Zawartość
- etapy
- Część 1 Przygotowanie do kąpieli stóp
- Część 2 Przedtem umyj stopy
- Część 3 Zanurz stopy w kąpieli solnej Epsom
- Część 4 Złuszczają i nawilżają stopy po kąpieli
Jeśli masz problem z suchą, łuszczącą się, twardą skórą lub z modzelem stóp, solna kąpiel stóp Epsom to naturalny sposób, aby Twoje stopy były miękkie i gładkie. Gorące kąpiele stóp są również doskonałe ze względu na swoje właściwości relaksujące. Jeśli masz problemy medyczne (takie jak cukrzyca lub choroba serca), przed użyciem kąpieli stóp skonsultuj się z lekarzem.
etapy
Część 1 Przygotowanie do kąpieli stóp
-
Kup sól Epsom. Sól Epsom występuje w większości aptek. Prawdopodobnie znajdziesz go w tym samym zakresie, co leki przeciwbólowe (aspiryna, ibuprofen itp.) I opatrunki, ponieważ ten produkt jest często stosowany w leczeniu bólu mięśni. Sprawdź na opakowaniu soli Epsom, czy ten produkt może być używany przez ludzi.- Wszystkie sole Epsom zawierają te same naturalne minerały (magnez i siarczan), ale istnieją różne stopnie w zależności od tego, w jaki sposób zamierzasz używać soli Epsom (na przykład „stosowanie u ludzi” lub „zastosowanie w rolnictwie”).
-
Kup urządzenie do kąpieli stóp. Kąpiele stóp lub miski o odpowiedniej wielkości powinny być łatwe do znalezienia w supermarkecie. Powinieneś także znaleźć kilka w dużych aptekach.- Jeśli masz ograniczony budżet, umywalka będzie tańsza niż kąpiel stóp. Ponieważ umywalka nie jest specjalnie zaprojektowana do tego celu, pamiętaj, aby kupić coś wystarczająco dużego, aby wygodnie trzymać obie stopy (możesz nawet chcieć iść do sklepu). Pomyśl też o głębokości basenu, musisz zanurzyć się w nim aż do kostek.
- Jeśli kupujesz kąpiel stóp, upewnij się, że możesz bezpiecznie wlać składniki przed potwierdzeniem zakupu.
-
Kup pumeks. Istnieje kilka rodzajów pumeksu. Można go łatwo znaleźć w aptekach lub supermarketach. Niektóre kamienie pumeksowe po prostu wyglądają jak kamienie, inne są w sznurach, a inne w sztyftach. Niektóre z nich mają lepsze cechy wewnętrzne. Po prostu wybierz ten, który wolisz.- Unikaj pumeksów, które wyglądają naturalnie, ponieważ są twarde jak skała. Jeśli nie użyjesz pumeksu specjalnie zaprojektowanego do celów estetycznych, możesz uszkodzić skórę.
-
Określ, gdzie będziesz moczyć stopy. Zamierzasz to zrobić w salonie podczas oglądania telewizji? W łazience podczas słuchania muzyki lub czytania książki? Bez względu na to, gdzie wybierzesz, zastanów się, czy przygotować go poprawnie przed przejściem do kolejnych kroków. -
Zwróć uwagę na rodzaj gleby, na której kąpiesz się. Jeśli jesteś na płytach lub drewnianej podłodze, połóż ręcznik na podłodze, aby nie poślizgnąć się na wodzie, która może rozpryskiwać się na zewnątrz podczas potarcia stóp. Jeśli znajdujesz się na dywanie, możesz umieścić kąpiel stóp na innym dywanie lub innym wodoodpornym materiale, aby chronić dywan.
Część 2 Przedtem umyj stopy
-
Umyj stopy łagodnym mydłem i ciepłą wodą. Przed zanurzeniem stóp w kąpieli stóp umyj je szybko, aby usunąć nadmiar brudu. Włóż się do wanny lub prysznica, zmocz stopy, umyj je, a następnie spłucz.- Używaj łagodnego mydła, które nie podrażnia skóry stóp.
-
Oczyść dokładnie. Oprócz podeszew stóp pamiętaj o czyszczeniu wewnętrznej części palców stóp, wokół kostek i górnej części stóp. Jest to szczególnie ważne, jeśli często chodzisz boso lub w sandałach. -
Poklep stopy ręcznikiem, aby je osuszyć. Robiąc to, zwróć uwagę na szczególnie suche obszary stóp, ponieważ staną się one mniej oczywiste po zanurzeniu stóp w kąpieli. Musisz pamiętać o tych obszarach w optyce złuszczania stóp.
Część 3 Zanurz stopy w kąpieli solnej Epsom
-
Napełnij swój basen ciepłą wodą. Używaj najgorętszej wody, jaką tolerujesz, bez poparzenia stóp. Uważaj, aby nie przepełnić basenu, pozostaw wystarczająco dużo miejsca dla stóp, ponieważ będą one zwiększać objętość wody po umieszczeniu ich w basenie.- Sprawdź, czy możesz tolerować temperaturę wody przed dodaniem soli Epsom, aby uniknąć strat w przypadku, gdy powinieneś pozbyć się gorącej wody i zastąpić ją zimną wodą.
