Wiedza, Umiejętności

Jak walczyć z zastraszaniem i cybernękaniem

Posted on
Autor: Peter Berry
Data Utworzenia: 19 Sierpień 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024
Anonim
Jak powstrzymać nękanie
Wideo: Jak powstrzymać nękanie

Zawartość

W tym artykule: Ochrona przed prześladowcami Pomaganie innej osobie, która jest ofiarą zastraszania, Zakończ problem 15 Odniesienia

Prześladowanie składa się z powtarzających się i niepożądanych zachowań, które mogą przybierać różne formy, od zniewag do przemocy fizycznej po szerzenie plotek, kpiny lub plucia. Chociaż termin ten jest ogólnie używany w odniesieniu do zachowań w wieku szkolnym, może również odnosić się do wszelkich agresywnych taktyk mających na celu fizyczne, społeczne lub werbalne zranienie osoby uważanej za słabszą od siebie.


etapy

Metoda 1 Chroń się przed prześladowcami



  1. Ustal, czy to naprawdę problem. Nie ma jednej formy zastraszania. Może to być zastraszanie werbalne, społeczne lub fizyczne. Ich wspólnym punktem jest to, że są to niepożądane i powtarzalne praktyki, w przeciwieństwie do napadu, który miałby miejsce tylko raz.
    • Zastraszanie werbalne może przybierać formę kpiny, zniewag, nieodpowiednich uwag lub żartów o charakterze seksualnym, gróźb lub drwin.
    • Zastraszanie społeczne kwalifikuje zachowania mające na celu zdyskredytowanie kogoś poprzez atak na jego reputację lub relacje społeczne. Może to obejmować rozpowszechnianie plotek, zawstydzanie kogoś publicznie lub mówienie innym, aby przestali z nim rozmawiać.
    • Zastraszanie werbalne lub społecznościowe może nie mieć miejsca osobiście, ale za pośrednictwem sieci społecznościowych, e-maili, SMS-ów lub innych form komunikacji cyfrowej. To się nazywa cybernękanie. Cybernękanie może przybrać formę gróźb, nękania w Internecie, nadmiernych gróźb lub rozpowszechniania zdjęć lub krępujących informacji w przestrzeni cyfrowej.
    • Fizyczne zastraszanie ma miejsce, gdy osoba lub jej dobytek zostaje fizycznie zaatakowany, czy to przez pchanie, plucie, bicie lub przepychanie się, albo przez kradzież lub uszkodzenie ich rzeczy osobistych.
    • Wszystkie te formy przemocy mogą mieć miejsce bez zastraszania. Jeśli niegodziwe lub agresywne zachowanie, takie jak uderzenie lub obrażanie kogoś, zdarzy się raz, nie jest to technicznie podobne do zastraszania. Jeśli wręcz przeciwnie, takie zachowanie ma miejsce wielokrotnie lub staje się jasne, że sprawca zamierza kontynuować, to rzeczywiście jest to zastraszanie.




  2. Zachowaj spokój i poproś osobę, aby przestała. Spójrz na osobę, która próbuje cię zastraszyć, i powiedz jej czystym i spokojnym głosem, aby powstrzymał to nieodpowiednie i pozbawione szacunku zachowanie.
    • Jeśli masz poczucie humoru i nie boisz się, możesz odepchnąć komentarze lub odrzucić żart. Humorystyczna reakcja może niepokoić kogoś, kto próbuje cię zastraszyć.
    • Jeśli zastraszanie ma miejsce w Internecie, lepiej w ogóle nie odpowiadać. Jeśli wiesz, kto jest za to odpowiedzialny i uważasz, że możesz się z nią skonfrontować, poczekaj, aż staniesz przed sobą i poprosisz ją o zaprzestanie tego zachowania.



  3. Go. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie lub nie możesz się bronić, wyjdź. Opuść pomieszczenie i dołącz do miejsca, w którym są osoby, którym ufasz i gdzie czujesz się bezpiecznie.
    • Jeśli doświadczasz cybernękania, wyloguj się z witryny lub przestań odpowiadać na otrzymane wiadomości e-mail. Następnie zablokuj dostęp motłochu do twojego konta lub numeru telefonu, aby nie nękać cię.




