Jak zakończyć kłótnię ze swoim najlepszym przyjacielem

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zarządzaj sporem w tej chwili
• Część 2 Zawrzyj pokój ze swoim przyjacielem
• Część 3 Przejście do czegoś innego po kłótni

W tym artykule: Zarządzanie sporem w tej chwili Zawrzyj pokój ze znajomym Przekazuj coś innego po argumencie 20 Referencje

Bez względu na relacje z najlepszym przyjacielem przez cały czas się nie zgadzasz. Choć stresująca i frustrująca może być walka, niekoniecznie zaszkodzi twojej przyjaźni na stałe. W rzeczywistości twoja przyjaźń może stać się silniejsza po walce. Postaraj się zachować spokój i uprzejmość, aby nie pogorszyć tego ostatniego, a następnie współpracuj ze swoim najlepszym przyjacielem, aby podnieść części. Poświęć czas na zastanowienie się i zadaj sobie pytanie, jak w przyszłości uniknąć kłótni.

etapy

Część 1 Zarządzaj sporem w tej chwili

1. Pomyśl zanim coś powiesz. W ogniu kłótni możesz łatwo stracić spokój i pozwolić, aby pierwsza myśl przyszła ci do głowy. Jednak te słowa mogą być naprawdę bolesne i nie chcesz mówić nic, co mogłoby pogorszyć spór lub nieodwracalnie zepsuć twój związek. Zmuś się, by zwolnić i ostrożnie dobierać słowa.
   • Zanim cokolwiek powiesz, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę tak uważasz i czy trzeba to powiedzieć. Na przykład możesz powiedzieć: „Jesteś okropnym przyjacielem! Ale czy naprawdę tak uważasz? Czy zamierzasz rozwiązać konflikt, mówiąc to? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „nie”, nie mów tego!
   • Spróbuj wyrazić w głowie to, co chciałeś powiedzieć, zanim powiesz, aby skupić się na swoim zachowaniu. Na przykład zamiast powiedzieć „jesteś okropnym przyjacielem”, możesz powiedzieć: „Czuję się sfrustrowany swoim zachowaniem w ostatnich dniach. To pokazuje mu, że martwisz się tym, jak się zachowuje, nie atakując go bezpośrednio.

2. 
   

   
   
   
   Staraj się zachować spokój. Łatwo powiedzieć, że zachowamy spokój podczas kłótni, ale trudniej to zrobić. Jeśli jednak możesz to zrobić, naprawdę pomoże to uniknąć wlewania oleju do ognia i utraty kontroli nad walką. Weź głęboki oddech lub policz do dziesięciu, jeśli czujesz, że tracisz środki.
   • Możesz także spróbować skupić się na chwili obecnej, skupiając się na rzeczach wokół ciebie. Na przykład możesz poświęcić chwilę na poszukiwanie pięciu niebieskich przedmiotów w pokoju lub skupienie się na odczuciach fizycznych wewnątrz i na zewnątrz ciała.
   • Jeśli to konieczne, wyjdź z pokoju na kilka minut i wróć, gdy się uspokoisz. Możesz nawet powiedzieć swojemu przyjacielowi: „Jestem naprawdę zły. Muszę wyjść na chwilę. "

3. 
   

   
   Użyj zdań z „I”. Jeśli twój przyjaciel czuje, że go oskarżasz lub leczysz go o coś, prawdopodobnie będzie się bronił. Używając zwrotów zdań, które skupiają się na tobie i twoich uczuciach, będziesz mieć większą kontrolę nad swoimi reakcjami i poczujesz się mniej wrogo nastawiony do swojego przyjaciela. Na przykład
   • Zamiast powiedzieć „zawsze mnie zawiodłeś! Nie mogę na ciebie liczyć! Można powiedzieć: „Czuję się naprawdę rozczarowany i zły, kiedy wspólnie planujecie i nie przychodzicie. Naprawdę nie mogę uwierzyć, że mogę na ciebie liczyć. "

4. 
   

