Jak wysłać cios

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wyślij transmisję na żywo
• Metoda 2 Wyślij stempel obrotowy
• Metoda 4 Uruchom górny skrót

W tym artykule: Wysyłanie na żywo Wysyłanie obrotowego stempla Wykonaj hak Uruchom górne odniesienie 11 Odniesienia

Istnieje kilka metod, aby wysłać dobry cios, ale musisz upewnić się, że używasz właściwej techniki i bioder, aby wytworzyć moment obrotowy. Jeśli chcesz nauczyć się, jak się bronić lub przygotowujesz się do zostania bokserem, niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak wysłać cios. Pamiętaj, że kiedy to robisz, twoim celem nie jest zranienie drugiego, ale jedynie usunięcie go z drogi. Jeśli zostanie ranny w tym samym czasie, będzie to cena, którą będzie musiał zapłacić. Naucz się wszystkich wskazówek i technik niezbędnych, aby wysłać dobry cios.

etapy

Metoda 1 Wyślij transmisję na żywo

1. Postaw się na pozycji. Trzymaj podbródek i dłonie przed twarzą, jak bokser. Lekko ugnij kolana, aby uzyskać dobrą równowagę.

2. 
   

   
   Pchnij tylną stopą i zrób krok. To wygeneruje więcej mocy. Będziesz także tworzyć więcej mocy za pomocą łokcia, ale jest to ważny krok, aby zyskać rozpęd.
   • Nie rób dużego kroku naprzód. Zrób mały krok, jak skakać na miejscu. To trzask do przodu, tylko mały krok.

3. 
   

   
   Obróć ramię pięści o jedną czwartą. Obróć pięść o 180 stopni w kierunku celu.

4. 
   

   
   Trzymaj drugą rękę przed twarzą. Nie narażaj twarzy na atak.

5. 
   

   
   
   
   Przywróć rękę do pozycji wyjściowej. Rozpocznij na żywo w następujących sytuacjach.
   • Oceń odległość przeciwnika. Jeśli wyślesz bezpośredni, a on go nie dotknie, wiesz, że musisz podejść bliżej, aby wysłać cios, który poleci.
   • Trzymaj przeciwnika z dala od siebie. Bezpośredni lub szereg bezpośredni to sposób, aby przeciwnik nie zbliżył się zbyt blisko.

Metoda 2 Wyślij stempel obrotowy

1. 
   

   
   Przeczytaj ostrzeżenia. Jest wiele rzeczy, które musisz wiedzieć lub możesz się zranić.

2. 
   

   
   Znajdź dzbanek na wodę lub wagę z uchwytem. Czterolitrowy dzban powinien załatwić sprawę.

3. 
   

   
   
   
   Połóż rękę na miejscu. Ustaw wybrany obiekt i trzymaj rękę w tej samej pozycji, naśladując lekko pochylony kąt i przesuwając najpierw palec wskazujący palca. Uważaj, aby twoja falanga nie wystawała zbyt daleko od pięści. Musi być po prostu pochylony do przodu w stosunku do pozycji twojej ręki.

4. 
   

   
   Rozłóż stopy, aby wyrównać je pod ramionami. Lekko ugnij kolana pod kątem 45 stopni. Zamknij pięść obiema rękami i przynieś je z powrotem palcami skierowanymi do przodu (i kciukiem w poprzek) i łokciami skierowanymi do tyłu. W praktyce kenpō nazywa się to pozycją konia.

5. 
   

   
   Wybierz rękę, na przykład tę, którą trzymałeś dzban. Spróbuj kilka razy wykonać następujący ruch: podnieś rękę do przodu, zakręć pięścią ponad jej podniesioną pozycję i ustaw ją w pozycji dłoni trzymającej dzban z górną kostką, tak jak to powtarzałeś. Tym razem jednak całkowicie wyciągniesz rękę.

6. 
   