  4. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Zwróć się do osoby dorosłej, członka rodziny, nauczyciela, kolegi, osoby, której ufasz, i wyjaśnij, co się dzieje.
    • Rozmawiając z kimś, poczujesz się mniej samotny i mniej przestraszony, a to pomoże ci podjąć kroki w celu zakończenia zastraszania, którego jesteś ofiarą.
    • Jeśli uważasz, że jesteś w niebezpieczeństwie lub czujesz się zagrożony, spróbuj porozmawiać z kimś, kto ma władzę nad łobuzem i który może działać w Twoim imieniu, np. Nauczycielem, szefem lub policjantem.



  5. Znajdź sposoby, aby czuć się bezpiecznie, emocjonalnie i fizycznie. Bronienie się nie jest twoim obowiązkiem i musisz rozmawiać o tym, co dzieje się z kimś, komu ufasz. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć sam.
    • Jeśli to możliwe, unikaj osoby, która próbuje cię zastraszyć lub miejsc, w których to zastraszanie ma miejsce.
    • Zawsze otaczaj się ludźmi, szczególnie jeśli zastraszanie ma miejsce, gdy jesteś sam.
    • Jeśli jesteś ofiarą cybernękania, zmień nazwę użytkownika i dane uwierzytelniające w Internecie, dostosuj swoje preferencje prywatności, aby tylko Twoi znajomi i rodzina mieli dostęp do twoich profili w sieciach społecznościowych lub otworzyli nowe konto. Udostępniaj informacje, takie jak numer telefonu lub adres, i udostępniaj tylko minimalną liczbę danych osobowych. Nie dawaj swojemu łobuzowi nowych sposobów na dotarcie do Ciebie.
    • Zwróć uwagę na miejsce i czas zastraszania oraz z czego się składa. Jeśli tyran nadal się utrzymuje, a ty musisz podjąć bardziej radykalne środki, wzywając kogoś z autorytetem, pomaga śledzić wszystko, co on ci zrobił. Jeśli jesteś ofiarą cybernękania, zachowaj wszystkie e-maile i e-maile i zrób kopię wszystkiego, co dzieje się za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Metoda 2 Pomóż innej osobie, która padła ofiarą



  1. Nie ignoruj ​​faktów i nie mów ofierze, aby coś zrobiła. Nigdy nie uważaj sytuacji agresji za coś nieszkodliwego. Jeśli ktoś czuje się zagrożony, sytuację należy potraktować poważnie, czy to słowne prześladowanie, czy fizyczne groźby.



  2. Uspokój osobę. Ludzie, którzy padają ofiarą prześladowania, czują się bezradni, samotni i izolowani. Musisz zacząć od poinformowania ofiary, że ją rozumiesz i że jesteś z nią solidarny.
    • Zapytaj, co może pomóc osobie poczuć się lepiej.
    • Powiedz jej, że jeśli cierpi z powodu molestowania, to absolutnie nie jest to jej wina.
    • Zaproponuj osobie wykonanie odgrywanie ról w których będziesz grał sytuacje, które pomogą ci radzić sobie z przestępcami.



  3. Przed interwencją upewnij się, że wszyscy są bezpieczni. Jeśli w grę wchodzi broń, wydano poważne groźby lub czujesz się niebezpiecznie, skontaktuj się z policją lub innym organem przed podjęciem działań samodzielnie.



  4. Jeśli uważasz, że jesteś bezpieczny, natychmiast interweniuj zachowując spokój. Najlepiej jest interweniować jak najszybciej, zanim sytuacja się narodzi. Jeśli to możliwe, poproś o pomoc kogoś, kto nie jest zaangażowany.
    • Należy zauważyć, że niektóre grupy częściej są zastraszane. Konieczne jest podjęcie specjalnych środków, gdy zastraszanie dotyczy orientacji seksualnej młodego człowieka (LGBT), co wpływa na osobę niepełnosprawną lub co dzieje się z powodu pochodzenia etnicznego lub religii. Znajdziesz więcej informacji na temat tych form zastraszania.



