Zawartość
- etapy
- Część 1 Umiejętność czytania twarzy
- Część 2 Zrozumienie wszelkiego rodzaju emocji
- Część 3 Ocena sytuacji
Interpretacja wyrazu twarzy jest niezbędna w relacjach międzyludzkich, ponieważ ta technika pomaga nam zrozumieć emocje naszych rozmówców. Jeśli możesz zwrócić większą uwagę na nastroje i myśli innych, osiągniesz większą intymność z najbliższymi, a w środowisku biznesowym pomoże ci skuteczniej zarządzać relacjami ze współpracownikami i klientami. Musisz jednak być bardzo ostrożny, ponieważ najmniejsza zmiana wyrazu twarzy może wskazywać na zupełnie inne emocje.
etapy
Część 1 Umiejętność czytania twarzy
-
Spójrz sobie spokojnie w oczy. Oczy są najbardziej komunikatywną i wyrazistą częścią twarzy. Patrząc prosto w oczy, możesz odgadnąć jego nastrój.- Źrenice rozszerzają się w chwilach podniecenia lub gdy znajdują się w złych warunkach oświetleniowych. Jeśli znajdujesz się w dobrze oświetlonym miejscu, obserwuj zmiany wielkości źrenicy rozmówcy. Rozszerzony uczeń sugeruje rodzaj podniecenia lub zainteresowania.
- Nasi uczniowie kurczą się, gdy widzimy coś obraźliwego lub negatywnego. Ta koncentracja blokuje każdy niechciany obraz.
- Osoba może mrugać, jeśli cię nie lubi lub nie docenia tego, co mówisz. Może także wątpić w twoje słowa i czyny. Jeśli zobaczysz takie podejście w kimś, rozwiąż problem i wyjaśnij swoje pomysły.
- Ukryty lub porwany wygląd może wskazywać na dyskomfort lub brak pewności siebie. Możesz także wykryć te emocje poprzez przekrzywiony wygląd. Wszelkie zaburzenia kontaktu wzrokowego wskazują, że twój partner jest rozproszony.
-
Obserwuj usta. Mięśnie warg są niezwykle wrażliwe, a ich ruchy odzwierciedlają różnego rodzaju nastroje i reakcje. Kiedy ktoś zaczyna mówić, jego usta otwierają się lekko. Zwracaj uwagę za każdym razem, gdy próbujesz udowodnić drugiej stronie, że jesteś otwarty i dostępny.- Zaciskanie warg sugeruje pewne napięcie, frustrację lub dezaprobatę. Osoba, która zaciska usta, stara się ukryć swoje emocje, unikając mówienia.
- Składanie warg podczas przyjmowania buzi w formie pocałunku jest oznaką pożądania. Marszczenie warg może również sugerować niepewność, tak jak wtedy, gdy ktoś próbuje pochłonąć usta. Często mówimy o „obgryzaniu warg”.
- Uważnie obserwuj wszelkie ostre skurcze warg. Chociaż zauważalne, skurcze te wskazują na cyniczne podejście i brak pewności siebie. Kłamca może mieć również lekko zwężone usta.
-
Obserwuj ruch nosa. Chociaż ruchy nosa są mniej wyraziste niż ruchy oczu lub warg, umiejscowienie nosa na twarzy ułatwia interpretację wyrazu twarzy.- Rozszerzenie nozdrzy jest częstym ruchem. Osoba, która rozszerza nozdrza, jest prawdopodobnie zła lub zaniepokojona i przygotowuje się do ataku.
- Pomarszczenie nosa może być spowodowane nieprzyjemnym zapachem. Jeśli wyjdziemy poza dosłowną interpretację, „nieprzyjemny zapach” może metaforycznie przedstawiać nieprzyjemny obraz lub myśl, co może również powodować zmarszczenie nosa. Jeśli ktoś ma coś na myśli, mogłaby zmarszczyć nos, gdy myśli o czymś, czego nie akceptuje.
- Czasami naczynia krwionośne w jamach nosowych rozszerzają się, co może powodować, że nos zaczerwieni się i puchnie. Taka sytuacja ma miejsce, gdy osoba ukrywa coś przed tobą, a w takich przypadkach może podrapać się w nosie i podrażnić.
-
Obserwuj brwi. Brwi są wskaźnikami wielu wyrażeń mowy ciała. Pomimo ograniczonej liczby mięśni, które aktywują ruchy brwi, są one wyraźnie widoczne i sugerują różne stany emocjonalne.- Marszczenie czoła odbywa się jednocześnie z ruchem brwi. Jeśli twój ankieter ma pomarszczone czoło i uniesione brwi, prawdopodobnie kwestionuje twoje zachowanie lub jest czymś zaskoczony.