   
   Zapamiętaj ten gest. Teraz musisz to szybko powtórzyć, przekręcając kostki i ustawiając je w pozycji w tym samym czasie, gdy wyciągasz rękę.
   • Musisz także upewnić się, że możesz cofnąć rękę, delikatnie zginając łokieć pod koniec gestu, gdy robisz to szybko. W przeciwnym razie możesz zranić łokieć (lub gorzej), jeśli uderzysz zbyt mocno i bez ograniczeń.
   • Pamiętaj, że jeśli nie ma nikogo, kto mógłby pochłonąć cios, gdy twoje ramię jest w pełni rozciągnięte, to łokieć zostanie poddany sile gestu. Przywracając rękę z powrotem po rozciągnięciu, mięśnie absorbują siłę uderzenia.

   
   

   
   Postaw się na pozycji. Trzymaj podbródek i dłonie przed twarzą, jak bokser. Lekko zegnij kolana, aby zachować dobrą równowagę, i rozłóż nogi nieco bardziej niż zwykle.

7. 
   

   
   Podczas uruchamiania obracaj biodrami. Przesuń swoją wagę na tylnej stopie. Ten ruch bioder wygeneruje więcej siły i sprawi, że cios będzie bardziej niszczycielski.

8. 
   

   
   Wyślij cios łukiem bocznym pod kątem poziomym. Ramię wysyłające cios musi być złożone, nie trzymaj go prosto. Istnieje kilka odmian tego ciosu.
   • Hak „europejski”: jeśli chcesz rozciągnąć kciuk, powinien on wskazywać na ciebie, gdy hak uderza przeciwnika. Jednak nie wolno ci tego robić, musisz trzymać pięść zamkniętą. Twój hak jest dobry, jeśli między tobą a przeciwnikiem jest niewielka odległość.
   • Hak „amerykański”: jeśli chcesz rozciągnąć kciuk, powinien on skierować się w górę, gdy hak trafi przeciwnika. Po raz kolejny nie możesz go rozciągać. Zawsze zostawiaj krótki dystans między tobą a przeciwnikiem.
   • Hak „meksykański”: stempel jest wysyłany pod kątem 45 stopni zamiast całkowicie poziomego kąta. To połączenie haczyka i górnego cięcia.

9. 
   

   
   Użyj łokcia, aby odeprzeć ciosy i parowania. Kiedy wyślesz cios, wyjmij łokieć, aby się bronić.

10. 
    

    
    Zakończ gest i sprowadź pięści z powrotem do pozycji wyjściowej. Naprawdę użyj bioder, aby zakończyć i nie zapomnij chronić twarzy po dotknięciu przeciwnika.

Metoda 4 Uruchom górny skrót

1. 
   

   
   Postaw się na pozycji. Trzymaj podbródek i zakryj twarz dłońmi, tak jak robią to bokserzy. Lekko ugnij kolana, aby znaleźć równowagę.

2. 
   

   
   Obróć jedną stronę ciała, aby wytworzyć siłę. Nie odwracaj ramienia zbyt daleko do tyłu, ponieważ możesz być narażony na sekundę. Trzymaj ręce w górze, gdy zejdziesz szybko.

3. 
   

   
   Opuść nieco swoje dominujące ramię. Wiele osób, które chcą rzucić górną rąbką, przywraca rękę, jakby chciało rzucić piłkę do kręgli, ale to niewłaściwy ruch. Nie zbliżaj ramienia zbyt daleko do tyłu.
   • Nie obniżaj go zbyt nisko. Twoja dominująca ręka nie powinna być niższa niż dolna część tułowia.

4. 
   

   
   Odwróć się, podnosząc rękę. Stuknij przeciwnika w ciało lub podbródek. Jeśli zrobisz to dobrze, twój górny róg powinien odsunąć przeciwnika z drogi i sprawić, że straci równowagę na kilka sekund, co da ci czas na ponowne trafienie go.

5. 
   

