![Ulubiona owsianka moich dzieci :: Skutecznie.Tv [HD]](https://i.ytimg.com/vi/_IJ2v7kOIDE/hqdefault.jpg)
Zawartość
W tym artykule: Streszczenie artykułu Wideo
Śniadanie dla dwojga, które jest niedrogie, ciepłe, obniża poziom cholesterolu i utrzymuje cię w ciele przez cały ranek. A poza tym jest pyszne!
etapy
-
Wlej trochę chudego mleka do rondla. -
Dodaj dwa dojrzałe banany. -
Dodaj odrobinę wanilii, gałki muszkatołowej i cynamonu (lub innych przypraw, które lubisz). -
Dodaj tanią owsiankę. -
Mieszaj przez 4 do 5 minut i obniż ciepło. -
Wlać do dwóch misek. -
Dodaj swoją ulubioną mieszankę orzechów lub nasion, a także trochę mleka. Możesz także spróbować orzechów nerkowca, nasion słonecznika, nasion konopi, nasion lnu lub pestek dyni, które można szybko podgrzać w piekarniku. -
To koniec!
Obejrzyj Czy ten film Ci pomógł? Podsumowanie przeglądu artykułu X
Aby zrobić owsiankę na kuchence, wymieszaj 90 gram płatków owsianych i 750 ml wody w rondlu i gotuj na średnim ogniu, aż woda zacznie wrzeć. Następnie gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, regularnie mieszając. Aby osłodzić swoją owsiankę, dodaj trochę brązowego cukru lub miodu podczas gotowania na wolnym ogniu. Po 5 minutach wlej owsiankę do miski, dodaj ulubione dodatki i podawaj! Jeśli chcesz nauczyć się robić owsiankę z ryżem lub jęczmieniem, czytaj dalej artykuł!
rada
- Możesz także użyć:
- pełne mleko
- trochę droższe
- woda zamiast mleka.
- Zmieniaj przepisy, aż znajdziesz taki, który będzie Ci idealnie pasował!