Zawartość
W tym artykule: Pozyskiwanie sprzętu Aby zacząć Zagwarantowanie bezpieczeństwa Odniesienia
Łyżwy internetowe są również powszechnie znane łyżworolkiponieważ jedną z pierwszych firm produkujących je w latach 70. była Rollerblade Inc. Rolki Inline to zabawne hobby, które pasuje do wielu konfiguracji, takich jak jazda na łyżwach na betonie. To świetny sposób na ćwiczenia i dobrą zabawę. Jeśli chcesz nauczyć się podstawowych technik, możesz odkrywać wszystkie obszary tego sportu na świeżym powietrzu.
etapy
Część 1 Pozyskanie sprzętu
-
Znajdź parę łyżew, które Ci odpowiadają. W większości sklepów sportowych powinieneś znaleźć parę łyżew do swojego rozmiaru. Rolki muszą być względnie ciasne i podpierać kostkę, nie powodując dyskomfortu. Ważne jest, aby unikać poślizgów, w których unoszą się stopy, ponieważ można łatwo złamać kostkę.- Istnieją różne rodzaje rolek: uniwersalne, szybkie, uliczne i figurowe, a także wszystkie łyżwy terenowe. Jeśli chcesz, możesz wybrać rolki wielofunkcyjne online. Wypróbuj kilka par, aby zobaczyć, która najbardziej Ci odpowiada.
- Wstań, nosząc łyżwy. Musisz mocno trzymać się na piętach i powinieneś być w stanie poruszać palcami. Upewnij się, że wewnętrzna wyściółka jest wystarczająco gruba, a wokół palców znajduje się więcej, aby poduszki były wygodniejsze.
-
Kup odpowiedni kask. Nigdy nie jeźdź na deskorolce online bez kasku, aby chronić głowę w razie upadku. Dodaj taśmę odblaskową, aby wskazać swoją obecność kierowcom, gdy widoczność nie jest dobra. Zdobądź zestaw słuchawkowy, który przeszedł standardowe testy bezpieczeństwa.- Kask, który wybierzesz, powinien być specjalnym hełmem do ćwiczenia jazdy na łyżwach online i powinien dobrze przylegać do twojej głowy. Zdobądź hełm z paskiem, który możesz regulować i napiąć, aby kask nie poruszał się po głowie.
-
Uzyskaj niezbędny sprzęt bezpieczeństwa. Na ulicy można było zobaczyć ludzi ćwiczących łyżwiarstwo online bez żadnej ochrony, ale ważne jest, aby na początku używać sprzętu bezpieczeństwa. Nie kosztuje dużo i uchroni cię przed obrażeniami, które mogą być kosztowne i poważne. Oto, co musisz kupić.- Ochrona nadgarstków. Te zabezpieczenia obejmują górną część dłoni. Niektóre oferują również ochronę dłoni.
- Ochraniacze na łokcie. Dopasowując je do łokci, chronią delikatny obszar łokcia w przypadku upadku.
- Ochraniacze na kolana. Upewnij się, że są ciasno wokół kolana i nie powstrzymują Cię przed poruszaniem się podczas jazdy na łyżwach online.
-
Noś odpowiednią odzież podczas jazdy na łyżwach przez Internet. Noś wygodne ubrania z długimi rękawami podczas jazdy na łyżwach online, aby uniknąć zadrapania w razie upadku. Ponieważ rolki można również używać do ćwiczeń, należy nosić ubrania, które pozwalają skórze oddychać, w których można się swobodnie poruszać i nie są zbyt ciężkie, aby się nie nagrzać. -
Zawsze noś sprzęt bezpieczeństwa. To nie dlatego, że poprawiasz się na rolkach, że stajesz się niezwyciężony. Nadal możesz potknąć się o gałąź lub kamyk. Zawsze upadniesz. Wyposażenie ochronne jest ważne, aby uniknąć złamań i innych problemów, które następują po upadku na twardą powierzchnię. Nie próbuj robić wszystkiego, co w twojej mocy, i wychodź bez swojego sprzętu, bo możesz się bardzo zranić.
Część 2 Pierwsze kroki
-
Znajdź obszar pokryty płaskim, suchym betonem, aby poćwiczyć jazdę na łyżwach. Na przykład wybierz pusty parking, chodnik lub inne płaskie obszary pokryte betonem, aby ćwiczyć jazdę na łyżwach online. Upewnij się, że masz pozwolenie na jazdę na deskorolce, aby nikomu nie przeszkadzać.- Poszukaj opuszczonych parkingów. Znajdź sklepy zamknięte w weekend, aby trenować na parkingach.
- Poszukaj poligonu w parkach. Chodniki i place zabaw można wykorzystać do jazdy na łyżwach online. Upewnij się tylko, że nie jest to zabronione i nie przeszkadzasz innym użytkownikom parku.
- W wielu dzielnicach znajdują się skateparki, ale powinieneś unikać tych miejsc, jeśli dopiero zaczynasz grę. Są doskonałe, gdy masz trochę więcej doświadczenia, ale możesz czuć się trochę zastraszony i spieszyć się, jeśli to jest Twoja pierwsza jazda na łyżwach.
