Zawartość
- etapy
- Część 1 Utwórz postać
- Część 2 Zwalczanie przestępczości i polepszanie życia innych
- Część 3 Przygotowanie fizyczne
Świat może być niebezpieczny i czasami potrzebujemy superbohatera. Niestety nie jest możliwe rozwijanie supermocy jako nadludzkiej siły lub zdolności do latania. Nie oznacza to jednak, że nie możesz zostać superbohaterem w prawdziwym życiu. Na całym świecie wiele osób postanowiło założyć kostium i stworzyć postać do walki z przestępczością i pomagania innym. Stanie się prawdziwym superbohaterem nie jest jednak łatwe i musisz wziąć pod uwagę ryzyko i wysiłki, które to wymaga. Zanim założysz kostium i ochronisz społeczność, musisz stworzyć postać i być gotowym psychicznie i fizycznie na przyjęcie nowej roli.
etapy
Część 1 Utwórz postać
-
Działaj z honorem i uczciwością. Jako superbohater musisz być przykładem dla ludzi, którzy Cię znają, zwłaszcza dla najmłodszych. Na przykład, musisz być pełen szacunku i potępiać zbrodnie, gdy jesteś ich świadkiem. Honorowanie oznacza, że musisz walczyć o to, co uważasz za słuszne, bez względu na to, jak ryzykowne może być.- Aby ludzie nie bali się ciebie, musisz przyjąć pozytywne i towarzyskie podejście.
- Staraj się motywować swoich bliskich do bardziej pozytywnego życia.
-
Bądź odważny. Bycie prawdziwym superbohaterem oznacza, że musisz wziąć odpowiedzialność za swoją społeczność i ludzi wokół ciebie. Odwaga to umiejętność umieszczenia dobrego samopoczucia na gorącym miejscu, aby zapewnić bezpieczeństwo innym. Oznacza to również, że musisz interweniować i potępiać niesprawiedliwości lub przestępstwa, których jesteś świadkiem. Zanim się zaangażujesz, koniecznie skontaktuj się z policją. Narażanie życia na niebezpieczeństwo jest jednak zbyt ekstremalne i odradzamy, możesz jednak interweniować i powstrzymać agresję lub napad dokonany w Twojej obecności.- Bądź ostrożny i unikaj osobistej ingerencji w przestępcę. Władze mogą rzeczywiście uznać cię za niebezpiecznego.
- Zawsze staraj się rozmawiać z przestępcą przed podjęciem bardziej drastycznych działań fizycznych.
-
Pomyśl o przyczynie, którą chcesz bronić. Wielu prawdziwych superbohaterów walczy o konkretny cel. Pomyśl o tym, co dotyczy Ciebie osobiście, na przykład o ochronie ludzi przed przemocą w rodzinie, dystrybucji żywności dla bezdomnych lub zapewnieniu bezpieczeństwa społeczności. Nie próbuj samodzielnie podejmować poważnych przestępstw, takich jak napaść lub morderstwo. Skontaktuj się z władzami, jeśli jesteś świadkiem poważnego przestępstwa.- Light Step to bohater, który pomaga ludziom w codziennych zmartwieniach, takich jak wymiana zepsutej opony lub wręczanie skarpet i rękawiczek bezdomnym.
- Bike Batman mieszka w Seattle, a jego misją jest zapobieganie kradzieży rowerów.
-
Stwórz kostium i imię. Wielu superbohaterów używa materiałów ochronnych, takich jak kevlar, aby skomponować swój kostium. Rozpocznij projektowanie kostiumu, rysując wzór. Jeśli masz doświadczenie w projektowaniu i tworzeniu kostiumów, możesz stworzyć go samodzielnie na podstawie rysunku i wzoru.- Zainspiruj się swoim imieniem na podstawie własnych doświadczeń lub rzeczy, które podziwiasz wśród bohaterów komiksów, które czytałeś, dzieciaku. Twoje imię i nazwisko powinno być tak krótkie, jak to możliwe, aby łatwo było zapamiętać i wymówić.
- Oto kilka przykładów imion superbohaterów w prawdziwym życiu: Kapitan Ozon, Pan Xtreme, Master Legend i Nyx.
