Wiedza, Umiejętności

Jak zostać pracoholikiem

Posted on
Autor: Monica Porter
Data Utworzenia: 14 Marsz 2021
Data Aktualizacji: 16 Móc 2024
Anonim
PRACOHOLIZM - co go wywołuje? Jak rozpoznać PRACOHOLIKA?
Wideo: PRACOHOLIZM - co go wywołuje? Jak rozpoznać PRACOHOLIKA?

Zawartość

W tym artykule: Przekraczanie oczekiwań Najważniejsze informacje Rozwijanie dobrych nawyków pracy Szczęście i zdrowie 5 Referencje

Czasami normalne godziny pracy, od 9:00 do 17:00, nie pozwolą ci na karierę, którą chcesz. Nie będziesz zadowolony ze swoich postępów w branży, będziesz chciał zarobić więcej pieniędzy lub zostać uznanym za lidera. Poświęcenie nadgodzin i energii w pracy jest pewnym sposobem na zdobycie reputacji poważnego pracownika. Jednak nawet pracoholicy muszą zrównoważyć pracę i życie osobiste. Zacznij od kroku 1 poniżej, aby dowiedzieć się, jak zabrać się do pracy, zachowując zdrowie ciała i umysłu.


etapy

Część 1 Przekracza oczekiwania



  1. Poproś o pracę w nadgodzinach. To najbezpieczniejszy sposób, aby pokazać swoje zaangażowanie w pracę, pracować więcej niż przeciętny pracownik. Chociaż niektóre firmy mają zasady nieprzyznawania pracownikom nadgodzin, większość na to pozwoli. Jeśli Twoja firma jest otwarta na nadgodziny, natychmiast zapytaj swojego menedżera. Nie tylko pokażesz swojemu szefowi, że jesteś gotów zrobić więcej niż minimum, aby odnieść sukces, ale także zaokrągli twoje koniec miesiąca.
    • W Stanach Zjednoczonych Ustawa o uczciwych normach pracy (FLSA) określa, że ​​pracownicy, którzy przepracują więcej niż 40 godzin tygodniowo, otrzymają co najmniej półtora raza więcej niż normalne wynagrodzenie za nadgodziny. Chociaż w niektórych stanach przepisy mogą się różnić, uprawnieni pracownicy są uprawnieni do federalnej taryfy w wysokości półtora raza normalnej płacy, jeśli jest ona wyższa niż przewidziana w prawie stanowym.
    • Należy pamiętać, że nadgodziny są zazwyczaj opcją tylko dla pracowników opłacanych co godzinę - kierownictwo niekoniecznie otrzymuje wyższe wynagrodzenie za większą pracę. Jeśli jesteś menedżerem, powinieneś poprosić go o premię za wykonanie dodatkowych zadań.




  2. Rozpocznij nowe projekty bez pytania. Ogólnie menedżerowie miłość że ich pracownicy biorą na siebie większą odpowiedzialność bez konieczności ich zadawania. Pokazuje twoją inicjatywę, inteligencję i ambicje. Jeśli zrobisz to dobrze, ułatwi to życie Twojemu szefowi, co da ci szacunek, a może nawet więcej przyziemnych nagród. Jednakże, kiedy zaczynasz swój projekt, uważaj, aby nie zwierać innych pracowników ani nie wykraczać zbyt daleko poza swoją rolę. Twoim celem jest być ambitnym, a nie aroganckim. Oto kilka pomysłów na początek:
    • Przedstaw swojemu szefowi raport szczegółowo opisujący niektóre metody poprawy efektywności pracy.
    • Organizuj i prowadź spotkania, które pozwolą ci efektywnie pracować nad innymi projektami bez denerwowania szefa.
    • Pomyśl o liście strategii zwiększających rentowność swojej firmy.
    • Organizuj wydarzenia wewnętrzne w biurze (urodziny, wyjazdy itp.).




