Zawartość
- etapy
- Część 1 Poznaj siedem głównych rodzajów mimiki
- Część 2 Umiejętność rozpoznawania różnych sytuacji
- Część 3 Rozwijanie interpretacji
Zrozumienie emocji innych jest ważną rzeczą w ludzkiej komunikacji. Konieczne jest rozpoznanie wyrazu twarzy, aby zrozumieć, co może czuć inna osoba. Jednak poza prostym rozpoznawaniem tych wyrażeń, musisz także wiedzieć, jak rozmawiać o tym, co mogą czuć inni. Wskazane jest, aby nauczyć się siedmiu głównych rodzajów mimiki, wiedzieć, kiedy są używane i wyciągać z nich interpretacje.
etapy
Część 1 Poznaj siedem głównych rodzajów mimiki
-
Pomyśl o związku między emocjami a wyrażeniami. Charles Darwin jako pierwszy zasugerował, że realizacja niektórych emocji na twarzy jest powszechna. Badania przeprowadzone za jego czasów nie były rozstrzygające. Jednak kontynuowano badania na ten temat, aw latach 60. Silvan Tomkins przeprowadził pierwsze badanie, które wykazało, że pewne mimiki zawsze były związane z pewnymi stanami emocjonalnymi.- Badania wykazały, że gdy emocje pojawiają się jednocześnie, osoby niewidome wywołują taki sam wyraz twarzy jak osoby, które nie są niewidome. Ponadto u niektórych naczelnych, zwłaszcza szympansów, zaobserwowano także mimikę twarzy uważaną za uniwersalną u ludzi.
-
Naucz się rozpoznawać szczęście. Twarz wyrażająca szczęście lub radość przedstawia uśmiech (kąciki ust są uniesione i lekko cofnięte), zęby mogą być widoczne, a jazda z zewnętrznej części nosa do kącików ust. Policzki są uniesione, a dolne powieki rozciągnięte lub pomarszczone. Zwężenie przestrzeni między powiekami powoduje pojawienie się małych zmarszczek w zewnętrznych kącikach oczu.- Twarz, która uśmiecha się bez ruchu w mięśniach oczu, wskazuje na fałszywy uśmiech lub uprzejmy uśmiech, który nie pochodzi ze szczęścia lub radości.
-
Zidentyfikuj smutek. Twarz wyrażająca smutek pokazuje uniesione brwi i pociągnięte do środka, skóra pod brwiami jest ujęta w trójkąt z górnym wewnętrznym kącikiem, a kącik ust jest opuszczony. Policzki są uniesione i dolna warga wychodzi.- Badania wykazały, że najtrudniej jest udawać tę emocję.
-
Naucz się rozpoznawać pogardę. Twarz wyrażająca pogardę lub nienawiść przedstawia jeden z kącików uniesionych ust, jak na wpół uśmiech, który w rzeczywistości jest pogardliwym uśmiechem. -
Zidentyfikuj obrzydzenie. Obrzydzona twarz będzie miała obniżone brwi, ale dolna powieka jest nadal wysoka, co zamyka otwarcie oczu, policzki są podniesione, a nos jest pomarszczony. Górna warga jest uniesiona lub zakrzywiona w górę. -
Obserwuj niespodziankę. Zaskoczona twarz pokaże uniesione i zgięte brwi. Skóra pod brwiami jest rozciągnięta, a na czole występują poziome zmarszczki. Powieki są szeroko otwarte, a białe oko można zobaczyć powyżej i poniżej źrenicy. Szczęka jest opuszczona, a górne zęby są nieznacznie oddzielone od dolnych zębów bez rozciągania lub rozciągania ust. -
Zwróć uwagę na strach. Twarz, która pokazuje strach, ma na ogół płaskie uniesione brwi zamiast zginania się. Na środku czoła występują zmarszczki, między brwiami, które nie rozchodzą się po całej powierzchni czoła. Górne powieki są uniesione, a dolne powieki są napięte i wysokie, często powodując pojawienie się białego oka nad źrenicą, ale nie poniżej. Usta są często napięte i z powrotem, usta można otworzyć, a nozdrza rozszerzyć. -
Zidentyfikuj gniew. Gniewna twarz pokaże dolne brwi przyciągnięte jedna do drugiej, oczy są zamrożone i wybrzuszone, pionowe linie pojawiają się między brwiami, a dolne powieki są napięte. Nozdrza mogą być rozszerzone, a usta zamknięte i rozciągnięte, kąciki ust skierowane w dół. Usta mogą przybrać prostokątny kształt, jeśli osoba krzyczy. Żuchwa wysunie się do przodu.
