Zawartość
- składniki
- Czarna tilapia
- Zrób sos tilapia z masłem i cytryną
- Przygotuj tilapię z warzywami w folii aluminiowej
- etapy
- Metoda 1 z 3:
Gotuj tilapię bez rozmrażania - Niezbędne elementy
- Aby poczernić tilapię
- Aby przygotować masło i sos tilapia z cytryny
- Aby przygotować tilapię z warzywami w folii aluminiowej
W tym artykule znajduje się 18 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.
Na szybki obiad w dni powszednie najlepszym posiłkiem jest mrożona tilapia. Aby to zrobić, szybko wymieszaj przyprawy i posmaruj mrożonymi filetami. Gotuj tilapię w piekarniku, aż lekko się zrumieni. W przeciwnym razie możesz ugotować mrożone filety podczas przygotowywania masła i sosu cytrynowego. Jak tylko sos będzie gotowy, polej go rybę tuż przed podaniem. Jeśli chcesz nauczyć się raczej zabawnej techniki przygotowywania obiadu, włóż mrożoną tilapię do folii, dodaj plastry warzyw i pozwól, by wszystko parowało. Po zakończeniu gotowania po prostu otwórz folię, aby zjeść pyszny posiłek.
składniki
Czarna tilapia
Dla 4 osób
- 500 g mrożonych filetów tilapia
- 4 łyżki stołowe lub 60 ml oliwy z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia
- 3 łyżeczki lub 20 g słodkiej papryki
- 1 łyżeczka lub 5 g soli
- 1 łyżka stołowa lub 7 g proszku dognon
- 1 łyżeczka lub 2 g czarnego pieprzu
- 1/4 do 1 łyżeczki lub 1 do 2 g pieprzu Cayenne
- 1 łyżeczka lub 2 g suszonego tymianku
- 1 łyżeczka lub 2 g suszonego dorigan
- 1/2 łyżeczki lub 1 g proszku czosnkowego
Zrób sos tilapia z masłem i cytryną
Dla 4 osób
- 1/4 szklanki lub 60 g stopionego niesolonego masła
- 3 posiekane ząbki czosnku
- 2 łyżki stołowe lub 30 ml świeżego wyciśniętego soku z cytryny
- Skórka z 1 cytryny
- 4 mrożone filety tilapia (170 g)
- Gruba sól i świeżo zmielony czarny pieprz
- 2 łyżki stołowe lub 8 g posiekanych świeżych liści pietruszki
Przygotuj tilapię z warzywami w folii aluminiowej
Dla 4 osób
- 4 filety tilapia, 500 g
- 1 duża cytryna pokrojona w cienkie plasterki
- 2 łyżki masła lub 30 g
- 1 pokrojona cukinia
- 1 słodka papryka
- 1 posiekany świeży pomidor
- 1 łyżka stołowa lub 9 g kaparów
- 1 łyżka stołowa lub 15 ml oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka lub 5 g soli
- 1/4 łyżeczki lub 1 g czarnego pieprzu
etapy
Metoda 1 z 3:
Gotuj tilapię bez rozmrażania
- 7 Wyjmij tilapię z piekarnika i podawaj bezpośrednio z warzywami. Wyłącz piekarnik i usuń całą folię. Wybierając podawanie ryb i warzyw bezpośrednio z torby, po prostu połóż torbę na talerzu i pozwól swoim gościom otworzyć własne.
- Umieść resztę ryb i warzyw w szczelnym pojemniku i przechowuj w lodówce przez 3 do 4 dni.
Niezbędne elementy
Aby poczernić tilapię
- Miarki i łyżki
- Mała miska
- Łyżka
- Blacha do pieczenia
- Arkusz folii aluminiowej
- Pędzel do ciasta
Aby przygotować masło i sos tilapia z cytryny
- Miarki i łyżki
- Płyta kuchenna o wymiarach 20 x 30 cm
- Powłoka do gotowania
- Mała miska, która może przejść do kuchenki mikrofalowej
- Perkusista
- Widelec
- Nóż i deska do krojenia
Aby przygotować tilapię z warzywami w folii aluminiowej
- Bardzo mocne arkusze folii aluminiowej
- Powłoka do gotowania
- Miska do miksowania
- Miarki i łyżki
- Nóż i deska do krojenia
- Widelec
- Łyżka