  3. Zaangażuj się w życie biurowe. O wiele łatwiej jest pracować efektywnie, jeśli masz pozytywne relacje z kolegami. Oznacza to, że musisz starać się regularnie i przyjaźnie z nimi współdziałać. Powinieneś przynajmniej próbować często spędzać przerwę na lunch ze swoimi kolegami.Skorzystaj z tych możliwości, aby poznać ich w swobodnej i przyjaznej rozmowie. Jeśli nie możesz znaleźć niczego, co by im powiedziało, zawsze możesz zapytać ich, co jedzą.
    • Jeśli zdasz sobie sprawę, że lubisz rozmawiać z kolegami, możesz zaprosić ich do spędzenia z tobą czasu poza pracą. Na przykład zaproś ich na drinka, pograć w golfa, uprawiać ulubiony sport lub spotkać się ze wspólnym znajomym. Jeśli jednak nie chcesz być bliskim przyjacielem swoich współpracowników, nic Cię do tego nie zmusza.
    • Oczywiście ta ogólna zasada obowiązuje również w przypadku prac, które nie odbywają się w biurze. Pracownicy restauracji, fabryk, hal przeciwpożarowych, baz wojskowych, szpitali i wielu innych miejsc pracy mogą czerpać tyle samo przyjaznych interakcji, co koledzy z biura.



  4. Zakończ swoje projekty z wyprzedzeniem. Praca może często wydawać się długim łańcuchem terminów, które nadchodzą zbyt szybko - codzienne zadania należy wykonywać codziennie przed odejściem z pracy, drobne projekty przed końcem tygodnia, duże projekty przed koniec miesiąca itp. Jeśli zdołasz ukończyć swoje zadanie przed upływem terminu, nie tylko wywrzesz wrażenie na przełożonych, ale będziesz mieć również możliwość podjęcia dodatkowych obowiązków, które z kolei mogą poprawić twoją pozycję zawodową. Kiedy przełożeni udzielają awansów, najpierw rozważają wynagrodzenie pracowników, którzy pracują najszybciej i najszybciej. Upewnij się, że jesteś na szczycie listy, zdobywając reputację zapewniającą szybką pracę o wysokiej jakości.
    • To świetny pomysł, aby zakończyć swoje zadania z wyprzedzeniem, ale uważaj, aby tego nie zrobić zbyt często. Jeśli planujesz z wyprzedzeniem wszystkie swoje plany, przełożeni mogą czuć, że nie wykonują wystarczającej ilości pracy i mogą zwiększyć obciążenie pracą, w końcu będziesz musiał pracować więcej za tę samą pensję. Jeśli możesz, spróbuj skupić się na najważniejszych projektach, które Cię zaprezentują.



  5. Rób więcej niż jesteś proszony. Jak opisano powyżej, większość menedżerów szanuje pracę, ambicje i kreatywność. Jeśli chcesz poczynić postępy w pracy, ciężko jest zrobić coś lepszego niż dać więcej swoim menedżerom, niż o to proszą. To pokazuje, że poważnie traktujesz swoje zaangażowanie w pracę i że jesteś wart więcej niż inni pracownicy, którzy zrobią absolutne minimum. Kiedy jednak starasz się zakończyć projekty wcześnie, zrównoważ swoje ambicje z rzeczywistością, niezwykle ciężka praca może być trudna dla twojego ciała i umysłu. Staraj się zarezerwować swoje najważniejsze wysiłki w projektach, w których możesz zostać zauważony. Oto kilka prostych pomysłów:
    • Jeśli zostaniesz poproszony o zgłoszenie wewnętrznych danych firmy, przeprowadź własne niezależne badania w celu ekstrapolacji użytecznych wniosków z surowych wyników.
    • Jeśli zostaniesz poproszony o uporządkowanie zaśmieconej przestrzeni dyskowej, opracuj własny system organizacji obiektów i napisz instrukcje, aby inni mogli zrobić to samo.
    • Jeśli sprzedaż Twojej firmy spadnie, przetestuj i opracuj własne techniki sprzedaży i udostępnij je współpracownikom.



