Zawartość
W tym artykule: Radzenie sobie z problemem Wzmocnienie linków Poprawa komunikacji 11 Referencje
Czasami bracia i siostry pozostają lepszymi przyjaciółmi przez całe życie. W innych przypadkach mają burzliwe i odległe relacje. Na przykład poczujesz się zraniony poczuciem własnej wartości, jeśli twój brat będzie cię ignorować. Możesz pogłębić swoją relację z nim, ale czujesz, że nie jest to wzajemne. Chociaż nie możesz kontrolować jego zachowania, możesz podjąć kroki, aby poprawić swój związek. Jeśli masz siostrę lub brata, który cię ignoruje, rzuć światło na problem, stwórz silny związek między tobą i wzmocnij swoje umiejętności komunikacyjne. Zrób to wszystko, a znacznie poprawisz swoje relacje z osobą, którą jesteś zainteresowany.
etapy
Część 1 Radzenie sobie z problemem
-
Zidentyfikuj i zakończleczenie ciszy. Czy twój rodzic odmawia odpowiedzi, kiedy zadajesz mu pytanie lub robisz uwagę? Zastraszanie i karanie ludzi ciszą jest bardzo powszechną obelżywą taktyką. Na pierwszy rzut oka będziesz mieć wrażenie, że on cię ignoruje, ale celowo zwraca twoją uwagę, abyś zrozumiał lub zrobił, co chce. Jeśli masz do czynienia z taką sytuacją, możesz sobie z nią poradzić na dwa sposoby.- Kiedy zauważysz, że twój ukochany nie mówi do ciebie, zadzwoń do niego, mówiąc: „słuchaj, kiedy mówię do ciebie, a ty nie odpowiadasz mi, to sprawia, że zapominam o całym zainteresowaniu, które cię niosę i sprawia, że chcę uciec od ciebie! Chciałbym, abyśmy mieli związek solidarności i nie czuję się wcale wspierany, kiedy to robicie. "
- Staraj się również bezpośrednio rozwiązać problem ciszy, mówiąc: „Sądząc po ciszy, rozumiem, że mnie pragniesz. Chciałbym, abyśmy porozmawiali o tym, aby znaleźć rozwiązanie. Daj mi znać, kiedy będziesz gotowy, aby to omówić. "
- Bądź spokojny i pewny siebie w obliczu swojej ciszy. W łagodny i przyjazny sposób uśmiechaj się lub wzdychaj, gdy karze cię swoją ciszą. Zrób to w nadziei, że w końcu się zmęczy i przestanie angażować się w to zachowanie, jeśli nie otrzyma negatywnej odpowiedzi, na którą ma nadzieję (na przykład widząc, jak się denerwujesz, żebrząc lub poddając się jego wymagania).
-
Znajdź chwilę na cichą rozmowę. Jeśli twój ukochany cię ignoruje, ale nie odmawia z tobą rozmowy, spróbuj szczerze dojść do sedna sprawy. Może znalazł nową dziewczynę i nie ma teraz dużo czasu do stracenia. Będziesz wiedział, co się stanie, jeśli go o to poprosisz.- Powiedz: „George, naprawdę muszę z tobą o czymś porozmawiać. Czy masz chwilę do stracenia? Idź do miejsca, w którym możesz rozmawiać przez kilka minut bez przeszkód.
