Zawartość
W tym artykule: Zbierz niezbędne Uruchom masaż Masaż Wypróbuj różne techniki7 Referencje
Masaż gorącymi kamieniami polega na połączeniu rozgrzanych kamieni i technik masażu w celu rozluźnienia napiętych mięśni, złagodzenia bólu i sztywności oraz poprawy krążenia. Leczenie może być stosowane w przypadku dolegliwości, takich jak różne bóle, objawy zapalenia stawów i choroby autoimmunologiczne. Ciepło kamieni przenika przez skórę, promując dobre krążenie krwi, wydzielając toksyny i rozluźniając mięśnie głębiej niż przy standardowym masażu. Umieszczenie podgrzanych kamieni w punktach nacisku może pomóc w oczyszczeniu przepływu energii i przyspieszyć proces gojenia się organizmu. Ludzie, którzy wykonują masaż gorącymi kamieniami, mogą również dostosować leczenie do konkretnych preferencji i potrzeb klienta.
etapy
Część 1 Zbierz niezbędne
- Znajdź lub kup kamienie. Kamienie użyte do tej obróbki są zwykle bazaltowe, ze względu na zdolność tego materiału do zatrzymywania ciepła. Kamienie powinny być również gładkie, aby nie podrażniać skóry. Jeśli nie możesz znaleźć kamieni bazaltowych, nadal możesz użyć gładkich kamieni rzecznych. Możesz kupić zestaw do masażu gorącymi kamieniami na Amazon lub w serwisie eBay, ale jeśli nie chcesz kupować swoich kamieni, możesz przejść do kariery.
- Będziesz potrzebował od 20 do 30 kamieni, chociaż niektórzy profesjonalni masażyści mogą użyć do 45 lub 60 kamieni. Będziesz potrzebował co najmniej dwóch dużych owalnych kamieni o długości 20 cm i szerokości 15 cm, siedmiu kamieni, które możesz trzymać w dłoni i 8 małych kamieni o jednym rozmiarze między jajkiem lub monetą.
-
Przygotuj obszar. Jeśli nie masz stołu do masażu, łóżko lub podłoga wykona pracę.Po wybraniu miejsca masażu przygotuj czysty prześcieradło lub gruby ręcznik, na którym powiesisz masowaną osobę. Dzięki temu będzie dobrze zainstalowany, a pranie pochłonie nadmiar masażu olejem.- Aby uzyskać naprawdę relaksujące miejsce, zapal świece aromaterapeutyczne. Kojące zapachy, takie jak lawenda, trawa cytrynowa, leucalyptus i wanilia, pomogą osobie w pełni doświadczyć masażu.
- Możesz także odtwarzać cichą muzykę klasyczną lub dźwięki deszczu, aby stworzyć kojącą atmosferę.
-
Rozgrzej swoje kamienie. W rzeczywistości kamienie należy przygotować między 30 a 60 minut przed rozpoczęciem masażu. Woda powinna mieć temperaturę około 50 ° C, ponieważ kamienie schłodzą się do 38 lub 40 ° C po ich wyjęciu. Kiedy wyjmiesz je z wody, nie zapomnij wysuszyć każdego kamienia.- Aby podgrzać kamienie, użyj zapiekanki, która może pomieścić co najmniej 5 litrów wody lub dużej patelni o krawędziach co najmniej 7 cm.
- Ponieważ kamienie powinny mieć temperaturę około 40 ° C podczas ich umieszczania, możesz umieścić termometr cukierniczy na patelni lub patelni, aby monitorować temperaturę. Będziesz także musiał ustawić patelnię na niską do średniej, ponieważ woda się nie zagotuje.
- Przed użyciem będziesz musiał pokryć każdy kamień olejem do masażu.
-
Zakryj osobę do masażu. Przed rozpoczęciem masażu sprawdź u uczestnika, że czuje się komfortowo z temperaturą kamieni. Każdy nie reaguje w ten sam sposób na temperatury i musisz się upewnić, że go nie spalisz. Aby uniknąć ryzyka poparzenia, lepiej jest położyć prześcieradło lub ręcznik na osobie, a następnie położyć kamienie na wierzchu.- Należy pamiętać, że podgrzanie kamieni w celu penetracji skóry może zająć od 3 do 4 minut.