   
   Kontynuuj ruch w górę. Następnie przywróć ręce do pozycji wyjściowej. Czy naprawdę używasz bioder, aby kontynuować gest i nie zapomnij ponownie zabezpieczyć twarzy po udarze?

rada

• Pozostaw kciuk poza pięścią. Naprawdę zranisz się, jeśli on będzie w pięści.
• Zawsze bądź świadomy tego, co się dzieje, jeśli zbytnio skupisz się na pięści, ponieważ przeciwnik może ją zablokować lub uderzyć jako pierwszy.
• Nie próbuj znaleźć walki, aby wypróbować te techniki. Ćwicz najpierw na worku treningowym, a gdy się poprawisz, na kartonach.
• Ten cios jest skuteczny w brzuchu i klatce piersiowej. Może mieć niszczycielskie skutki, jeśli użyjesz go prawidłowo, aby trafić w twarz, ale wymaga dodatkowej wiedzy. Nie jest to zalecane, ponieważ niezbędne techniki nie są opisane w tym artykule i może powodować ciężkie rany w kostkach.
• Możesz zwiększyć siłę pociągnięć, pociągając łokieć bardziej do tyłu, ale powinieneś tego unikać. Nazywa się to „telegrafowaniem”. W prawdziwej walce przeciwnik zdaje sobie sprawę, że przygotowujesz się do uderzenia, a on może zablokować cios lub szybko uderzyć cię w twarz lub w inne części ciała.
• Nie ma potrzeby się odciągać. Ciągłe szkolenie jest ważniejsze niż stosowana metoda. Wysyłaj dwadzieścia ciosów dziennie z każdej ręki, tylko jedną lub dwie minuty każdego dnia. Będziesz mile zaskoczony, poczujesz, że nic się nie dzieje, ale w końcu będziesz miał niezbędną perspektywę, aby uświadomić sobie, że stało się to łatwe. To nie zmieni twojego życia (to tylko frontalny cios), ale warto.
• Utrzymuj kolana zgięte, nie ruszaj się, zanim zaczniesz, po prostu zacznij.
• Jeśli natkniesz się na przeciwnika ze stalowym abs, który zdaje się opierać, nie potykając się z najsilniejszymi strzałami w brzuch, jest to cios, który spadnie na ziemię. Po pierwsze, służy do odsunięcia przeciwnika od drogi (ale może być również użyty do K.O.) i może bardzo łatwo wydostać się z walki, jeśli wiesz, jak z niego korzystać.
• Po dotknięciu twardego przedmiotu upewnij się, że pięść jest napięta, prosto od nadgarstka i dobrze uformowana. Jednak powinieneś unikać trudnych obszarów, gdy znajdziesz się w walce, zawsze celuj w miękkie obszary, one powodują mniej szkód.
• Kiedy uderzasz pięścią, słabe punkty ludzkiego ciała są przydatną wiedzą. Na przykład wyceluj szczękę, palce u stóp, brzuch i nos.

ostrzeżenia

• Podobnie jak każda inna technika walki, dyscyplina, którą okazujesz sobie nawzajem, jest silniejszym wskaźnikiem twoich umiejętności. Wystarczy mieć odpowiednią wiedzę i wyszkolenie, ale aby zakończyć, lepiej nie mieć nic do pokazania, niż wykazać słabość i „udowodnić”, co można zrobić pod presją. Nie zrobisz wrażenia na dziewczynach, uderzając w innych.
• Nie używaj tej techniki na sztywnej powierzchni, takiej jak ściana z cegieł lub deska. Zwichniesz lub złamiesz kostki, a może nawet inne kości w dłoni.
• Tak jak powinieneś unikać uderzania ludzi w podbródek, unikaj także świątyń, ponieważ jeśli uderzysz wystarczająco mocno, możesz zabić kogoś na miejscu.
• Głowa i czaszka to obszary, w których możesz złamać kostki.
• Zwróć szczególną uwagę na dobrą pozycję kciuka. Nie wkładaj go do ręki, owijając palce wokół siebie i nie umieszczaj go przed kostkami w strefie, w której będziesz uderzał przeciwnika. To znacznie zwiększa ryzyko jego złamania lub zranienia.
• Jest to poważna technika walki, która może powodować wiele bólu i obrażeń. Możesz go używać do trenowania z torbą treningową (bardziej miękką niż torba treningowa), podczas lekcji sztuk walki pod ścisłym okiem nauczyciela, który dał ci pozwolenie lub przeciwko przeciwnikowi kto już cię uderzył i zablokował w impasie (z powodu ściany, ogrodzenia itp.).
• Nigdy nie uderzaj nikogo w podbródek z całej siły. Możesz go zabić z powodu złamań szyi, które zamierzasz spowodować.