Jak leczyć tęsknotę za domem

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zarządzanie tęsknotą za domem
• Metoda 2 Zbuduj nowe połączenia społecznościowe
• Metoda 3 Zaakceptuj tęsknotę za domem

W tym artykule: Zarządzanie tęsknotą za domem Budowanie nowych więzi społecznych Zaakceptuj tęsknotę za domem 15 referencji

Tęsknota za domem jest nieunikniona, gdy musisz wyprowadzić się z domu, zwłaszcza jeśli jest to pierwszy raz. Jednak stres emocjonalny związany z tęsknotą za domem należy potraktować poważnie. Jeśli tęsknisz za domem, poznaj znaczenie i powód tego, jak się czujesz. Zaakceptuj fakt, że trudno jest dostosować się do nowego środowiska i że znalezienie nowych przyjaciół wymaga czasu. W miarę rozwoju nowego życia zdecyduj, co zrobić, aby uleczyć tęsknotę za domem.

etapy

Metoda 1 Zarządzanie tęsknotą za domem

1. 
   

   
   Ciesz się wolnością. To może wydawać się okropną radą, ale najlepszym sposobem na uleczenie tęsknoty za domem jest cieszenie się życiem. Przeprowadzka do nowej lokalizacji daje możliwość wyboru sposobu spędzenia wolnego czasu. Skoncentruj się na sobie, ważne jest, aby robić to od czasu do czasu, a nowe miejsce to idealna okazja, aby to zrobić. Oto kilka wskazówek, jak cieszyć się swoją samotnością.
   • Ćwiczenia Spraw, aby Twoje serce biło szybciej każdego dnia, tak jak chcesz. Jogging to świetny sposób, aby zobaczyć swoją okolicę z innej perspektywy. Dowiesz się więcej o swoim nowym środowisku i poczujesz się bardziej komfortowo.
   • Trzymaj coś przy sobie, abyś był zajęty. Jeśli prowadzisz pamiętnik, miej go przy sobie. Możesz także prowadzić książkę lub czasopismo. Czytanie i pisanie to dobry sposób na naukę umysłu i wyrażanie myśli.
   • Rób rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Skacz spadochronem lub idź do muzeum. Pomyśl o ostatnim razem, gdy pomyślałeś: „Naprawdę chciałbym spróbować”. Cokolwiek to jest, jest to okazja do zrobienia tego.

2. 
   

   
   
   
   Domagaj się pozytywnej mentalności. Nie myl bycia samemu w nowym miejscu z poczuciem samotności. Nie ma zasady, że samotne spędzanie czasu powinno wywoływać poczucie samotności. Pamiętaj i powtórz to na głos, jeśli to konieczne. Oto kilka innych rzeczy, które musisz powtórzyć.
   • Czas, który spędzam sam, jest tylko tymczasowy.
   • Może chciałbym dzisiaj być gdzie indziej, ale wolę tu być.
   • Od czasu do czasu wszyscy czują się samotni.
   • Jestem wystarczająco silny i kreatywny, aby samotnie zarządzać czasem.
   • Na tym świecie są ludzie, którzy troszczą się o mnie, nawet jeśli jestem daleko.
   • Teraz spędzam czas ze sobą i to jest coś, co prawdopodobnie powinienem robić od czasu do czasu.

3. 
   

   
   Znajdź alternatywy dla wygody swojego rodzinnego miasta. Jeśli brakuje Ci znajomości ulubionej kawiarni lub martwisz się, że nie możesz znaleźć dozorcy, któremu możesz zaufać, pomyśl o rzeczach, które tęsknisz za tymi miejscami. Wyjdź i znajdź porównywalne wersje tych miejsc w mieście, w którym teraz mieszkasz. Podczas wyszukiwania nowych miejsc, takich jak nowa ulubiona kawiarnia, bardziej oczywisty będzie rodzaj miejsc, które chcesz odwiedzić.
   • Na przykład może się okazać, że naprawdę potrzebujesz naturalnego światła, aby się skoncentrować i że kawiarnie, w których byłeś od czasu przeprowadzki, były zbyt ciemne. Jeśli znajdziesz słoneczne i dobrze oświetlone miejsce o atmosferze podobnej do miejsca, w którym tęsknisz, możesz uczynić go swoim nowym ulubionym. Ponadto poszukiwanie tego nowego miejsca może doprowadzić do spotkania z wieloma serwerami (które są doskonałym źródłem informacji), a dowiesz się więcej o dzielnicach Twojego nowego miasta!
   • Wiedz, że aby znaleźć miejsca, w których czujesz się komfortowo w nowym mieście, musisz mieć dużą wiedzę na temat tych miejsc. Eksploruj i wystawiaj się na rzeczy, które oferuje nowe miasto, w tym niezliczone możliwości uprawiania sportu, restauracji, barów i transportu publicznego. Będziesz zaskoczony, aby porównać je z tymi, do których jesteś przyzwyczajony. Zwiększy to poczucie komfortu w nowym mieście i znajdziesz odpowiedniki miejsc, które lubiłeś odwiedzać w poprzednim mieście.