  6. Zabierz swoją pracę do domu. Przyniesienie pracy do domu jest ostatnią rzeczą, jaka przychodzi na myśl większości ludzi, którzy wracają do domu po długim dniu pracy. Jeśli możesz, możesz się wyróżniać, pracując od czasu do czasu w domu. Może to polegać na uczestnictwie w zdalnych spotkaniach, wykonywaniu badań domowych i analizach ważnych projektów, ważnych rozmowach telefonicznych itp.
    • Jeśli masz rodzinę, unikaj zbyt dużej pracy w domu. Jeśli jedna osoba może wykonać dużo dodatkowej pracy, zaangażowanie rodziny może utrudnić skupienie się na pracy w domu. Wyjątkiem od tej reguły jest oczywiście sytuacja, w której charakter pracy wymaga wykonywania większości lub wszystkich prac z domu.

Część 2 Zostanie zauważony



  1. Ubierz się, by odnieść sukces. Chociaż istnieje wiele wyjątków od tej zasady, ludzie są zwykle dość powierzchowni, szczególnie w formalnym stożku zawodowym. Jeśli ubierzesz się w poważny i godny sposób, ludzie (w tym twoi przełożeni i współpracownicy) będą częściej traktować cię poważnie. Nie oznacza to, że musisz codziennie nosić garnitury szyte na miarę - nie dlatego, że jest droższe niż lepsze. Jeśli nie masz dość pieniędzy na ekskluzywną garderobę, lepiej zadowolić się jedną z przyzwoitych, ale niedrogich opcji poniżej:
    • Dla mężczyzn: ciężko jest pomylić się z czarnymi spodniami lub khakimi i klasyczną koszulą. Jeśli chcesz dodać trochę klasy, możesz dodać kurtkę i krawat. Jeśli pracujesz w spokojnym miejscu (na przykład w internetowym startupie), możesz zadowalać się przypadkowymi ubraniami, takimi jak koszulka i dżinsy.
    • Dla kobiet: koszula i spódnica z długimi rękawami będą działać w większości biur. Skromne sukienki są również dobrą opcją. Kostiumy lub krawcy mogą być dobrym wyborem, jeśli twoja praca wymaga interakcji z publicznością, podczas gdy do bardziej zrelaksowanej pracy możesz potrzebować koszulki i dżinsów.



  2. Zawsze postępuj tak, jakby to, co robiłeś, było ważne. Oprócz przebrania się za poważnego i oddanego pracownika, upewnij się, że sposób, w jaki działasz, również robi wrażenie. W pewien sposób opinie, które inni będą mieć na twój temat, będą kształtowane na podstawie opinii na twój temat. Zachowuj się tak, jakby to, co robiłeś, było ważne, to świetny sposób, aby uświadomić innym osobom w biurze, że jesteś naprawdę ważne. Spróbuj zastosować następujące nawyki, aby ludzie myśleli, że jesteś niezbędnym pracownikiem:
    • Idź energicznie i przekonująco, nawet jeśli idziesz do fontanny po szklankę wody.
    • Mów wyraźnie i pewnie.
    • Kiedy spotykasz ludzi, pozdrów ich szybko, ale idź dalej.
    • Jeśli siedzisz przy biurku, stań prosto na krześle.



  3. Nie bój się wyrażać swoich opinii. Jeśli szefowie nie mają delikatnego ego, większość szefów lubi otrzymywać opinie od swoich pracowników - zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Jeśli od czasu do czasu wyrażasz swoje opinie, oznacza to, że jesteś zaangażowany w swoją pracę i że Twoja przyszłość i przyszłość Twojej firmy są dla Ciebie ważne. W zależności od morale firmy może to Cię wyróżnić. Oto kilka pomysłów na to, kiedy i jak najlepiej wyrazić siebie:
    • Podczas strategicznych spotkań swojej firmy proponuj pomysły, aby firma mogła stać się bardziej konkurencyjna.
    • Zadawaj inteligentne pytania, gdy tak naprawdę nie wiesz, jak osiągnąć postęp w swojej pracy. Może to być doskonałe, jeśli zauważysz, że inni niechętnie zadają własne pytania (na przykład podczas białego czasu spotkania).
    • Jeśli nie jesteś zadowolony z jednego aspektu swojej pracy, przedyskutuj go ze swoim przełożonym, aby go zmienić. Uważaj, nie bierz tego źle, jeśli jego odpowiedź brzmi „nie”.



