Zawartość
W tym artykule: Utrzymanie nawodnienia Leczyć objawy przeziębienia Spalanie13 Referencje
Zimno to infekcja górnych dróg oddechowych (jamy nosowej i gardła) spowodowana przez wirusa. Jego głównymi objawami są przekrwienie i katar, ból gardła z kaszlem, ból głowy, zapalenie spojówek, a czasem silne zmęczenie z bólami mięśni. Chociaż są nudne, objawy te pozostają stosunkowo łagodne, dlatego interwencja lekarza jest konieczna tylko wtedy, gdy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie. Ten artykuł pokaże wiele sposobów leczenia przeziębienia, które zwykle pozwalają w pełni wyleczyć się z tej infekcji w ciągu jednego lub dwóch tygodni.
etapy
Część 1 Pozostań uwodniony
-
Pij dużo wody. Podczas przeziębienia zawsze musisz być nawodniony.- Dobre nawodnienie zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa (zatkany nos).
- Podczas przeziębienia musisz pić trochę więcej niż zwykle, aby zrekompensować utratę wody z wydzieliny z nosa i pocenie się bezpośrednio związane z gorączką.
- Pij od 8 do 10 szklanek wody dziennie.
-
Pij herbaty ziołowe, imbir i napoje tonizujące (energetyczne). Dzięki temu możesz się lepiej bawić podczas nawodnienia.- Gorące napoje, takie jak herbaty ziołowe, pomagają zwalczać ból gardła. Para może tymczasowo zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa.
- Napoje energetyczne mogą zrównoważyć straty sodu i minerałów.
- Napoje imbirowe mogą złagodzić dolegliwości żołądkowe.
- Imbirowe piwo może zmniejszyć stan zapalny, odświeżyć jamę nosową, jednocześnie łagodząc gardło.
- Należy jednak unikać napojów zawierających alkohol lub kofeinę. Substancje te mają tendencję do odwodnienia organizmu.
-
Pij bulion z kurczaka, gdy jest jeszcze gorący. Jest to lekarstwo dla babci, którego skuteczność w walce z przeziębieniem została naukowo udowodniona w ostatnich badaniach.- Spożywanie gorącego bulionu z kurczaka zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa poprzez przyspieszenie ruchu śluzu w jamie nosowej.
- Rosół z kurczaka może również zmniejszyć zapalenie błony śluzowej jamy nosowej, co również zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa.
- Dodając przyprawy, takie jak pieprz cayenne do bulionu, akcentujesz jego działanie zmniejszające przekrwienie.
Część 2 Leczenie objawów przeziębienia
- Naucz się rozpoznawać objawy. Aby leczyć przeziębienie, ważne jest rozpoznanie objawów. Następnie można kupić zabiegi bez recepty we wszystkich aptekach. W zależności od wagi problemu mogą występować niektóre lub wszystkie z następujących symptomów:
- gorączka;
- ból mięśni
- dreszcze;
- czuć się zmęczonym (e)
- być zatłoczonym
- odczuć nacisk na zatoki;
- kaszel i śluz;
- podrażnione gardło
- mieć zatkany nos
- masz katar
- kichanie;
- mieć zaczerwienienie
- mieć łzawiące lub swędzące oczy
- zaczerwienienie wokół oczu
- poczuć nacisk na klatkę piersiową;
- boli cię głowa
- spuchnięte zwoje.
-
Weź leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Możesz dostać to w aptece bez recepty. Mogą zmniejszyć lub wyeliminować bóle głowy, ból gardła i gorączkę.- Libuprofen i acetaminofen są dwoma najczęściej stosowanymi lekami przeciwbólowymi. Przeczytaj pisemne instrukcje na opakowaniach tych leków i weź tylko dawkę wskazaną lub przepisaną przez lekarza.
- Bez względu na lek, nigdy nie bierz więcej niż maksymalna dawka na dzień.
- Nie podawaj acetaminofenu dziecku w wieku poniżej 3 miesięcy.
- Unikaj podawania aspiryny dziecku poniżej 12 roku życia, które wraca do zdrowia po przeziębieniu lub grypie. Nawet jeśli ryzyko jest minimalne, może wywołać chorobę Reye'a (zespół Reye'a), która może być śmiertelna.
- Unikaj przyjmowania zbyt dużej ilości leku i zwracaj szczególną uwagę na acetaminofen, ponieważ nadmierne spożycie tego produktu może wpływać na wątrobę.
- Weź coś przeciwko kaszlu. Kiedy masz przeziębienie, możesz dużo kaszleć! Leki dostępne bez recepty mogą ci pomóc, możesz także użyć kropli, aby się ulżyć.
- W celu dozowania zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dostarczonymi z produktem.
- Nie mieszaj różnych leków na kaszel.
- Przed przyjęciem jakiegokolwiek leku należy porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje inne leki.
- Aby uzyskać nieinwazyjną opcję, wypróbuj produkt mentolowy, taki jak maść Vicks.