4. 
   

   
   
   
   Ustaw dni, kiedy kontaktujesz się z domem. Wybierz dzień tygodnia, raz w tygodniu, aby zadzwonić do domu. Nawet jeśli okaże się, że to nie wystarczy, da ci czas i miejsce na rozpoczęcie tworzenia nowych połączeń społecznościowych w nowym środowisku.

5. 
   

   
   Trzymaj przedmioty wokół siebie, aby cię pocieszyć. Nawet nieświadomie przedmioty przypominające miejsca i osoby, za którymi tęsknisz, sprawią, że poczujesz się bardziej komfortowo. Nawet jeśli odczuwasz tęsknotę za domem, patrząc na przedmioty przypominające dom, te znajome przedmioty pomogą Ci poczuć się bardziej komfortowo w miejscu, w którym jesteś teraz. Umieść zdjęcia znajomych i rodziny zrobione w pokoju w domu w miejscach, w których często spędzasz czas.

6. 
   

   
   Napisz stary dobry list! Napisz do starego przyjaciela, o którym nie słyszałeś dawno temu. To może wiele znaczyć dla osoby, która otrzyma list, a będziesz zaskoczony, jak bardzo jesteś zadowolony z napisania listu w ręku. Jeśli jeden z twoich przyjaciół chce to zrobić, poproś, abyście napisali do was listy. List raz w miesiącu pomoże ci pozostać w kontakcie, ustanowić sposób komunikowania się na papierze i dać ci coś, na co czekasz.

7. 
   

   
   Znajdź coś, na co czekamy. Czekając na coś z niecierpliwością, utrzymasz pozytywny stan umysłu. Jeśli bardzo tęsknisz za domem i masz możliwość powrotu na wizytę, zaplanuj tę wizytę z wyprzedzeniem. Pozwoli ci to uspokoić się w tym czasie, będziesz miał coś, na co czekasz i będziesz pamiętać dom.

Metoda 2 Zbuduj nowe połączenia społecznościowe

1. 
   

   
   Wiedz, że ludzie są trudniejsi do zastąpienia niż miejsca. Wcześniej czy później znajdziesz nowego fryzjera. Trudniej będzie znaleźć nowych przyjaciół. Pozwól sobie poczuć brak ludzi, którzy sprawili, że twoje życie było przyjemniejsze przed przeprowadzką. Pamiętaj, że nie będzie idealnych odpowiedników dla tych osób, gdziekolwiek się wybierzesz. Nie pozwól, aby ta myśl obniżyła jakość Twojego życia w nowym domu.
   • Wiedz, że twoje nowe miasto oferuje nie tylko nowe przyjaźnie, ale także nowe sieci i społeczności, w których możesz się zanurzyć. Jeśli jedna lub dwie osoby w szczególności tęsknią za tobą, zadzwoń do nich w nocy, aby podzielić się swoimi historiami z dnia i dnia.Uświadomisz sobie, że masz wiele rzeczy do powiedzenia, gdy masz nowe i pozytywne doświadczenia, które zaowocują przyjemniejszymi rozmowami.

2. 
   

   
   Połącz się z ludźmi, gdzie jesteś. Nawet jeśli nie masz na to ochoty, wszędzie są grupy ludzi, którzy będą chcieli cię poznać. Niezależnie od tego, czy jest to oparte na wspólnej historii, czy wspólnych centrach zainteresowania, znajdź osoby, które grupują się według kryterium, które im udostępniasz. Oto kilka przykładów.
   • Jeśli studiowałeś na dużym uniwersytecie i przeprowadziłeś się do dużego miasta, prawdopodobnie istnieją grupy studentów. Jeśli nie możesz niczego znaleźć, przeprowadzając szybkie wyszukiwanie, skontaktuj się z uniwersytetem i zapytaj, czy nie organizują spotkań studenckich gdzieś w mieście.
   • Jeśli przeprowadziłeś się do nowego kraju, znajdź współobywateli, którzy przeprowadzili się do innego kraju.
   • Wyjdź na kaprys. Istnieją doskonałe strony internetowe zaprojektowane do organizowania spotkań opartych na wspólnych zainteresowaniach lub po prostu w celu ułatwienia interakcji społecznych. Spójrz na Meetup i Reddit, obie platformy, które spotykają ludzi w miastach na całym świecie.

3. 
   

   
   Przyjmij zaproszenia. Jeśli ktoś Cię zaprosi, zaakceptuj! Nie wywieraj na siebie presji, aby zaprzyjaźnić się ze wszystkimi, których spotkasz. Prawdopodobnie spotkasz wielu ludzi, z którymi nie zaczniesz relacji. Zawsze możesz cieszyć się interakcją. Im więcej ludzi spotkasz, tym bardziej poczujesz się komfortowo podczas tego rodzaju spotkań.

4. 
   

