Jak zrobić gardło

Zawartość

• etapy
• Część 1 Naucz się robić gardło
• Część 2 Wybór płynu do płukania gardła

W tym artykule: Dowiedz się, jak zrobić gardło Wybierz płyn do płukania gardła

Płukanie jest ważnym aspektem higieny jamy ustnej. Pozwala wyeliminować złe bakterie i sprzyja zdrowiu jamy ustnej. Płuczka gardłowa może wydawać się odpychająca, a nawet dziwaczna, dzięki czemu po wykonaniu w łazience jest dyskretna i całkiem normalna.

etapy

Część 1 Naucz się robić gardło

1. 
   

   
   Napij się czystego drinka. To teraz twoja „szklanka płukanki”. Chociaż nie trzeba używać szklanki, aby wlać płyn do gardła, bezpieczniej jest to zrobić niż pobierać płyn bezpośrednio z butelki. Pozwala to na przykład uniknąć przenoszenia bakterii.

2. 
   

   
   Napełnij szklankę do płukania wybranym płynem do płukania. Po prostu trochę. Lepiej, żeby było niewiele więcej niż wystarczająco.

3. 
   

   
   Weź niewielką ilość płynu do ust i wiruj. Celem jest dotarcie do przedniej i bocznych części jamy ustnej, miejsc, których płukanie nie zawinie podczas pierwszej wizyty.
   • Aby płyn wrócił do ust i obrócił się w jamie ustnej, pociągnij i wyjmij policzki i poruszaj językiem w przód iw tył.
   • Niektóre osoby wolą nieco podgrzać płyn przed wprowadzeniem go do ust. Chociaż letni płyn do płukania jamy ustnej nie jest idealny, letnia woda z odrobiną soli zapewnia przyjemne uczucie w gardle.

4. 
   

   
   
   
   Przechyl głowę do tyłu i nie połykaj płynu. Spróbuj otworzyć usta, wypowiadając dźwięk „aaarrh”. Trzymaj nagłośnię, tę małą zakładkę umieszczoną u dołu gardła, zamkniętą, aby uniknąć przypadkowego zanurzenia części płynu.
   • Przyzwyczajenie się do tego może trochę potrwać, ale gdy zrobisz to dobrze, wibracje w gardle zmienią płyn w ustach podczas gotowania.
   • Płukanka pokryje ścianę gardła wybranym przez Ciebie płynem, eliminując niektóre bakterie i łagodząc ból gardła.

5. 
   

   
   Wypluj płyn do zlewu. Kontynuuj codzienną pielęgnację jamy ustnej, myjąc zęby lub nić dentystyczną.

Część 2 Wybór płynu do płukania gardła

1. 
   

   
   Wypróbuj prosty gardło z roztworem soli fizjologicznej. Wlej pół łyżeczki soli do szklanki ciepłej wody. Mieszaj, aby rozpuścić sól. Płucz gardło tym roztworem soli trzy razy dziennie, aby zapobiec infekcjom dróg oddechowych.
   • Według jednego z badań stwierdzono 40% zmniejszenie infekcji górnych dróg oddechowych u osób płuczących trzy razy dziennie za pomocą prostego roztworu soli fizjologicznej.
   • Płukanie słoną wodą nie tylko pomaga złagodzić objawy przeziębienia, ale także chroni przed chłodem i grypą.
   • Inne badania wskazują, że roztwór soli fizjologicznej pomaga zwalczać ból gardła i przekrwienie okolicy laryngologicznej.

2. 
   

   
   
   
   Spróbuj płukać gardło z płyn do płukania jamy ustnej sprzedawane lub domowe. Płyny do płukania ust służą do odświeżania lhaleiny, czyszczenia ust i walki z infekcjami. Wiele osób korzysta z nich rano i wieczorem, co czyni je częścią programu zdrowia jamy ustnej.
   • Alkoholowe płyny do płukania jamy ustnej są na ogół bardziej skuteczne, ale mogą powodować szereg niepożądanych skutków ubocznych, takich jak wrzody w jamie ustnej, erozja wypełnień zębów, a nawet zwiększone ryzyko raka. Używaj z umiarem.
   • Możesz również zrobić własny płyn do płukania jamy ustnej, jeśli chcesz. To jest naprawdę bardzo łatwe do zrobienia. Oto kilka pomysłów:
     • płyn do płukania jamy ustnej z mięty pieprzowej i drzewa herbacianego;
     • płyn do płukania jamy ustnej dla langelic;
     • produkt sprzedawany w aptekach o smaku do wyboru.

3. 
   

   
   Płukać gardło mieszanką wody i sody oczyszczonej. Wodorowęglan potasu lub soda to środek czyszczący znany z wielu zastosowań domowych. Kto by pomyślał, że zrobiłby również dobre płukanie jamy ustnej? W rzeczywistości, aby przywrócić równowagę pH w jamie ustnej, po prostu wymieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej w 250 ml wody. Dodaj kilka kropli olejku eterycznego (np. Mięty pieprzowej), aby nadać mu właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Teraz masz doskonały płyn do płukania jamy ustnej!

4. 
   

   
   Aby uzyskać kojący płukać gardło, spróbuj zmieszać miód i cytrynę w ciepłej wodzie. Zaletą tego gardła jest to, że w przeciwieństwie do innych rozwiązań, możesz napój po płuczeniu gardła. Wlej łyżkę miodu i łyżkę cytryny do 180 ml wody. Płukać gardło i połykać płyn, szczególnie jeśli masz ból gardła i chcesz usunąć śluz.