   
   
   
   Bądź uprzejmy. Twój najlepszy przyjaciel prawdopodobnie wie, jak cię irytować lepiej niż ktokolwiek inny i odwrotnie. Nie ulegaj pokusie umniejszania go lub obrażania. Nawet jeśli walka już minęła, poczujesz się lepiej, zachowując umiarkowane podejście i kontrolując siebie, co może również pomóc twojemu przyjacielowi się uspokoić.
   • Nigdy nie obrażaj ani nie grozi przyjacielowi podczas kłótni.
   • Nawet jeśli jesteś naprawdę zdenerwowany z powodu tego, co zrobił, spróbuj skupić się na jego negatywnym zachowaniu, zamiast wybierać go jako osobę.
   • Staraj się być pełen szacunku, nie przerywając ani pomniejszając przy próbie rozmowy z tobą.
   • Unikaj przesady i prawd absolutnych, takich jak „nigdy nie oszukujesz! "

5. 
   

   
   Idź weź powietrze, jeśli to konieczne. Wszystkie konflikty nie rozwiązują się w jednym sporze. Jeśli coś wymknie się spod kontroli i nie będziesz się ruszać, może być czas na rozstanie, nawet jeśli oznacza to, że nie widzę cię przez kilka dni lub tygodni. Spróbuj ponownie, kiedy oboje zdążycie się uspokoić.
   • Możesz powiedzieć swojemu przyjacielowi: „Tego rodzaju argumenty nigdzie nas nie prowadzą. Zróbmy sobie przerwę i omówimy to później. "

Część 2 Zawrzyj pokój ze swoim przyjacielem

1. 
   

   
   Zidentyfikuj przyczynę sporu. Zanim zakończysz kłótnię ze znajomym, musisz zadać sobie pytanie, co jest przyczyną problemu. Czasami może to być zwykłe nieporozumienie lub coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś tam, gdzie nietaktownie lub gdzie umyłeś się zraniony. Poświęć trochę czasu na przemyślenie tego i wróć do źródła problemu.
   • Zadaj sobie pytanie, kto rozpoczął dyskusję. Czy to temat, o który się spieraliście w przeszłości? Czy to zdarzenie, czy zwykły fakt, który zapoczątkował spór, czy też jest częścią większego programu?
   • Na przykład ty i twój przyjaciel możecie nie zgodzić się co do filmu, który chcielibyście obejrzeć, i stał się on kłótnią. Czy w twoim związku jest jakaś milcząca uraza, ponieważ jeden z was nadal wybiera filmy, które zobaczysz? W takim przypadku może wystąpić brak równowagi w przyjaźni, co powoduje napięcie.

2. 
   

   
   Rozpoznaj swoją część. Zawsze istnieją dwie wersje sporu i możliwe, że jesteś za to częściowo odpowiedzialny. Może być trudno przyznać, że się mylisz, ale bardzo ważne jest, aby radzić sobie z konfliktem w sposób dorosły i skuteczny.
   • Nawet jeśli nie zacząłeś kłótni, pomyśl o swoim zachowaniu. Czy jest coś, co mógłbyś zrobić lepiej?

3. 
   

   
   Unikaj zakładania intencji przyjaciela. Możesz mieć wrażenie, że w tej chwili jest niegrzecznym idiotą, ale czasami prawda jest bardziej skomplikowana, niż się wydaje. Nie spiesz się, aby skonfrontować przyjaciela z powodu oczekiwań lub założeń dotyczących tego, co myśli lub czuje. Daj mu okazję do wyjaśnienia swojej wersji historii.
   • Na przykład mógł mieć zwyczaj opowiadania obraźliwych dowcipów przed twoją dziewczyną, co naprawdę zaczyna cię denerwować. Czy robi to z innymi? Jeśli tak, prawdopodobnie nie zdaje sobie sprawy z tego, co czujesz ty i twoja dziewczyna. W przeciwnym razie może to oznaczać, że brakuje mu zaufania do twojej przyjaźni.

4. 
   

   
   Daj sobie i swojemu przyjacielowi czas na uspokojenie się. Jeśli właśnie spierałeś się z ważnym argumentem, ty i twój najlepszy przyjaciel prawdopodobnie nie jesteście gotowi na spokojną i uprzejmą rozmowę. Poczekaj, aż kilka dni minie, aby się nad tym zastanowić, i odejdź od siebie i sporu. Jeśli spróbujesz porozmawiać zbyt wcześnie, możesz zacząć kłócić się ponownie.
   • Nie marnuj jednak zbyt wiele czasu bez kontaktu z najlepszym przyjacielem. Jeśli nie rozwiążesz problemu, te złe uczucia mogą się pogorszyć, a to może stworzyć argument nawet gorszy niż poprzedni.

5. 
   