Część 2 Uruchom masaż
-
Ułóż kamienie wzdłuż kręgosłupa. Przed rozpoczęciem masażu bądź rząd dużych kamieni w miejscu, w którym znajdzie się kręgosłup uczestnika, lub dwa rzędy małych kamieni po obu stronach kolumny. Następnie umieścisz dodatkowy arkusz na kamieniach. Następnie niech uczestnik położy się na plecach, na kamieniach. Kamienie usuniesz tylko wtedy, gdy poprosisz uczestnika, aby się odwrócił. -
Umieść 4 małe kamienie na twarzy uczestnika. Po zainstalowaniu osoby weź 4 małe kamienie bez oleju i umieść je w punktach ucisku jego twarzy. Położysz kamień na jego czole, jeden pod ustami i jeden na każdym policzku. Unikaj rozpryskiwania tych kamieni olejowych, ponieważ mogą one zatkać pory lub podrażnić skórę. -
Umieść duże kamienie. Ułóż średnie i duże kamienie na mostku, obojczyku i w rękach uczestnika. W zależności od wielkości i szerokości osoby rozmiar używanych kamieni może się różnić. Niemniej jednak powinieneś spróbować umieścić przynajmniej jeden kamień po każdej stronie jego obojczyka, dwa duże kamienie wzdłuż mostka i dwa kamienie wielkości dłoni w dłoniach. Osoba nie zamknie rąk na tych kamieniach i będzie musiała pozostać zrelaksowana, ręce elastyczne wokół kamieni. -
Masuj resztę ciała kamieniem. Po umieszczeniu wszystkich kamieni na ciele uczestnika, weź kamień wielkości dłoni i posmaruj go olejem. Następnie podążaj za mięśniami ciała uczestnika, od stóp do głów, aby wyeliminować pozostałe węzły. Powinieneś również poświęcić trochę czasu na masaż kamieni umieszczonych wcześniej w skórze osoby. Po zakończeniu możesz usunąć wszystkie kamienie. -
Poproś uczestnika, aby się odwrócił. Po zakończeniu masowania ciała poproś uczestnika, aby odwrócił się i położył na brzuchu. Będzie to czas na usunięcie kamieni, które umieściłeś, zanim dana osoba leżała. Możesz także zrobić sobie przerwę, aby zmienić prześcieradło lub ręcznik, aby obszar był czysty.- Musisz także zmienić swoje kamienie, aby te, których używasz, były gorące.
-
Umieść kamienie. Umieść kamienie na łopatkach osoby, z tyłu jej kolan i między palcami. Wybierz duże kamienie na łopatki i tył kolan. W przypadku palców umieść między nimi małe kamienie. Następnie owiniesz każdą stopę ręcznikiem, aby utrzymać ciepło i utrzymać kamienie na miejscu.- Po ułożeniu tych kamieni weź kamień wielkości dłoni, posmaruj go olejem i użyj go do masowania osoby od stóp do głów, jednocześnie usuwając kamienie wcześniej umieszczone.
Część 3 Wypróbuj różne techniki
-
Masuj kamieniami, a nie rękami. W tym celu delikatnie przesuwaj kamienie na napiętych i bolesnych obszarach ciała. Nacisk wywierany przez kamienie może być silny, ale ponieważ mięśnie uczestnika zostaną rozluźnione przez ciepło, procedura powinna być bezbolesna. -
Dodaj inne techniki masażu. Możesz spróbować szwedzkiego masażu lub głębokiego masażu tkanek. Pozwoli ci to uzyskać wszystkie korzyści z tego doświadczenia. Podczas gdy kamienie ogrzewają i łagodzą ból mięśni, inne techniki masażu mogą być stosowane z niewielkim dyskomfortem lub bez niego. Możesz użyć tych technik, gdy kamienie są nadal na skórze lub po ich usunięciu. -
Naprzemienne gorące kamienie i zimne kamienie marmurowe. Większość klientów stwierdza, że po pewnym czasie ich ciała są tak zrelaksowane podczas masażu gorącymi kamieniami, że nawet nie zauważają zmiany temperatury podczas zimnego kamienia. Ta technika jest często zalecana w celu łagodzenia ran, które powodują bolesny obrzęk lub stan zapalny.
- Niezależnie od tego, czy wykonujesz masaż gorącymi kamieniami samodzielnie, czy zatrudniasz profesjonalistę, ważne jest, aby te techniki były wykonywane poprawnie. Naucz się technik u eksperta od masażu lub umów się na spotkanie z doświadczonym i doświadczonym masażystą.
- Przed położeniem kamienia na ciele osoby sprawdź temperaturę i upewnij się, że jest ona odpowiednia dla osoby masowanej.
- Pamiętaj, że osoba ta nie powinna się położyć na gorące kamienie, ponieważ mogą się wtedy palić.