-
Przetestuj lek przeciwhistaminowy lub zmniejszający przekrwienie, które można kupić bez recepty. Te dwa rodzaje leków działają inaczej na przeziębienia.- Leki zmniejszające przekrwienie działają na ściany jamy nosowej jako przeciwzapalne, co ma działanie ułatwiające przepływ śluzu nosowego.
- Środek zmniejszający przekrwienie można przyjmować jako aerozol do nosa lub w postaci tabletek.
- Należy unikać podawania obrzęku nosa przez kilka dni, ponieważ może to następnie uszkodzić błony śluzowe jamy nosowej.
- Środek zmniejszający przekrwienie nie powinien być podawany dziecku w postaci aerozolu do nosa.
- Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc zwalczyć wydzielinę z nosa i pociągać nosem.
- Z drugiej strony mogą powodować problemy z sennością, co oznacza, że powinieneś unikać jedzenia, jeśli musisz prowadzić samochód lub pracować w warunkach, które wymagają dużej uwagi. Przetestuj je i zobacz, jakie mają na ciebie wpływ, aby określić, kiedy powinieneś unikać ich przyjmowania.
-
Płukać gardło słoną wodą, aby złagodzić ból gardła. Może to tymczasowo zmniejszyć chrypkę i drapanie w gardle.- Rozcieńczyć 1/4 do 1/2 łyżeczki soli w około 20 cl wody.
- Woda rozpuszcza sól szybciej, gdy jest gorąca.
- Zrób płukanie płukania gardła. Powtarzaj płukanie tyle razy, ile to konieczne, aby efekty były odczuwalne w gardle.
-
Zażywaj suplementy cynku lub witaminy C w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia. Cynk jest bardzo często stosowany w celu zapobiegania przeziębieniom lub wzmocnienia organizmu, który musi walczyć z tą infekcją.- Leczenie na bazie cynku może być skuteczne tylko wtedy, gdy zostanie rozpoczęte w ciągu 24 godzin od pierwszych oznak zimna.
- Badania korzyści cynku w walce z przeziębieniem doprowadziły do sprzecznych wniosków.
- Należy unikać cynkowego aerozolu do nosa, ponieważ może to spowodować utratę borowinianu.
- Możesz znacznie skrócić czas przeziębienia, przyjmując suplement witaminy C, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy infekcji.
- Przyjmowanie witaminy C nie ma wpływu na rozwój przeziębienia, jeśli występuje późno (długo po wystąpieniu objawów).
Część 3 Odpoczynek
-
Upewnij się, że masz dobry sen. Jeśli dostaniesz wystarczająco dużo odpoczynku, twoje ciało będzie w stanie lepiej bronić się przed infekcją niż przeziębieniem.- Staraj się spać od 8 do 10 godzin każdej nocy.
- Ważne jest, aby skorzystać z tych okresów odpoczynku podczas pierwszych 72 godzin infekcji.
- ormir nie jest łatwą rzeczą, gdy nos jest bardzo zatkany, ponieważ trudno jest właściwie oddychać.
- Uruchom nawilżacz w pomieszczeniu, w którym śpisz. Wilgoć w powietrzu przenika do jam nosowych, co ogranicza zatory poprzez rozrzedzenie śluzu.
- Możesz także wypić herbatę rumiankową, aby sprawdzić, czy to pomaga zasnąć.
- Nie zapomnij o tabletkach nasennych i lekach przeciwhistaminowych (i ich senności), które również pomogą ci zasnąć.
-
Unikaj ćwiczeń fizycznych, gdy jesteś chory. Możesz bardzo szybko zmęczyć osłabione ciało, które potrzebuje siły, aby zwalczyć infekcję.- Jak tylko pojawią się pierwsze objawy przeziębienia, przerwij wszystkie ćwiczenia fizyczne (sport) na co najmniej 48 godzin.
- Od momentu wznowienia aktywności sportowej unikaj intensywnych ćwiczeń przez kilka dni. Twoje ciało musi odzyskać siłę utraconą podczas infekcji.
- Wyjście na świeże powietrze może być dla ciebie korzystne, gdy jesteś chory. Trzymaj się trochę na zewnątrz, jeśli jest ładna pogoda i prawdopodobnie nie wdychasz substancji wywołujących alergie.
-
Jeśli to możliwe, unikaj wychodzenia do pracy lub szkoły, gdy jesteś zarażony. Zostań w domu i odpocznij.- Jeśli kaszlesz, unikaj narażania innych na przenoszone wirusy.
- Jeśli bierzesz narkotyki, które powodują senność, zostań w domu dla bezpieczeństwa.
- Jeśli musisz iść do pracy lub szkoły, rozważ noszenie jednorazowej osłony na twarz, aby uniknąć zarażenia się ludźmi, z którymi możesz się spotkać. Musisz podjąć to środki ostrożności, jeśli wiesz, że będziesz ocierać się o osoby z przewlekłą chorobą i osłabionym układem odpornościowym.