   
   Skontaktuj się z nim, aby rozpocząć nową rozmowę. Zadzwoń do niego przez telefon, wyślij mu o lub a. Nie trzeba mówić zbyt wiele, po prostu daj mu znać, że źle się czujesz z powodu tego, co się stało i że jesteś gotowy o tym porozmawiać.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Cześć, czuję się naprawdę źle z powodu naszego sporu sprzed kilku dni. Nasza przyjaźń jest dla mnie ważna i chciałbym móc o tym porozmawiać i uspokoić grę. Czy możemy się w tym tygodniu porozmawiać? "
   • Twój przyjaciel może nie być gotowy do rozmowy na ten temat. Jeśli powie nie lub odepchnie cię, uszanuj jego potrzebę przestrzeni. Jeśli nie skontaktujesz się pierwszy, spróbuj ponownie po dwóch lub trzech tygodniach. Jeśli nadal nie jest gotowy, poczekaj, aż ponownie się z tobą skontaktuje.

6. 
   

   
   przepraszać za twój wkład w argument. Wymówki mogą naprawdę pomóc ci pokazać swojemu przyjacielowi, że chcesz poważnie pogodzić. Gdy ty i twój przyjaciel będziecie gotowi poświęcić czas na dyskusję, zacznijcie od wyrażenia żalu z powodu tego, co się stało. Uczyń swoje usprawiedliwienia szczerymi i nie przygotuj się na swoje zachowanie.
   • Nie rób „fałszywych” wymówek, aby obwiniać swojego przyjaciela, na przykład: „Przykro mi, że myślisz, że byłem niegrzeczny, ale nie powinieneś mieć królika. Powiedz mu raczej: „Przykro mi, że jestem na ciebie zły. Czułem się sfrustrowany i powiedziałem rzeczy, których nie powinienem był mówić. "
   • Jeśli uważasz, że masz 100% racji, nadal możesz wyrazić szczery żal z powodu tej sytuacji. Na przykład: „Czuję się źle z powodu naszych ostatnich argumentów. Nie chcę, żeby przeszkadzało to w naszej przyjaźni. "
   • Jeśli najpierw przeprosisz, twój przyjaciel może później uprawiać seks. Staraj się jednak nie denerwować, jeśli nie pieprzy się teraz. Może nadal potrzebować trochę czasu, aby się uspokoić.

7. 
   

   
   Słuchaj uważnie jego wersja historii. Kiedy wyrazisz swój żal, daj mu szansę porozmawiania z tobą i wyjaśnienia swojego punktu widzenia na sytuację. Unikaj przeszkadzania mu, nawet jeśli irytuje cię to, co mówi. Staraj się zachować otwarty umysł i postaraj się usłyszeć i zrozumieć, co ma ci do powiedzenia. Oprócz pomagania w lepszym zrozumieniu sytuacji może to wyjaśniać wszelkie nieporozumienia między wami.
   • Pokaż swojemu przyjacielowi, że naprawdę słuchasz, używając odpowiedniego języka ciała (na przykład kiwając głową lub patrząc w oczy) lub wskazówek werbalnych (np. Mówiąc „zgadzam się” lub „rozumiem”).
   • Kiedy skończy mówić, spróbuj ponownie sformułować swoje główne punkty, aby upewnić się, że rozumiesz je poprawnie. Na przykład: „Wygląda na to, że masz wrażenie, że staram się przyjmować zamówienia za każdym razem, gdy wykonujemy wspólne działania, i że nigdy nie pozwalam ci wybierać. Czy to jest poprawne? "
   • Jeśli czegoś nie rozumiesz, poproś o wyjaśnienie. Na przykład: „Pomóż mi zrozumieć, dlaczego moja decyzja o zaproszeniu Julie sprawiła, że ​​poczułeś się nieswojo. "

8. 
   

   
   Omów swoje uczucia z przyjacielem. Cokolwiek się wydarzyło i niezależnie od tego, czy jesteś odpowiedzialny, masz prawo czuć się sfrustrowanym po walce z najlepszym przyjacielem. Twoje uczucia są ważne i masz prawo je wyrazić. Powiedz mu, jak się czujesz i wyjaśnij jego punkt widzenia, nie oskarżając go o nic.
   • Na przykład: „Kiedy widzieliśmy się w zeszłym tygodniu, miałem wrażenie, że nie interesuje Cię to, co powiedziałem, i ostatnio odczuwam to coraz bardziej. Pozwalam mojej frustracji dyktować moje słowa i dlatego się zdenerwowałem. "

9. 
   