   
   Zorganizuj posiłek i przygotuj go w domu. Oto dobry pomysł, aby znaleźć znane zapachy i aromaty i nawiązać autentyczne relacje z nowymi ludźmi. Lojalność oparta na dzieleniu się chlebem jest tak stara jak świat. Zaproś osoby, które chcesz dowiedzieć się więcej o dzieleniu się posiłkiem, który szczególnie ci się podoba. Omów dom, z którego pochodzisz, w domu, w którym teraz mieszkasz.

5. 
   

   
   Wolontariusz Wolontariat zanurzy Cię w nowej społeczności, która wprowadzi Cię w nowe relacje społeczne, dając poczucie, że możesz znaleźć swoje miejsce w tym nowym mieście. Niezależnie od swoich zainteresowań, możesz znaleźć stanowisko wolontariusza, którym będziesz się cieszył i spotkać osoby zainteresowane współpracą ze światem w podobny sposób jak twoje.

6. 
   

   
   Otocz się innymi ludźmi. Spędzaj czas z innymi ludźmi. Istnieje wiele sposobów na zwiększenie interakcji społecznych w prosty i zrelaksowany sposób. Jeśli jesteś studentem, wiedz, że jest to moment w twoim życiu, kiedy masz nieograniczone możliwości poznawania ludzi i angażowania się w społeczności. Pomyśl o następujących opcjach.
   • Znajdź listę stowarzyszeń studenckich. Uniwersytety powinny mieć je na swojej stronie internetowej.
   • Spójrz na kalendarz kampusu. Istnieje duża szansa, że ​​wkrótce weźmiesz udział w wydarzeniach, o których istnieniu nawet nie podejrzewasz. Uniwersytety to niesamowite miejsca, w których można doświadczyć wszelkiego rodzaju twórczej ekspresji, od muzyki po teatr. Zawsze będzie coś, co Cię zainteresuje.
   • Dołącz do klubów. Pozwoli ci to zanurzyć się w nowej społeczności i prawdopodobnie poznasz nowych przyjaciół.
   • Podczas jedzenia, zwłaszcza jeśli jest to miejsce, w którym robią to inni ludzie (np. Kawiarnia), zapytaj, czy możesz usiąść na wolnym krześle przy stole, na którym są już ludzie. Pozdrów ich i rozpocznij dyskusję.

Metoda 3 Zaakceptuj tęsknotę za domem

1. 
   

   
   Wiedz, skąd bierze się tęsknota za domem. Kiedy mieszkasz z dala od domu, zwłaszcza jeśli jest to pierwszy raz, na przykład na uniwersytecie lub w wojsku, wkrótce zaczniesz żałować niektórych aspektów swojego życia. Wiedz, że brak ludzi i miejsc, które sprawiają, że czujesz się kochany i bezpieczny, może mieć duży wpływ na twój stan umysłu. Kiedy tęsknisz za domem, to komfort i bezpieczeństwo, do których przywykłeś, w tym twoje nawyki i poczucie więzi społecznych.

2. 
   

   
   Wiedz, że tęsknota za domem przyjdzie i zniknie. Podobnie jak inne emocje, waga twoich uczuć związanych z tęsknotą za domem będzie się różnić. Nie zdziw się niespodziewanymi chwilami smutku i denerwacji w domu. To są całkowicie normalne uczucia. Twój umysł i ciało po prostu reagują na znaczącą zmianę w twoim otoczeniu.

3. 
   

   
   Nie zdziw się siłą tych emocji. Tęsknota za domem może mieć poważne konsekwencje dla twojego umysłu i ciała. Uzyskaj profesjonalną pomoc, jeśli czujesz się niestabilny lub głęboko smutny. Zwróć szczególną uwagę na pojawienie się następujących objawów:
   • niepokój
   • smutek i nerwowość
   • niepokojący niepokój z myślami o twoim starym domu

4. 
   

   
   Powiedz komuś, co czujesz. Niezależnie od tego, czy dopiero zacząłeś studia, przeprowadziłeś się do nowego kraju do pracy, czy zostałeś wysłany za granicę, ponieważ jesteś żołnierzem, znajdziesz kogoś, z kim możesz porozmawiać o tym przejściu. Nawet jeśli nie możesz znaleźć z kim porozmawiać, porozmawiaj z kimś, kogo znasz, który wcześniej mieszkał sam. Jeśli nie uwolnisz się od tego, co czujesz, możesz cierpieć z powodu długotrwałych problemów i poważnej tęsknoty za domem.

5. 
   

   
   Myślę. Zadaj sobie pytanie, za czym tak naprawdę tęsknisz. Weź pod uwagę możliwość, że najbardziej tęsknisz za starym sobą i że nie jesteś jeszcze przyzwyczajony do osoby, którą się stałeś. Nowe sytuacje często prowadzą do głębokich przemyśleń, a jednocześnie do ważnych osiągnięć, które znacząco przyczynią się do rozwoju i dojrzałości.