Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Zajmij się swoimi blokadami
- Metoda 2 Interakcja z innymi
- Metoda 3 Rozwiń swój krąg społecznościowy
Chociaż wychodzenie na randki i randki są ogólnie uważane za przyjemne i rozrywkowe zajęcie, dla niektórych jest to w rzeczywistości bolesne zajęcie, które może być nawet źródłem niepokoju. Wiele osób jest zbyt nieśmiałych, niepewnych lub zawstydzonych, aby puścić siebie i innych. Inni są zbyt pochłonięci nauką lub pracą i po prostu zapominają być towarzyscy. Niezależnie od przypadku, ten artykuł nauczy Cię otwierać innym drzwi swojego życia.
etapy
Metoda 1 Zajmij się swoimi blokadami
-
Naucz się dostrzegać brak ubezpieczenia. Od czasu do czasu wszyscy są nieśmiali lub niepewni, ale jeśli twoja nieśmiałość uniemożliwia ci życie, to prawdopodobnie dlatego, że naprawdę nie myślisz, że jesteś w swoich butach. To uczucie jest wzmacniane codziennie przez negatywne rzeczy, które się powtarzają. Naucz się rozpoznawać negatywne myśli i odróżniać myśli racjonalne od irracjonalnych.- Czy ciągle powtarzasz, że nie jesteś atrakcyjny? Czy mówisz, że jesteś nudny? Co jesteś dziwny Nieodpowiedzialny? Takie negatywne myśli uniemożliwiają ci wystarczającą pewność siebie, aby być osobą towarzyską. A co najważniejsze, uniemożliwiają ci prowadzenie satysfakcjonującego życia.
- Nie będziesz w stanie stać się naprawdę towarzyskim, dopóki nie stawisz czoła swoim zmartwieniom i nie uświadomisz sobie, że jesteś wartościową osobą.
- Czasami jesteśmy tak przyzwyczajeni do tych negatywnych myśli, że nawet ich nie zauważamy. Teraz zacznij zwracać uwagę na swoje myśli.
-
Naucz się zarządzać swoimi negatywnymi myślami. Gdy nauczysz się rozpoznawać swoje negatywne myśli, gdy się objawiają, możesz delikatnie ćwiczyć, aby je tłumić, aby nie powstrzymały cię od życia. Jeśli zauważysz negatywną myśl, wypróbuj jedno z następujących ćwiczeń:- Najpierw zauważ swoją myśl. Teraz zamknij oczy i wizualizuj tę myśl w swojej głowie. Wklej etykietę „negatywną” i delikatnie pozwól tej myśli rozpłynąć się, aż całkowicie zniknie.
- Zamień negatywną myśl w konstruktywne myślenie. Powiedzmy, że masz nadwagę. Zamiast ciągle powtarzać sobie „Jestem gruba„powiedzieć ci”Chciałbym schudnąć i być zdrowszym, aby mieć więcej energii i być bardziej atrakcyjnymW ten sposób zmienisz negatywną myśl w pozytywny cel.
- Dla każdej negatywnej myśli pomyśl o trzech pozytywnych myślach.
- Bycie osobą pozytywną znacznie ułatwi ci bycie towarzyskim i zawieranie przyjaźni. Nikt nie chce zaprzyjaźnić się z kupcem.
-
Zrób listę swoich cech. Niestety spędzamy tyle czasu na doskonaleniu się, że często zapominamy o uznaniu naszych osiągnięć, talentów i dobrej natury. Aby rozpocząć, zadaj sobie następujące pytania:- Z czego byłeś dumny w poprzednim roku?
- Z czego jesteś najbardziej dumny?
- Jakie masz wyjątkowe talenty?
- Jakie komplementy składają ci ludzie najczęściej?
- Jaki pozytywny wpływ miałeś na życie innych ludzi?
-
Przestań porównywać się z innymi. Jednym z powodów, dla których wielu ludziom brakuje pewności siebie, jest to, że porównują swoje opinie niski lub punkty silny inni Innymi słowy, porównują negatywne aspekty ich życia z pozytywnymi z życia innych.- Pamiętaj, że prywatnie każdy od czasu do czasu doświadcza bolesnych doświadczeń i złych podań. Jeśli ciągle zastanawiasz się, dlaczego inni ludzie wyglądają na szczęśliwszych od ciebie, pamiętaj, że szczęście nie ma wiele wspólnego z okolicznościami zewnętrznymi i że jest to głównie kwestia nastawienia do życia.
- Spędzając zbyt dużo czasu na myśleniu o innych, nie będziesz miał czasu, aby stać się bardziej interesującą i satysfakcjonującą osobą.
