Zawartość
W tym artykule: Szybko zasypiając Znajdź miejsce do spania Getting comfortableSequipping15 Referencje
Niezależnie od tego, czy masz długi postój, czy lot jest opóźniony, spanie na lotnisku to dobry sposób na spędzenie czasu i odpoczynku podczas podróży.Niestety lotniska są hałaśliwe i bardzo jasne, co nie zawsze sprzyja spaniu. Jednak znalezienie dobrego miejsca do spania, zapewnienie sobie komfortu i przyniesienie materialnego komfortu z domu pomoże szybko i bez wysiłku zasnąć.
etapy
Część 1 Szybko zasypiam
-
Zakryj oczy. Lotniska to bardzo jasne miejsca, nawet w nocy. Postaraj się, aby otoczenie było ciemniejsze i przyjazne dla snu, zasłaniając oczy kapturem lub szalikiem. Jeśli nie masz nic do zakrycia oczu, trzymaj głowę w dłoni, aby mieć dłoń na oczach. Stworzy to ciemniejsze środowisko, które bardziej sprzyja spaniu.- Możesz również podpierać łokieć na twardej powierzchni, takiej jak podłokietnik, aby dalej wspierać głowę podczas snu.
-
Dodaj lub usuń warstwy odzieży dla większego komfortu. Zachowaj ostrożność, jeśli jesteś za gorący, za zimny lub dobrze się czujesz. Jeśli jesteś gorąca, zdejmij bluzkę, aby była wygodniejsza. Jeśli jest ci zimno, weź coś do torby podręcznej i zabierz to dla lepszego snu.- Szalik lub kurtkę można również wykorzystać jako koc. Często ciało rozgrzewa się po prostu zakrywając ręce i klatkę piersiową. Poza tym czuje się jak w domu, co może być pocieszające.
-
Załóż słuchawki. Załóż słuchawki, aby blokować dźwięki głośników i generować dźwięki w tle. Możesz słuchać muzyki lub plików dźwiękowych medytacji, aby szybciej zasnąć.- Istnieje wiele bezpłatnych aplikacji, które można pobrać na smartfona, aby pomóc Ci się zrelaksować i szybko spać.
-
Ustaw alarm w telefonie. Dobrze jest obudzić się co najmniej pół godziny przed wejściem na pokład, ponieważ nawet samoloty z opóźnieniami mogą wystartować w wyznaczonym czasie, jeśli problemy techniczne zostaną rozwiązane. Upewnij się, że bateria telefonu komórkowego jest w pełni naładowana i, jako środek ostrożności, obudź się wcześniej, a nie tuż przed zamknięciem wejścia na pokład.- Jeśli zwykle budzisz się z budzikiem, ustaw kilka na raz, aby nie opóźniać alarmu i ryzykować utratą lotu.
Część 2 Znajdź miejsce do spania
-
Pozostań w pobliżu bramki wejściowej. Trzymaj się blisko drzwi, aby być na bieżąco z wszelkimi zmianami w harmonogramie. Zawsze, gdy szukasz spokojnego miejsca do odpoczynku, pamiętaj o pozostaniu na tym samym pasie, co brama do wejścia na pokład i nie opuszczaj terminalu. Warto nie tracić z pola widzenia bramki wejścia na pokład, aby być gotowym, jeśli lot zostanie wznowiony. -
Poszukaj rzędu siedzeń bez podłokietników. Jeśli możesz się położyć, możesz wygodnie zasnąć. Poszukaj ławek lub rzędu siedzeń bez podłokietników, aby się zrelaksować i odpocząć.- Upewnij się, że nie zajmujesz miejsc zarezerwowanych dla pasażerów niepełnosprawnych.