  5. Rozdziel osoby zaangażowane. Spróbuj zrozumieć, co się stało po oddzieleniu zaangażowanych osób, abyś mógł je osobno usłyszeć. Omawiając problemy zastraszania ze sprawcą przed ofiarą, ofiara może czuć się zaniepokojona, przestraszona lub zawstydzona.
    • Prześladowcy czasami zastraszają swoje ofiary, grożąc im poważnym odwetem, jeśli powiedzą o tym komuś. Rozmawianie z ludźmi osobno może uspokoić sytuację.



  6. Poproś o pomoc administrację szkoły. Wszystkie szkoły mają regulamin, który przewiduje zarządzanie problemami związanymi z nękaniem. W niektórych przypadkach istnieją nawet strategie cybernękania. Rozwiązaniem tych problemów jest administracja szkoły, ale przede wszystkim należy o tym powiadomić.



  7. Uzyskaj pomoc od psychologa lub terapeuty. Ofiary prześladowania mogą na dłuższą metę cierpieć na traumę psychiczną lub emocjonalną. Korzystanie ze specjalisty pomaga zmniejszyć wpływ tych obrażeń.
    • Od pewnego wieku dzieci i młodzież starają się radzić sobie z psychologicznymi konsekwencjami, jakie może mieć dla nich zastraszanie. Może to czasem prowadzić do depresji lub zaburzeń lękowych.
    • Gdy nastolatka lub nastolatka jest samowystarczalna lub wykazuje oznaki depresji lub lęku, takie jak nagła zmiana wyników w szkole, jakość snu, jedzenie lub nagła odmowa uczestnictwa w zajęciach grupy, bardzo ważne jest, aby szukać pomocy u profesjonalisty. Umów się na spotkanie z pracownikiem socjalnym lub psychologiem szkolnym w szkole dziecka lub innym pracownikiem służby zdrowia.



  8. Nigdy nie doradzaj ofierze zastraszania, aby broniła się sama. Znęcanie się sprawia wrażenie (czasem rzeczywistego, a czasem po prostu odczuwanego) braku równowagi sił. Może to być ktoś silniejszy od innych, grupa osób stojących przed izolowaną ofiarą, osoba o wyższym statusie społecznym niż ich ofiara i tak dalej. Próba samoobrony może sprawić, że ofiara poczuje, że to jej wina, jeśli nie może się wydostać, lub może narazić ją na dodatkowe niebezpieczeństwa.

Metoda 3 Zakończ problem



  1. Uważaj na oznaki zastraszania. Istnieje wiele znaków, które sugerują, że ktoś jest zastraszany lub, przeciwnie, winny tego. Obawa przed tymi znakami pozwoli szybko zidentyfikować zastraszanie w celu wczesnej interwencji.
    • Oznaki prześladowania obejmują:
      • urazy lub stłuczenia, których dana osoba nie może lub nie wyjaśni,
      • zgubione, skradzione lub uszkodzone rzeczy osobiste, takie jak podarte ubrania, znikający telefon lub potłuczone okulary,
      • nagła zmiana upodobań do niektórych czynności lub potrzeba unikania pewnych osób lub miejsc,
      • nagła zmiana apetytu, samooceny, snu lub każda inna znacząca zmiana, fizyczna lub emocjonalna,
      • depresja, zachowania autodestrukcyjne, agresywna mowa w stosunku do siebie lub innych itp. Jeśli ty lub ktokolwiek inny jest w niebezpieczeństwie lub myśli samobójcze, natychmiast uzyskaj pomoc. Więcej informacji tutaj.
    • Wśród oznak, że osoba jest winna zastraszania, znajdujemy:
      • ktoś, kto staje się coraz bardziej agresywny, fizycznie i werbalnie,
      • spory lub walki, które stają się coraz częstsze,
      • Uczestniczenie w innych ludziach winnych zastraszania,
      • często ma problemy z autorytetami,
      • niemożność rozpoznania odpowiedzialności i zawsze obwiniania innych za swoje problemy.
    • Jeśli zauważysz którykolwiek z tych znaków, porozmawiaj z daną osobą. Mówiąc wszystkim, że zastraszanie jest niedopuszczalne i że jesteś po to, aby pomóc ofiarom, możesz dać jednej z nich odwagę do zabrania głosu.



