Zawartość
W tym artykule: Zmień sposób myślenia Popraw swój osobisty wizerunek Wykonaj pomiary9 Referencje
Im bardziej jesteśmy uzależnieni od sieci społecznościowych, tym bardziej nasze życie wydaje się obracać wokół drogich toreb, luksusowych samochodów i ładnych twarzy, a czasem nie da się kochać siebie. Nie jesteśmy pewni, kim jesteśmy ani co mamy do zaoferowania, i nie widzimy, że nie różnimy się od innych. Ale niezdecydowanie może być motywacją do poprawy. Wejdź w to, nie puszczaj, zaakceptuj, a będziesz na dobrej drodze do zaakceptowania i kochania siebie.
etapy
Część 1 Zmień sposób myślenia
-
Zrób różnicę między tym, co rzeczywiste, a tym, co wychodzi z wyobraźni. Zawsze są dwie rzeczywistości, które leżą obok siebie w każdej chwili: jedna poza twoim umysłem i jedna w nim. Czasami musisz po prostu cofnąć się, aby zobaczyć, co suche w twoim umyśle nie ma wiele wspólnego z rzeczywistością. W rzeczywistości tylko lęki i obawy uniemożliwiają ci wystąpienie. Kiedy czujesz niepokój, zapytaj siebie, czy jest to rzeczywistość, czy zniekształcony obraz rzeczywistości.- Powiedzmy, że twój chłopak wysłał ci wiadomość, w której mówi, że zgadza się towarzyszyć ci na przyjęciu urodzinowym, gdy natychmiast wyobrażasz sobie cudowny wieczór, który spędzicie razem. W głowie zaczynasz myśleć, że to cię nie interesuje, że cię nie trzyma, że się złamiesz i że nie wiesz, co robić. To szalone, prawda? Ciągnąć się. Czy fakt, że się zgadza, oznacza to wszystko? Nie. To owoc twojej wyobraźni, który narzuca ci sztuczki. Może to oznaczać, że jest wystarczająco zajęty lub nie jest w nastroju, aby wysłać cię długo, ale to nie znaczy, że to już koniec między tobą.
- Niezdecydowani ludzie zwykle koncentrują się na negatywnych aspektach wszystkich rzeczy i zawsze widzą najgorsze w sytuacjach nieszkodliwych. Skoncentrowanie się wyłącznie na tym, co masz na myśli, pomoże ci pozbyć się niezdecydowania, które potrzebuje twojej dzikiej wyobraźni, aby się rozwijać.
-
Wiedz, że twoja niezdecydowanie nie jest widoczna. Powiedzmy, że idziesz na imprezę, na której prawie nikogo nie znasz i jesteś strasznie zdenerwowany. Nie jesteś wcale pewien siebie, zastanawiasz się, dlaczego tam jesteś i jesteś przekonany, że wszyscy cię obserwują i zauważają, jak się czujesz. Jest źle Oczywiście widzimy, że się denerwujesz, ale to wszystko. Nikt nie widzi, co się w tobie dzieje. Nie daj się zwieść czemuś całkowicie niewidzialnemu, co uniemożliwia ci stanie się tym, kim naprawdę chcesz być.- Większość z nas jest przekonana, że wszyscy wiedzą, że jesteśmy niezdecydowani, co tylko pogarsza sytuację. Na szczęście nie jest to prawdą. Nikt nie osądza cię za niezdecydowanie, ponieważ nikt go nie zna.
-
Naucz się nie ufać pozorom. Czy słyszałeś o tej kobiecie, która powiedziała wszystkim, w tym jej rodzinie i najbliższym przyjaciołom, co się stało na całym świecie? Opublikowała za pośrednictwem Facebooka zdjęcia wymarzonych wakacji, kiedy w rzeczywistości była w domu i wszystko wymyśliła. Innymi słowy, ludzie pokazują ci to, co chcą, abyś zobaczył. Za tymi zasłoniętymi zasłonami aspekty są znacznie mniej godne pozazdroszczenia. Pozory są zwodnicze, nikt tak naprawdę nie pasuje do danego obrazu i nie ma powodu, aby porównywać się z kimkolwiek, ponieważ nigdy nie zostanie pokazane, co się naprawdę dzieje.- Jak powiedział Steve Furtick: „Powodem, dla którego walczymy z niezdecydowaniem, jest to, że porównujemy nasze najzwyklejsze codzienne życie z najbystrzejszymi w innych. Później porozmawiamy o tym, jak porównujemy się do innych, ale powinieneś zdawać sobie sprawę, że systematycznie patrzysz na jasną powierzchnię innych, a nie na to, co faktycznie robią.