-
Połóż szalik lub kurtkę na czystej powierzchni. Jeśli nie możesz znaleźć dobrego miejsca do odpoczynku, poszukaj narożnika pokrytego dywanem. Najczystsze miejsca są najmniej uczęszczane przez pasażerów. Połóż się na szaliku lub kurtce, aby stworzyć barierę między tobą a podłogą.- Nie leż w głównych i ruchliwych korytarzach. Nie możesz stanowić przeszkody dla pasażerów, a to uniemożliwi lepsze spanie.
-
Znajdź spokojne miejsce, które nie jest zbyt odizolowane. Poszukaj spokojnego miejsca w pobliżu bramek na wynos lub w pobliżu kortów z przekąskami. Celem jest zidentyfikowanie miejsca, które nie jest zbyt głośne, ale niezbyt odizolowane. Chociaż sale modlitewne i inne obszary o małym natężeniu ruchu wydają się idealne do odpoczynku, w rzeczywistości narażają cię bardziej na złodziei, na wypadek gdyby w pobliżu nie było nikogo innego. -
Poszukaj słabo oświetlonego obszaru. Światło może zakłócać sen, więc staraj się trzymać z dala od okien. Spróbuj znaleźć miejsce, które nie znajduje się w jasnym świetle sufitowym. Narożniki i stacje ładowania zwykle są mniej jasne, a zatem bardziej odpowiednie do snu. -
Sprawdź, czy są jakieś pokoje do odpoczynku lub leżaki. Wiele nowoczesnych lotnisk, zwłaszcza międzynarodowych, ma miejsca z kabinami sypialnymi lub leżakami dla podróżujących tranzytem. Znajdź biuro obsługi klienta na lotnisku i zapytaj, czy te udogodnienia są dostępne. Ich dostęp jest zwykle bezpłatny lub zepsuty przez godzinę.- Jeśli miejsce odpoczynku znajduje się w innym terminalu, a lot jest opóźniony, nie jest to dobry pomysł. Tej sztuczki najlepiej używać podczas długiego postoju podczas regularnego lotu.
-
Jeśli to możliwe, kup dostęp do salonów. Salony wielu linii lotniczych oferują możliwość wzięcia prysznica, jedzenia i odpoczynku. Jeśli musisz długo czekać na następny lot, warto kupić karnet dzienny, aby wygodnie spać. Koszt tej usługi wynosi około 50 € zgodnie z rozkładem i jest zwykle zarezerwowany dla pasażerów, którzy mają bilet na ten sam dzień w tej firmie.- Karty kredytowe związane z linią lotniczą czasami oferują korzyści, takie jak bezpłatny dostęp do salonu. Jeśli dużo podróżujesz, powinieneś rozważyć to rozwiązanie.
Część 3 Wygoda
-
Chroń swoje kosztowności. Trzymaj rzeczy bardzo ważne, takie jak paszport i portfel, w wewnętrznej kieszeni kurtki. Noś wszystkie cenne akcesoria, takie jak zegarki i kolczyki, aby były na ciele. W przypadku cięższych przedmiotów, takich jak laptop lub tablet, warto wynająć szafkę. Dzięki temu środkowi możesz szybciej zasnąć, wiedząc, że twoje rzeczy są bezpieczne. -
Stwórz prowizoryczną poduszkę. Użyj swojej torby lub zwiniętej kurtki jako poduszki, aby zmniejszyć nacisk na szyję i zrelaksować się. Możesz także obrócić szorstką kurtkę do góry nogami, aby miękka podszewka pozostała w kontakcie z twarzą.- Jeśli potrzebujesz prawdziwej poduszki i nie możesz spać, możesz znaleźć poduszki podtrzymujące szyję w kioskach i sklepach na lotniskach.
