Zawartość
W tym artykule: Opanuj technikę Pracuj nad hakiem Wybierz odpowiednią piłkę 5 Referencje
To wszystko, za każdym razem udaje ci się to rzucić! Czas przejść na poziom profesjonalny! Naucz się rzucać kulą do kręgli z czasem i treningiem. Ale szybko zobaczysz wyniki w kategoriach pewności siebie, a twoje wyniki w kręgle sen również się poprawią!
etapy
Część 1 Opanowanie techniki
-
Ustaw się we właściwej pozycji i prawidłowo chwyć piłkę. Musisz znajdować się kilkadziesiąt centymetrów od czerwonej linii i przyjąć czterostopniowy pęd. Niektórzy gracze wymagają dłuższych serii - ale cztery kroki powinny wystarczyć. Wyrównaj stopy ze strzałką, na którą celujesz (która określi intensywność efektu, który zamierzasz zastosować).- Jeśli masz własną piłkę, prawdopodobnie wiesz, jak ją złapać. Ale jeśli grasz wypożyczoną piłką, może być konieczne dostosowanie sposobu chwytania piłki. Piłki do wynajęcia są zwykle zaprojektowane tak, aby naciskały paliczek paliczków. Palce (a zwłaszcza kciuk) muszą szybko wychodzić z piłki, nie naciskaj ich zbyt mocno. Przytrzymaj piłkę, aby wyrównać z nadgarstkiem. Ponownie porozmawiamy o pozycji rąk później, jest to ważniejsze podczas kołysania ręki przed kołysaniem.
-
Zamocuj kil docelowy. Wizualizuj swoją huśtawkę i miejsce, w którym piłka uderzy w kil, do którego dążysz, zanim puścisz piłkę. Skoncentruj się na trajektorii piłki i jej uderzeniu w szpilki - trochę jak w bilard -
Zastosuj takie samo podejście jak w przypadku prawidłowego wydania. Podejście musi być takie samo, jak w przypadku rzutu prostego - zmienia się w momencie zamachu i pozycji ręki. Odłóż piłkę, jak zwykle, z dłonią tuż za nią.- Utwardzaj nadgarstek. Jeśli przyłożysz zbyt duży ciężar do nadgarstka lub przekręcisz go we wszystkich kierunkach, możesz zranić się - lub przynajmniej szybko się zmęczyć.
-
Puść piłkę, gdy piłka znajdzie się na dole huśtawki, najpierw zdejmij kciuk przed innymi palcami. Chodzi o to, że wystarczy użyć palców, aby dać efekt kuli podczas jej uwalniania - musisz więc upewnić się, że kciuka już nie ma. Oto kilka możliwych pozycji rąk:- Klasycznym sposobem na złapanie piłki jest włożenie dwóch palców i kciuka w trzy otwory przeznaczone do tego celu. W kilku słowach niczego nie zmieniaj.
- Niektórzy gracze wolą nie wkładać kciuka i pozwolić, aby piłka opierała się o dłoń / nadgarstek podczas kołysania.
- Jeszcze inni wolą włożyć tylko jeden palec (Lindex) do piłki i położyć go na dłoni, z tym samym ruchem obrotowym w momencie uwolnienia piłki.
-
Obracaj palcami piłkę podczas jej zwalniania. Określ efekt piłki palcami. Kontynuuj ruch po rzuceniu piłki w kierunku kręgli. Musisz skończyć w pozycji kogoś, kto ściska dłoń innej osobie. W prawdziwym świecie ruch musi trwać od 7 rano do 4 rano- Unikaj spowalniania zamachu. Naturalnie mamy tendencję do zwalniania, ponieważ skupiamy się na pozycji ręki, ale niestety zawsze potrzebujesz tej samej siły w swoim rzucie, aby dać mu efekt. Jeśli mimo to zdecydujesz się zwolnić, weź pod uwagę różnicę. Następnym razem, gdy będziesz chciał rzucić prosto, musisz ponownie wyregulować pozycję ręki.
-
Dowiedz się, jak kontrolować intensywność efektu, kontrolując pozycję piłki i kiedy ją zwalniasz. Aby dać mocniejszy efekt, szybciej wyjmij palce z piłki. Twoje uderzenie w lewo może być również bardziej (lub mniej) drastyczne.- Jeśli tego nie zrobisz, wyizoluj zmienne i eksperymentuj, aby ustalić, która z nich uniemożliwia toczenie piłki. Spróbuj uruchomić z innego miejsca. Spróbuj zmienić start i ustawienie stóp. Możesz nawet spróbować różnych piłek. Możliwe, że bardzo dobrze ustawiasz nadgarstek i rękę i że są to inne elementy, które uniemożliwiają prawidłowe wykonanie zdjęć.
