Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Zarządzaj osobowością narcystyczną
- Metoda 2 Zadbaj o siebie i innych
- Metoda 3 Rozpoznaj cechy osobowości narcystycznej
Osoba cierpiąca na narcystyczne zaburzenie osobowości często wydaje się na pierwszy rzut oka czarująca, towarzyska i ociekająca ubezpieczeniem. Ta atrakcyjna osobowość zostaje jednak przyćmiona i zastąpiona przez osobę nasyconą sobą. To bardzo trudna osoba do zarządzania. Diagnoza narcystycznego zaburzenia osobowości jest często najtrudniejsza do zrobienia i leczenia dla specjalistów. Być może wolisz znaleźć sposoby wspierania tego rodzaju osobowości, kiedy musisz z nią żyć, jeśli narcystyczna osoba jest członkiem rodziny, przełożonym w pracy lub kimś, kto jest już bardzo bliski twojemu sercu. Możesz się przystosować, aby ułatwić współżycie z narcystyczną osobowością, ale ścieżka może być trudna.
etapy
Metoda 1 Zarządzaj osobowością narcystyczną
-
Sprawdź, czy warto zarządzać taką osobą. Ta osoba tak naprawdę nie chce cię słuchać i nie dba o twoje potrzeby. Narcyz uważa, że wie więcej niż inni. Dlatego uważa swoje decyzje za logiczne odpowiedzi na problemy. Narcyz oczekuje, że odłożysz jego decyzje. Prawdopodobnie w twoim związku będą walki o władzę lub poważne problemy z opanowaniem.- Ta osoba nie wydaje się inwestować emocjonalnie w twój romantyczny związek i denerwuje się, jeśli dostrzeże jakąkolwiek krytykę. Prawdopodobnie ma historię zerwanych związków z trywialnych powodów. Jak zamierzasz przetrwać i nie zniszczyć się psychicznie, jeśli planujesz kontynuować ten związek?
- Sprawdź, czy nie możesz lub nie chcesz uciec od tej osoby w swoim życiu. Lepiej byłoby porzucić ten związek, jeśli jest to nowa wiedza.
-
Unikaj konfrontacji. Nie przekonasz narcystycznej osobowości, co jest nie tak. Wybierz swoje walki i nie marnuj energii, aby rozwiązać problem, który koncentruje się na zachowaniu osoby, ponieważ się nie zmieni.- Zignoruj zachowanie małżonka i podaj gąbkę, jeśli ta zmonopolizowała uwagę podczas ostatniego zjazdu rodzinnego i zawstydziła cię opowiadaniem wielu historii. Zachowaj ostrożność przed następnym spotkaniem, być może umawiając się z nim na siedzącego obok cichego członka rodziny, który z przyjemnością wysłucha wyczynów innej osoby.
- Po prostu powiedz to szczerze, jeśli problem dotyczy Twojej decyzji, na przykład nie wsiadania do samochodu, gdy osoba jedzie, jeśli pije na dzisiejszej imprezie. Nie skrupulatnie podążaj za sobą bez konieczności uzasadnienia swojej decyzji. Takie zachowanie powinieneś przyjąć wobec narcystycznej osobowości. Ona to zrozumie i prawdopodobnie lepiej ją zaakceptuje niż prośba pod wpływem emocji.
-
Skonfiguruj ukierunkowane wymiany. Osobowości narcystyczne lubią robić rzeczy, a potem chwalą się. Wyznacz cele odpowiadające Twoim potrzebom i zapewnij narcystowi źródło dumy.- Zasugeruj swojemu narcystycznemu mężowi, aby zorganizował pierwsze przyjęcie przy grillu, gdy sam fakt poproszenia go o sprzątanie podwórka i ogrodu powoduje, że kulisz się. Narcyści uważają się za liderów społeczeństwa, tego rodzaju wydarzenie zaoferuje mu publiczność, którą kocha. Zapytaj go o opinię na temat tego, co należy zrobić, a następnie zaproponuj przygotowanie domu i poczęstunek na to spotkanie. Użyj jego mięśni, aby przygotować obiekty na zewnątrz. Paradoksalnie zrobi to znacznie więcej niż czyszczenie smyków, które zasugerowałeś po raz pierwszy z okazji dzisiejszego wieczoru na zewnątrz (na przykład budując basen, kwietniki lub fontannę ogrodową), co on zaproponuj chwalebne tematy na wieczór.
-
Dowiedz się, co jest ważne dla tej osoby. Pamiętaj, że narcystyczna osobowość nie zrozumie ani nie uszanuje twoich afirmacji lub gestów pod wpływem emocji. Może faktycznie odrzucić je w sposób nagły i bolesny dla ciebie.- Przestudiuj swój przedmiot i dowiedz się, co jest dla niego najważniejsze. Następnie ofiaruj mu swój czas w utylitarnej formie, że jego postrzeganie przełoży się na przejaw prawdziwej miłości.
