Zawartość
W tym artykule: Przywracanie zaufania Budowanie lepszych relacji 13 Referencje
Ludzie są niewierni wobec swoich partnerów z wielu różnych powodów. Ale bez względu na przyczynę niewierność jest bolesna i może stworzyć trwałą lukę między dwojgiem ludzi. Jeśli twój partner cię zdradził i wyraził wyrzuty sumienia za to, co zrobił, być może będziesz musiał podjąć kroki, aby móc iść naprzód w związku.
etapy
Metoda 1 Przywróć zaufanie
- Zrozum naturę niewierności partnera. Ludzie są niewierni z różnych powodów i nie zawsze jest to spowodowane seksem. Czasami ludzie są niewierni, ponieważ szukają związku emocjonalnego, próbują poradzić sobie z utratą ukochanej osoby lub kryzysu lub szukają ucieczki.
- Nie myśl, że niewierność twojego partnera wynika z seksu. Spróbuj zrozumieć, dlaczego on lub ona była niewierna przed pójściem naprzód. Spróbuj powiedzieć swojemu partnerowi: „Muszę zrozumieć, dlaczego jesteś oszukiwany iz kim. Spróbuj być ze mną szczery i powiedz mi, co się stało. "
- Poproś partnera o przerwanie wszelkiej komunikacji ze stroną trzecią. Aby przywrócić zaufanie, musisz mieć pewność, że trzecia osoba nie jest już częścią krajobrazu. Wymaga to poproszenia partnera o usunięcie wszystkich linków do tej osoby. Odcięcie może być trudne, jeśli osoba trzecia jest współpracownikiem lub osobą, którą Twój partner codziennie widzi. Może być nawet konieczne, aby Twój partner szukał nowej pracy, aby upewnić się, że nie ma już między nimi kontaktu.
- Jeśli twój partner nie chce przełamać mostu z trzecią osobą, może to oznaczać, że nie chce on przestać być niewierny. W takim przypadku możesz nie być w stanie ustalić swojego związku.
- Jeśli trzecia osoba będzie nadal gonić twojego partnera, nawet jeśli zostałeś zwolniony, ty i twój partner możecie rozważyć ubieganie się o nakaz krępowania, aby trzymać tę osobę z daleka.
-
Komunikuj się ze swoim partnerem, gdy będziesz gotowy. Dowiedzenie się, że twój partner miał romans, może spowodować wielki stres emocjonalny. W takim przypadku prawdopodobnie będziesz potrzebować czasu, aby porozmawiać o tym, co się stało z partnerem. Ważne jest, aby omówić ten związek, abyś mógł iść do przodu w swoim związku, ale nie czujesz się zobowiązany do mówienia od razu. Nie spiesz się i porozmawiaj o tym, kiedy będziesz gotowy.- Jeśli twój partner wywiera na ciebie presję, by mówić, spróbuj mu powiedzieć: „Doceniam, że chcesz o tym porozmawiać, ale na razie cierpię zbyt wiele, aby o tym porozmawiać. Pokaż mi swoją miłość, zostawiając mi czas i przestrzeń. "
- Ustal granice relacji poza małżeństwem. Jeśli twój partner był niewierny, są szanse, że on lub ona znów cię zdradzi. Możesz pomóc swojemu partnerowi w zatrzymaniu romansu, ustalając granice relacji poza małżeństwem. Innymi słowy, upewnij się, że twój partner rozumie, co jest dopuszczalne, czy nie. Powinieneś upewnić się, że twój partner wie, że nie powinien ujawniać pewnych informacji, aby uniknąć zawarcia przyjaźni.
- Na przykład twój partner nie powinien rozmawiać o tobie lub twoich problemach z przyjacielem. Ty i Twój partner powinniście sporządzić listę dopuszczalnych tematów, a także tematów, które nie będą omawiane z przyjaciółmi i współpracownikami.
- Poproś o informacje na temat przyjść i zachowań twojego partnera w ciągu dnia. Aby przywrócić zaufanie, partner musi zrozumieć, że stracił zaufanie. Z tego powodu musisz zawsze wiedzieć, gdzie jest twój partner. Może to wydawać się niesprawiedliwe dla twojego partnera, ale konieczne jest, aby zobowiązał się do odzyskania twojego zaufania.
- Mów o niewierności partnera, ale ustal granice. Zaplanuj dwie 30-minutowe sesje co tydzień, aby porozmawiać z partnerem o jego romansie, zamiast zadawać pytania przez cały tydzień. Nie proś partnera o ujawnienie rzeczy, które mogą być bolesne do słuchania, takich jak szczegóły seksualne.
