Zawartość
- etapy
- Część 1 Nauka podstaw
- Część 2 Tablice do czytania na zewnątrz i wewnątrz
- Część 3 Ćwiczenie swojej wiedzy na temat refleksologii podeszw
Tablica refleksologii podeszwowej lokalizuje strefy odruchowe na stopie, obszary odpowiadające częściom ciała. Technika ta łączy akupunkturę i masaż oraz polega na naciskaniu określonych punktów w celu złagodzenia i złagodzenia różnych zaburzeń ciała. Dowiesz się także o akupresurze. Jeśli masz trochę cierpliwości, możesz szczegółowo poznać obszary i ich korespondencję za pośrednictwem tych tablic.
etapy
Część 1 Nauka podstaw
-
Zapoznaj się z tymi podeszwowymi ilustracjami. Możesz rozpocząć naukę, opierając się na deskach refleksologii stóp. Pozwalają szybko zlokalizować główne strefy stopy.- Przede wszystkim wiedz, że lewa stopa odpowiada lewej części ciała, a odwrotnie, prawa stopa odpowiada prawej części ciała. Na przykład żołądek znajduje się raczej po lewej stronie, nacisk będzie głównie na lewą stopę w celu leczenia bólu wpływającego na ten narząd.
- Palce obu stóp odpowiadają głowie i szyi. Jeśli masujesz palce u nóg, będziesz pracować na głowie i szyi.
- Wewnętrzna strona stóp leczy kręgosłup.
- Część tuż pod palcami odnosi się do klatki piersiowej.
- Najcieńsza część stopy tworzy poziomą linię zwaną linią talii i reprezentuje obszar w talii. Ta część stopy jest połączona z żołądkiem, ale także z organami utylizacji odpadów jako jelit znajdujących się poniżej strefy żołądka.
- Wewnętrzna strona w pobliżu pięt i poniżej linii talii stopy odnosi się do obszaru miednicy
-
Użyj planszy pokazującej spód stopy. Ta reprezentacja stopy umożliwia łatwiejszą lokalizację odruchów i odpowiednich części ciała i będzie dobrym narzędziem w nauce. Połączysz te strefy refleksów z większą precyzją.- Kiedy podejdziesz do palców, zainterweniujesz w oczy, pracując w strefach odruchowych drugiego i trzeciego palca. Naciskaj oba palce na palce, a złagodzi to zmęczenie oczu. Pozostałe obszary palców odnoszą się do zębów, zatok i górnej części głowy.
- Strefy odruchu nie zawsze są identyczne z jednej stopy na drugą. Znajdziesz podobieństwa i różnice. Na przykład część poniżej czwartego i piątego palca i odpowiadająca uszom znajduje się dokładnie w tym samym miejscu po lewej stronie, jak po prawej. Podobnie płuca znajdują się w tym samym miejscu i tworzą obszar podobny do owalu wyśrodkowanego na górze stopy, tuż powyżej linii talii i pod palcami u stóp, z wyjątkiem największego. Twoje nogi znajdują się na obszarach twoich pięt. Jelito cienkie znajdziesz pod linią talii na obu stopach.
- Umiejscowisz wątrobę na prawej stopie, tuż nad linią talii, i znajduje się na tym samym poziomie co brzuch, drugi obszar jest umieszczony po prawej stronie. Dotrzesz do lewej nerki nieco niżej między wątrobą a żołądkiem.
- Weź lewą stopę, a odkryjesz położenie brzucha powyżej linii talii, a następnie lewą nerkę i śledzionę. Twoje serce znajduje się pośrodku stopy, zaledwie kilka centymetrów powyżej brzucha.
-
Przestudiuj planszę, która skupia się tylko na palcach u stóp. Jeśli chcesz pogłębić masaż refleksologii stóp, wyszczególnij obszary palców u stóp, a zobaczysz obecność południków. Te punkty akupunkturowe można wykorzystać, aby dotrzeć do niektórych części ciała. Na każdej stopie odkryjesz 5 południków.- Duży palec u nogi składa się z 2 południków z każdej strony. Zewnętrzny południk to śledziona, a drugi południk to wątroba.