  4. Poszukaj wyzwań. Przyjęcie nowych obowiązków w pracy może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli nie miałeś czasu na dostosowanie się do nowej roli. Jeśli jednak z powodzeniem wykonasz nowe zadania, zyskasz uznanie, będziesz miał większą pracę i (potencjalnie) więcej pieniędzy. Jednak, gdy szukasz nowych obowiązków, upewnij się, że nie zmęczysz się oczami większymi niż brzuch. Upewnij się, że poradzisz sobie z dodatkowym obciążeniem, zanim podejmiesz nowe obowiązki lub ryzykujesz, że będziesz musiał o to zapytać mniej pracy, która może być krępująca na poziomie zawodowym.
    • Jeśli nie ma oczywistego sposobu rozszerzenia obecnych obowiązków na pracę, spróbuj bezpośrednio poprosić swojego przełożonego o większą odpowiedzialność. Jest duża szansa, że ​​będzie w stanie dać ci więcej pracy, a nawet jeśli nie, będziesz miał pozytywne wrażenie z podjęcia tej inicjatywy.



  5. Podkreśl swoje wysiłki Jeśli ciężko pracujesz, zasługujesz na uznanie. Jednak w zgiełku tygodnia pracy łatwo nie zostać zauważonym za dobrą pracę. Nie pozwól, by twoje osiągnięcia zostały wepchnięte pod dywan, znajdź wymówki, aby pokazać swoje wysiłki. Staraj się mówić o udanych projektach, aby było jasne, że to Ty jesteś odpowiedzialny za sukces, bez przechodzenia do braggarta. Jeśli wykonałeś dobrą robotę, nie musisz się jej wstydzić. Oto kilka okazji, w których możesz pokazać swoją pracę:
    • Ukończyłeś projekt i nie spodziewałeś się uznania, spróbuj podzielić się nim z innymi przez. Możesz dostać swoje za „małą aktualizację”, jednocześnie upewniając się, że twoi ważni koledzy i kierownik zobaczą twoją pracę.
    • Jeśli ukończyłeś projekt związany z nowym omawianym projektem, omów swoją poprzednią pracę jako przykład tego, jak to zrobić lub po porady dotyczące nowych obszarów pracy do zbadania.



  6. Bądź przyjazny bez szacunku. Optymistyczne i pozytywne nastawienie to nie tylko sposób na motywację i energię wśród innych. Jest to również metoda utrzymywania morale i wydajniejszej pracy. Jeśli jesteś przyjazny, łatwiej ci będzie wchodzić w interakcje z innymi pracownikami, którym również łatwiej będzie z tobą współpracować. W ten sposób możesz łatwiej współpracować lub prosić o pomoc w swoich projektach, co zwiększy Twoją wydajność. Na koniec pamiętaj, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz otrzymywać nagrody lub promocje, jeśli wszyscy Cię docenią.
    • Musisz starać się być przyjacielskim, ale powinieneś unikać rozmów na drażliwe tematy lub ćwiczyć gryzący humor. Nie warto sabotować wysiłków, aby się trochę pośmiać, ryzykujesz obrażeniem kolegi lub uczestnictwem w treningu wrażliwości.

