Zawartość
Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.W tym artykule cytowano 23 odnośniki, które znajdują się na dole strony.
Czy kiedykolwiek czułeś się udręczony? Czy kiedykolwiek czułeś się uwięziony bez możliwości ucieczki? Możliwe, że masz atak paniki. Jest to duży strach, który zwykle obejmuje uczucie duszenia, drżenia, trudności w oddychaniu i poceniu się. Ten rodzaj kryzysu jest niebezpieczny i może się zdarzyć wszędzie, na przykład gdy jesteś z przyjaciółmi, podczas pracy lub w klasie. Jednak ucząc się panować nad sytuacją kryzysową, zmieniając styl życia i dietę oraz szukając pomocy profesjonalisty, wrócisz na szczyt.
etapy
Część 1 z 3:
Uspokój się podczas kryzysu
- 4 Poproś o poradę lekarza. Prawdopodobnie będziesz także musiał porozmawiać z lekarzem, niezależnie od tego, czy jesteś poza terapią, czy w ramach terapii. Lekarz będzie mógł zbadać twój przypadek i zalecić inne rodzaje leczenia. Może zalecić leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe.
- Twój lekarz prawdopodobnie ci to zapewni selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Są to leki przeciwdepresyjne, takie jak Zoloft (sertralina) i Prozac (chlorowodorek fluoksetyny), które mogą zmniejszać ataki paniki.
- Lekarz może również zalecić inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny-noradrenaliny lub benzodiazepina. Powyższe inhibitory są lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak wychwyt zwrotny serotoniny, podczas gdy drugi to leki depresyjne, takie jak Xanax (alprazolam). Tablety te mogą uzależniać i są często używane tylko przez krótki czas lub w nagłych wypadkach.
- Każdy lek ma działania niepożądane. Porozmawiaj z lekarzem i weź tylko przepisane tabletki.
- Pamiętaj, że leki przeciwdepresyjne, takie jak inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, są opatrzone ostrzeżeniem czarna skrzynkaponieważ mogą zwiększać ryzyko myśli, a także zachowania samobójcze u młodzieży oraz młodych dorosłych w wieku do 25 lat. Przed podjęciem decyzji o przyjęciu tych leków przeciwdepresyjnych przedyskutuj ryzyko z lekarzem.
rada
- Może się zdarzyć, że ogarnie cię panika, zanim zdasz sobie z tego sprawę. W takiej sytuacji podejdź do kogoś i powiedz, że panikujesz. Może to być nauczyciel, przyjaciel lub członek rodziny.
- Miej przy sobie przedmiot, który możesz zawiesić podczas paniki, taki jak mały kryształ, naszyjnik, który lubisz, opaska na nadgarstku lub cokolwiek, co pomoże ci się kontrolować.
ostrzeżenia
- Ataki paniki mogą być bardzo niebezpieczne. Jeśli zauważysz, że zdarza się to często i jest poważny, poproś o pomoc specjalistę.