-
Wybacz na własnych warunkach. Twój partner może bardzo żałować i desperacko prosić o wybaczenie, ale nie czuj się zmuszony do natychmiastowego wybaczenia mu. To normalne, że potrzeba czasu na wyleczenie, zanim będziesz mógł wybaczyć. Aby pomóc partnerowi zrozumieć, poinformuj go, że cierpisz zbyt wiele, aby móc mu natychmiast wybaczyć i że potrzebujesz więcej czasu.- Powiedz coś w stylu: „Doceniam twoje wymówki i chcę, abyś nadal teksował, ale nie jestem gotowy, aby ci wybaczyć”
-
Szukaj pomocy doradcy. Zarządzanie się niewiernym partnerem może być trudne. Jeśli jest to zbyt trudne dla ciebie i twojego partnera, poszukaj pomocy u licencjonowanego doradcy małżeńskiego. Doradca małżeński może pomóc Ci zarządzać emocjami i nawiązać konstruktywne rozmowy.- Pamiętaj, że poradnictwo małżeńskie nie zaoferuje natychmiastowego rozwiązania. Przywrócenie zaufania zajmie trochę czasu.
Metoda 2 Zbuduj lepszy związek
- Zachęć swojego partnera, aby był bardziej otwarty z tobą. Dzielenie się emocjami ze swoim partnerem i zachęcanie go do robienia tego samego z tobą pomoże wzmocnić twoją więź. Miej nawyk powierzania sobie nawzajem każdego dnia. Oto niektóre pytania, które można zadać.
- „Pamiętasz, jak spacerowaliśmy po okolicy i rozmawialiśmy podczas wyprowadzania psów. Gdybyśmy to dziś zrobili? Co myślisz "
- „Wczoraj nie poszło nam dobrze i chciałbym spróbować nowej drogi, czy możemy zacząć od nowa i tym razem czerpię wielkie inspiracje i słucham bardziej cierpliwie. Chciałbym również podzielić się z Tobą tym, co dla mnie najlepsze, i zrozumieć, czego szukasz. "
-
Zwracajcie uwagę na swoje potrzeby. Aby móc iść naprzód w związku, oboje musicie nauczyć się rozumieć nawzajem swoje potrzeby. Najlepszym sposobem jest sprawdzenie, czego potrzebuje twój partner i poinformowanie go, że musisz porozmawiać.- Jeśli nie jesteś pewien, czego chce lub potrzebuje twój małżonek, najlepszym sposobem jest zadawanie pytań i słuchanie. Jeśli nadal nie masz pewności, zadaj więcej pytań. Możesz na przykład powiedzieć: „Myślę, że ode mnie chcesz… Czy to masz na myśli? "
- Doceniajcie się nawzajem. Okazanie uznania poprzez szczere komplementy jest ważną częścią zdrowego związku. Upewnij się, że ty i twój partner jesteście świadomi znaczenia wzajemnego pochlebstwa i że wiecie, jak to zrobić dobrze. Dobre komplementy powinny być nie tylko szczere i skoncentrowane, ale także wyrażane z osobistego punktu widzenia „ja” zamiast „ty”.
- Na przykład, jeśli twój partner czyści kuchnię, nie mów „ty wykonał dobrą robotę, sprzątając kuchnię ”. Zamiast tego powiedz „Jdoceniam to, że posprzątaliście kuchnię ". stosowanie ja zamiast ty pokaż partnerowi, jak się czujesz, a nie tylko, że zauważyłeś, co on lub ona zrobiła.
- Poproś partnera, aby zobowiązał się do zmiany. Jeśli zdecydujesz, że jesteś gotowy do kontynuowania relacji ze swoim partnerem, powinieneś poprosić go, aby obiecał ci, że nie będzie postępować zgodnie z tym samym wzorem zachowania, który doprowadził do jego romansu. Poproś partnera, aby wyraził lub nawet napisał, co pociąga za sobą to podejście i jego zaangażowanie w zmianę.
- Określ konsekwencje w przypadku nowego połączenia. Ponieważ możliwe jest, że twój partner znów cię zdradza, powinieneś współpracować, aby ustalić konsekwencje w przypadku nowego połączenia. Konsekwencje te mogą obejmować rozwód, utratę opieki nad dziećmi lub inne konsekwencje. Możesz umieścić te konsekwencje na papierze i współpracować z prawnikiem, aby były one prawnie wiążące.
- Wiedz, kiedy zakończyć związek. Jeśli pomimo wysiłków i pomocy doradcy małżeńskiego nie da się poprawić sytuacji, być może trzeba przyznać, że tego związku nie da się ustalić. Znaki wskazujące, że związek jest nieodwracalny:
- stałe argumenty,
- niemożność nawiązania kontaktu z partnerem,
- niemożność odczuwania empatii dla partnera lub otrzymania go od niego,
- gniew lub ból, który z czasem nie uspokaja się,
- niemożność wybaczenia partnerowi.