Część 3 Rozwijanie dobrych nawyków pracy



  1. Eliminuj rozproszenia podczas pracy. Nie ma powodu, aby spędzać godziny w pracy, jeśli nie robisz postępów w pracy. Upewnij się, że jesteś produktywnym pracownikiem, usuwając wszelkie zakłócenia, które mogą utrudniać wysiłek podczas pracy. Najczęstsze czynniki rozpraszające uwagę pracowników (oraz pomysły na ich unikanie) są wymienione poniżej:
    • Hałas w tle lub rozmowy w pracy - używaj słuchawek lub słuchawek lub przejdź do cichszego miejsca.
    • Rozmowy z innymi pracownikami - powiedz współczująco osobie, która Ci przeszkadza, że ​​jesteś zajęty i że możesz z nim porozmawiać, gdy skończysz. Możesz również umieścić znak na biurku lub w miejscu pracy, uprzejmie prosząc innych, aby ci nie przeszkadzali.
    • Rozproszenie Internetu (gry, sieci społecznościowe itp.) - zainstaluj dodatki do przeglądarki lub blokery witryn w przeglądarce.



  2. Stawiaj sobie ambitne (ale realistyczne) cele. Jeśli masz trudności z motywowaniem się do ciężkiej pracy, wybierz konkretny cel i wyznacz sobie termin na jego osiągnięcie, pomoże ci to uniknąć codziennego kryzysu i zwiększyć produktywność. Wybierając cel, bądź przyjazny, ale świadomy tego, co możesz osiągnąć w wybranym czasie. Jeśli narzucisz cele, których nie możesz osiągnąć, jesteś skazany na porażkę. Może to być szkodliwe dla twojego morale, a może być jeszcze trudniej utrzymać motywację na dłuższą metę, ponieważ poczujesz się słabo i bez motywacji.



  3. Podziel duże projekty na osiągalne części. Czasami ważne projekty wydają się tak szerokie i zastraszające, że trudno jest ustalić, od czego zacząć. W takim przypadku pomocne może być skupienie się na małym, znaczącym aspekcie projektu i jego ukończenie w pierwszej kolejności. Jeśli zakończysz tę małą część dużego projektu, możesz wykorzystać poczucie spełnienia, aby zmotywować się do końca projektu. Będziesz także miał dobry pomysł na to, które części projektu mogą być dla Ciebie problematyczne, i w ten sposób poświęcisz im więcej wysiłku.
    • Na przykład, jeśli poproszono Cię o przedstawienie półgodzinnej prezentacji grupie wyższej kadry kierowniczej w firmie, zacznij od skoncentrowania się na stworzeniu szczegółowego planu. Chociaż ten plan jest tylko ułamkiem pracy wymaganej do przygotowania prezentacji, może ułatwić następny krok, prowadząc cię przez tworzenie slajdów, argumentów i tak dalej.



  4. Staraj się inspirować innych. Przywództwo jest pożądaną umiejętnością w prawie wszystkich zawodach. Menedżerowie szukają pracowników, którzy mają naturalne umiejętności przywódcze, gdy nadchodzi fala awansów. Zdobędziesz uznanie, zyskasz większą odpowiedzialność, a nawet zwiększysz i awans, jeśli wykażesz się przywództwem w pracy. Aby to zrobić, postaraj się pomóc innym w ich zadaniach i poprowadź własną grupę projektów. Jak wspomniano powyżej, musisz również upewnić się, że twoje przywództwo jest rozpoznawane, pokazując je innym i pamiętając o tym, kiedy masz okazję. Jeśli masz reputację lidera w pracy, zazwyczaj stanie się to kwestią czasu prawdziwy liderem. Oto kilka możliwości przywództwa:
    • Skorzystaj z okazji, aby przeszkolić nowego pracownika i pomóc mu w nauce jego zadań.
    • Zaprojektuj swój projekt za zgodą przełożonych i skontaktuj się z innymi pracownikami, aby pomóc Ci go osiągnąć.
    • Przeprowadź dyskusje samodzielnie na spotkaniach bez wyznaczonego lidera.