- Przeszukaj Internet, aby znaleźć inspirację do stworzenia kostiumu superbohatera.
- Phoenix Jones nosi żółto-czarną maskę z kurtką Kevlar podczas patrolowania ulic Seattle.
Część 2 Zwalczanie przestępczości i polepszanie życia innych
-
Popraw swoje umiejętności komunikacyjne. Chociaż możesz pomóc w zapobieganiu przestępczości, zdecydowana większość czasu będzie spędzana na rozmowach z ludźmi w Twojej społeczności. Będziesz musiał porozmawiać z przestępcami, cywilami i policją. Słuchaj innych i staraj się zrozumieć ich sytuację. Skoncentruj się całkowicie na osobie, która do ciebie mówi, i daj jej możliwość podzielenia się swoim punktem widzenia. Pokaż mu, że zwracasz na niego uwagę i że rozumiesz jego sytuację. Następnie podejmij odpowiednie środki w zależności od wystąpienia przestępstwa lub nie.- Wiedz, że wszyscy jesteśmy różni i że intencje twojego rozmówcy niekoniecznie są złe.
- Zwróć uwagę na język ciała danej osoby i spróbuj zrozumieć, dlaczego może się wydawać zły, zdenerwowany lub zły.
-
Patroluj w twojej okolicy. Umożliwi to monitorowanie podejrzanych zachowań. Patrolowanie sąsiedztwa jest szczególnie ważne, jeśli jest ono przedmiotem przestępstwa, nie ma regularnej obecności policji lub patrol sąsiedzki nie został jeszcze wprowadzony przez sąsiadów. Ważne jest, aby starać się rozwiązywać wszelkie sprzeczki lub potencjalną przemoc, które widzisz, ale staraj się nie angażować bezpośrednio lub narażać na niebezpieczeństwo kogoś innego lub siebie. Sama obecność powinna powstrzymywać ludzi od popełniania przestępstw, takich jak rabunki lub kradzieże samochodów.- Najlepszą strategią jest zrobić krok do tyłu i poczekać na przybycie policji, a nie chcieć oskarżać cię samego.
- W Stanach Zjednoczonych wiele patroli sąsiedzkich pomaga zapewnić bezpieczeństwo sąsiadom.
-
Daj skojarzenia i pomóż najbiedniejszym. Pomaganie najbardziej bezbronnym ludziom jest czymś, co naturalnie robią superbohaterowie. Niektórzy dają pieniądze lub odwiedzają nieuleczalnie chorych, a inni rozdają ubrania lub żywność bezdomnym. Znajdź działalność filantropijną w swoim mieście lub regionie i zrób wszystko, co możesz, aby pomóc swojej społeczności.- Twoja społeczność chętniej zaakceptuje twoją rolę superbohatera, jeśli aktywnie zaangażujesz się w stowarzyszenie jako wolontariusz lub dawca.
- Na przykład Zac Mihajlovic był zaangażowany w Fundację Make a Wish, odwiedzając małe dzieci, które są śmiertelnie chore.
-
Pomóż potrzebującym. Bycie superbohaterem oznacza nie tylko walkę z przestępczością. Czasami oznacza to po prostu pomaganie ludziom w Twojej społeczności w ich codziennych zadaniach. Staraj się oferować pomoc, gdy tylko jest to możliwe. Nie ignoruj potrzeb tych, których nie znasz.- Na przykład możesz pomóc osobie znaleźć drogę lub starszej osobie przejść przez ulicę.
- Bądź otwarty i otwarty. Uważaj na wszystkich potrzebujących.
-
Zwalcz przestępstwo, jeśli nie jest niebezpieczne. Czasami możesz zatrzymać przestępstwo bez narażania się na niebezpieczeństwo. Zastanów się, zanim podejmiesz potencjalnie niebezpieczną sytuację. Zapobiegaj konfliktom, uważnie słuchając obu stron bez próby osądzenia. Skoncentruj się na uczuciach poznanych ludzi. Oddaj podłogę innym. Zrób wszystko, aby obie strony były szczęśliwe, a wszyscy bezpieczni.- Na przykład, jeśli zauważysz, że małe dzieci nielegalnie palą papierosy, możesz spróbować porozmawiać z nimi zamiast natychmiast dzwonić do władz lub ignorować je. Wykaż się konstruktywnością, gdy pomagasz innym, a nie przemocą.
