Zawartość
- etapy
- Część 1 Oceń sytuację i sformułuj odpowiedź
- Część 2 Rozpocznij rozmowę z rodzicami
- Część 3 Zidentyfikuj źródła negatywnego zachowania
Twoi rodzice są ważną częścią twojego życia, więc mogą być niezwykle bolesne, kiedy mają negatywny stosunek do ciebie. Zakładając, że nie zrobiłeś nic, aby sprowokować ich negatywność, musisz poradzić sobie z tym problemem i spróbować zmienić zachowanie rodziców. Ważne jest, aby mieć stabilne i szczęśliwe życie rodzinne dla dobrego samopoczucia emocjonalnego, dlatego musisz starać się rozwiązać problem z największą starannością i życzliwością.
etapy
Część 1 Oceń sytuację i sformułuj odpowiedź
-
Zidentyfikuj rodzaje zachowań negatywnych. Istnieją różne rodzaje negatywnych zachowań. Twoi rodzice prawdopodobnie nie robią tych wszystkich rzeczy, ale ważne jest, aby wskazać dokładnie to, co Cię nudzi. Oto niektóre z najczęstszych zachowań.- Demoralizują cię. Na przykład: „Myślałem, że oszukasz się w kolejności, więc kupiłem to dla ciebie”.
- Obrażają cię. Na przykład: „wyglądasz świetnie w tej sukience”.
- Nie doceniają cię. Na przykład: „prawdopodobnie nigdy nie będziesz w stanie szybko biegać”.
- Wzmacniają stereotyp. Na przykład: „jesteś kobietą, powinieneś raczej uczyć, a nie badać”.
- Oskarżają cię. Na przykład: „To twoja wina, jeśli twój kolega cię nęka, zawsze nosisz te wysokie obcasy”.
- Znajdują wymówki dla innych. Na przykład: „możesz jeść frytki, miałeś zły dzień”.
- Ograniczają cię. Na przykład: „dobrze malujesz, ale nigdy nie będziesz wielkim malarzem”.
- Dokonują złośliwych porównań. Na przykład: „Twój kuzyn Jean jest zawsze pierwszy w klasie i co robisz? "
- Wykazują wrogość, groźby lub słowne nadużycia.
- Ignorują cię.
-
Określ rodzaje negatywnych zachowań, które Cię denerwują. Pomyśl o zachowaniu swoich rodziców w przeszłości i spróbuj zrozumieć, jakie to było zachowanie negatywne. Pomocne może być sporządzenie listy konkretnych incydentów, podczas których rodzice zachowywali się negatywnie.- Pomoże Ci to znaleźć negatywne zachowanie, dzięki czemu będziesz mógł mówić o nim wyraźniej.
-
Sprawdź, czy twoi rodzice mieli dobre intencje. Jeśli negatywne zachowanie twoich rodziców jest pełne miłości do ciebie i pragniesz, abyś osiągnął sukces, jesteś w lepszej sytuacji do rozmowy o negatywnych odczuciach. Jeśli twoi rodzice nie mają dobrych intencji, ta rozmowa będzie trudniejsza.- Negatywne zachowania, które wynikają z dobrych intencji, mogą obejmować wiele rzeczy, na przykład, jeśli ci nie ufają, jeśli cię nadmiernie chronią lub inkubują.
-
Uzyskaj pomoc, jeśli jesteś ofiarą znęcania się przez rodziców. Czasami negatywne zachowanie występuje z powodu nieporozumienia lub konfliktu osobistego. Tego rodzaju negatywne zachowanie można zazwyczaj rozwiązać poprzez niewielką komunikację i wysiłek. Jeśli jednak twoi rodzice cię wykorzystują, będziesz musiał podjąć bardziej radykalne środki.- Nadużycia obejmują przemoc fizyczną (uderzają cię, kopią, wykorzystują siłę fizyczną, aby cię utrzymać), znęcanie się werbalne (obrażają cię lub mówią ci rzeczy, które Cię krzywdzą) oraz znęcanie się emocjonalne ( wszystko, co może powodować, że nie czujesz się kochany i bezpieczny, na przykład, jeśli cię porzucą, zagrozą ci itp.)
- Jeśli uważasz, że jesteś ofiarą znęcania się, powinieneś porozmawiać z zaufaną osobą dorosłą. Na przykład spróbuj z członkiem rodziny, nauczycielem, doradcą szkolnym, księdzem itp.
- Możesz również zadzwonić pod numer 112, jeśli czujesz się niepewnie.
- Pamiętaj jednak, aby nie oskarżać rodziców o wykorzystywanie. Istnieje duża różnica między rodzicielstwem a wykorzystywaniem swoich dzieci. Opłata może być dużym problemem dla twoich rodziców.
Część 2 Rozpocznij rozmowę z rodzicami
-
Usiądź z rodzicami, aby uzyskać ich pełną uwagę. Spróbuj wybrać czas, kiedy będą w dobrym nastroju. Jeśli rozpoczniesz rozmowę, gdy już się denerwują, nie będzie to dla ciebie dobre. Jeśli to konieczne, poproś o poświęcenie trochę czasu później. -
Rozpocznij rozmowę od obserwacji. Ważne jest, aby być otwartym i uczciwym. Powiedz rodzicom wyraźnie, że chcesz im opowiedzieć o spostrzeżeniach, które ci przeszkadzają.- Na przykład: „Mamo, tato, zauważyłem, że za każdym razem, gdy mówię o moim pragnieniu pójścia na studia, robisz obraźliwe komentarze”.