- Jeśli masz kąpiel stóp, zastanów się nad dodaniem dodatkowych parametrów, takich jak wibracje, aby poprawić to wrażenia.
-
Dodaj sól Epsom w ciepłej wodzie. Ilość soli do dodania zależy od objętości wody. Aby uzyskać kąpiel o standardowej wielkości (lub umywalkę o wielkości stóp), dodaj pół szklanki soli Epsom. -
Umieść stopy w urządzeniu lub misce. Zanurz je delikatnie, nie paląc, jeśli woda jest zbyt gorąca i nie rozpryskując się wokół ciebie. Gdy stopy znajdą się w misce, możesz je delikatnie przesuwać, aby wymieszać sól z wodą. -
Moczyć stopy przez 10–15 minut. Pod koniec tego czasu powinieneś zauważyć, że twarde partie twoich stóp stały się bardziej miękkie (i być może trochę spuchnięte). Gdy stopa osiągnie ten stan, jest gotowa do złuszczania. -
Złuszczaj stopy peelingiem solnym Epsom. Dodaj niewielką ilość ciepłej wody do garści soli Egpsom i mieszaj je, aż utworzą pastę. Masuj pastę między stopami przez kilka minut, aby usunąć twardą skórę.- Pamiętaj, aby złuszczać palce u stóp i na piętach, ponieważ martwa skóra jest mniej widoczna w tych miejscach.
-
Ponownie zanurz stopy w kąpieli stóp. Po zastosowaniu peelingu solnego Epsom spłucz pastę, ponownie zanurzając stopy w kąpieli.
Część 4 Złuszczają i nawilżają stopy po kąpieli
-
Złuszczaj stopy pumeks. Wyjmij stopy z wody (nie musisz ich suszyć). Pamiętaj, aby zwilżyć pumeks przed użyciem. Pocieraj pumeks na mokrych obszarach i kalus stóp przez 2–3 minuty, aby usunąć martwy naskórek, przykładając lekki lub umiarkowany nacisk.- Jeśli zbyt mocno pocierasz pumeksem, ryzykujesz dreszcze i dezynfekujesz skórę. To nie powinno cię zranić, ale jeśli tak, powinieneś szorować z większą delikatnością lub zatrzymać się, aż skóra przestanie być podrażniona.
- Możesz używać pumeksu codziennie, ale pamiętaj, aby spłukać go po każdym użyciu. Jeśli wygląda na szczególnie zużyty, spróbuj go ugotować, a jeśli jego stan się nie poprawi, wymień go.
- Jeśli nie możesz znaleźć pumeksu lub nie chcesz go używać, możesz kupić pilnik do stóp w aptece lub supermarkecie. Możesz używać go jak pumeksu, ocierając o kalus stóp lekkim lub umiarkowanym naciskiem i zatrzymać, jeśli boli.
-
Opłucz stopy. Jeśli kąpiel stóp jest zawsze czysta (nie wypełniona martwą skórą), możesz ponownie włożyć stopy do kąpieli w celu ostatniego płukania przed suszeniem. Jeśli kąpiel jest wypełniona martwą skórą lub jeśli wolisz spłukać czystą wodą, umieść stopy pod kranem i spłucz letnią wodą.- Niektóre osoby twierdzą, że sól Epsom ma właściwości detoksykujące i konieczne jest spłukanie stóp po kąpieli, aby usunąć toksyny wydostające się ze skóry. To stwierdzenie nie zostało naukowo udowodnione, ale płukanie i tak nie może cię zranić!
-
Delikatnie owinąć stopy ręcznikiem. Owinąć stopy ręcznikiem, aby rozluźnić wodę, a następnie poklepać je do wyschnięcia. Unikaj pocierania stóp, ponieważ możesz je podrażnić. -
Nawilż stopy. Po wysuszeniu stóp nałóż balsam nawilżający. Możesz wybrać ten, który wolisz, ale wiedz, że lepiej jest używać czegoś bez perfum.- Jeśli twoje stopy nie są popękane lub zbyt suche, możesz użyć lekkiego kremu nawilżającego. Jeśli są bardzo suche, należy użyć czegoś cięższego lub specjalnie zaprojektowanego do suchych lub popękanych stóp.
- Zalecane często w witrynach kosmetycznych jest zastosowanie wazeliny na stopach, a następnie nałożenie skarpet przed pójściem spać.
-
Bądź cierpliwy. W zależności od twardości stóp możesz potrzebować więcej niż kąpieli stóp, aby je zmiękczyć. Jeśli powtórzysz tę procedurę dwa lub trzy razy w tygodniu, powinieneś zobaczyć wyniki w ciągu tygodnia lub dwóch. -
Ciesz się nowymi miękkimi i eleganckimi stopami! Nie zatrzymuj się, gdy tylko będziesz zadowolony ze stanu swoich stóp. Dbaj o dwie, utrzymując je delikatne na dłuższą metę. W przyszłości niekoniecznie będziesz musiał tak często kąpać się w stopach.