-
Zachowaj swoje zdrowie psychiczne. Bycie superbohaterem w prawdziwym życiu może z czasem stać się stresujące. Ważne jest, aby zachować zdrowie, aby pomóc innym w rozwiązaniu ich problemów. Oprócz możliwych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, depresja i uzależnienie od nielegalnych substancji lub alkoholu, stres może prowadzić do problemów fizycznych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i powstawanie złogów, które zatykają tętnice. Nie rozpraszaj się zbytnio na swoją nową rolę superbohatera. Cofnij się i odpocznij kilka nocy z przyjaciółmi i bliskimi, aby odpocząć i dobrze się bawić.- Ćwicz medytację, jogę, tai chi i ćwiczenia oddechowe, aby zwalczyć stres.
- Jeśli czujesz się przytłoczony lub obsesję na punkcie nowego życia superbohatera, skonsultuj się z terapeutą lub psychologiem, aby wyjaśnić swoje myśli.
Część 3 Przygotowanie fizyczne
-
Pracuj swoją siłą. Musisz być silniejszy, jeśli chcesz wyglądać jak superbohater i być w stanie obronić się w razie niebezpieczeństwa. Uczęszczaj na siłownię lub trenuj z osobistym trenerem, aby pracować nad swoją siłą. Jeśli już regularnie ćwiczysz, skup się na swojej sile, podnosząc ciężary.- Ćwiczenia zwiększające siłę obejmują hantle, wyciskanie nóg, wyciskanie na ławce, przysiady i czółenka.
- Ćwiczenie co najmniej trzy razy w tygodniu, dając ci czas na odpoczynek między sesjami, pomoże ci rozwinąć siłę fizyczną.
-
Popraw swoją wytrzymałość. Bycie prawdziwym superbohaterem oznacza, że będziesz musiał aktywnie chodzić. Może to być trudne, jeśli nosisz ciężki garnitur podczas próby aresztowania przestępcy. Dobre ćwiczenia zwiększające wytrzymałość obejmują bieganie, jogging, spacery, jazdę na rowerze, pływanie i trening obwodowy.- Wykonuj ćwiczenia sercowo-naczyniowe co najmniej trzy razy w tygodniu.
- Regularnie zmieniaj ćwiczenia, aby się nie nudzić.
- Podczas uprawiania sportu możesz łączyć ćwiczenia, które stymulują Twoją siłę i serce.
- Nie zapomnij o regularnym nawodnieniu podczas patroli.
-
Weź udział w zajęciach ze sztuk walki lub samoobrony. Chociaż powinieneś unikać bezpośrednich konfrontacji lub walki wręcz, nauka obrony w poważnych sytuacjach jest prawdopodobnie czymś, co musisz podjąć, aby stać się prawdziwym superbohaterem. Przestępcy zazwyczaj chcą uniknąć aresztowania za swoje czyny, a zgłoszenie ich na policję może doprowadzić ich do przekierowania gniewu na ciebie. Poszukaj renomowanych klas sztuk walki lub samoobrony w swojej okolicy i rozważ zapisanie się na nie.- Na przykład możesz brać udział w lekcjach sztuki walki Krav Maga, izraelskiej sztuki walki lub Jiu Kitsu, która pochodzi prosto z Brazylii.
-
Jedz zdrowo. Jeśli jesz produkty, które są zbyt tłuste lub zbyt słodkie, trudniej będzie ci utrzymać sylwetkę i siłę fizyczną superbohatera. Jedz pokarmy, które pasują do aktywnego stylu życia, takie jak pożywne warzywa, takie jak czerwona i żółta papryka oraz zielone warzywa, takie jak szpinak i jarmuż. Białko jest również niezbędne do zdrowego i zbilansowanego jedzenia. Jedz chudą lub niskotłuszczową wołowinę lub wieprzowinę, kurczaka bez skóry, indyka i owoce morza.- Jedz pełnoziarniste, jedząc pokarmy skrobiowe.
- Mężczyzna musi na ogół spożywać 2700 kalorii dziennie, a kobieta 2200 kalorii.