   
   Pracuj razem, aby rozwiązać swoje problemy. Kiedy ty i twój przyjaciel będziecie mieli lepsze pojęcie o tym, co się między wami wydarzyło, pomyślcie wspólnie i znajdźcie sposób, aby temu zapobiec. Nie musi to oznaczać, że zdecydujesz, że jedno z was ma rację, a drugie źle, ale że zgadzacie się ze sobą. Może to być coś prostego, na przykład decydowanie o podstawowych regułach zachowania lub tematach rozmowy, gdy jesteście razem.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „OK, nigdy nie zgodzimy się na weganizm, ale nie chcę, żeby nas to rozdzieliło. Możemy po prostu zgodzić się szanować nawzajem swoje wybory i nie rozmawiać o nich, gdy jesteśmy razem. "
   • Jeśli pokłóciłeś się z powodu czegoś paskudnego, co powiedziałeś lub zrobiłeś, obiecaj mu, że nie powtórzy tego. Możesz powiedzieć: „Przykro mi, że tak bardzo narzekam na twoich rodziców. Wiem, że to nudne i od tej pory będę tego unikać. "
   • Jeśli pokłóciłeś się z powodu czegoś, co powiedział lub zrobił, daj mu znać, co może zrobić, aby poprawić sytuację od teraz. Na przykład: „nie mów o obraźliwych dowcipach, gdy moja dziewczyna jest obecna. "

Część 3 Przejście do czegoś innego po kłótni

1. 
   

   
   Unikaj powtarzania zachowań, które przyczyniły się do sporu. Nawet jeśli wyjaśniłeś się i pogodziłeś, oboje musicie podjąć wysiłek, aby zapobiec powtórzeniu się tego problemu. Utrzymuj świadomość problemów powodujących kłótnie i nie bój się delikatnie oddzwaniać do siebie, jeśli jedno z was się poślizgnie.
   • Na przykład, jeśli pokłóciłeś się, ponieważ twój przyjaciel wciąż bawi się swoim telefonem komórkowym, próbując poważnej rozmowy, być może będziesz musiał mu przypomnieć, aby od czasu do czasu odkładał swój telefon. Możesz mu powiedzieć: „Hej, pamiętasz, że zgodziliśmy się zostawić nasze telefony w torbach podczas lunchu? "
   • W ten sam sposób poproś go, aby cię obserwował. Na przykład: „Po prostu powiedz mi, żebym rzucił, jeśli zacznę ci mówić plotki. Wiem, że jest napięty, ale czasami nie zdaję sobie sprawy, że to robię. "

2. 
   

   
   Staraj się unikać urazy. Może być trudno nie winić go po poważnej walce, ale poczujesz się lepiej, jeśli to zrobisz. Nie możesz nic zrobić, aby zmienić to, co się stało, ale ty i twój przyjaciel możecie uczyć się na tym doświadczeniu, a wasza przyjaźń może się wzmocnić, jeśli przejdziecie dalej.
   • Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, które wynikają z twojej dyskusji.Na przykład pamiętaj, że ty i twój przyjaciel nauczyliście się o sobie nawzajem i możesz być dumny ze znalezienia rozwiązania i kontynuowania przyjaźni.

3. 
   

   
   Spędź czas ze swoim przyjacielem. Po kłótni ważne jest, abyś ty i twój przyjaciel umocnili waszą przyjaźń i pamiętali pozytywne aspekty waszego związku. Wyjdź i weź udział w zajęciu, które oboje kochacie.
   • Na przykład możesz obejrzeć film, który chcesz zobaczyć oboje, a następnie wyjść na kolację i porozmawiać o filmie, który właśnie obejrzałeś.
   • Powiedz swojemu przyjacielowi, co najbardziej w nim kochasz.

4. 
   

   
   Cały czas komunikuj się z nim szczerze. Dobra komunikacja jest niezbędna do zdrowej przyjaźni. Nie oczekuj, że on przeczyta twoje myśli i nie wierz, że możesz przeczytać jego własne. Jeśli coś ci przeszkadza, porozmawiaj ze swoim najlepszym przyjacielem.
   • Komunikacja działa w obie strony. Komunikuj się jasno i uczciwie ze swoim przyjacielem, ale nie bój się prosić go o wyjaśnienia, jeśli nie rozumiesz, co mówi.

5. 
   