-
Zaproponuj psychoterapię. Jedynym skutecznym sposobem radzenia sobie z tym zaburzeniem bezpośrednio jest psychoterapia. Może stworzyć otwarcie, zmieniając sposób, w jaki narcystyczna osobowość postrzega siebie i swoje miejsce w świecie. Następnie może rozwinąć bardziej precyzyjną wizję swoich prawdziwych umiejętności. Może to pomóc w końcu zaakceptować i zintegrować opinie innych z własnym sposobem myślenia.- Niemniej jednak, ponieważ osobowość narcystyczna uważa się za prawie bezbłędną, nie rozpoznaje potrzeby leczenia ani nie zmienia swojego zachowania.
- Psychoterapia może pomóc narcystycznej osobowości w nauczeniu się, jak zadowolić innych, aby mogli mieć bardziej satysfakcjonujące relacje zawodowe i prywatne.
- Niezwykle trudno jest przekonać narcystyczną osobowość, aby spotkała się z terapeutą, uczestniczyła w terapii i kontynuowała leczenie, dopóki nie nastąpią znaczące zmiany. Osobowość narcystyczna, która zgadza się skorzystać ze specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, zwykle robi to w celu leczenia depresji lub skłonności samobójczych. Osoba ta prawdopodobnie oprze się wszelkiej dyskusji na temat przeprojektowania osobowości lub zmiany zachowania.
- Nie ma dostępnych leków do leczenia narcystycznego zaburzenia osobowości, chociaż leczenie może obejmować receptę na leczenie objawów lub powiązanych problemów, takich jak depresja.
Metoda 2 Zadbaj o siebie i innych
-
Znajdź moralne wsparcie, którego potrzebujesz gdzie indziej. Zaakceptuj teraz, że dana osoba nie spełnia twoich potrzeb emocjonalnych. Znajdź zaufanego przyjaciela lub innego powiernika (na przykład rodzica, psychiatrę lub księdza), który da ci uważne ucho i zrozumienie na czas, gdy będziesz musiał porozmawiać o swoich frustracjach. Miej sieć bliskich, aby wypełnić inne luki emocjonalne, które pozostają w twoim życiu.- Współmałżonek może nie podzielać twojego entuzjazmu, gdy dostaniesz awans do pracy, ponieważ nie dotyczy go to osobiście, jeśli cierpi na narcystyczne zaburzenie osobowości. Mógłby nawet bardzo źle potraktować tę promocję, jeśli nie pogratuluje mu regularnie własnego miejsca pracy. Oczekuj od niego mieszanej reakcji.
- Wyślij jednego z radości w sieci społecznościowej lub zadzwoń do kilku krewnych, którzy zaoferują ci gratulacje, na które zasługujesz.
-
Naucz się poprawiać jakość swojego życia. Każda osoba jest wyjątkowa, dlatego powinieneś zbadać narcystyczne zaburzenie osobowości. Ale powinieneś również zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby wiedzieć, jak twój narcysta pojmuje świat. Im lepiej zrozumiesz tę perspektywę i tym lepiej będziesz mógł dostosować swoje podejście do jego sprawy, aby łatwiej uzyskać wyniki niż postępując w inny sposób.- Dowiedz się, jak przewidywać swoje reakcje zgodnie z daną sytuacją, a następnie zbuduj scenariusz, aby uzyskać pożądane wyniki. Obserwuj jego sposób postrzegania siebie we wszechświecie, a następnie staraj się dostosować do niego tak wygodnie, jak to możliwe.
- Nie zginaj się aż do zerwania, ale trzymaj stożek, aby znaleźć szczęśliwe medium. Nie zapomnij użyć przysłowia babci w stosunku do młodych narzeczonych: zrobi wszystko, co chcesz, jeśli sprawisz, że uwierzy, że pomysł pochodzi od niego.
- Im lepiej poznasz i zrozumiesz swojego narcystycznego małżonka, tym bardziej prawdopodobne jest, że przekroczysz mur, aby pokazać mu, że naprawdę na nim zależy, co również przyniesie korzyść twojej parze.
-
Nie poddawaj się gestami, które zdradzają twoje emocje. Może się okazać, że osobowość narcystyczna dobrze reaguje na obojętne działania, których uczysz się. Nie oznacza to jednak, że powinieneś porzucić działania, które pochodzą prosto z serca.- W rzeczywistości może docenić to, że przekląłeś słowo na jego pudełku na lunch. Pamiętaj jednak, że tej nocy w domu prawdopodobnie nie dostaniesz od niego żadnego uznania.
- Twój sposób wyrażania uczuć zaspokoi twoją potrzebę kochania bez ranienia cię, dopóki nie oczekujesz, że zareaguje emocjonalnie lub sprawi, że będziesz czuły.