Część 4 Pozostawanie szczęśliwym i zdrowym



  1. Zawsze planuj przerwy. Pracoholicy powinni spędzać większość czasu na pracy, ale to nie znaczy co sekundę dnia. Kilka przerw pomoże ci naładować ciało i umysł, dzięki czemu staniesz się tak wydajny, jak to możliwe w ciągu dnia i długoterminowo zwiększysz swoją produktywność poprzez walkę ze zmęczeniem. Ponadto przerwy pomagają zachować dobre samopoczucie, co może być istotnym elementem wydajności pracy, szczególnie w przypadku pracy z klientami. Nie pomijaj przerw, aby pracować jeszcze kilka minut - pracuj więcej inteligentnienigdy więcej długo.
    • Pamiętaj, że możesz być również zobowiązany do robienia przerw. W Stanach Zjednoczonych istnieje kilka przepisów federalnych opisujących rodzaj przerw, które musi zapewnić pracodawca. Jednak prawa stanowe mogą się różnić. Na przykład w Kalifornii pracownicy muszą zrobić 30-minutową przerwę na lunch, jeśli pracują więcej niż 5 godzin z rzędu, chyba że ich dzień pracy jest krótszy niż 6 godzin.



  2. Nie pracuj w czasie wakacji. Podczas wakacji, zwolnień lekarskich, wakacji i czasu rodzinnego staraj się pracować jak najmniej. Okresy braku pracy powinny umożliwiać doładowanie baterii, odpoczynek i powrót do zdrowia. Niektóre zadania mogą być nieuniknione, ale poświęcenie zbyt dużej ilości czasu wolnego od pracy może wyeliminować korzyści wynikające z odpoczynku, które w innym przypadku byś zarobił. Aby zachować pełną motywację podczas pracy, najlepiej wykorzystaj dni wolne.
    • Być może będziesz musiał popracować przed pójściem na urlop, żeby być cicho.Jeśli tak, pracuj jak najwięcej przed wakacjami, abyś nie musiał się o nie martwić.



  3. Śpij dużo Prawie każdy aspekt pracy jest trudniejszy, jeśli nie jesteś wypoczęty. Utrzymanie koncentracji podczas spotkań, śledzenie wielu projektów i upewnienie się, że praca jest wykonywana na czas, może być wyzwaniem, jeśli nie wypoczniesz wystarczająco. Aby uniknąć tych problemów, staraj się przespać całą noc tak często, jak to możliwe (jeśli nie co noc). Łatwiej będzie Ci skoncentrować się na pracy, gdy jest to ważne - to znaczy w pracy. Zmniejsza również prawdopodobieństwo, że będziesz musiał wziąć zwolnienie lekarskie, utrzymując silny układ odpornościowy.
    • Chociaż biologiczne potrzeby wszystkich są różne, większość ekspertów medycznych zgadza się, że osoba dorosła zwykle potrzebuje od 7 do 9 godzin snu dla optymalnego zdrowia, morale i zdrowia psychicznego.



  4. Trzymaj pasje poza pracą. Chociaż praca zajmuje dużą część życia pracoholika, nie powinna być jego jedynym zajęciem. Posiadanie przyjaciół lub hobby poza życiem zawodowym może pomóc utrzymać motywację w biurze, unikając wypalenia zawodowego z powodu rutyny pracy. Co ważniejsze, jest to sposób na wzbogacenie życia poprzez podniesienie zarówno jakości, jak i różnorodności doświadczeń. Ludzie są określani nie tylko przez pracę, którą wykonują w swojej karierze - ale także przez swoje hobby, relacje z innymi, wspomnienia, które tworzą i miłość, którą dzielą. Nie spędzaj całego życia na pracy. Jeśli nie ma powód dla ciebie do pracy, po co to jest?
    • Czasami ludziom, którzy poświęcają większość swojej energii na swoją pracę, trudno będzie znaleźć przyjaciół poza pracą. Jeśli tak jest w twoim przypadku, nie martw się, jest to dość powszechne wśród pracoholików. W takim przypadku zarejestruj się w grupie singli, w których możesz napotkać nowe osoby pomimo napiętego harmonogramu.