Część 2 Umiejętność rozpoznawania różnych sytuacji
-
Obserwuj makroekspresję. Makroekspresja występuje, gdy twarz odzwierciedla pewne emocje trwające przez pół sekundy i obejmujące całą twarz.- Ten rodzaj ekspresji jest przeznaczony na czas, kiedy jesteś sam lub z bliskimi. Trwają dłużej niż „mikroekspresje”, ponieważ czujesz się komfortowo w swoim otoczeniu i nie odczuwasz potrzeby ukrywania tego, co czujesz.
- Wyrażenia makr są zazwyczaj łatwe do sprawdzenia, jeśli wiesz, czego szukać na drugim.
-
Zwróć uwagę na mikro wyrażenia. Mikroekspresje to krótsza wersja wyrazu twarzy. Pojawiają się i znikają w ułamku sekundy, zwykle jednej trzydziestej sekundy. Działają tak szybko, że jeśli mrugniesz, będziesz za nimi tęsknić.- Mikroekspresje zwykle wyrażają ukryte emocje. Te emocje nie zawsze są ukryte, czasem są po prostu traktowane szybko.
- Badania sugerują, że mikroekspresje występują z powodu całkowicie mimowolnych ruchów twarzy, nawet jeśli dana osoba próbuje kontrolować swoje emocje. W mózgu są dwie ścieżki neuronowe, które zarządzają mimiką twarzy i walczą ze sobą o kontrolę mięśni twarzy, gdy dana osoba odczuwa silne emocje, które próbuje ukryć.
-
Zacznij obserwować obecność tych wyrażeń u innych. Interesujące może być to, jak odczytywać wyrażenia innych osób w niektórych zawodach, szczególnie dla osób pracujących w kontakcie ze społeczeństwem, takich jak pracownicy służby zdrowia, nauczyciele, badacze i biznesmeni, w rzeczywistości każdy, kto chce poprawić te osobiste relacje z innymi.- Podczas rozmowy z kimś staraj się obserwować podstawowy wyraz twarzy. To reprezentuje normalną aktywność mięśni twarzy, gdy nie ma ona lub ma bardzo niewielkie osłabienie. Następnie, w miarę postępu rozmowy, obserwuj pojawienie się makroekspresji lub mikroekspresji i staraj się powiązać to wydarzenie z tym, co mówi osoba.
Część 3 Rozwijanie interpretacji
-
Weź swoje obserwacje za pomocą pincety. Pamiętaj, że fakt, że rozpoznajesz wyraz twarzy, nie oznacza, że automatycznie rozumiesz, jak się czujesz, po prostu go obserwujesz.- Nie zakładaj rzeczy i nie zadawaj pytań w oparciu o te założenia. Możesz zapytać, czy uważasz, że osoba przed tobą ukrywa to, co czuje.
- Możesz wtrącać się w coś, co nie jest twoim biznesem, jeśli zapytasz kogoś, kto jest zły lub smutny w profesjonalnym szyszku i możesz złagodzić lub pogłębić jego emocje. Musisz być w 100% pewien, że ten drugi czuje się dobrze z tobą, zanim zapytasz, jak się czuje.
