Zawartość
to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 183 osoby, niektóre anonimowe, uczestniczyły w jego wydaniu i ulepszaniu w miarę upływu czasu.Wiele dzieci i nastolatków lubi spać późno. Często zdarza się, że robią tak zwane bezsenne noce. Bezsenne noce są najczęściej zarezerwowane na weekendy, wieczory z przyjaciółmi lub samotnie. Ale w tym celu musisz znaleźć sposób, aby nie zasnąć do późna w nocy, nie budząc rodziców ani nie dając się złapać.
etapy
-
Przygotuj się przed snem. Najlepszy czas na przygotowanie to od 14 do 18 godzin. Możesz zabrać rzeczy i przechowywać je w swoim pokoju bez powiadomienia rodziców. -
Idź spać o zwykłej porze. Unikaj wchodzenia do pokoju zbyt wcześnie lub zbyt szybko, ponieważ twoi rodzice mogą zauważyć coś dziwnego i będą bardziej podejrzliwi. Idź do swojego zwykłego czasu, aby nie przyciągnąć ich uwagi. -
Poczekaj, aż twoi rodzice pójdą spać. Zazwyczaj robią to między 22:30 a 23:00. Spędź spokojnie czas, czytając książkę lub czasopismo, słuchając muzyki na odtwarzaczu MP3 lub oglądając telewizję ze słuchawkami. Pamiętaj, aby zostawić wolne ucho, abyś mógł monitorować swoich rodziców. Jeśli to możliwe, zamknij drzwi, aby wnętrze pokoju nie było już widoczne. Jeśli światło może ujść pod drzwiami, przykryj je ręcznikiem lub pościelą. Teraz możesz jeść przekąski, które zabrałeś dziś z kuchni.- Unikaj wyłączania światła, ponieważ zwiększa to produkcję melatoniny i może spać. Postaw się w niewygodnej pozycji, abyś nie był zbyt śpiący.
- Jeśli Twój pokój znajduje się na tej samej podłodze co pokój rodziców, połóż prześcieradło lub koc na podłodze przed drzwiami, aby zasłonić światło. Twoi rodzice nie zobaczą, że zawsze nie śpisz, jeśli wychodzą na korytarz.
-
Uważaj na dźwięki. W tym te, które mogą pochodzić z pokoju twoich rodziców lub braci i sióstr. Zaplanuj, kiedy mogą wstać. Jeśli wyjdą z pokoju, zatrzymaj wszystko, co robisz, i wyłącz światło. Wróć natychmiast do łóżka i połóż się, nie ruszając się, by zasnąć. Jeśli masz przed sobą trochę więcej czasu, schowaj swoje rzeczy pod łóżkiem lub pod poduszką. -
Wiedzieć, jak zachować ciszę. Uważaj, jeśli masz młodszego brata lub siostrę z telefonem dla dziecka. Urządzenia te mogą ostrzegać rodziców o hałasie, jaki wydajesz w swoim pokoju. -
Wyłącz dźwięk w elektronice. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie masz zestawu słuchawkowego. Upewnij się, że zawsze słyszysz swoich rodziców, rodzeństwo. W przeciwnym razie ryzykujesz ich obudzeniem. Jeśli to możliwe, zmniejsz jasność ekranu, aby po przebudzeniu rodziców po prostu położyć go pod kocem, aby się nie złapać. -
Upewnij się, że wszyscy śpią przed przeprowadzką. Być może będziesz musiał poczekać chwilę, może nawet całą godzinę, aby upewnić się, że rodzice śpią. W tym czasie graj na konsoli mobilnej lub przenośnej. -
Zejdź do swojego salonu. Skorzystaj z okazji, aby obejrzeć telewizję lub zakończyć pracę domową, którą musisz wykonać następnego dnia. Upewnij się, że wiesz, gdzie w domu możesz hałasować, zwłaszcza na schodach. Jeśli to możliwe, unikaj wychodzenia z pokoju, ponieważ zwiększa to ryzyko złapania. -
Przygotuj wymówkę. Jeśli planujesz wyjść z pokoju, musisz mieć gotową wymówkę, jeśli twoi rodzice cię odkryją. Na przykład możesz im powiedzieć, że idziesz do łazienki lub podajesz szklankę wody. Jeśli jednak użyjesz tej samej wymówki kilka razy tej samej nocy, może on podejrzewać cię o kłamstwo. Możesz również udawać, że nie możesz spać, lub jeśli wkrótce zdasz egzamin, powiedz mu, że musisz to sprawdzić.- Jeśli twoi rodzice nie lubią schodzić w nocy, nawet jeśli są przekonani o wymówce, którą im dałeś, znajdź miejsce, w którym możesz się ukryć, jeśli to konieczne. Bądź jednak bardzo ostrożny, ponieważ ta technika jest bardziej ryzykowna.