Część 2 Praca z hakiem
-
Ćwicz piłkę tenisową. Doskonałym sposobem na ćwiczenie toczenia piłki bez konieczności gry w kręgle jest użycie piłki tenisowej. Jeśli poprawnie rzucisz piłkę tenisową, z dobrym skutkiem, zobaczysz prawą stronę, ale odbijesz się na bok!- Możesz także użyć piłki bilardowej, ale szanse na wyrządzenie szkód materialnych są znacznie większe!
-
Użyj lżejszej piłki do kręgli o wadze 1-2 kg, niż zwykle używasz podczas treningu. Lżejsza piłka pozwoli Ci skupić się na ruchu nadgarstka. Oczywiście musisz być w stanie zastosować efekt ze zwykłą piłką, ale mniejsza waga piłki pozwoli ci łatwiej doświadczać i uczyć się. To powiedziawszy, nie przyzwyczajaj się za bardzo! -
Pomyśl o tym, jaki byłbyś efekt na piłkę do rugby, ale z drugiej strony. Jeśli już nadałeś efekt piłce rugby, zobaczysz, że jest to zasadniczo ta sama zasada. Tyle że jest z dołu, a nie z góry! Twoje palce powinny poruszać się wzdłuż piłki w taki sam sposób. Pomyśl tylko o wysłaniu piłki do rugby od spodu, zachowując ten sam efekt. Piłka zaczyna spoczywać na dłoni i opuszcza dłoń, gdy nie dotyka koniuszków palców.
Część 3 Wybór odpowiedniej piłki
-
Jeśli korzystasz z wypożyczonej piłki, wiedz, że ćwiczenia mogą być bardzo trudne. Piłki, które dzierżawi twój kręgle, są zaprojektowane do rzucania prostymi ścieżkami. Umieszczenie ich na miejscu może wymagać znacznego wysiłku. Nie denerwuj się, jeśli nie trenujesz swoją osobistą piłką! Twoje trudności z pewnością wynikają z używanej piłki.- Podstawową zasadą wyboru piłki do kręgli jest to, że musi ona ważyć 10% masy ciała. Jeśli ważysz 80 kg, wybierz kulę 8 kg. Chyba że masz problemy zdrowotne lub inne powody, dla których musisz wziąć lżejszą piłkę.
-
Znajdź piłkę z otworami na czubki palców. Większość piłek (do wynajęcia) ma dziury w paliczku. Oznacza to, że musisz włożyć paliczek każdego palca. Otwory zaprojektowane na czubki palców są znacznie bardziej skuteczne do rzucania z efektem. Rzeczywiście, ponieważ kciuk i palce muszą być w stanie szybko opuścić piłkę, lepiej, aby nie były zbyt głęboko w piłce. -
Znajdź piłkę z powłoką uretanową lub żywiczną. Jeśli twoja piłka ma powłokę uretanową, znacznie łatwiej będzie zastosować efekt. Ta powłoka nie wchłania lakieru toru i pozostaje w większym kontakcie z nim niż powłoka z tworzywa sztucznego. Te dwa elementy są niezbędne do osiągnięcia dobrego efektu.- Powłoka z żywicy może utknąć w tłustej warstwie toru, co może również dać doskonały efekt. Ale te powłoki są drogie. Nie inwestuj w to, chyba że jesteś prawdziwym fanem kręgli.
-
Jeśli myślisz o zdobyciu osobistej piłki, dowiedz się o klasach RG i różnych dostępnych powłokach. Piłka o wysokim RG może dawać bardzo wyraźne efekty. Możesz jednak wybrać piłkę o niskiej różnicy, ponieważ ma matową powłokę, przydatną do walki z działaniem lakierów. Jeśli grasz na suchym torze (jak w domu), wybierz piłki z twardszą powłoką lub powłoką perłową.- Masz wiele możliwości! Jeśli nie możesz się zdecydować, poproś handlowca o radę. Wyjaśnij mu, co chcesz zrobić, i daj mu wyobrażenie o różnych ograniczeniach, jakie napotykasz. Z przyjemnością znajdzie dla ciebie idealną piłkę.
- Nie zdobądź piłki na miarę, dopóki nie znajdziesz techniki haczyka. Twój hak zmieni się w miarę postępów. Poczekaj chwilę! Chcesz, aby Twoja osobista piłka pasowała do Twojej najlepszej gry.