-
Podaj przykłady konkretnych interakcji. Powinieneś dać im przykłady zachowań, które cię skrzywdziły, aby twoi rodzice nie mogli odsunąć twoich obserwacji wierzchem dłoni. Możesz odnieść się do listy sytuacji, w których zachowywali się wobec ciebie negatywnie, jeśli uznasz to za przydatne.- Powiedz: „Na przykład mówisz, że nie sądzisz, że kiedykolwiek będę mógł dołączyć do koła naukowego, ponieważ nie jestem dobry z biologii”.
-
Omów, jak się czujesz. Ważne jest, aby nie rozmawiać z rodzicami w tej rozmowie. Musisz wziąć na siebie odpowiedzialność, ale także powiedzieć im, jak się czujesz. Wyjaśnij im, dlaczego czujesz się zraniony, ponieważ mogą nie być świadomi, że ich zachowanie miało na ciebie wpływ. Omów, jak się czujesz, ale nie bądź zbyt emocjonalny.- Mów, mówiąc: „Czuję się ...” Na przykład: „Czuję się zraniony i umniejszany, kiedy porównujesz mnie do mojego kuzyna Johna, mam wrażenie, że mówisz, że moje wysiłki nie są wystarczająco dobre”.
- Bronić. Powiedz: „Czuję się zaniepokojony, kiedy skarcisz mnie za bałagan. Zawsze kończę, gdy skończę, a mój pokój jest zawsze czysty.
- Zapytaj rodziców, dlaczego tak się zachowują. Mogą mieć zły pomysł i myślą, że robią coś dobrze.
-
Poproś rodziców, aby przestali. Zapytaj uprzejmie i jeśli to możliwe, zaoferuj im alternatywę. Powiedz swoim rodzicom, jak się czujesz i że chcesz, aby przestali sprawiać, że czujesz te emocje. Daj im alternatywę dla ich obecnego zachowania.- Na przykład: „Chciałbym, abyście przestali oskarżać mnie o zachowanie mojego młodszego brata. Wolałbym, żebyś zajął się problemem, zamiast mówić, że pokazuję zły przykład, gdy nie robię nic złego ”.
-
Zachowaj spokój, jeśli twoi rodzice staną w defensywie. Czasami trudno jest usłyszeć, że popełniasz błędy lub krzywdzisz kogoś, szczególnie jeśli wyślizgujesz się z ust dziecka. Jeśli twoi rodzice czczą, jeśli znajdą wymówki lub staną w defensywie podczas próby z nimi rozmawiać, pamiętaj o zachowaniu spokoju. Pozwól im powiedzieć, co chcą powiedzieć, i pamiętaj, że ta rozmowa dotyczy tego, co robią twoje uczucia. -
Bądź cierpliwy. Twoi rodzice mogą potrzebować trochę czasu na zapoznanie się z nowymi informacjami na temat ich zachowania i jego odczuć. Myślałeś o tym od dłuższego czasu, ale może to być dla nich nagły szok. Daj im czas na dostosowanie się i zadaj sobie pytanie, jak zmienić swoje zachowanie. -
Znajdź pomoc z zewnątrz. Jeśli rodzice nie uznają problemu lub zmienią swoje zachowanie, może być czas, aby zasięgnąć porady z zewnątrz. Poproś rodziców, aby zobaczyli terapeutę lub porozmawiali z księdzem. Czasami problemy można rozwiązać za pomocą innego obiektywnego dorosłego.
Część 3 Zidentyfikuj źródła negatywnego zachowania
-
Zidentyfikuj zdarzenia z przeszłości, które mogły doprowadzić do tego negatywnego poglądu. Pomyśl o czasach, kiedy twoi rodzice postępowali wobec ciebie negatywnie i zadaj sobie pytanie, czy to zachowanie zostało wywołane przez coś, co zrobiłeś. Nawet jeśli się zmieniłeś, być może będziesz musiał starać się pokazać im, że się zmieniłeś.- Na przykład, jeśli trzymałeś się ściany, ale zmieniłeś zachowanie, rodzice mogą się zastanawiać, co robisz w sekrecie. Ponieważ ich podejrzenia opierają się na czymś prawdziwym, przedyskutuj to z nimi.
- Powiedz coś w stylu: „Tato, wiem, że często wychodziłem bez pozwolenia w zeszłym roku i miałem dużo problemów. Uświadomiłem sobie, że to pomyłka, ale zmieniłem się i przestałem spędzać czas z tą grupą ludzi ”.
- Nadal pokaż swoje odpowiedzialne zachowanie, aby udowodnić, że mówisz poważnie.
-
Zidentyfikuj rzeczy, które powodują negatywne zachowanie twoich rodziców. Pomyśl o okolicznościach, w których twoi rodzice traktują cię negatywnie i spróbuj ustalić, czy istnieje szczególny powód. Jeśli istnieje nieporozumienie, rozwiąż je.- Na przykład, jeśli twoi rodzice czczą, ponieważ myślą, że nie słuchasz, możesz im powiedzieć: „Mamo, wiem, że myślisz, że nie zwracam uwagi na to, co mówisz, ponieważ zaglądam do mojej książki, ale słucham naprawdę
-
Obserwuj powtarzające się wzory. Jeśli twoi rodzice traktują cię negatywnie za każdym razem, gdy coś się dzieje, spróbuj zrozumieć, co to jest. Mogą zobaczyć coś, czego nie jesteś świadomy i musisz nauczyć się unikać tej sytuacji w przyszłości.- Na przykład, jeśli twoi rodzice zaczynają być negatywni za każdym razem, gdy otrzymasz telefon od określonej osoby, zapytaj ich dlaczego. Być może słyszeli w przeszłości rozmowę, z którą się nie zgadzają i martwią się o ciebie. Najlepszym sposobem na rozwianie wszelkich nieporozumień jest mówienie.