry. Ręczniki pozwalają masowanej osobie zachować prywatność i ciepło ciała.
   • Po trzecie, podczas masażu i tuż po nim należy użyć ręczników, aby zebrać nadmiar oleju na dłoniach.

Część 2 Stosowanie właściwych technik

1. 
   

   
   Zacznij od masowania stóp. Zawiń stopę obiema rękami i przesuwaj kciuki po roślinie z lekkim naciskiem.
   • Zwróć szczególną uwagę na łuk stopy, który ma tendencję do znoszenia największego obciążenia. Masuj także pięty i stopy (część poniżej palców).
   • Kiedy dotrzesz do palców, chwyć je jeden po drugim i delikatnie pociągnij, aby uwolnić napięcie.
   • Wiedz, że każdy nie lubi masować i że są szczególnie łaskotki ludzie. Zapytaj osobę, czy chce być masowana.

2. 
   

   
   Masuj nogi. Po zakończeniu dbania o stopy wróć na łydki, a następnie na uda. Zsuń dłonie w dół nogi, delikatnie naciskając od kostki do górnej części uda.
   • Obiema rękami należy delikatnie naciskać na mięśnie, delikatnie rozciągając skórę. Ta skuteczna technika relaksacji skóry i tkanek komórkowych nazywa się wykwintem.
   • Przykryj ręczniki nogą, nad którą nie pracujesz, i skup się na masażu łydek. Przećwicz technikę ugniatania (jak w przypadku chleba), aby ćwiczyć mięsień łydki.
   • Podnieś ręce do uda i ponownie zastosuj technikę mieszania. Następnie dociśnij guz u podstawy kciuka do skóry i wsuń rękę do górnej części uda. Zawsze wykonuj ruchy w kierunku serca masowanej osoby.
   • Przykryj ręcznikiem nogę, którą skończyłeś masować, aby była ciepła i powtórz masaż na drugiej nodze.

3. 
   

   
   Przejdź od dołu do góry z tyłu. Użyj techniki puchu, aby wykonywać delikatne, długie ruchy od górnej części pośladków do podstawy szyi.
   • Ustaw dłonie po obu stronach kręgosłupa i przesuń je do tyłu, utrzymując równolegle do siebie. Kiedy dłonie dotrą do górnej części pleców, masuj ją, rozkładając dłonie w kierunku ramion i przesuwając je w kółko w kierunku kręgosłupa, jakbyś krążył w sercu.
   • Przenieś ręce do dolnej części pleców i pracuj z długimi mięśniami, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa. Zadbaj o te mięśnie, ponieważ mają one tendencję do gromadzenia dużego napięcia.
   • Użyj techniki ucisku i rozluźnienia, aby masować plecy od dołu do góry. Przed szybkim uniesieniem należy mocno przycisnąć końce palców do skóry pleców. Ta technika zapewnia dużo zabawy, ponieważ mózg osoby masowanej emituje dawkę substancji chemicznej, która generuje przyjemność za każdym razem, gdy nacisk palców zostaje zwolniony.
   • Kiedy dotrzesz do górnej części pleców, spraw, aby osoba masowana złożyła się i podniosła łokcie, aby łopatki stały się bardziej widoczne. Mięśnie wokół łopatek będą bardziej dostępne i łatwiejsze do masażu. Ważne jest, aby zachować ostrożność, ponieważ gromadzą dużo napięcia.
   • Aby pracować na węzłach pleców, użyj kciuka lub innego palca, aby kilkakrotnie naciskać i zwalniać nacisk.

4. 
   

   
   Masuj szyję i ramiona. Kiedy skończysz z ramionami, zastosuj technikę ucisku i rozluźnienia na karku do tyłu włosów. Pamiętaj, aby pozostawić ręce po obu stronach kręgosłupa (kręgów szyjnych).
   • Połóż jedną rękę na każdym ramieniu i wepchnij kciuki w mięśnie, aby je zagnieść. Użyj innych palców do podparcia obojczyków, uważając, aby ich nie ścisnąć, aby uniknąć bólu.
   • Przesuń i ustaw brzuch na czubku głowy osoby. Zamknij dłonie, nałóż pięści na ramiona, a następnie powoli i mocno pocieraj palce skóry, aby zmniejszyć napięcie.
   • Zakończ tę pracę za pomocą kciuków, aby wywierać nacisk i rozluźnienie wzdłuż górnej części ramion i górnej części pleców do górnej części szyi.

5. 
   

