Zawartość
- składniki
- Klasyczny split Banana
- Rozdrobniony lód bananowy
- Ugryzione mrożone banany
- etapy
- Metoda 1 z 3:
Zrób klasyczny dietetyczny split bananowy - Niezbędne elementy
W tym artykule jest cytowanych 15 odnośników, które znajdują się na dole strony.
Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.
Możesz sprawić, by banan był bardziej dietetyczny, zastępując niektóre składniki i zmniejszając wielkość porcji. Zamiast łyżki zwykłych lodów używaj łyżeczki chudych lodów, mrożonego jogurtu lub jogurtu greckiego. Zastąp słodkie i tłuste nadzienia zdrowszymi składnikami, takimi jak świeże lub suszone owoce i orzechy. Możesz również zrobić różne warianty tego deseru, takie jak lody dietetyczne lub małe przekąski mrożone z bananem.
składniki
Klasyczny split Banana
- Banan
- Łyżka lekkiego jogurtu greckiego lub mrożonego
- Świeże lub suszone owoce, takie jak winogrona, żurawina, truskawki lub jagody
- Posiekane lub stożkowe orzechy, takie jak orzechy lub migdały
Rozdrobniony lód bananowy
- 60 g czarnej czekolady
- 3 średnie banany pokrojone w plastry
- Garść posiekanych orzechów
- Średnia szklanka kości
- 4 gałki lodów truskawkowych
- 4 pestki wiśni
Ugryzione mrożone banany
- 12 kości
- Banan pokroić w małe plasterki
- 6 średnich truskawek pokrojonych na pół
- 75 g ciemnej czekolady
- Łyżeczka oleju kokosowego
- Posiekane orzechy lub tarty kokos (opcjonalnie)
- Z czego 12 patyków
etapy
Metoda 1 z 3:
Zrób klasyczny dietetyczny split bananowy
- 4 Zatrzymaj ukąszenia. Kiedy czekolada się stwardnieje, włóż kęsy owoców do szczelnego pojemnika lub torby z zamrażarką. Zamrażaj je przez noc i trzymaj w zamrażarce, czekając na ich zjedzenie.
- Jeśli chcesz zabrać te zimne kęsy gdzieś na piknik lub do hiszpańskiej gospody, wskazane jest, aby nosić je w lodówce z woreczkiem z lodem, aby uniknąć wszędzie roztopionej czekolady.
Niezbędne elementy
- Ostry nóż
- Z czego 12 patyków
- Kuchenka mikrofalowa
- Papier do pieczenia
- Szczelny pojemnik lub worek do zamrażania