-
Sformułuj zdania zaimkiem „I”. Rozmawiając z rodzicem o tym, jak on lub ona cię ignoruje, weź odpowiedzialność za własne uczucia i unikaj sprawiania wrażenia, że go oskarżasz. Użycie zaimka „I” w zdaniach jest dobrym sposobem na to. To pozwoli mu być mniej skłonnym do postawienia się w defensywie.- Aby sformułować zdania za pomocą zaimka osobistego „ty”, dałbyś: „Rozzłościło mnie to, że nadal mnie ignorujesz. Mówienie, że nie pozwoli ci na dobrą rozmowę z nim. Zacznij od powiedzenia: „Mam wrażenie, że ostatnio mnie ignorujesz i to mnie boli. Wcześniej bardzo dobrze się dogadywaliśmy i mieliśmy dobre relacje, ale teraz ledwo ze sobą rozmawiamy. Co sie dzieje "
-
Poszukaj rozwiązania. Celem twojej dyskusji jest zrozumienie podstawowej przyczyny twojej obojętności wobec siebie i, jeśli to możliwe, znalezienie sposobów na poprawę twojego związku. Zamiast naciskać, aby dokładnie wiedzieć dlaczego on cię ignoruje, skup się na co musisz to naprawić.- Nauka wspólnego rozwiązywania problemów to świetny sposób na zbudowanie silniejszej więzi między tobą a rodzicem. Zakładając, że oboje chcesz poprawić swój związek, spróbuj znaleźć sposób, aby poczuć się mniej ignorowanym i połączonym. Postaw się na miejscu drugiego.
- Na przykład daj swojemu starszemu bratu lub starszej siostrze czas na odpoczynek, kiedy wróci ze szkoły do domu, zanim zacznie z nim rozmawiać. Każdego dnia poświęć kilka minut na rozmowę o tym, jak minęły dni.
-
Potępiaj wszelkie zastraszanie między tobą a ukochaną osobą. Możliwe, że twój rodzic przechodzi złą przepustkę emocjonalną lub towarzyską, co powoduje, że celowo go ignoruje lub wyklucza. Jeśli tak, omawianie z nim problemu i zastanawianie się nad rozwiązaniem nie przyniosłoby ci żadnego pożytku. Choć często nie wspominane, zastraszanie przez rodzeństwo jest bardzo poważnym problemem, który ma poważne negatywne konsekwencje dla ofiary.- Jeśli twoje rodzeństwo ucieka się do agresji w związku, aby źle się poczuć lub wykluczyć, porozmawiaj z kimś. Idź do matki, ojca lub doradcy szkolnego i powiedz im, co się dzieje między wami dwojgiem. Powiedz: „Moja siostra zachowuje się, jakbym była niewidzialna. Nigdy nie prosi mnie, abym coś z nią robił i ignoruje mnie, kiedy z nią rozmawiam. Prosi nawet swoich przyjaciół, żeby ze mną nie rozmawiali, kiedy do nas przychodzą. Trwa to od dłuższego czasu i czuję się naprawdę źle. "
-
Skonsultuj się z terapeutą. Zrób to, jeśli cierpisz na problem emocjonalny z powodu braku uczuć. Chociaż trudno to zaakceptować, czasami, gdy starszy brat lub starsza siostra cię ignoruje, praktycznie nic nie możesz zrobić, aby to zmienić. Rodzeństwo o przedłużonej rywalizacji lub o różnych wartościach i przekonaniach może ulec pokusie zerwania więzi. Tak samo jest w przypadku znacznej różnicy wieku.- Jeśli desperacko pragniesz zbliżyć się do rodzica, który stał się odległy w stosunku do ciebie lub całej rodziny, przedyskutuj swoją sytuację z terapeutą.