   
   Masuj ręce i ramiona. Po zakończeniu pracy na ramionach i szyi masuj jedną po drugiej te części ciała.
   • Przytrzymaj nadgarstek osoby masowanej lewą ręką i przesuń ramię, aby nie opierało się już na stole do masażu. Przesuń prawą rękę po tylnych bokach przedramienia i ramienia oraz górnej części ramion, zanim zakończysz ruch na przeciwległym przedramieniu.
   • Chwyć drugi nadgarstek prawą ręką i wykonaj ten sam ruch, aby zakończyć na lewym przedramieniu.
   • Umieść ramię na stole do masażu i za pomocą kciuków i innych palców delikatnie ugniataj przedramiona i ramiona.
   • Weź jedną rękę osoby w dłonie i masuj dłoń małymi, okrągłymi ruchami kciukami. Chwyć palce jednej osoby za drugą i delikatnie przesuń palcami po każdym palcu od stawu do długiego. Pociągnij mocno za każdy palec, ale nie za dużo, aby uniknąć pękania.

6. 
   

   
   Zakończ masaż głową. Poproś osobę, aby usiadła na plecach, abyś mógł pracować na twarzy. Daj osobie czas na ustawienie ręczników.
   • Za pomocą kciuków delikatnie masuj skórę głowy. Aby zapewnić więcej przyjemności, delikatnie pocieraj końcówkami paznokci.
   • Masuj fałdy i płat każdego ucha między kciukiem a palcem wskazującym. Delikatnie przesuń końce palców po kościach policzkowych.
   • Połóż dłonie pod głową i delikatnie zdejmij ze stołu do masażu. Po omacku ​​oprzyj palcami, aby zlokalizować niewielkie wgłębienia na szyi iu podstawy czaszki. Dociśnij mocno końce palców, zanim nagle zwolnisz nacisk. Powtórz operację kilka razy.
   • Umieść dłonie pod żuchwą i lekko podnieś głowę, aby rozciągnąć mięśnie na przedniej powierzchni szyi. Ćwicz, opuszkami palców, nacisk na czoło i między brwiami, a następnie zwolnij go nagle. Powtarzaj to przez co najmniej 30 sekund.
   • Delikatnie masuj świątynie, wykonując małe okrągłe ruchy końcami palców.

Część 3 Obierz masaż

1. 
   

   
   Wykonuj powolne ruchy. Nigdy nie masuj z pośpiechem lub gwałtownością. Nie będziesz mieć relaksu dla osoby masowanej, a nawet dla ciebie.
   • Zadbaj o każdą masowaną część ciała i wykonuj długie, powolne i delikatne ruchy.

2. 
   

   
   Utrzymuj większość dłoni w kontakcie ze skórą masowanej osoby. Pomaga to utrzymać relaksujący przepływ, który przechodzi między tobą a osobą.
   • Jeśli chcesz chwycić ręcznik, szklankę wody lub butelkę olejku do masażu, pamiętaj, aby cały czas mieć kontakt z daną osobą.

3. 
   

   
   Komunikować. Komunikacja jest niezbędna do udanej sesji masażu. To, co może Ci się wydawać dobre, może nie spodobać się masowanej osobie. Dlatego ważne jest, aby zadawać mu pytania na temat jego odczuć i dostosowywać masaż w oparciu o otrzymane odpowiedzi.
   • Zapytaj, czy nie wywierasz zbyt dużej presji lub czy osoba chciałaby, abyś ponownie masował część ciała. Mów cicho miękkim głosem, aby zachować relaksujący nastrój.

4. 
   

   
   Zwróć szczególną uwagę na węzły. Jeśli osoba, którą masujesz, ma wiele węzłów z tyłu, dobrze zadbaj o każdy z jej obszarów i spróbuj uwolnić osobę od tych genów.
   • Przed zajęciem się węzłami zapytaj osobę, czy nie ma nic przeciwko, jeśli to zrobisz. Niektóre osoby odczuwają silny ból podczas masowania tych obszarów.
   • Węzły często wyglądają jak małe guzki, które wyglądają jak groszek osadzony w skórze lub odpowiadają szerszym i bardziej surowym okrągłym obszarom. Naciskaj bezpośrednio na górną część węzła, aby zapobiec jego ześlizgnięciu się pod palcami przez lekki boczny poślizg pod skórą.
   • Zastosuj rosnący nacisk na węzeł, a następnie obróć go o cal lub inny palec, aby spróbować zniknąć. Być może będziesz musiał zawracać do przodu i do tyłu, aby całkowicie zniknąć.
   • Nie próbuj sprawić, aby zniknęły wszystkie te węzły, które czasami są dobrze inkrustowane w tkankach. Pozostaw tę pracę wykwalifikowanemu fizjoterapeucie. Możesz po prostu zrobić masaż, który sprawi przyjemność gospodarzowi.

5. 
   

   
   Unikaj wywierania nacisku na kręgosłup i kości w ogóle. Może to tylko powodować nieprzyjemne odczucia dla osoby masowanej, a czasem może nawet powodować trwały dyskomfort.
   • Musisz pracować na mięśniach, a nie na kościach. Skoncentruj się na mięśniach i spróbuj usunąć wszystkie napięcia.