Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Jasper Sidhu, DC. Dr Sidhu jest kręgarzem w Toronto z ponad 20-letnim doświadczeniem. W 1994 r. Uzyskał doktorat z chiropraktyki w Canadian Memorial Chiropractic College. Następnie ukończył 3-letnie szkolenie certyfikacyjne w zakresie rehabilitacji.W tym artykule jest cytowanych 16 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Jeśli zraniłeś się w plecy, w biurze lub w innym miejscu, jest to problem, który może być trudny do wyleczenia. Jednak przy odpowiedniej opiece medycznej, odpoczynku i dostosowaniu stylu życia będziesz mieć największe szanse na pełne wyleczenie. Jeśli jednak ból utrzymuje się bez dawania nadziei na wyleczenie przez jakiś czas po urazie, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub specjalistą w terenie.
etapy
Metoda 1 z 2:
Wypróbuj strategie stylu życia
- 6 Poznaj problemy, które mogą powodować ból. Wiedza o tym, co powoduje ból, może pomóc ci wyleczyć się szybko i dobrze. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn:
- słaba postawa w pracy, która obejmuje cały czas stać lub siedzieć,
- uraz mięśni, który prowadzi do skurczów mięśni,
- zwyrodnienie krążka międzykręgowego,
- przepuklina dysku,
- zwężenie kręgosłupa, co oznacza, że kanał kręgowy (który zawiera kręgosłup) zwęża się z czasem,
- inne rzadsze stany, takie jak złamanie, infekcja kanału kręgowego lub guz.
rada
- W razie potrzeby stosuj środki przeciwbólowe, ale nie daj się zwieść.
- Bardzo ważne jest, aby być znowu aktywnym, jeśli ból pozwala ci tak szybko, jak to możliwe, przy zachowaniu rozsądku.
ostrzeżenia
- Nie rób skomplikowanych lub energicznych ruchów, gdy jesteś ranny. Przyniesie ci więcej szkody niż pożytku.