-
Uważaj na to, jak się czujesz i zaakceptuj. Jednym ze sposobów walki z niezdecydowaniem jest nieuznanie go. Oprócz tego, że miażdżysz aż do wybuchu, wysyła również wiadomość, że twoje myślenie nie jest ani poprawne, ani dobre. Kiedy nie zgadzasz się z tym, jak się czujesz, nie możesz zaakceptować siebie. Kiedy nie możesz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, zachęcasz do niepewności. Powinieneś wziąć te uczucia i przetrawić je. Gdy to zrobisz, możesz zobaczyć, jak znikają.- Nie oznacza to jednak akceptowania swoich uczuć jako prawdziwych. Powiedzieć, że jesteś otyły i brzydki, powinieneś czuć, ale nie powinieneś w to wierzyć. Rozpoznaj, co myślisz o sobie. Następnie możesz zadać sobie pytanie, dlaczego tak uważasz, i zacząć naprawiać ten problem.
Część 2 Poprawa własnego wizerunku
-
Jeśli chcesz porównać się z czymkolwiek, zacznij od zrobienia tego sam. Znów, kiedy patrzysz na innych, widzisz tylko błyszczącą powierzchnię. Twój cel jest źle dostrojony, twoi bohaterowie są pijani, a facet odpowiedzialny za oświetlenie potknął się na scenie. I widziałeś tylko powierzchnię rzeczy. To po prostu niesprawiedliwe! Więc nie rób tego. Przestań, kiedy przyłapiesz się na robieniu tych rzeczy. Pamiętaj, że patrzysz na jasną powierzchnię sytuacji i to, co nie jest bardzo spójne.- Po prostu porównaj siebie, jeśli chcesz coś porównać. Jak możesz poprawić? Jakie umiejętności masz dzisiaj, których nie miałeś w przeszłości? Jak być lepszą osobą? Czego się nauczyłeś W tej bitwie życia jesteś przecież swoim najostrzejszym wojownikiem.
-
Wymień wszystkie swoje cechy. Zrób to bardzo poważnie. Weź kartkę papieru (lub telefon) i zapisz je. Co lubisz w domu? Nie przestawaj, dopóki nie znajdziesz przynajmniej pięciu. Czy to talent? Fizyczna korzyść? Cechą twojej osobowości?- Poproś członków rodziny lub bliskich przyjaciół, aby powiedzieli ci, jakie są twoje główne cechy, jeśli ich nie znajdziesz, twoja sprawa nie jest izolowana.Istnieje również wiele badań, które potwierdzają, że inni często znają cię lepiej niż ty.
- Gdy dotrzesz do końca listy, wyjmij ją, aby zapamiętać jej zawartość. Nabierz nawyku wdzięczności, a twoje niepewności mogą w końcu zniknąć.
-
Zadbaj o swoje ciało, przestrzeń życiową i swój czas. Aby kochać siebie, nasz umysł potrzebuje widocznego dowodu, że tak jest. Jeśli ktoś był okropnie prowadzony z tobą, nie możesz uwierzyć, że cię kochamy, to samo dla ciebie. Oto, o czym powinieneś pamiętać.- Zadbaj o swoje ciało, Uprawiaj aktywność fizyczną, jedz zdrowo, śpij i staraj się zachować te dobre nawyki. To jest absolutne minimum.
- Zadbaj o swoją przestrzeń życiową, Na pewno nie poczujesz się zaatakowany, aby zmierzyć się ze światem, jeśli żyjesz na stosie worków z żetonami. Ponadto powinieneś także zadbać o swoją przestrzeń mentalną. Ćwicz medytację, jogę lub znajdź inny sposób na złagodzenie napięć.
- Zadbaj o swój czas, Innymi słowy, powinieneś znaleźć czas na relaks i robienie tego, co kochasz. Szczęście jest na końcu drogi dzięki tym dwóm rzeczom, które również otwierają drogę do zaakceptowania siebie.
-
Ustaw limity. Mamy nadzieję, że wiesz, jak dbać o siebie i jak to robisz, ale co z innymi? Ustaw limity. Innymi słowy, co akceptujesz, a czego odmawiasz? Co łamie to, co uważasz za dopuszczalne? Dlaczego to takie ważne? Ponieważ masz prawa i zasługujesz na traktowanie tak, jak chcesz. Powinieneś zacząć od zrozumienia, jak chcesz, abyśmy cię traktowali.- Dobrym przykładem może być to, jak długo zgadzasz się czekać na spóźnionego przyjaciela. Możesz zadać sobie pytanie o zasadę, w której decydujesz się nie czekać dłużej niż pół godziny. Nie ma cię już, jeśli osoba przyjedzie za późno. W końcu twój czas jest cenny, ponieważ masz wartość. Jeśli tego nie szanujesz, nie okazujesz szacunku. A jeśli będziemy cię szanować, zdążymy na czas.