Część 2 Wzmocnienie linków
-
Wykonuj prace domowe razem. Badania wykazały, że kiedy dzieci wykonują prace domowe, poprawia to ich samoocenę, poczucie odpowiedzialności i zdolność radzenia sobie z frustracją. Ponadto wykonywanie obowiązków domowych sprawia, że czujesz się bliżej rodziny i jest to świetna okazja, aby związać się z bratem lub siostrą w ramach wspólnego zadania.- Gdy rodzice powierzą ci zadanie do zrobienia indywidualnie, zaoferuj swojemu bratu lub siostrze pomoc w rozmowie z nim. Powiedz: „Słuchaj George, pomożemy ci wyczyścić garaż, jeśli ci pomogę. Zgadzasz się "
-
Miej wspólną pasję. Możliwe, że ty i twój rodzic macie zupełnie inne zainteresowania i gusta. Jeśli tak jest w twoim przypadku, wiedz, że możesz się do niego zbliżyć, okazując zainteresowanie jednym z jego hobby. Wspólne uprawianie wspólnego hobby (lub hobby, które właśnie odkryliśmy) pozwoli ci z nim współpracować i tworzyć niezapomniane wspomnienia.- Powiedz swojemu bratu, że chcesz zacząć grać w koszykówkę, pływać lub uczyć się gry na gitarze. Jeśli coś o tym wie, zapytaj go, czy chciałby cię przedstawić. To da ci możliwość współpracy z nim i pozwoli mu z dumą pokazać swoje umiejętności. „Naprawdę podziwiam twoją miłość do gitary i jej naukę. Czy możesz spędzić kilka godzin w tygodniu, aby mnie uczyć? "
- Możesz także powiedzieć: „Słuchaj, George, słyszałem, że w mieście powstaje nowy klub taneczny. Pomyślałem, że byłoby miło, gdybyśmy oboje tam pojechali. Czy ci zależy "
-
Bądź zachęcający. Możesz dzielić się z bratem, ponieważ żyjesz dwa różne życia i masz bardzo niewielki kontakt z jednostką rodzinną. Nawet jeśli całkowicie różnisz się od ukochanej osoby, możesz stworzyć głębszą więź emocjonalną między tobą a twoim wsparciem.- Jeśli wiesz, że twój brat musi zdać główny egzamin chemiczny w ciągu najbliższych kilku dni, zachęć go, mówiąc: „Wiem, że jutro zdasz test. Lepiej, pomóż mu w jego rewizjach, dając mu kilka terminów do zdefiniowania.
-
Pamiętaj, aby częściej spotykać się z rodziną. Jeśli twój brat lub siostra i dorośli mieszkają w różnych domach, trudno będzie ci znaleźć skuteczny sposób, aby naprawdę zbliżyć się do siebie.Użyj całej rodziny, aby zbudować silną więź między sobą, jeśli mieszkasz daleko od siebie. Ponadto zjazdy rodzinne są satysfakcjonującymi chwilami towarzyskimi zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.- Zaproponuj, abyś zaczął wspólnie jeść posiłki w niedzielę wieczorem. Powiedz: „Słuchaj wszystkich. Pomyślałem, że byłoby miło, gdybyśmy zaczęli razem jeść obiad w każdą niedzielę. Tak bardzo za tobą tęsknię i chciałbym spędzić razem więcej czasu. "
- Skorzystaj więc z okazji, aby zbliżyć się do brata lub siostry, którzy cię ignorują. Aby rozpocząć z nim rozmowę, powiedz: „Słuchaj, George, pomóż mi nakryć do stołu. "
-
Szanuj swoje różnice. Twój rodzic będzie cię bardziej szanował, jeśli okażesz mu, że go szanujesz. Szacunek nie oznacza, że musisz się z nim zgodzić na wszystkie tematy lub nadmiernie go pochlebiać. Chodzi raczej o wzięcie pod uwagę uczuć, prywatności, przestrzeni osobistej, zainteresowań i przekonań.- Na przykład, jeśli wyśmiejesz swoją starszą siostrę, ponieważ jest wegetarianką, uzna ją za niedojrzałą lub niedoinformowaną i nadal będzie cię ignorować. Jeśli uszanujesz jej wybór, próbując dowiedzieć się więcej lub zrozumieć jej punkt widzenia, będzie mniej skłonna cię ignorować.
Część 3 Poprawa komunikacji
-
Mów o jego zainteresowaniach. Jednym z najlepszych sposobów na nawiązanie rozmowy z kimś innym jest wykazanie prawdziwego zainteresowania. Jak ci się to udaje? Zachęcisz ludzi do rozmowy o tym, co lubią. Ludzie lubią rozmawiać o sobie i swoich zainteresowaniach, więc bycie ciekawym zachęci brata lub siostrę do rozmowy z tobą i wzmocni twoje więzi.- Na przykład, jeśli twój brat uwielbia serial Doctor Who, zadaj mu następujące pytanie: „Jaki odcinek lubiłeś najbardziej i dlaczego? Zadając mu otwarte pytania, unikniesz odpowiedzi na jedno słowo.
