Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Użyj prostych zabiegów
- Metoda 2 Korzystanie z pośrednich zabiegów
- Metoda 3 Użyj trudnych zabiegów
Zapalenie dziąseł jest powszechną postacią choroby przyzębia, która powoduje zapalenie, podrażnienie i zaczerwienienie dziąseł. Jeśli nie zostanie natychmiast leczony, może spowodować poważniejszą chorobę dziąseł, dlatego znaczenie natychmiastowego działania w przypadku objawów. Dowiedz się, jak szczotkować i używać nici dentystycznej w leczeniu zapalenia dziąseł i jak zapobiegać jego ponownemu wystąpieniu.
etapy
Metoda 1 Użyj prostych zabiegów
-
Myj zęby 2 razy dziennie. Zapalenie dziąseł jest spowodowane nagromadzeniem płytki nazębnej, lepkiej, niewidocznej warstwy bakterii, która tworzy się na zębach po zjedzeniu cukrów i skrobi. Kiedy płytka nazębna pozostaje zbyt długo na zębach, twardnieje w kamień nazębny, ponieważ minerały w ślinie przyklejają się do płytki i tworzą solidny osad. Substancje te podrażniają dziąsło, część dziąseł u podstawy zębów i powodują resorpcję kości, odsłaniając korzeń zębów. Możesz zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej, szczotkując ją co najmniej 2 razy dziennie. Regularne szczotkowanie to pierwszy krok w leczeniu zapalenia dziąseł.- Użyj szczoteczki z miękkim włosiem i wymieniaj ją co 2 lub 3 miesiące. Możliwe, że elektryczne szczoteczki do zębów są bardziej skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej i kamienia nazębnego.Zastanów się nad ich użyciem zamiast zwykłej szczoteczki do zębów.
- Nie idź do łóżka bez mycia zębów. Cząsteczki żywności, które zjadłeś w ciągu dnia, przykleją się do twoich zębów. Pozostawienie płytki nazębnej i gromadzenie się przez noc jeszcze bardziej podrażni twoje dziąsła. Szczotkowanie przed snem jest najważniejszą czynnością dla utrzymania zdrowych zębów i ograniczenia bakterii w jamie ustnej.
-
Oczyść się przy użyciu właściwej techniki. Poświęć przynajmniej 2-3 minuty na mycie zębów. Skoncentruj się szczególnie na podrażnionych częściach dziąseł, ponieważ tam gromadzą się bakterie. Szczotkowanie ruchem okrężnym usuwa płytkę nazębną lepiej niż szczotkowanie od lewej do prawej.- Nie pozwól, aby podrażnienie, ból lub krwawienie uniemożliwiały mycie zębów. Zaniedbanie tylko pogorszy sytuację. Jeśli umyjesz zęby odpowiednią techniką co najmniej dwa razy dziennie, zapalenie dziąseł zniknie po tygodniu.
-
Używaj nici dentystycznej raz dziennie. Szczotkowanie nie dociera do części dziąseł między zębami, która jest częścią, w której bakterie łatwiej się gromadzą. W leczeniu zapalenia dziąseł konieczne jest codzienne stosowanie nici dentystycznej. Użyj woskowanej nici dentystycznej lub uchwytu nici dentystycznej. -
Użyj właściwej techniki. Pamiętaj, aby użyć właściwej techniki. Pociągnij nić dentystyczną do dziąseł, a następnie przesuń ją do przodu i do tyłu, aby oddzielić bakterie od obszaru przed usunięciem. Używaj różnych części drutu dla każdej przestrzeni między zębami.- Możliwe, że dziąsła bardzo krwawią, jeśli minęło trochę czasu, ponieważ nie zostały oczyszczone nicią dentystyczną. Używaj nici codziennie, a po 1 lub 2 tygodniach wygoją się i przestaną krwawić.
-
Użyj płynu do płukania jamy ustnej. Antyseptyczny płyn do płukania ust usuwa bakterie z drobnych pęknięć, do których nie można dotrzeć szczoteczką ani nicią dentystyczną. Wybierz płyn do płukania bez cukru i płucz usta przez co najmniej 30 sekund raz dziennie po szczotkowaniu i nitkowaniu.- Płukanie płukaniem jamy ustnej pomaga wyeliminować bakterie z tylnej części jamy ustnej i gardła.
-
Pij więcej wody. Picie wody często w ciągu dnia pomaga przepłukać zęby i zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej. Staraj się pić 8 szklanek wody dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki. Utrzymanie nawodnienia pomaga ślinie wytworzyć warstwę ochronną dla zębów.- Miej ze sobą butelkę w ciągu dnia i często napełniaj ją, aby mieć wystarczającą ilość wody.
- W miarę możliwości zastępuj napoje słodkie, kawę, herbatę i alkohol wodą.
- Woda pitna w większości miast jest fluoryzowana, co pomaga wzmocnić szkliwo zębów. Unikaj picia wody butelkowanej, aby mieć pewność, że masz wystarczającą ilość fluoru.
- Należy jednak skontaktować się z lokalnymi władzami, aby poznać dokładną ilość fluoru w wodzie. Nadmiar fluoru może być toksyczny, a nawet powodować raka.
