Zawartość
Współautorką tego artykułu jest Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube jest certyfikowanym pracownikiem opieki społecznej w Missouri. Uzyskała tytuł magistra pracy socjalnej na University of Missouri w 2014 roku.W tym artykule jest 10 cytowań, które znajdują się na dole strony.
Konflikty rodzinne są naturalne, ale wciąż mogą pogorszyć twoje relacje z najbliższymi. Jeśli twoja matka zrobiła coś, co cię rozzłościło, być może nie zdawała sobie z tego sprawy. Ważne jest, abyś poświęcił czas na uspokojenie i opanowanie własnego gniewu, abyś mógł z nim omówić go kojąco. Kiedy rozmawiasz z matką, możesz wspólnie rozwiązać swój konflikt. Jeśli nie możesz tego zrobić, możesz podjąć decyzję o komunikacji z nią na różne sposoby.
etapy
Część 1 z 3:
Porozmawiaj o swojej złości z matką
- 5 Prowadź pamiętnik. Wyrażanie się na piśmie (niezależnie od tego, czy jesteś wkurzony, czy nie) to świetny sposób na uspokojenie się, szczególnie jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie wyrazić się ustnie bez krzyku, ponieważ ten konflikt zbyt cię wzrusza. Jeśli jesteś zły, opisz dokładnie, co się stało na kartce papieru. Nie musisz go przechowywać ani pokazywać komuś innemu, możesz go po prostu wyrzucić, gdy skończysz go opisywać.
- Pozwoli ci to również wyrazić najbardziej nieprzyjemne rzeczy, które możesz powiedzieć swojej matce. Jeśli masz wrażenie, że możesz powiedzieć rzeczy, których możesz żałować i chcesz uniknąć bezpośredniego zranienia, zapisz przyczyny swojej złości i podrzyj papier lub wyrzuć go.
- Zniszcz ten arkusz papieru, aby przypadkowo nie spadł na niego. Może być bardzo zraniona czytaniem tego, co napisałeś na tym kawałku papieru.
rada
- Nie zapomnij podziękować swojej matce za zrobienie dla ciebie czegoś miłego i za jej małe codzienne troski. Nie poczuje się kochana, jeśli tylko wskażesz jej błędy.
- Niektórzy rodzice są bardziej autorytarni niż inni, a jeśli twoja matka to zrobi, może źle zareagować, gdy będziesz chciał z nią porozmawiać. Pozostań stanowczy, ale pełen szacunku i poproś go, aby cię wysłuchał, abyś mógł wspólnie rozwiązać swoje problemy.
ostrzeżenia
- Nie pokazuj się gwałtownie. Jeśli jesteś zdenerwowany do tego stopnia, że chcesz uderzyć w coś lub kogoś (czego nigdy nie powinieneś robić), wyjdź, aby złapać powietrze lub uderzyć pięścią piłkę, aby pozbyć się tej negatywnej energii.
- Nie ignoruj swojej matki ani swoich konfliktów, ponieważ konsekwencje mogą być nieprzyjemne i możesz zostać ukarany i pozbawiony wyjścia. Porozmawiaj z nią, aby nie myślała, że jesteś wobec niej jedynie lekceważący (bez powodu).