Zawartość
Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.W tym artykule znajduje się 18 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości. ARTYKUŁ WIDEO 7 Padnij na nogi. Po zakończeniu obracania rozciągnij nogi w dół, abyś mógł pewnie stanąć na nogach. Nie musisz podskakiwać ani podchodzić do recepcji. Kiedy wylądujesz, lekko ugnij kolana, ale staraj się utrzymywać górną część ciała tak prosto, jak to możliwe.
- Późne występowanie salto przedtem odbywa się z tępym. Innymi słowy, nie zobaczysz ziemi przed postawieniem na niej stopy, ale nie martw się! Utrzymuj kolana zgięte, a ciało wyprostowane i ufaj swojej zdolności do prawidłowego przyjmowania.
Wideo
wyglądrada
- Zawsze pozwól doświadczonej osobie nadzorować cię na wypadek upadku.
- Jeśli masz problem z wykonaniem ruchu, poproś kogoś, aby sfilmował Cię, gdy spróbujesz salto wcześniej i obejrzyj wideo, aby znaleźć problemy, które musisz rozwiązać.
- Skacz i nie wznoś się.
ostrzeżenia
- Nigdy nie rób niebezpiecznego skoku na trampolinie, na której są inni ludzie.
- Niestety trudno jest nauczyć się bezpiecznie wykonywać ruch, zanim uzyska się dostęp do siłowni z trampolinami i materacami. Dowiedz się o zajęciach na siłowni w całym domu.