   
   W razie potrzeby ustaw limity. Nie jesteś jedynym odpowiedzialnym za utrzymanie zdrowej przyjaźni. Twój przyjaciel musi również cię szanować i wykonywać swoją część pracy, aby w jak największym stopniu unikać sporów. Zdecyduj, czy chcesz, czy nie, zaakceptować i ustal jasne granice i konsekwencje, jeśli je złamiesz.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Nie mogę iść z tobą na lunch, jeśli poprosisz mnie o zapłatę za każdym razem. Jeśli możesz sobie pozwolić na jedzenie na zewnątrz, powiedz mi, a znajdziemy coś innego. "
   • Nie bój się czasem odmawiać. Nie musisz akceptować wszystkiego, czego chce twój przyjaciel.

6. 
   

   
   Zaakceptuj, że nie możesz tego zmienić. Ty i twój przyjaciel nigdy nie zgodzicie się na wszystko, a na pewno będą rzeczy, które będą cię drażnić i drażnić z drugiej strony. Łatwiej będzie ci dogadać się z przyjacielem, jeśli teraz zrozumiesz, że nie możesz zmienić sposobu, w jaki myśli, zachowuje się lub czuje. Nawet jeśli możesz poprosić go o wprowadzenie zmian, ostatecznie to on decyduje o ich wprowadzeniu lub nie. Zdecyduj, czy możesz zaakceptować przyjaciela takim, jakim jest, czy nie.
   • Na przykład, on nigdy nie będzie tak wyświęcony jak ty i być może będziesz musiał zaakceptować, że jego dom jest nieuporządkowany za każdym razem, gdy go odwiedzasz. Jeśli naprawdę cię to denerwuje, spróbuj zobaczyć się w domu.
   • W ten sam sposób twój przyjaciel nie powinien mieć wrażenia, że ​​może kontrolować osobę, którą jesteś. Nawet jeśli ma on prawo do ciebie prosić, to ty decydujesz, czy chcesz je przyjąć, czy nie.
   • To nie znaczy, że musisz zaakceptować wszystko, co on robi. Jeśli robisz rzeczy, których nie możesz znieść i jeśli odmawiasz zmiany swojego zachowania, może być czas na zakończenie przyjaźni.

7. 
   

   
   Zakończ swoją przyjaźń jeśli to konieczne. Jedną z najbardziej skomplikowanych decyzji jest zakończenie przyjaźni, zwłaszcza jeśli jest to twój najlepszy przyjaciel. Niestety zdarzają się sytuacje, w których ta przyjaźń może być bardziej szkodliwa niż pożyteczna. Czas zakończyć w następujących sytuacjach:
   • jeśli twoje kontakty są bardziej stresujące i nużące niż satysfakcjonujące i radosne;
   • jeśli jesteś przygnębiony, wykorzystaj siebie, przełam swoje granice lub odmawiaj szanowania cię regularnie;
   • jeśli masz wrażenie, że nie masz nic wspólnego;
   • jeśli wierzysz, że nie możesz być sobą w jego obecności;
   • jeśli sobie nie ufacie;
   • jeśli masz wrażenie, że wkładasz więcej wysiłku w przyjaźń niż w to.

rada

• Nie narzekaj na swojego przyjaciela na innych i nie dyskutuj publicznie o swoim sporze. Masz prawo od czasu do czasu złożyć zażalenie na osobę, której ufasz, ale jeśli rozmawiasz o swoich argumentach ze swoim przyjacielem z całą grupą lub Facebookiem, stworzysz tylko więcej urazy i braku zaufanie między wami dwoma.
• Nie próbuj dawać mu zmiany w swoim pokoju. Nawet jeśli jesteś w czarnej furii, tylko pogorszysz sytuację, próbując się zemścić. Poświęć trochę czasu, aby się uspokoić, zanim zrobisz coś, czego później będziesz żałować.
• Po kłótni niektórzy uważają za pomocne opisanie swoich myśli i uczuć w liście. Nie musisz go wysyłać, w rzeczywistości lepiej byłoby powstrzymać się od zrobienia tego (w każdym razie bez dokonywania większych poprawek), ale jeśli odłożysz go na papier, pomożesz uporządkować myśli, aby mieć lepszy pomysł na to, jak się czujesz.
• Kiedy będziesz gotowy odebrać utwory ze swoim przyjacielem, postaraj się zobaczyć w prywatnym miejscu, w którym będziesz miał dużo czasu na słuchanie i rozmawianie bez przeszkód.