Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 14 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.Rzut koszykówki to imponująca akrobatyka cheerleaderek. Wymaga co najmniej czterech osób, dwóch baz, pleców (umieszczonych z tyłu) i voltigeuse. Każdy członek ma określoną rolę, którą musi wykonać we właściwym czasie lub ryzykować obrażenia, szczególnie w przypadku lacrobate. Cheerleaderka jest zawsze podatna na kontuzje podczas lotu. Bądź więc bardzo ostrożny, jeśli zaczniesz akrobacje, w tym rzucanie koszykówką.
etapy
Część 1 z 3:
Podstawowa rola
- 7 Pomóż jej, bo masz dwie możliwości.
- Podstawy opuszczają ramiona umieszczone wokół nóg voltigeuse i kładą je na ziemi. W takim przypadku po prostu lekko popchnij przedramiona, a następnie odsuń się.
- Jeśli wykonujesz kolejny wyczyn, użyj rąk, aby go ponownie podnieść, aby mógł ponownie postawić stopy na rękach podstaw. Natychmiast połóż dłonie z powrotem na biodrach i ruszaj z nowym podrzucaniem, podnoszeniem lub innym.
rada
- Przećwicz i powtórz przygotowania do akrobatyki, zanim spróbujesz w pełni. Jeśli nie zatrzymałeś tego wszystkiego, nigdy nie rzucaj się w górę. Jeśli próbujesz akrobatyki po raz pierwszy, użyj mat i materacy.
- Koncentracja jest bardzo ważna. Bądź czujny na to, co dzieje się w twoim zespole i wokół ciebie.
- Najbardziej wrażliwymi częściami ciała voltigeuse są głowa, szyja i kolumna. Jeśli stopa dotknie ziemi, prawdopodobnie nie zaszkodzi. Z drugiej strony, jeśli voltigeuse jest na poziomie, uważaj, aby złapać głowę, szyję i kolumnę.
- Nigdy nie opuszczaj oczu voltigeuse. Możesz użyć dodatkowych osób, aby się upewnić (dodatkowe osoby, które stoją w pobliżu, aby dogonić lacrobate, jeśli plecy nie mogą tego zrobić), aby uniknąć obrażeń.
- Im silniej naciskasz, tym więcej lacrobate wzrośnie.
- Możesz dodać piątą osobę z przodu, z przodu. Umieści ręce pod platformą baz, kładąc się przed nimi. Będzie rosła wraz z innymi, aby zwiększyć wysokość.
ostrzeżenia
- Bądź bardzo ostrożny z akrobacjami. Jeśli wszyscy nie są bardzo uważni, istnieje prawdopodobieństwo obrażeń. Wszyscy muszą cały czas patrzeć na płetwę.
- Jeśli któryś z was upadnie, ale nie krzywdź się, nie krzycz i idź dalej. Koncentracja członków grupy powinna zostać zintensyfikowana.
- Jeśli ktoś zostanie ranny w głowę, szyję lub kolumnę, nie ruszaj go. Zadzwoń do swojego trenera lub bezpośrednio.