- Kiedy brwi są opuszczone, oczy są lekko ukryte. Jeśli twój rozmówca wykonuje tę czynność, opuszczając głowę, po prostu wiedz, że próbuje celowo ukryć ruch swoich oczu.
- Uniesienie brwi może spowodować gniew lub frustrację. Może to również sugerować, że druga osoba skupia się na tobie.
- Poszukaj również fałdu w kształcie podkowy między brwiami. Znany również jako „mięsień smutku” (mięsień korekcyjny brwi), ten szczególny symbol oznacza cierpienie i smutek.
Część 2 Zrozumienie wszelkiego rodzaju emocji
-
Rozpoznaj szczęście. Posiadanie dużego uśmiechu jest najbardziej oczywistym sposobem wyrażenia szczęścia. W przeciwieństwie do zwykłego uśmiechu, dużym uśmiechem jest pokazanie górnych zębów. Dolne powieki powinny mieć kształt półksiężyca.- Szczęście może objawiać się na wiele sposobów, od zwykłej satysfakcji po ekstazę, a tę wielką różnorodność emocji można wykryć na podstawie podobnych wyrazów twarzy.
-
Umieć rozpoznać smutek. Zwróć szczególną uwagę na brwi. Brwi zwykle powinny być nachylone do góry. Smutna osoba zwykle marszczy brwi.- Zapadnięcie oczu opadającą dolną powieką jest również oznaką smutku.
- Smutek jest emocją o wiele bardziej niebezpieczną i potężną niż szczęście. Oprócz mimiki możesz zauważyć brak energii u smutnego człowieka.
- Smutna osoba może stać się bardziej powściągliwa i zamknięta w sobie.
-
Naucz się rozpoznawać niespodziankę. Ta ogólnie ekscytująca emocja może charakteryzować się poszerzeniem oczu i otwarciem ust. W przypadku mniej poruszającego zaskoczenia możesz zauważyć lekki uśmiech zadowolenia na ustach.- Brwi naprawdę muszą się schylić do góry.
- W obliczu nieoczekiwanego zdarzenia osoba mogła zmarszczyć brwi, ale może to doprowadzić do zdenerwowania. Szok, który można opisać jako nieco skrajną emocję, może wiązać się ze strachem lub odrazą.
- Każda nagła eksplozja cudu lub zdziwienia może być niespodzianką.
-
Rozpoznaj strach. Najpierw obserwuj brwi i oczy. Brwi powinny być uniesione, a oczy szeroko otwarte.Usta można również dobrze rozciągnąć i otworzyć.- Strach jest naszą naturalną reakcją na niebezpieczeństwo. Jeśli zobaczysz kogoś, kto się boi, spróbuj dowiedzieć się, dlaczego. Strach często wynika z reakcji ucieczki i unikania.
- Pamiętaj, że strach różni się od lęku. Strach jest wywoływany przez czynniki zewnętrzne, a przyczyny lęku są intymne i trudne do wykrycia.
-
Wykryj obrzydzenie. Marszczenie brwi w nosie jest jedną z głównych cech wyrażania obrzydzenia. Ponadto brwi są opuszczone, a usta pozostają otwarte.- Wyobraź sobie, że twój rozmówca szeptał słowo „fuj”, jakby właśnie zobaczył coś obrzydliwego. Jego usta powinny być rozluźnione, a górna warga powinna rozciągnąć się w górę.
- Chociaż obrzydzenie jest naturalną reakcją na nieprzyjemny zapach lub nieprzyjemny smak, emocja lub myśl mogą również powodować ten sam wyraz twarzy.
-
Wiedzieć, jak rozpoznać gniew. Jeśli chcesz wiedzieć, kiedy ktoś jest zły, spójrz na jego brwi. Powinny być pochylone w dół i tworzyć fałdy. Powieki powinny być napięte, a brwi powinny być skierowane w dół.- Jej usta mogą być zaciśnięte lub otwarte, jakby miała już krzyczeć.
- Jego głowa może być lekko opuszczona, z szczęką popchniętą do przodu.
-
Wiedz, jak rozpoznać pogardę. Pogarda jest rozpoznawalna przede wszystkim w celu wyrażenia dezaprobaty, a podbródek jest rozpoznawalny i służy do wyrażania pogardy dla każdego, kto cię obraził.- Wyraz twarzy, który opisuje pogardę, jest następujący: kącik wargi zaciska się i lekko unosi, tylko z jednej strony twarzy. To wyrażenie jest często uważane za kpinę.
- Pogardzie może towarzyszyć lekki uśmiech, jakby osoba chętnie potępiała twoje działania.
