Zawartość
W tym artykule: Przygotowanie do rozmowy Rozpoczynanie konwersacji 10 Odniesienia
Rozmowa z rodzicami może być trudna, szczególnie jeśli musisz rozwiązać poważny problem, taki jak zaburzenia odżywiania. Pamiętaj jednak, że zaburzenia odżywiania są prawdziwymi problemami, mogą być poważne i o tym musisz porozmawiać z rodzicami. Pamiętaj, że pierwsza dyskusja może być trudna, ale na dłuższą metę zobaczysz korzyści w postaci miłości, rad i wsparcia ze strony rodziców.
etapy
Część 1 Przygotowanie do rozmowy
-
Oceń swoje powody. Zastanów się, dlaczego chcesz powiedzieć rodzicom, że cierpisz na zaburzenia odżywiania. Czy uważasz, że będą cię traktować inaczej? Potrzebujesz ich wsparcia? Czy musisz poprosić ich o zapłatę za sesje z terapeutą, który pomoże ci rozwiązać problem?- Kiedy masz pojęcie o celu, do którego dążysz, lepiej skieruj rozmowę w żądanym kierunku.
-
Przygotuj sprzęt. Pobierz odczyty na temat zaburzeń odżywiania i ich leczenia. Materiał powinien zawierać szczegółowe informacje na temat tego, co ludzie zazwyczaj robią w tym przypadku. Wydrukuj coś, co znalazłeś w Internecie lub jeśli masz, poproś swojego doradcę o dostarczenie broszur.- Twoi rodzice mogą nie zdawać sobie sprawy z zaburzeń odżywiania, więc możesz ich edukować na podstawie dostarczonych im informacji.
- Znajdziesz wiele stron internetowych, które mówią o zaburzeniach jedzenia.
-
Znajdź spokojne miejsce. Pomyśl o prywatnym i cichym miejscu, w którym możesz prowadzić tę rozmowę. Jeśli masz braci i siostry i nie chcesz, aby uczestniczyli w rozmowie, zastanów się nad porą tygodnia, kiedy będziesz w domu z rodzicami, ale bez rodzeństwa.- Jeśli masz problem ze znalezieniem chwili sam na sam z rodzicami, stwórz ją. Poproś ich, aby przeprowadzili się do cichego pokoju w domu na prywatny czat.
- Jeśli tego rodzaju pokój nie jest dostępny, zasugeruj, aby udali się do cichego parku i odbyli tę rozmowę.
-
Oddychaj głęboko. Przed rozmową spróbuj się uspokoić. Przed tak poważną rozmową z rodzicami możesz się denerwować. Oddychaj przez usta przez pięć sekund, wstrzymaj oddech na kilka sekund i wydychaj powietrze przez nos przez sześć sekund lub dłużej.- Powtarzaj kilka razy, aż będziesz całkowicie spokojny i zrelaksowany.
-
Porozmawiaj z przyjacielem. Jeśli masz przyjaciela, który przeszedł podobną sytuację lub miał trudną dyskusję z rodzicami, spróbuj poprosić o radę lub wsparcie. W najgorszym przypadku może pomóc Ci zredukować stres, w najlepszym przypadku lepiej zrozumiesz poważne rozmowy między dziećmi i ich rodzicami.- Pamiętaj jednak, że dynamika między rodzicami a dziećmi jest bardzo różna w poszczególnych rodzinach.
Część 2 Rozpocznij rozmowę
-
Powiedz im, czego potrzebujesz. Powiedz im, że masz coś ważnego do powiedzenia i powiedz im, co możesz zyskać na tej dyskusji. Jest kilka rzeczy, które chcesz:- jeśli chcesz, żeby cię słuchali i wspierali, powiedz im
- jeśli chcesz ich rady, powiedz im
- jeśli potrzebujesz wsparcia finansowego, na przykład aby zobaczyć się z terapeutą, wspomnij o tym
-
Bądź niejasny. Musisz poinformować ich, że chcesz poważnie porozmawiać na osobności. Oznacza to, że zaczynasz rozmowę w taki sposób, że mniej więcej masz problem, o którym chciałbyś porozmawiać bez wchodzenia w szczegóły. Oto kilka przykładów na początek, pozostając niejasnym.- „Mam problem, o którym muszę z tobą porozmawiać, czy można udać się w prywatne miejsce, aby o tym porozmawiać? "
- „Potrzebuję twojej porady na temat sytuacji, przez którą przechodzę, czy można iść na spacer, aby o tym porozmawiać? "
- „Potrzebuję twojej pomocy przy prywatnym problemie, chciałbym z tobą o tym porozmawiać na osobności. "
-
Pamiętaj o punkcie widzenia swoich rodziców. Staraj się pamiętać, że mogą nie wiedzieć o tobie pewnych rzeczy lub mogą postrzegać świat w inny sposób. Kiedy prowadzisz tę rozmowę, staraj się nie zapomnieć, aby upewnić się, że wszyscy mówicie o tym samym.- Gdy wyjaśnisz im sytuację, obserwuj ich reakcje na twarzach. Jeśli twoi rodzice wyglądają na zaniepokojonych, zapytaj ich, czy czegoś nie rozumieją.