-
Baw się dobrze. Możesz cieszyć się nieprzespaną nocą, aby stymulować mózg, wykonując krzyżówki lub Sudoku.- Jeśli masz Wii i chcesz grać w nocy, użyj słuchawek lub ścisz dźwięk konsoli. Pilot również hałasuje i wibruje, więc musisz upewnić się, że dźwięk jest ucięty dla tego drugiego.
-
Poproś o pomoc Jeśli masz braci lub siostry lub przyjaciela zostaje w domu, poproś ich, aby do ciebie dołączyli. Noc może być długa, jeśli nie masz z kim porozmawiać. Jeśli twój przyjaciel nie może przyjść, zaplanuj komunikację za pośrednictwem o, co będzie łatwiejsze, jeśli masz nieograniczony plan. Jeśli nie, unikaj wysyłania ci.- Jeśli jesteś jedynym synem lub córką lub nie możesz zaprosić przyjaciela do pozostania w domu, Twój kot lub pies może być doskonałym towarzyszem. Jeśli twoje zwierzę zwykle nie śpi z tobą, powiedz rodzicom, że spędzi noc w twoim pokoju. Uspokój ich, obiecując, że wypuszczą go w razie potrzeby.
- Pamiętaj, że jeśli zaprosisz tylko jednego ze swoich braci lub sióstr, aby inni nie byli zbyt hałaśliwi, mogą być zazdrośni i wydać cię rodzicom. Zapraszaj osoby, którym ufasz, tylko jeśli nie chcesz zostać złapany.
-
Zapisu. Niezależnie od tego, czy piszesz list, opowiadanie, czy nowe zabawne historie, pisanie sprawi, że będziesz rozbudzony i spędzisz czas. -
Pij kofeinę. Kawa, napoje gazowane lub napoje energetyczne zapewnią ci czuwanie. Jednak nie spożywaj zbyt dużo, aby uniknąć zbyt częstego chodzenia do łazienki. Zachowaj te napoje w pokoju przed pójściem spać i unikaj używania kranu. -
Nie trać czasu. Gdy nadejdzie czas, aby się obudzić, odłóż swój pokój. Ukryj przekąski w szafce i wróć do łóżka. Zachowuj się tak, jakbyś spał, gdy dzwoni budzik lub rodzice cię budzą. -
Wypij filiżankę dobrej kawy następnego dnia. To pozwoli ci nie zasnąć. Aby nadrobić brak snu, zdrzemnij się po południu i dobrze przespaj noc pod koniec dnia. Przebywanie zbyt długo bez snu może być niebezpieczne i szkodliwe dla zdrowia. -
Zaplanuj dobrą wymówkę, jeśli twoi rodzice znajdą cię na stojąco. Upewnij się również, że wszelkie napoje lub przekąski, które przyniesiesz do pokoju, nie muszą być chłodzone. Unikaj jogurtów i soków pomarańczowych i preferuj napoje butelkowe, batony zbożowe, owoce itp. -
Upewnij się, że wyglądasz, jakbyś spał całą noc. Jeśli wyglądasz na zmęczonego, twoi rodzice coś podejrzewają i pytają cię, co zrobiłeś dziś wieczorem. Jeśli zadadzą ci pytanie, powiedz im, że obudziłeś się w środku nocy z powodu hałasu.
- Odtwarzacz MP3, iPod lub podobne urządzenie
- Przenośna konsola, taka jak DS lub PSP
- Książka
- Brat, siostra lub przyjaciel, którzy dotrzymają ci towarzystwa
- Kryjówka do ukrycia swoich rzeczy, jeśli rodzice wejdą do pokoju (jak pod kocem)
- Miękka poduszka lub zabawki
- Latarka (najmniejsza możliwa)
- Laptop (jeśli masz)
- Słuchawki (większość urządzeń nie pozwoli wydostać się hałasowi po podłączeniu słuchawek)
- Przekąski i napoje (jak napoje gazowane)