-
W razie wątpliwości postępuj tak, jakby. To nie tylko wyrażenie lub zwykła rada. W rzeczywistości nauka udowodniła, że to działa. Jeśli udajesz, że jesteś pewny siebie, przekonasz innych, że jesteś nudny, co pozwoli ci wykorzystać więcej okazji i uzyskać lepsze wyniki. Polegaj na swoich talentach do komedii, jeśli potrzebujesz dodatkowej pewności siebie. Nikt nie zrobi tak dobrze jak ty.- Nie wiesz od czego zacząć? Mentalnie rozejrzyj się po ciele i sumiennie rozluźnij napięte mięśnie. Sztywniejemy, kiedy się denerwujemy. Zmniejszanie napięcia mięśniowego jest wskazówką dla twojego umysłu, a otaczający cię ludzie będą tak beznamiętni jak mnich.
Część 3 Podejmowanie działań
-
Zdobądź sobie poczucie własnej wartości. Trzymaj notebooka lub telefon pod ręką i zapisz wszystkie komplementy. W tym najmniejszy. Gdy potrzebujesz windy lub masz kilka minut na zabicie, sprawdź je ponownie. Skończysz się świetnie.- Zbyt łatwo jest skupić się na negatywach, zwłaszcza z naturalnie niezdecydowanym sposobem myślenia. Kiedy nie jesteśmy pewni siebie, cały świat pogrążony jest w negatywności, a komplementy wychodzą z naszych umysłów. Zapisanie ich pomoże ci je zapamiętać i przeżyć je wszystkie na raz. Możesz skończyć kochać siebie.
-
Otocz się ludźmi, którzy Cię uspokajają. Większość rzeczy, które czujemy do siebie i cokolwiek, są niestety determinowane przez osoby wokół nas. Będziemy pesymistyczni, jeśli otoczą nas ludzie negatywni. Bardziej prawdopodobne jest, że będziemy szczęśliwi, jeśli będziemy otoczeni miłymi ludźmi. Powinieneś otaczać się ludźmi, którzy przynoszą ci radość i pojednanie z tobą. Każde inne podejście jest nie do pomyślenia.- Powinieneś także pozbyć się wszystkich innych. To nie żart. Jeśli w kręgu związków są ludzie, którzy nie pomagają ci cię kochać, przetnij mosty. Zasługujesz na coś lepszego. Trudno jest zakończyć niezdrowy związek, ale naprawdę warto, kiedy zdasz sobie sprawę, że czujesz się znacznie lepiej.
-
Znajdź pracę, którą lubisz. Praca zajmuje dużo miejsca w naszym życiu. Wysyłasz do umysłu nieświadomość, że nie jesteś w stanie robić lepiej i że nie zasługujesz na to, jeśli utkniesz w pracy, której nienawidzisz i czyni cię nieszczęśliwym. Jeśli to opisuje twoją sytuację, postaraj się stamtąd wydostać. Chodzi o twoje szczęście, które nie jest niczym.- Co więcej, twoja praca może uniemożliwić ci oddanie się swojej pasji. Wyobraź sobie, że masz więcej czasu na robienie tego, co może cię uszczęśliwić. Jak byś się czuł Niezwykle dobrze, bez wątpienia. Kiedy masz cel w życiu, o wiele łatwiej jest czuć się bezpiecznie i kochać siebie.
-
Zmierz się z przeszkodami i obrażeniami. Pamiętaj, kiedy radziliśmy pamiętać twoje uczucia. Możesz się z nimi skonfrontować, kiedy będziesz w stanie je poczuć i wiedzieć, skąd pochodzą. Co znajduje się w twojej sytuacji, która uniemożliwia ci bycie szczęśliwym i kochaniem siebie? Czy to twoja waga? Twoje tempo Cechą twojej osobowości? Twój status społeczny? Jak byłeś traktowany w przeszłości?- Po wskazaniu problemu możesz zacząć od podjęcia działania. Jeśli masz problem z wagą, użyj go jako motywacji do odchudzania i lepszego samopoczucia. Jeśli chodzi o twój status społeczny, możesz wprowadzić zmiany, aby osiągnąć więcej. Niezależnie od problemu wykorzystaj go na swoją korzyść. To może być to, czego potrzebujesz, aby poprawić siebie. Kto powiedział, że łatwo się pozbyć niezdecydowania?
-
Zmień to, czego nie możesz zaakceptować. Zawsze mówi się, że musisz zaakceptować to, czego nie możesz zmienić, ale powinieneś zrobić coś przeciwnego i zmienić to, czego nie akceptujesz. Nie akceptujesz swojego wyglądu? Upewnij się, że to zmieniłeś. Nie akceptujesz swojej ścieżki zawodowej? Pożycz kolejną. Nie akceptujesz naszego sposobu traktowania? Zakończ ten związek. Posiadasz niesamowitą rezerwę nieoczekiwanej siły, po prostu musisz jej użyć.- Tak, zadanie będzie trudne. Nie jest łatwo schudnąć. Jeszcze trudniej jest zmienić pracę. Bolesne jest upuszczenie partnera, który przylega do ciebie. Ale te rzeczy są całkiem wykonalne. Na początku będzie ciężko, ale na dłuższą metę Twoja sytuacja będzie znacznie lepsza, bezpieczniejsza, w której możesz kochać siebie.