-
Wyjaśnij im, co wiesz. Pamiętaj, aby przekazać rodzicom wszystkie posiadane informacje na temat swojego zaburzenia odżywiania. Podejrzewasz zaburzenia odżywiania, ale nigdy nie widziałeś specjalisty ds. Zdrowia psychicznego? Istnieje wiele różnych rodzajów zaburzeń odżywiania leczonych odmiennie, które mogą mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Są to informacje, które Twoi rodzice muszą znać. Pamiętaj, aby opisać to, co masz.- Nerwowa lanoreksja, która wiąże się z nieodpowiednim spożywaniem pokarmu prowadzącym do utraty wagi.
- Bulgy hyperphagia, która obejmuje epizody nadmiernego spożycia jedzenia.
- Bulimia, która obejmuje powtarzające się epizody nadmiernego spożycia żywności, a następnie zachowania mające na celu zrzucenie wagi, takie jak wymioty.
- Inne rzadkie zaburzenia odżywiania.
- Może to obejmować zaburzenia odżywiania w nocy (bulimia, która nie pojawia się w nocy), zaburzenia wymiotów (wymioty bez wcześniejszego spożywania dużych ilości jedzenia) lub atypowe jadłowstręt psychiczny (w którym waga pozostaje w normalnym zakresie) ,
-
Daj im czas na przemyślenie i zadanie podstawowych pytań. Kiedy już porozmawiasz z rodzicami w kącie i powiesz im, że masz zaburzenie odżywiania, pozwól im zadać pytania. Odpowiedz na nie jak najlepiej i bądź z nimi szczery.- Jeśli nie znasz odpowiedzi na którekolwiek z ich pytań, możesz powiedzieć im, że nie znasz.
- Jeśli nie chcesz odpowiadać na żadne z ich pytań, powiedz im. Nie zapominaj jednak, że twoi rodzice cię kochają i chcą ci pomóc. Jeśli pytanie, które zadają, ma związek z zaburzeniami odżywiania, zastanów się przed podjęciem decyzji o odmowie odpowiedzi.
-
Opowiedz im o swoim planie działania. Po rozmowie z nimi przypomnij im o swoich celach i o tym, czego potrzebujesz, aby je osiągnąć. Na przykład możesz pozostać w specjalistycznej klinice w celu leczenia lub terapii psychiatrycznej.- Jeśli nie jesteś pewien swoich celów lub po prostu chcesz wyrazić swoje uczucia rodzicom, poproś ich o opinię. Nie zaszkodzi to tobie i rodzicom lubisz udzielać rad swoim dzieciom.
-
Daj im materiał do przeczytania. Jeśli przed rozmową przygotowałeś materiały do czytania dla swoich rodziców, daj im je. Daj im czas na konsultacje. Przed wyjazdem umów się na kolejne spotkanie po tym, jak będą mieli okazję przeczytać materiał, który im dałeś o zaburzeniach odżywiania.- Upewnij się, że nie dajesz im zbyt wiele do czytania lub rzeczy, które nie mają nic wspólnego z zaburzeniem, na które cierpisz.
-
Unikaj narzekania lub kłótni. Czasami rozmowa może przybrać bardzo emocjonalny obrót. Możesz czuć, że twoi rodzice cię nie rozumieją tak dobrze, jak sobie wyobrażałeś, że ci nie wierzą lub że nie wierzą, że istnieją zaburzenia odżywiania i są prawdziwymi problemami medycznymi. Pomimo tych możliwych scenariuszy staraj się prowadzić rozmowę z dorosłymi, ponieważ inne zachowania nie pomogą ci uzyskać tego, czego potrzebujesz.- Jeśli okaże się, że twoi rodzice cię nie rozumieją lub rozgniewasz się, z jakiegokolwiek powodu, rozważ odzyskanie rozmowy później, gdy poczujesz się lepiej.
-
Powiedz im, że to nie ich wina. Możliwe, że twoi rodzice uważają twoje zaburzenie odżywiania za popełniony błąd.Ważne jest jednak, aby nie stracić wątku rozmowy, potrzebujesz ich wsparcia emocjonalnego, porady lub leczenia.