  5. Znajdź sens swojej pracy. Bądźmy szczerzy - nie każda praca marzy. Czasami rzeczy, które robimy, aby przetrwać, mogą bardzo, bardzo różnić się od tego, co osobiście uważamy za satysfakcjonujące. Jednak prawie zawsze łatwiej jest pracować, jeśli możesz znaleźć powód, aby zaangażować się emocjonalnie w swoją pracę, nawet jeśli jest to niewielki powód. Szukaj drobnych szczegółów, które cię uszczęśliwią, bądź dumny ze swojej pracy lub pomóż uczynić świat lepszym miejscem, nawet jeśli jest bardzo mało.
    • Na przykład, jeśli masz pracę, która jest często opisywana jako stosunkowo nieistotna - na przykład praca w fast foodach. Chociaż niektórzy mogą uznać, że jest to monotonna i nieszczęśliwa praca, możesz spróbować skoncentrować się na pozytywnych i satysfakcjonujących aspektach swojej pracy. Na przykład jesteś odpowiedzialny za szybkie zaspokojenie setek zapracowanych pracowników każdego dnia. Jeśli nie wykonujesz dobrej pracy, możesz łatwo wprawić niektórych w zły nastrój, co może wpłynąć na nie w innych aspektach ich życia. Z drugiej strony, jeśli możesz być dumny ze swoich wysiłków i skoncentrować się na dobrej pracy, możesz pomóc tym setkom ludzi w przyjemnym jedzeniu, co pomoże im być w najlepszej formie. w domu lub w pracy.



  6. Motywowania siebie. Jeśli łatwiej jest ciężko pracować, gdy możesz znaleźć satysfakcję z pracy, łatwiej jest to zrobić, jeśli masz powód do pracy. Dla niektórych osób uprzywilejowanych praca sama w sobie jest niezwykle satysfakcjonującą działalnością. Jednak dla większości jest to często obowiązek, aby nakarmić i nakarmić jego rodzinę. Przed obowiązkiem, jaki stanowi praca, łatwo zapomnieć o prawdziwym celu tego dzieła. Zapamiętaj powód, dla którego pracujesz, abyś mógł się bardziej skoncentrować i wykonać dodatkową pracę, która sprawi, że będziesz się wyróżniać, gdy się liczy.
    • Na przykład, jeśli masz pracę, która nie jest szczególnie trudna, ale musisz zrobić, aby wychować swoje dzieci, położyć na nich zdjęcia lub rysunki, może ci to pomóc. Jeśli masz problemy z motywowaniem się, spóźnieniem w biurze lub zaatakowaniem dodatkowego projektu, spójrz na te zdjęcia, a przypomnisz sobie, dlaczego tak ciężko pracujesz.



  7. Spędź czas z rodziną, jeśli ją masz. Jest to coś, z czym wielu pracoholików ma problemy, a niektórzy nawet całkowicie zawodzą. Równowaga praca / rodzina jest czasami trudna do opanowania, nawet dla osób, które pracują tylko 40 godzin tygodniowo. Dla tych, którzy pracują 70 godzin, osiągnięcie równowagi może być wyzwaniem. Nie należy jednak zaniedbywać rodziny, aby poświęcić więcej czasu na pracę. W końcu miłość szczęśliwej rodziny jest o wiele bardziej satysfakcjonująca niż nagrody za wymagającą pracę. Jeśli masz debatę między spędzaniem kilku nocy w tygodniu z żoną i dziećmi lub pracą w nadgodzinach, aby uzyskać promocję, której szukasz, oznacza to, że twoje priorytety nie są w odpowiedniej kolejności. Nawet pracoholicy muszą zrobić wszystko, aby kochać mężów i rodziców, a czasem oznacza to odmowę dodatkowej pracy, aby zwolnić czas na robienie rzeczy, które mają znaczenie naprawdę.