Metoda 2 Korzystanie z pośrednich zabiegów
-
Używaj irygatorów doustnych. Specjaliści dentystyczni zalecają irygację jamy ustnej jako dobry sposób na naprawdę czyszczenie zębów i dziąseł. Szczotkowanie i nitkowanie nici nie dostanie się pod dziąsła, w których osadziły się bakterie. Irygatory doustne eliminują to, czego szczoteczki do zębów i nici dentystyczne nie mogą usunąć, co trwale zapobiega powrotowi płytki nazębnej i kamienia nazębnego.- Irygatory doustne zalewają usta strumieniem wody pod ciśnieniem, aby usunąć cząsteczki jedzenia i bakterie.
- Mogą usunąć pozostałe zanieczyszczenia pomimo szczotkowania. Masują również dziąsła, co poprawia krążenie krwi i zapobiega stanom zapalnym.
- Irygatory doustne, takie jak Oral Breeze lub WaterPik, można teraz przymocować do głowicy prysznicowej lub kranu wanny i są bardzo łatwe w użyciu.
- Irygatorów doustnych nie należy nigdy zastępować nici dentystycznej.
-
Unikaj słodyczy. Jeśli Twoja dieta zawiera dużo słodkich napojów, słodyczy i innych źródeł cukru, przestań je jeść, aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej na zębach. Nawet soki owocowe zawierają wystarczającą ilość cukru, aby promować jego wygląd, podobnie jak produkty skrobiowe, takie jak pizza.- Kiedy jesz lub pijesz cukier, weź go natychmiast po szklance wody. Przed połknięciem wiruj wodę w ustach, aby usunąć cukier.
-
Po posiłku myj zęby. Myj zęby po posiłku bogatym w cukier lub skrobię, nawet jeśli oznacza to mycie zębów 3 razy zamiast 2. Trzymaj szczoteczkę w samochodzie, biurze lub w torbie, aby móc używaj, gdy poczujesz, że na zębach tworzy się film.- Pamiętaj, że mycie zębów tuż po posiłku może ostatecznie zniszczyć ich naturalny szkliwo. Pamiętaj, aby to zrobić tylko po posiłkach, które przyczyniają się do akumulacji bakterii.
-
Unikaj żywności i napojów kwaśnych. Niektóre produkty są bardzo bogate w kwas. Kwasy te niszczą szkliwo zębów i sprzyjają namnażaniu się bakterii. Zwiększa to ryzyko zapalenia dziąseł. Pokarmy i napoje bogate w kwasy obejmują:- sok z cytryny i owoce cytrusowe,
- alkohol zawierający dużo fosforu,
- niektóre rodzaje mięsa, takie jak konserwa wołowa lub indyk,
- niektóre sery, takie jak Parmezan, są również bogate w kwas.
Metoda 3 Użyj trudnych zabiegów
-
Skonsultuj się z dentystą w sprawie regularnego czyszczenia. Gdy płytka nazębna zostanie odkażona, prawie niemożliwe jest jej wyeliminowanie przez szczotkowanie zębów lub nitkowanie. Czyścić zęby przez dentystę co 6 miesięcy, aby mieć pewność, że wszystkie ślady płytki nazębnej są regularnie usuwane. Tak długo, jak płytka nazębna pozostaje na zębach, zapalenie dziąseł będzie nadal powodować zapalenie dziąseł. -
Leczyć zapalenie dziąseł u dentysty. Jeśli pójdziesz do dentysty, aby leczyć zapalenie dziąseł, przeprowadzi dokładne czyszczenie i zaleci plan higieny, którego będziesz przestrzegać w domu. Ponieważ zapalenie dziąseł jest leczone z zachowaniem higieny, nie podaje się żadnych leków ani innych metod leczenia. -
Postępuj zgodnie z zaleceniami swojego dentysty. Jak wspomniano wcześniej, dentysta może przepisać codzienną rutynową higienę, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się zapalenia dziąseł. Ważne jest, aby stosować się do jego zaleceń, aby utrzymać usta w czystości i zdrowiu między 2 wizytami.- W niektórych przypadkach implant dentystyczny, taki jak kaptur lub proteza stała, może uniemożliwić skuteczne czyszczenie zębów i dziąseł. Zapytaj swojego dentystę, jakich narzędzi możesz użyć do czyszczenia jamy ustnej i zapobiegania zapaleniu dziąseł.
-
Nie zapomnij o rutynowych wizytach. W opiece dentystycznej ważne jest, aby zachować stałą rutynę i zachowanie, aby trzymać bakterie i płytki nazębne odpowiedzialne za zapalenie dziąseł. Umawiaj się regularnie ze swoim dentystą, nawet jeśli jest to tylko rutynowy egzamin. Szybkie czyszczenie lub krótkie badanie zębów i dziąseł może zatrzymać problemy, nawet zanim się pojawią. -
Rzucić palenie Tytoń zwiększa ryzyko chorób dziąseł, w tym zapalenia dziąseł. Podobnie jak w przypadku wielu innych problemów zdrowotnych podkreślanych przez tytoń, jeśli chcesz podjąć skuteczne środki w celu rozwiązania problemu, musisz najpierw rzucić palenie. Jeśli to możliwe, rzuć palenie.- Inne wyroby tytoniowe, takie jak tabaka lub żuć, są równie szkodliwe dla twoich dziąseł. Jak najszybciej przestań żuć tytoń, aby wyleczyć zapalenie dziąseł i inne dolegliwości w jamie ustnej.
- Podczas palenia lub żucia tytoniu należy natychmiast umyć zęby, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się zapalenia dziąseł.