-
Wybierz dobrą pozycję. Aby móc dobrze spać, musisz wspierać kręgosłup. Połóż się na plecach i umieść kurtkę lub plecak owinięty pod kolanami, aby zachować naturalną krzywiznę pleców i zminimalizować ból po przebudzeniu. Jeśli możesz spać tylko na brzuchu, owiń kurtkę i umieść ją pod biodrami, aby kręgosłup pozostał w neutralnej pozycji.- Jeśli jedynym sposobem na sen jest usiąść, oprzyj się o ścianę i skrzyżuj nogi. Owiń kurtkę i umieść ją między odcinkiem lędźwiowym a oparciem, aby podeprzeć kręgosłup. Jeśli masz inne ubrania, umieść je za szyją, aby podeprzeć szyję.
-
Idź do łazienki przed pójściem spać. Dbanie o podstawowe potrzeby rozluźnia ciało i przygotowuje do snu. Bez względu na to, jak denerwujące jest przenoszenie całego bagażu do łazienki, możesz lepiej odpocząć, jeśli masz pusty pęcherz. -
Zrób przekąskę 15 minut przed próbą snu. Głód może cię obudzić. Weź małą przekąskę, taką jak banan lub batonik zbożowy, aby poczuć się pełnym i zrelaksowanym. Unikaj ciężkich posiłków, szczególnie jeśli cierpisz na chorobę powietrzną. -
Staraj się przestrzegać rutyny snu. Aby ułatwić ci sen, spróbuj zrobić to, co zwykle robisz przed pójściem spać w domu. Niezależnie od tego, czy myjesz zęby, czytasz książkę przez 5 minut lub odmawiasz modlitwę, ta rutyna pomoże ci się zrelaksować i szybko zasnąć.
Część 4 Przygotowanie
-
Przechowuj przybory toaletowe w bagażu podręcznym. Mycie zębów, stosowanie dezodorantu lub nawilżanie twarzy w dowolnym miejscu może znacznie pomóc Ci się zrelaksować podczas podróży. Włóż wszystkie potrzebne rzeczy do bagażu, abyś mógł się zrelaksować przed snem i ochłodzić po przebudzeniu.- Wszystkie przybory toaletowe powinny mieć format podróżny i spełniać wymogi bezpieczeństwa.
-
Weź dodatkowe ubrania. Bawełniana koszulka lub spodnie dresowe mogą uczynić twój sen jeszcze przyjemniejszym. Oczywiście wybierz lżejsze ubrania, aby ułatwić transport bagażu. Owiń swoje ubrania, aby nie zajmowały tyle miejsca w walizce. -
Przynieś poduszkę i koc podróżny. Temperatura na lotnisku jest nieprzewidywalna. Dzięki kocowi możesz wygodnie zasnąć lub stworzyć dodatkową warstwę ochronną między ciałem a podłogą. To samo dotyczy poduszek, które wspierają szyję i ułatwiają relaks. Wybierz poduszkę powietrzną, którą możesz łatwo opróżnić, ponieważ zajmuje mniej miejsca.- Lekkie koce i poduszki podróżne można kupić w prawie każdym supermarkecie, sklepie kempingowym, sklepie z artykułami rekreacyjnymi i sklepie ze sprzętem podróżnym.
-
Noś kilka warstw odzieży. W ten sposób masz kilka opcji regulacji temperatury ciała i dobrego snu. Na przykład kamizelka lub koszula z krótkim rękawem pod kurtką lub lekki sweter zapewniają jeszcze większą wszechstronność.- Jeśli jesteś zbyt gorący, użyj dodatkowych warstw odzieży, aby wypchać pryczę.
-
Przynieś dodatkowe przedmioty. Maski na oczy chronią Cię przed światłem i są szczególnie przydatne, jeśli podróżujesz do kraju o innej strefie czasowej. Przynieś słuchawki do relaksu podczas słuchania muzyki na telefonie komórkowym, tablecie lub odtwarzaczu. Alarm ustawiony w telefonie komórkowym będzie również dzwonił bezpośrednio w uszach.- Generatory białego szumu świetnie nadają się do blokowania hałasu wokół ciebie. W tym celu istnieje kilka aplikacji mobilnych, takich jak White Noise HQ, Noisli i White Noise.