-
Znajdź wskazówki z innych źródeł. Jesteś na dobrej drodze, poznając narcystyczną osobowość. Istnieje wiele grup wsparcia, książek i innych źródeł z poradami, które pomogą ci poradzić sobie z tym trudnym związkiem. -
Dziel się pomysłami z innymi ludźmi. Nie zapominaj, że nie jesteś jedyną osobą, która musi znieść narcystyczną osobowość w swoim życiu. Dziel się pomysłami z przyjaciółmi i współpracownikami, którzy starają się utrzymywać z nią dobre relacje. -
Obserwuj dzieci. Upewnij się, że dzieci są bezpieczne z tym rodzicem, jeśli mieszkają z nim. Narcystyczni rodzice często mogą molestować swoje dzieci werbalnie lub mentalnie. Uwaga, jeśli dzieci doświadczają niedoborów umiejętności społecznych z powodu tych zachowań. Zastanów się, jak wypełnić te luki lub ponownie poznać umiejętności społeczne niektórych dzieci, aby nie stały się dorosłe z podobnymi zaburzeniami osobowości.
Metoda 3 Rozpoznaj cechy osobowości narcystycznej
-
Rozważ dzieciństwo dziecka. Narcystyczne zaburzenie osobowości zwykle występuje u mężczyzn, począwszy od okresu dojrzewania lub u młodych dorosłych. Specjaliści nie znaleźli przyczyn, ale możemy przypisać niektóre zachowania rodzicielskie.- Niezwykle autorytarni rodzice: ten rodzaj edukacji może prowadzić dzieci do rosnącej potrzeby podziwu.
- Rodzice, którzy są zbyt ekspansywni: ten typ rodziców znajduje się na drugim końcu spektrum i może dać dziecku niezdrowe wyobrażenie o jego prawach lub doskonałości.
- Jest prawdopodobne, że edukacja, która łączy skrajne elementy chłodu i podziwu, często leży u podstaw narcyzmu.
-
Sprawdź, czy dana osoba myśli, że może się kiedyś nie udać. Narcystyczna osobowość może na początku sprawiać wrażenie pewności siebie, pewności siebie i talentów. Z biegiem czasu wie, że jest to przesiąknięte przekonaniem, że nie może się mylić i co jest cenniejsze niż jego otoczenie. -
Sprawdź, czy osoba myśli, że jest centrum wszechświata. Narcystyczna osoba będzie miała wrażenie, że świat się kręci i zrobi wszystko, aby upewnić się, że się nie zmieni. Może to obejmować potrzebę zmonopolizowania uwagi. -
Sprawdź, czy dana osoba łatwo się złości lub obraża innych. Gdy narcyz nie otrzyma uprzywilejowanego traktowania, które uzna za stosowne, może się zdenerwować lub obrażać innych. -
Sprawdź, czy dana osoba jest arogancka czy chełpliwa. Narcystyczna osobowość będzie postrzegana przez większość ludzi jako arogancka, chełpliwa i pochłonięta sobą. Zwykle jest raczej protekcjonalna i bierze innych za podwładnych (w zasadzie wszystkich innych) i może umniejszać ich, aby się podnieść. Będzie manipulować innymi, aby dostać to, czego chce. -
Zidentyfikuj brak empatii osoby. Najtrudniejszym problemem do opanowania z narcystyczną osobowością jest prawdopodobnie jego niezdolność do empatii wobec innych i brak chęci jej uczenia się. -
Zauważ, że dana osoba bardzo źle reaguje na krytykę. Będzie starał się nie zaspokajać potrzeb innych. W rzeczywistości może reagować gwałtownie na każdą taką prośbę, ponieważ będzie to postrzegane jako krytyka.- Początkowo sądzono, że przerośnięta samoocena narcystycznej osobowości była sposobem na rzeczywiście zrekompensowanie braku pewności siebie. Specjaliści uważają teraz, że narcyz łudzi się, wierząc we własną wielkość. Jest przekonany, że inni muszą go podziwiać, nawet jeśli nie zrobił nic przekonującego.
- Właśnie dlatego narcyz może zareagować nieproporcjonalnie, a nawet stać się agresywny, gdy poczuje się zaatakowany przez najmniejszą krytykę.
-
Zastanów się nad nierealistycznymi oczekiwaniami osoby. Narcyz będzie wyolbrzymiał przekonania o swojej ważności, wyższości, osiągnięciach i umiejętnościach. Będą również zachowania manipulacyjne, a także oczekiwanie na posłuszeństwo, podziwianie i obawy, które obracają się wokół fantazji o sukcesie, władzy, dekatyzacji, pięknie lub idealnym partnerze.- Narcyz będzie żądał, abyśmy wydali lub wyprodukowali dla niego najlepszą możliwą jakość (najlepszą).
-
Obserwuj relacje danej osoby. Trudno jest pracować lub żyć z narcystyczną osobowością. Osoby te mają problemy z relacjami zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy lub w szkole.- Niektóre z nich mogą zauważyć prawdziwą lub postrzeganą niedoskonałość, która prowadzi do depresji lub wahań nastroju. Myśli samobójcze tylko komplikują sprawy.
-
Zauważ, że dana osoba nadużywa alkoholu lub narkotyków. Narcyz może mieć problemy z narkotykami lub alkoholem, gdy sprawy nie idą tak gładko. Obserwuj ilość alkoholu, którą osoba używa lub bierze narkotyki.