Zawartość
W tym artykule: Zmniejszanie bólu oczu pod wodą Otwieranie oczu pod wodą 6 Referencje
Filmy i programy telewizyjne z zanurzonymi scenami pokazują, że łatwo jest mieć otwarte oczy pod wodą bez okularów. Jednak jeśli kiedykolwiek próbowałeś w prawdziwym życiu, są szanse, że twoje oczy stały się czerwone i mrowiły. Jeśli trudno jest otworzyć oczy pod wodą bez odczuwania bóluistnieje kilka prostych rozwiązań, które możesz spróbować ułatwić. Przy odrobinie praktyki wkrótce będziesz mógł pływać bez okularów!
etapy
Część 1 Zmniejszyć ból oka pod wodą
-
Unikaj wody chlorowanej. Nawet jeśli nie zawsze możesz wybrać, gdzie pływać, dobrze jest wiedzieć, które rodzaje wody najprawdopodobniej powodują ból oka. Na przykład chlorowana woda (taka jak w basenach, spa i wielu innych) wyrządza więcej szkody niż zwykła woda, gdy dotyka oczu. Jeśli chlor jest idealny na zarazki, zaczerwienienie i mrowienie może być bardzo nieprzyjemne.- Chlor jest bardziej agresywny, ponieważ podrażnia naturalną błonę oka. W niektórych przypadkach może również odwodnić rogówkę i na krótki czas pozostawiać niewyraźne i zniekształcone widzenie.
-
Unikaj słonej wody. Słona woda jest kolejnym powszechnym źródłem podrażnienia oczu. Sól naturalnie wysusza wilgoć w oczach, odwadnia je i wywołuje uczucie mrowienia. Ponadto miejsca, w których najczęściej pływasz w słonej wodzie (takie jak plaże), mogą zawierać inne zanieczyszczenia, takie jak materiał biologiczny, muł i zanieczyszczenia.- Oczy są naturalnie pokryte słonym płynem (prawdopodobnie już to zauważyłeś, próbując własnych łez). Jednak zawartość soli w oceanie jest około 3 do 4 razy wyższa, co może powodować nierównowagę, która odwadnia oczy.
-
Zdejmij soczewki kontaktowe przed pójściem na kąpiel. Większość okulistów nie zaleca noszenia soczewek kontaktowych pod wodą. W zależności od rodzaju noszonych soczewek istnieje ryzyko deformacji i spłaszczenia oka. Mogą również zatrzymywać bakterie i mikroorganizmy, które (w rzadkich przypadkach) mogą powodować infekcje, które potencjalnie są odpowiedzialne za poważne problemy ze wzrokiem.- Jeśli ty koniecznością noś soczewki kontaktowe pod wodą, użyj urządzenia jednorazowego użytku, które możesz później wyrzucić. W ten sposób nie będziesz musiał ich dezynfekować.
-
Trzymaj pod ręką łagodny roztwór soli. Roztwory soli zawierają mieszaninę soli i wody specjalnie zaprojektowaną w celu dostosowania do naturalnego poziomu soli w twoich oczach. Użyj kilku kropli po pływaniu bez okularów, aby wyeliminować ewentualne zanieczyszczenia, złagodzić mrowienie i zapobiec ryzyku infekcji. W aptekach lub supermarketach znajdziesz butelki roztworu soli fizjologicznej w przystępnej cenie.- W razie potrzeby możesz również spryskać oczy czystą, świeżą wodą, taką jak woda butelkowana.
-
Pogniecie oczy. Wypróbuj tę metodę zamiast całkowicie otworzyć oczy. Im mniej wystawisz je na działanie wody, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo ich podrażnienia. Jeśli otwarcie oczu całkowicie boli zbyt mocno, nadal będziesz mógł widzieć pod wodą przez zmarszczki. Twoja wizja nie będzie na szczycie, ale z pewnością będziesz w stanie różnicować kształty i kontury, co jest lepsze niż nic.
Część 2 Trening otwierania oczu pod wodą
-
Zanurz się w wodzie z zamkniętymi oczami. Podobnie jak wszystko inne, praktyka jest najlepszym sposobem, aby nauczyć się otwierać oczy pod wodą bez ranienia. Zacznij od nurkowania w swoim ulubionym punkcie wodnym. Jak wspomniano powyżej, idealna jest świeża i czysta woda (chlor i sól cię zranią). Trzymaj oczy zamknięte, aby uniknąć kontaktu z wodą.- Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, pamiętaj o ich usunięciu przed nurkowaniem pod wodą.
-
Zmocz oczy, aby zacząć. Raz pod wodą lekko otwórz oczy. Podnieś powieki, aż zobaczysz kontury tego, co jest wokół ciebie. Pozostań tak 1 lub 2 sekundy. Jeśli dotrzesz bezpiecznie, przejdź do następnego kroku.- Jeśli odczuwasz ból, możesz pływać w wodzie, która podrażnia twoje oczy (lub masz naturalnie wrażliwe oczy). Wypróbuj metodę kontrolowanego środowiska na końcu tego rozdziału.
-
Stopniowo otwórz oczy. Teraz spróbuj stopniowo otwierać oczy do ich naturalnej otwartej pozycji. Może być trudny do osiągnięcia i może boleć, tak jakbyś połykał tabletkę bez wody lub patrzył na wysoką półkę, gdy masz zawroty głowy. Jeśli się denerwujesz, idź bardzo powoli, aby lepiej radzić sobie z lękiem.- Niektórzy twierdzą, że łatwiej jest otworzyć oczy pod wodą, gdy spojrzysz w górę. Spróbuj spojrzeć w różnych kierunkach, aby znaleźć pozycję, która zapewni Ci większy komfort.
-
Zamknij oczy, jeśli zaczną mrowić. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś mieć szeroko otwarte oczy (jakbyś się na kogoś gapił), prawdopodobnie wiesz, że zaczynają mrowić po chwili, nawet jeśli nie ma drażniący w powietrzu. Pod wodą twoje oczy będą cię piekły znacznie szybciej i będziesz musiał trzymać je zamknięte dłużej, aby usunąć to uczucie. Gdy tylko poczujesz ból, zamknij oczy i trzymaj je tam przez 1 lub 2 sekundy. Twoje powieki pokryją je ochronną warstwą łez, która złagodzi ból.- Kiedy mrowienie zniknie, stopniowo otwórz oczy. Powtarzaj tak często, jak to możliwe, pod wodą, aby utrzymać ból pod kontrolą.
-
Wypróbuj w kontrolowanym środowisku. Jeśli masz problemy z utrzymaniem otwartych oczu pod wodą, sprawdź swoje umiejętności w kontrolowanym środowisku. Oczy różnią się od jednej osoby do drugiej. Niektóre osoby mogą łatwo otworzyć je pod wodą, gdy inni mają z tym trudności. Jeśli należysz do tej drugiej kategorii, wypróbuj poniższą delikatną metodę, aż poczujesz się doskonale.- Napełnij miskę lub zlew czystą, czystą, ciepłą wodą (nie gorącą) z kranu.
- Zanurz twarz w wodzie bez otwierania oczu. Poczujesz coś miłego, a jeśli jest za gorąco lub za zimno, wyreguluj temperaturę.
- Trzymając twarz w wodzie, stopniowo otwieraj oczy, zaciskając je, aby rozpocząć, a następnie otwierając je całkowicie. Zamknij je, gdy tylko zaczną mrowić.
- Powtórz to ćwiczenie kilka razy, aż będziesz mógł bez problemu całkowicie otworzyć oczy pod wodą. Następnie możesz sprawdzić swoje umiejętności na basenie, plaży itp.