Część 3 Ocena sytuacji
-
Interpretuj wyrażenia makro. Kiedy chcesz interpretować mimikę, musisz najpierw poszukać wyrazów makro. Zwykle makroekspresja trwa od kwadransa do czterech sekund. Wyrażenia te obejmują wszystkie części ciała, co pozwala w pełni zinterpretować emocje.- Nawet ogólna wiedza na temat siedmiu rodzin uniwersalnych emocji pomoże ci przeczytać makroekspresje. 7 rodzin uniwersalnych wyrażeń to: radość, zaskoczenie, pogarda, smutek, gniew, wstręt i strach. Ponieważ z pewnością doświadczyłeś tych siedmiu emocji, nie będzie ci trudno rozpoznać je w makroekspresji.
- Jeśli dana osoba wyraża swoje emocje poprzez makroekspresję, jest bardziej prawdopodobne, że spróbuje uświadomić ci swój stan emocjonalny.
- W przypadku osoby smutnej możliwe jest, że przez ten gest oczekuje ona wygody. Jeśli jednak spotkasz się z wyrazem pogardy, prawdopodobne jest, że Twój rozmówca próbuje cię zastraszyć.
- Wiedz, że najlepszym sposobem udawania emocji jest zrobienie tego za pomocą makroekspresji. Ponieważ trwają dłużej, łatwiej jest zanurzyć się w tych emocjach. Nie daj się jednak zwieść fałszywym wyrażeniom.
-
Wykryj mikroekspresje. Trwają one średnio od 1/15 do 1/25 sekundy, dlatego trudniej je zidentyfikować. Chociaż makroekspresja może ujawnić stan umysłu danej osoby, bardziej prawdopodobne jest, że prawda wyrosnie z mikroekspresji.- Kiedy dana osoba próbuje ukryć swoje emocje, wskazówki mogą uciec jego prawdziwemu nastrojowi. Ten stan rzeczy występuje szczególnie w przypadku mikroekspresji. Jeśli nie przyjrzysz się uważnie twarzy drugiej osoby, możesz przegapić jej prawdziwe emocje.
- Jeśli chcesz odkryć osobę lepiej, musisz rozpoznać jej mikroekspresję. Dobra znajomość czyjegoś stanu emocjonalnego jest niezbędna do nawiązania delikatnych relacji osobistych.
- Chociaż makroekspresja może być szczera, możliwe jest, że dana osoba próbuje wywołać reakcję poprzez „symulację” swoich emocji. Jeśli jednak zwrócisz szczególną uwagę na mikroekspresje, rzadziej przegapisz prawdziwą emocję.
-
Wykryj subtelne wyrażenia. Wyrażenia te mają krótszy czas trwania niż wyrażenia mikro, co oznacza, że będziesz potrzebować dużo uwagi, aby je zidentyfikować. Ich pojawienie się pojawia się, gdy emocja pojawia się jako naturalna reakcja na jego otoczenie.- Subtelne wyrażenia mogą nie w pełni tłumaczyć emocji. W przypadku mikroekspresji prawdziwa emocja przemija z upływem czasu, podczas gdy subtelna ekspresja może zawierać ślady prawdziwej emocji.
- Subtelne wyrażenia mogą pomóc zdemaskować intencje danej osoby, ponieważ łatwiej je ukryć niż mikro wyrażenia.
-
Połącz emocje z mową ciała. Po opanowaniu interpretacji mimiki zaczniesz uczyć się języka ciała. Język ciała, podobnie jak wyraz twarzy, jest podstawowym elementem komunikacji niewerbalnej. Rozpoznanie sygnałów ciała pomoże ci łatwiej zrozumieć rozmówcę.- Jeśli próbujesz dowiedzieć się, czy dana osoba ma do niej pełne zaufanie, możesz obserwować jej postawę. Jeśli stoi plecami do ramion, oznacza to, że dobrze się czuje. Chodzenie ze zgarbionym tyłem wskazuje na brak pewności siebie.
- Jeśli dana osoba jest szczera ze swoimi uczuciami, powinna być w stanie utrzymać kontakt wzrokowy ze swoim rozmówcą. Każdy ruch oczu może wskazywać, że kłamie.
- Sposób mówienia można uzupełnić językiem ciała. Spokojny głos może udowodnić, że wyraz twarzy osoby odzwierciedla jej stan umysłu.
- Pamiętaj, że niektóre różnice kulturowe lub fizjologiczne mogą wpływać zarówno na mowę ciała, jak i mimikę twarzy. Aby potwierdzić swoje pierwsze wrażenia z kogoś, musisz go lepiej poznać. Pomocne może być rozpoczęcie analizy kogoś, ale takie podejście może nie zawsze być prawdziwe.