  2. Być w stanie rozpoznać osoby, które są najbardziej narażone na zastraszanie. Niektóre grupy są bardziej prześladowane niż inne. Szczególnie ważne jest, aby obserwować tych ludzi.
    • Młodzież lesbijska, homoseksualna, biseksualna i transpłciowa (LGBT).
    • Młodzi ludzie niepełnosprawni
    • Młodzi ludzie potrzebujący specjalnej opieki, zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
    • Niektóre osoby mogą być ofiarami zastraszania z powodu ich pochodzenia etnicznego lub wyznania.
    • Potrzebne są specjalne środki w celu rozwiązania problemów związanych z zastraszaniem związanych z orientacją seksualną ofiary, pochodzeniem etnicznym, religią lub niepełnosprawnością. Więcej informacji na temat najlepszego sposobu kontynuacji znajdziesz tutaj.



  3. Znajdź miejsca, w których mają miejsce problemy związane z zastraszaniem. Szczególnie należy się obawiać izolowanych lub nienadzorowanych miejsc (toalety, przystanki autobusowe itp.).
    • Staraj się od czasu do czasu sprawdzać te miejsca, aby nie sprawiać wrażenia winowajców, że nie podlegają inwigilacji.
    • Jeśli jesteś rodzicem zastępczym, zapoznaj się z platformami używanymi przez Twoje dziecko w Internecie. Poproś go, aby zaakceptował cię jako „przyjaciela” lub „podążaj za nim”. "



  4. Mów o zjawisku zastraszania. Porozmawiaj o zastraszaniu i jak to naprawić w domu, w szkole, w biurze i tak dalej. Przypomnij swojemu otoczeniu, że jest to niedopuszczalne zachowanie i nie ma znaczenia.
    • Łatwiej jest interweniować, gdy można rozpoznać zastraszanie, dlatego warto o tym wcześniej porozmawiać.
    • Zachęcaj innych, aby zwierzyli się komuś, komu ufają, jeśli występuje problem z daną osobą lub jeśli ktoś ją obserwuje.
    • Wprowadź zasady dotyczące korzystania z technologii, aby zapewnić jej bezpieczeństwo i odpowiedni poziom. Omów z dziećmi, które strony są dozwolone i jak należy korzystać z nowych technologii.
    • Opracuj plan reagowania na zastraszanie bez narażania siebie i otaczających Cię osób.Z kim się skontaktować w razie problemów? Jaka powinna być pierwsza reakcja? Co powinno się zmienić w zależności od tego, gdzie to nastąpi?



  5. Daj dobry przykład. Zachowuj się z szacunkiem i życzliwością wobec każdego, nawet gdy jest to tyranem. Wszyscy zobaczą, jak poradzisz sobie z sytuacją i mogą wziąć przykład. Reagowanie na agresję tylko pogorszy sytuację i może przedłużyć błędne koło.



  6. Wdrożenie strategii społeczności. Znajdź inne osoby z tym problemem na sercu i wspólnie omawiaj strategie zapobiegania i interwencji.
    • Miej oko na problemy z zastraszaniem i miej oczy otwarte na oznaki zastraszania u ludzi wokół ciebie.
    • Sprawdź zasady obowiązujące w szkole lub firmie pod kątem zastraszania i nękania i rozpowszechnij je wokół siebie.
    • Powiedz innym, co mają robić i do kogo się zwrócić w przypadku zastraszania, i zachęcaj wszystkich do bycia wysłuchanym, jeśli padną ofiarą tego rodzaju agresji lub będą jej świadkami.