-
Pamiętaj, że nie jesteś centrum wszechświata. Jak na ironię ludzie, którym brakuje pewności siebie i czują się niewidzialni, często czują się stale obserwowani, krytykowani i wyśmiewani. Z pewnością nie jesteś niewidzialny, ale irracjonalne jest również myślenie, że obcy obserwują cię, czekając, aż popełnisz błąd. Ludzie są zwykle zbyt zajęci własnym życiem i nawet nie mają czasu, aby zrozumieć, czy robisz lub mówisz coś krępującego. I nawet jeśli zdadzą sobie z tego sprawę, zapomną o tym incydencie za godzinę lub dwie, kiedy będziesz mógł o tym myśleć przez lata.- Pozbycie się poczucia, że ciągle jesteś obserwowany i osądzany, nauczy Cię relaksować się w obecności innych ludzi, a ewolucja w społeczeństwo stanie się przyjemniejsza.
- Przestańcie wierzyć, że ludzie was obserwują i osądzają. Podobnie jak ty, bardziej martwią się o siebie niż o ludzi wokół nich.
-
Przekrocz swój strach przed odrzuceniem. Najgorsze, co może się zdarzyć, to spotkać kogoś i ta osoba nie chce cię widzieć ponownie. Czy to jest nieprzyjemne? Oczywiście Koniec świata? Na pewno nie. W większości przypadków tak się nie stanie. Jeśli sądzisz, że większość ludzi cię odrzuci i dlatego nie jesteś towarzyski, będziesz tęsknił za wieloma wspaniałymi ludźmi.- Wiedz, że nie dogadasz się ze wszystkimi, a nawet z większością ludzi. Ale pomyśl o wszystkich wspaniałych relacjach, które możesz rozwinąć, stając się bardziej towarzyski!
Metoda 2 Interakcja z innymi
-
Uśmiechnięte. Każdy chce poznać ludzi, którzy są szczęśliwi i entuzjastyczni. Nawet jeśli nie jesteś w dobrym humorze, uśmiechaj się tak często, jak to możliwe. Od razu poczujesz się lepiej, a ludzie będą chcieli zbliżyć się do ciebie, porozmawiać z tobą i cię poznać.- Uśmiech jest szczególnie ważny, gdy wchodzisz w interakcję z osobą przeciwnej płci, pokazuje, że jesteś osobą pozytywną, która zasługuje na to, aby ją poznać.
-
Miej przyjazny język ciała. Jeśli bierzesz udział w przyjęciu lub spotkaniu towarzyskim, upewnij się, że język ciała wyraża chęć bycia blisko. Spójrz na ludzi w oczach, rób małe znaki lub kiwa głową i patrz przed siebie, a nie na stopy lub podłogę. Wyglądaj na szczęśliwego i gotowego do rozmowy, aby ludzie do ciebie przyszli.- Unikaj krzyżowania rąk, marszczenia brwi lub stawiania się w kącie. Te gesty wysyłają wiadomość, że chcesz zostać sam, a wiesz co? Ludzie zostawią cię w spokoju!
- Odłóż swój telefon. Jeśli będziesz wyglądać na zajętego, ludzie nie będą ci przeszkadzać. Twój język ciała powinien wskazywać, że jesteś otwarty na spotkania.
-
Bądź szczery Bez względu na to, czy rozmawiasz ze starym przyjacielem, czy z kimś, kogo spotkasz po raz pierwszy, zawsze będziesz musiał wykazać szczere zainteresowanie rozmową. Pełne zaangażowanie w rozmowę nie tylko pokazuje, że jesteś empatyczny, ale także sprawia, że twoje interakcje z innymi są bardziej stymulujące i satysfakcjonujące.- Nie próbuj mówić ludziom, co chcą usłyszeć lub co według nich sprawi, że będą cię doceniać. Po prostu bądź sobą.
- Unikaj mówienia przez telefon lub wysyłania wiadomości, gdy jesteś w trakcie rozmowy, szczególnie jeśli temat jest ważny.
- Zrównoważyć rozmowy. Nie mów ciągle o sobie, bo wyglądasz na narcystycznego. Niemniej jednak bycie zbyt cichym może ujawnić brak zainteresowania rozmową.
-
Zapytaj ludzi o dwie osoby. Bądźmy szczerzy, ludzie lubią mówić o sobie. A jeśli chcesz być bardziej towarzyski i zacząć rozmawiać z ludźmi więcej, będziesz musiał okazywać im prawdziwe zainteresowanie, pytając ich, jak im minął dzień, jak się czują i jakie są ich plany. Nie oznacza to, że powinieneś być zbyt ciekawy lub zadawać zbyt osobiste pytania. Po prostu pokaż, że interesujesz się ludźmi, zachęcając ich, by się przed tobą otwarli i czekali, aż odpowiedzą na pytania.- Jest to również łatwa sztuczka, jeśli jesteś nieśmiały i nie lubisz mówić o sobie.
-
Bądź bardziej otwarty Jednym z powodów, dla których możesz nie być bardzo towarzyski, jest to, że możesz myśleć, że ludzie, których spotykasz, nie mają z tobą nic wspólnego. Może uważasz, że ta osoba jest zbyt głupia lub zbyt nieśmiała, aby być twoim przyjacielem. Będąc bardziej otwartym i dając ludziom czas na otwarcie się przed tobą, możesz zobaczyć, że faktycznie masz z nimi więcej wspólnego, niż ci się wydawało.- Nie rezygnuj z zaprzyjaźnienia się z kimś po prostej rozmowie. Porozmawiaj z tą osobą kilka razy, aby lepiej zrozumieć jej osobowość.
