Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, autorzy-wolontariusze brali udział w edycji i ulepszaniu.Urazy kostki, szczególnie źle potraktowane, mogą trwać długo. Każdy jest narażony na taką kontuzję, ale oczywiście sportowcy są najbardziej narażeni. Aby umożliwić sportowcowi cierpiącemu na niewielką skręconą kostkę uprawianie sportu bez niebezpieczeństwa, zaleca się wykonanie opaski. Ta metoda zapewnia dodatkowe podparcie więzadeł kostki przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej ruchliwości.
etapy
-
Poproś pacjenta, aby usiadł na twardym samolocie ze zwisającymi nogami. Stopa musi tworzyć kąt prosty i musi być utrzymywana w tej pozycji aż do końca taśmy. -
Nałóż klej w sprayu (Tenospray) na całą stopę. Upewnij się, że spray jest równomiernie rozprowadzony. -
Umieść taśmę na przedniej i tylnej stronie kostki. Te paski zapobiegają wiązaniu skóry na skórze.- Aby zapewnić lepszą ochronę, można umieścić wazelinę pod samoprzylepnymi paskami, jest to opcjonalne.
-
Następnie zwinąć bandaż po całej stopie od podeszwy stopy do ścięgna Achillesa. Upewnij się, że cała stopa jest przykryta bandażem, aby klej nie przylgnął do skóry. Pięta musi pozostać goła. -
Umieść 3 taśmy w miejscu, w którym zacząłeś swój pierwszy bandaż. Te pasma muszą przecinać się na środku.- Zastosuj te kleje z takim samym napięciem. Jeśli są zbyt luźne, bandaż może zostać odrzucony. Jeśli są zbyt ciasne, może zakłócać krążenie krwi w stopie.
- Po założeniu taśmy zapytaj pacjenta, czy bandaż jest wygodny, czy nie.
-
Użyj paska strzemion, zaczynając od bandażowania wewnętrznej części i kierując się w stronę zewnętrznej powierzchni kostki. Strzemiona te muszą mieć kształt litery U. Létrier musi opuścić kostkę środkową, przejść pod stopą i zawiesić się na kostce zewnętrznej.- Pamiętaj, aby zawsze stosować takie samo napięcie, które musi pozostać jednolite, aby uniknąć zbyt luźnych lub zbyt ciasnych bandaży.
-
Zabezpiecz bandaż taśmą, która zakryje wszystkie zaciski. Przyklej tynki stopami poziomo. Po przyklejeniu ostatniego kawałka gipsu, który zakrywa piętę, umieść taśmę samoprzylepną wokół górnej części kostki. -
Umieść dwa stabilizatory kostki, każdy w jednym kierunku. Zacznij od jednego z dwóch kostek (kostny wypukłość po każdej stronie kostki), wejdź pod stopę, wejdź w górę kostki, a następnie zwiń się.- Gdy skończysz, odetnij zespół i wykonaj ten sam manewr po drugiej stronie.
-
Podobnie jak w poprzednim kroku, nawiń pasmo dwukrotnie w kształcie 8, za każdym razem w jednym kierunku. Zacznij od górnej części stopy, od górnej granicy stawu skokowego. Przełóż opaskę pod stopą, a następnie z powrotem i owiń ją wokół nogi. Musisz zakończyć od początku. -
Zastosuj 3 opaski w kształcie podkowy. Będą musieli zacząć od środkowej wysokości stopy, przejść przez ścięgno Achillesa i skończyć na bocznej bruździe stopy. -
Dodaj kompresy, aby zakryły wszystkie paski, które zostały odkryte. -
Zapytaj pacjenta, czy taśma jest za luźna lub za ciasna. Gratulacje, jeśli jesteś zadowolony, udało ci się przywiązać.