- Dodatkowo, pozwalając mu mówić więcej o czymś, co jest jego pasją, sprawi, że poczuje się dobrze i czuje się dobrze z tobą.
- Kształcić się. Czasami cisza jest motywowana strachem przed nieumiejętnością wywoływania trudnych tematów lub krzywdzących uczuć lub przed przytłoczeniem takimi rozmowami i towarzyszącymi im emocjami. Jeśli uda ci się przełamać tę barierę, informując się, pomoże ci to poprawić komunikację i przerwać ciszę.
- Zadaj mu pytanie: „Czy wszystko w porządku? Wyglądasz dziś naprawdę w dobrym humorze. "
-
praktyka aktywne słuchanie. Najlepszym słuchaczem jest ten, kto ćwiczy aktywne słuchanie. Oznacza to, że musisz go słuchać, aby go zrozumieć, a nie odpowiadać. Jeśli chcesz z nim porozmawiać, upewnij się, że ma on twoją pełną uwagę. Słuchaj uważnie i zobacz, jak poprawia się komunikacja między wami.- Aktywne słuchanie polega na użyciu mowy ciała i wskazówek werbalnych w celu poprawy komunikacji. Przyjęcie dobrego języka ciała oznacza otwartą i zrelaksowaną postawę (na przykład nieskrzyżowane ręce i nogi), od czasu do czasu nawiązać kontakt wzrokowy, stawić mu czoła i dać mu wskazówki wizualne, takie jak kiwanie głową lub uśmiechnij się, kiedy musisz.
- Istnieją pewne słowne elementy aktywnego słuchania.
- parafraza lub sformułuj inaczej w inny sposób (na przykład: oryginał „traktował mnie jak nikczemnego człowieka przed wszystkimi, więc poszedłem pospiesznie schronić się w najbliższych toaletach”. godzin. „Parafrazą jest powiedzenie„ wydaje się, że bardzo cię zdenerwował ”).
- wyjaśniać lub, aby lepiej zrozumieć niektóre niejasne aspekty (na przykład: „Zobaczmy, czy dobrze cię zrozumiałem, mówisz XXX”).
- Okazuj empatię lub pomóż mu zarządzać emocjami (na przykład: „Czuję się upokorzony, kiedy powiedział to publicznie”).
-
Powiedz mu z szacunkiem, że się nie zgadzasz. Bez względu na stopień współudziału z nim, nadejdzie czas, kiedy w ogóle się nie dogadasz. Nieporozumienie niekoniecznie jest złą rzeczą. W rzeczywistości może to być okazja, aby dowiedzieć się więcej o sobie i stać się bardziej otwartym. Istnieje wiele sposobów grzecznego wykazania braku zgody.- Skoncentruj się bardziej na akcji lub koncepcji niż na braku porozumienia z daną osobą (zamiast mówić „jesteś palantem”, powiedz „Czułam się naprawdę zraniona tym, co właśnie zrobiłeś powiedzieć ”.
- Użyj osobistego zaimka „I”, aby wyrazić swoje uczucia.
- Słuchaj aktywnie osoby, która mówi, i unikaj jej przerywania.
- Unikaj poniżania swoich opinii lub przekonań (na przykład mówiąc: „To głupie!”)
- Oddychaj głęboko. Jeśli zauważysz, że zaczynasz się denerwować, poświęć chwilę, aby się uspokoić.
-
Bądź cierpliwy. Możesz desperacko chcieć przywrócić lub nawiązać więź z rodzicem, jeśli on lub ona cię zignoruje, ale pozwól, by twoja więź zacieśniła się we własnym tempie. Nacisk na niego będzie wydawał się nieautentyczny, więc daj mu czas, aby przyzwyczaił się do ciebie i stopniowo nawiązywał z tobą kontakt.- W miarę pogłębiania relacji pamiętaj o świętowaniu najmniejszego sukcesu, jaki zauważyłeś. Na przykład, jeśli twoja siostra zacznie wchodzić do pokoju i rozmawiać z tobą przez kilka minut po treningu pływania, poklep się po plecach. Oczywiście nie mówisz jeszcze o swoich małych historiach miłosnych, ale robisz postępy.