- Jeśli ją dobrze znasz, zabawne, a nawet użyteczne może być pytanie, czy coś jest nie tak, jeśli uważasz, że ją znasz. Może to wyglądać jak gra. Najpierw musisz komunikować się z osobą, której wyrazu twarzy chcesz się nauczyć, a od czasu do czasu pomocne może być ćwiczenie z nią.
-
Bądź cierpliwy. Nie dlatego, że wiesz, jak rozpoznać emocje innej osoby, masz wszystkie prawa i nigdy nie możesz uwierzyć, że wiesz dokładnie to, co czujesz, nie komunikując się z nią trochę więcej.- Nie chcesz komuś ogłaszać złych wieści, na przykład, że nie otrzymał promocji, na którą liczył, zanim zapytał go wprost: „Jesteś zły? Ponieważ widzisz mikroekspresję gniewu. Będziesz chciał udzielić bardziej odpowiedniej odpowiedzi komuś, kto wydaje się zły, jeśli powiesz mu: „Pozostaję do Twojej dyspozycji, aby omówić to w dowolnym momencie, który ci odpowiada”.
- Daj ludziom czas na wyrażenie swoich emocji, gdy będą na to gotowi. Ludzie mają różne sposoby komunikowania się. Nie dlatego, że uważasz, że ktoś odczuwa takie emocje, ta osoba jest gotowa z tobą o tym porozmawiać.
-
Nie myśl, że ten drugi kłamie. Jeśli obserwowane przez ciebie mikroekspresje są sprzeczne z tym, co mówi, może kłamać. Ludzie są bardziej emocjonalni, gdy kłamią z wielu powodów: strachu przed złapaniem, wstydu, a nawet radości z kłopotów z kłamstwa.- O ile nie jesteś specjalistą przeszkolonym w wykrywaniu kłamstw, na przykład policjantem (nie, to prawdopodobnie nie twoja sprawa), możesz zranić swój związek, jeśli uważasz, że kłamie i oprzesz resztę interakcji na tym przypuszczeniu.
- Ludzie pracujący na policji czasami spędzają lata szkolenia, zanim będą mogli czytać język ciała innych osób. To nie tylko mimika, ale także głos, gesty, wygląd i postawa. Zawsze zwracaj uwagę na swoje wnioski, chyba że jesteś profesjonalistą.
-
Znajdź oznaki oczywistych kłamstw. Nawet jeśli nie możesz polegać tylko na wyrazie twarzy, aby dowiedzieć się, czy istnieją inne znaki, które mogą wprawić cię w ucho i jeśli zauważysz je w tym samym czasie, co zmienne szczeliny, osoba przed tobą może ukryć prawdę. Oto znaki, które musisz obejrzeć:- nagły ruch głowy lub skłonność w bok
- wzrost oddychania
- ekstremalna sztywność
- słowa lub frazy, które są powtarzane
- nadwyżka rekompensaty (podanie zbyt dużej ilości informacji)
- dłoń na ustach lub inne wrażliwe obszary, takie jak gardło, tułów i brzuch
- stemplowanie
- trudności w mówieniu
- nienormalny kontakt wzrokowy, nie patrzy ci w oczy, mruga szybko lub patrzy na ciebie przez długi czas bez mrugnięcia okiem
- on wskazuje
-
Nie zapomnij o różnicach kulturowych. Mimo że mimika jest „uniwersalnym językiem emocjonalnym”, wyrażenia radości, smutku lub gniewu mogą różnić się w zależności od kultury.- Według niektórych badań kultury azjatyckie mają większą pewność siebie w interpretacji wyrazu twarzy, podczas gdy kultury zachodnie mają większą pewność w brwiach i ustach. Może to czasem prowadzić do wskazówek, które nie są widoczne lub źle interpretowane podczas komunikacji międzykulturowej.Ponadto zasugerowano, że kultury azjatyckie kojarzą różne podstawowe emocje, takie jak duma i wstyd z niektórymi wyrazami twarzy, czego nie mają kultury zachodnie.