- Na następnym palcu znajdziesz południk umieszczony po lewej stronie. Odpowiada środkowej części żołądka.
- Możesz pracować palcem obok mniejszego, naciskając południk umieszczony po lewej stronie tego palca, aby zainterweniować w pęcherzyku żółciowym.
- W ten sam sposób twój mały palec u nogi pozwoli ci działać na pęcherz z południkiem umieszczonym po jego lewej stronie.
Część 2 Tablice do czytania na zewnątrz i wewnątrz
-
Oprzyj się na deskach przedstawiających stopę po jej zewnętrznej stronie. Ta ilustracja pokazuje inne strefy odruchowe znajdujące się w tej części stopy, a także odpowiadające narządom i innym miejscom ciała. Szczyt stopy nie jest zapomniany. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z tablicami dostępnymi w Internecie.- Górna część stopy to układ limfatyczny. Układ limfatyczny jest składnikiem układu odpornościowego. Pomaga filtrować toksyny i pozbywać się odpadów.
- Obszar nad palcami to klatka piersiowa. Bok stopy powyżej pięty wraca do bioder i kolan.
- Bok stopy poniżej talii zlokalizuje łokieć. Jeśli poruszysz się nieznacznie w kierunku małego palca, obszar wpłynie na ramię.
-
Następnie zatrzymaj się na wewnętrznej bocznej desce stopy. Odkryjesz ilustrację wnętrza stopy. Te nowe informacje będą bardzo pomocne w praktyce masażu podeszwowego.- Ta część stopy od czubka dużego palca do pięty reprezentuje kręgosłup. Strefa odruchowa również podąża za krzywizną kręgosłupa.
- Zlokalizuj owalną masę lekko napompowaną pod talią. Ta masa reprezentuje twój pęcherz.
-
Nie spiesz się w nauce. Pamiętaj, że te ilustracje są łatwe do odczytania dla doświadczonych osób. Zanim przejdziesz dalej, upewnij się, że możesz kontrolować te boczne obszary. Udoskonal swoją wiedzę, spotykając się z profesjonalistami lub uczestnicząc w szkoleniach na ten temat.
Część 3 Ćwiczenie swojej wiedzy na temat refleksologii podeszw
-
Zacznij od palców u nóg. Najpierw zacznij od palców u nóg. Użyjesz techniki rotacji kciuka. Chodzi o położenie płaskiego kciuka na wewnętrznej powierzchni i wywieranie nacisku za pomocą ruchu obrotowego i wibracji na małą strefę za każdym razem.- Zacznij od masowania początku dużego palca do jego końca. Wykonuj te same gesty innymi palcami.
- Przełóż palec wskazujący i kciuk między palcami, masując go.
-
Masuj lewą stopę. Po masowaniu palców u stóp skoncentruj się na lewej stopie. Połóż dłoń na tej stopie, kciukiem po jednej stronie i palcem wskazującym po drugiej. Masuj kciukiem od lewej do prawej każdej bocznej części stopy, a następnie wykonaj ten sam ruch od czubka stopy do kostki. -
Zmień swoją stopę. Podejdź do prawej stopy i powtórz te same ruchy, jak opisano powyżej. Nadal używaj kciuka, zawsze przestrzegając kierunku masażu. -
Masuj czubek i boczne powierzchnie stopy. Wykonywanie tych gestów na czubku i bokach stopy z aplikacją sprawi, że masaż będzie bardziej opłacalny. Twoja wiedza będzie wtedy konieczna do optymalizacji wyników.- Jeśli masz problemy z trawieniem, podkreśl zarówno łuk, jak i obszar powyżej linii talii. Pamiętaj, że najpierw musisz popracować lewą stopą.
- Jeśli masz problemy z wątrobą lub woreczkiem żółciowym, nalegaj zamiast tego na prawą stopę.
- Jeśli twoje nerki stanowią dla ciebie problem, pracuj kostkami i piętami.