Metoda 3 Rozwiń swój krąg społecznościowy
-
Zaproś ludzi. Jeśli chcesz poczekać, aż znajomi zadzwonią, nie dzwoniąc do nich osobiście, to nie grasz. Wiedz, że Twoi znajomi mogą nie wiedzieć, kiedy chcesz, żeby do Ciebie zadzwonili, i twoja nieśmiałość z powodu braku zainteresowania twoim związkiem. Jeśli chcesz kogoś zobaczyć, podpisz go.- Zadzwoń do starych znajomych, których nie widziałeś od dawna, i planuj się z tobą zobaczyć ponownie.
- Poprowadź obiad lub inne małe spotkanie i zaproś wszystkich swoich przyjaciół, kolegów i znajomych.
- Zaproś przyjaciela na film, mecz piłki nożnej, koncert lub inną działalność.
-
Zaakceptuj więcej zaproszeń. Jeśli ludzie stale pytają cię, czy chcesz wyjść, lub nawet jeśli mało prawdopodobna osoba zaprasza cię, zacznij przyjmować te zaproszenia zamiast wymawiać. Nie mów, że nie chcesz wychodzić, ponieważ jesteś zbyt nieśmiały lub nie myślisz, aby dogadać się z innymi obecnymi ludźmi. Pomyśl o wszystkich wspaniałych ludziach, których możesz spotkać na wydarzeniu, na które Cię zaproszono, niezależnie od tego, czy jest to impreza senna, impreza czy klub książki.- Niech nawyk będzie przyjmować 3 zaproszenia na każde odrzucone zaproszenie.
- Nie oznacza to, że powinieneś odpowiedzieć tak na coś, co uważasz za absolutnie okropne.
-
Dołącz do klubu lub grupy ludzi, którzy podzielają twoje zdanie. Jeśli chcesz nawiązać nowe znajomości, musisz spojrzeć poza osoby, które codziennie uczęszczasz do szkoły lub do pracy. Jeśli masz jakąkolwiek pasję, dołącz do klubu poświęconego tej działalności.- Rozważ na przykład dołączenie do drużyny sportowej, klubu czytelniczego, klubu pieszego lub roweru.
- Jeśli nie masz pasji, znajdź się w jednym. Pamiętaj, aby wybrać działanie grupowe.
-
Poznaj wspólnych znajomych. Spotkanie z przyjaciółmi to jeden z najłatwiejszych sposobów poznania nowych ludzi. Postaraj się widzieć każdą osobę w swoim życiu jako drzwi do nowego kręgu społecznego.- Pomyśl o zorganizowaniu imprezy i mówieniu wszystkim swoim przyjaciołom. Będziesz już wiedział, że będziesz mieć wspólne rzeczy z tymi ludźmi, ponieważ masz wspólnego przyjaciela.
- Jeśli przyjaciel zaprasza Cię na imprezę lub inne spotkanie, na którym nikogo nie poznasz, zaakceptuj zaproszenie. Może się to wydawać zastraszające, ale jest to świetna okazja do poznania nowych ludzi.
-
Nie przedzielaj swojego życia na części. Staraj się nie postrzegać swojego „życia zawodowego” jako odrębnego od „życia towarzyskiego”, samego oddzielonego od „życia rodzinnego” i tak dalej. Chociaż te różne obszary twojego życia z pewnością wymagają różnych zachowań i kodeksów postępowania, najlepszym sposobem na bycie bardziej towarzyskim „z natury” jest bycie towarzyskim stworzeniem przez całe życie, bez względu na wszystko. środowisko. Innymi słowy, nie rezerwuj całej swojej towarzyskości na imprezy i weekendy.- Szukaj wyjątkowych okazji, aby być towarzyskim. Może to być tak proste, jak zapytanie kasjera w supermarkecie, jak idzie, zamiast patrzenia na telefon w celu uniknięcia kontaktu.
- Poznaj swoich współpracowników i rówieśników, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
- Idź na spotkania rodzinne. Może to nie wydawać się zbyt zabawne, ale zdziwiłbyś się, gdybyś mógł zaprzyjaźnić się z sobą wszędzie, o ile masz właściwe nastawienie.
-
Uczyń swoje życie społeczne priorytetem. Bez względu na to, jak bardzo jesteś przytłoczony, jeśli chcesz być bardziej towarzyski, musisz starać się wychodzić i spotykać z ludźmi przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Chociaż każdy potrzebuje czasu dla siebie i czasami ma stresujący tydzień lub nawet stresujący miesiąc, poza wyjątkowymi okolicznościami nikt nie powinien spędzać dwóch tygodni bez odwiedzania innych ludzi.- Czy mówisz, że nawet jeśli jesteś zmęczony lub nie czujesz się towarzyski, nadal będziesz musiał spotykać się z ludźmi.