-
Ćwicz utrzymywanie równowagi i równowagi na łyżwach. W tym ćwiczeniu stań w pobliżu ściany lub innej konstrukcji, pozostając w pozycji wyjściowej, trzymając stopy w odległości od 15 do 25 cm, zginając kolana i ustawiając stopy w kształcie litery V.- Pochyl się lekko w talii i połóż przed sobą ręce, aby znaleźć równowagę. Patrz prosto przed siebie. Ćwicz znajdowanie równowagi w tej pozycji, aby czuć ją i czuć łyżwy.
- Lekko zginaj stopy pod ramionami i kolanami, aby zachować równowagę i stabilność.
- Początkowo powinieneś spróbować przyzwyczaić się do noszenia rolek, chodząc trochę po trawie. Następnie wróć na gładką powierzchnię i ustaw się w pozycji wyjściowej.
-
Zrób małe kroki, aby poczuć się komfortowo. Gdy po raz pierwszy przejdziesz do trybu online, poczujesz się jak w butach, które się ślizgają.Najlepszym sposobem na naukę jest balansowanie ciężaru na rolkach. Zrób małe kroki, zanim zaczniesz zbyt mocno naciskać na rolki i toczyć się, w przeciwnym razie twoje stopy poślizgną się pod tobą.- Podczas treningu staraj się za każdym razem iść trochę szybciej, aby zwiększyć równowagę podczas ruchu. Utrzymuj umiarkowaną prędkość.
- Z pewnością zdasz sobie sprawę, że twoje stopy oddzielają się od siebie, gdy próbujesz zachować równowagę. Zachowaj równowagę i nigdy jej nie tracisz i ćwicz zbliżanie stóp do siebie.
-
Stuknij łyżwy, gdy poczujesz się komfortowo. Wychodząc jedną stopą do przodu, pchnij drugą stopą i przesuń się do przodu stopą przed sobą. Przywróć stopę, która właśnie urosła i przyłóż na niej swoją wagę. Następnie pchnij drugą stopą. Kontynuuj naprzemiennie rosnące stopy. Jeździsz teraz na łyżwach online.- Naucz się utrzymywać równowagę po zmianie stopy wsparcia. Podczas pchania i przesuwania przenieś ciężar z tylnej stopy na przednią. Najpierw naprzemiennie wykonuj te ruchy, aż będą one dla ciebie naturalne.
- Po chwili przećwicz pozostawanie na jednej rolce. Im bardziej czujesz się komfortowo na każdej stopie i tym lepiej jeździsz na deskorolce. Przesuń lewą stopę, a następnie prawą, jedną po drugiej i unieś stopę, która nie przesuwa się nad ziemią, aby czuć się komfortowo w tej pozycji.
-
Naucz się przestać używać hamulca. Nawet jeśli niektórzy początkujący wolą przestać, wpadając na coś, istnieje wiele sposobów na zatrzymanie się, gdy zaczynasz, łagodniejsze niż wstrząs o ścianę. Będziesz czuł się bardziej komfortowo w swoich rolkach, jeśli wiesz, że możesz zatrzymać się w dowolnym momencie.- Większość rolek jest wyposażona w tylny hamulec. Aby się zatrzymać, umieść jedną stopę przed drugą i podnieś łyżwę, jednocześnie odchylając się do tyłu, aby pomóc pięcie, na której jest przymocowany hamulec ocierający się o ziemię, aby cię spowolnić. Podczas treningu powoli zbliżaj się do swoich rolek.
- Kiedy czujesz się bardziej komfortowo na łyżwach, możesz obrócić kostki, aby nadać im kształt litery V lub możesz ustawić jedną z łyżek prostopadle do drugiej, aby utworzyć literę T. Jest to powszechna technika dla łyżew lód, który pozwala na hamowanie kołami rolki.
Część 3 Zapewnienie bezpieczeństwa
-
Naucz się prawidłowo spadać. Kiedy upadniesz, zegnij kolana, rozciągnij ramiona i spadnij na ochraniacze nadgarstków, przesuwając się do przodu. Jeśli zrobisz to dobrze, powinieneś spaść bezpośrednio na nakolanniki, a będziesz mógł wstać i zacząć od nowa.- Wszyscy łyżwiarze padają w tym czy innym czasie. Zasadniczo nie dzieje się tak, gdy zaczynasz, ale kiedy zaczynasz ubezpieczać się i stać się zbyt pewnym siebie. Ważne jest, aby nosić zabezpieczenia przez cały czas, aby bezpiecznie jeździć na łyżwach.
-
Poruszaj się powoli. Ważne jest, aby jeździć na łyżwach z umiarkowaną prędkością, nawet jeśli czujesz się coraz bardziej pewny siebie. Szybka jazda może być fajna, ale ważne jest, aby być świadomym wszelkich przeszkód, które mogą stanąć na Twojej drodze do bezpiecznej jazdy. -
Bądź czujny. Jako łyżwiarz online musisz być czujny na to, co dzieje się wokół ciebie, a nie na odwrót. Pokaż ludziom wokół siebie, czy to w parku, na ścieżce, czy gdziekolwiek indziej, że twoja praktyka nie zakłóci ich hobby. Oto, o czym powinieneś pamiętać.- Zawsze miej oko na pieszych, spacerowiczów, małe dzieci, osoby, które cię nie widziały, rowerzystów i wszelkie nagłe zmiany wokół ciebie.
-
Kontynuuj trening. Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo ze swoją równowagą, sankami i hamowaniem, możesz zacząć uczyć się bardziej zaawansowanych technik jazdy na łyżwach online, na przykład możesz nauczyć się kręcić i przygotowywać się do rampy, wyścig, a nawet zawody.