Jak poruszać uszami

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zrozumienie mięśni twarzy
• Część 2 Rozgrzej mięśnie twarzy
• Część 3 Skoncentruj się na uszach

W tym artykule: Zrozumienie mięśni twarzy Ogrzewanie mięśni twarzy Skoncentrowanie się na uszach 8 Referencje

Niewiele jest ludzi, którzy wciąż mogą poruszać uszami, ponieważ jest to pozostałość po ewolucji gatunku ludzkiego. Nie każdy może to zrobić, a aby nauczyć się, jak to zrobić, musisz najpierw zrozumieć, co to znaczy. Jeśli wiesz, czego się spodziewać, możesz ćwiczyć, rozgrzewając mięśnie twarzy i koncentrując się na tych, które musisz poruszać.

etapy

Część 1 Zrozumienie mięśni twarzy

1. 
   

   
   Zachowaj realistyczne oczekiwania. Nie możesz porzucić wszystkich marzeń o wzruszeniu jednego dnia, ale na wypadek, gdybyś tam nie dotarł, musisz się na to przygotować. Zaakceptuj możliwość, że nie jesteś fizycznie sprawny. Nie obwiniaj się jednak, jeśli tak się stanie. Powinieneś raczej winić swoich przodków.
   • Ruchome uszy nazywane są „śladami”. Oznacza to, że dawno temu nasi przodkowie byli w stanie to zrobić bardzo łatwo. Kiedy przestało to mieć sens, ludzie przestali to robić i z czasem ludzie stracili umiejętność robienia tego z łatwością.
   • Nadal nie ma pewności, ile osób może to zrobić. Niektórzy uważają, że pozostało bardzo niewiele, podczas gdy inni uważają, że wiele osób może ponownie nauczyć się, jak to zrobić.

2. 
   

   
   
   
   Zidentyfikuj potrzebne mięśnie. Aby je poruszyć, musisz skupić się na trzech różnych mięśniach: mięśniu przednim, tylnym i przednim. Nie martw się o zapamiętanie ich nazwy. Zamiast tego skoncentruj się na ich funkcji.
   • Przedni mięsień przedsionkowy unosi ucho do góry.
   • Tylny wawrzyn pozwala wyciągnąć go do tyłu głowy.
   • Lauricular wyżej pozwala jedynie na pociągnięcie w górę.

3. 
   

   
   Ćwicz najpierw z innymi ćwiczeniami. Niektóre osoby zdały sobie sprawę, że ucząc się kontrolować inne mięśnie twarzy, mogą łatwiej poruszać uszami. Jeśli istnieje sztuczka, która wydaje się łatwiejsza do uruchomienia, wypróbuj ją. Następnie, gdy nauczysz się manipulować niektórymi grupami mięśni, przejdź do uszu. Dowiedz się, jak wykonać następujące czynności:
   • podnieś jedną brew
   • toczenie się lub poruszanie jednym okiem na raz
   • rozłożyć nozdrza
   • rozszerzaj lub zwężaj źrenice

Część 2 Rozgrzej mięśnie twarzy

1. 
   

   
   
   
   Znajdź mięśnie uszu. Spodziewaj się, że mięśnie twarzy będą oddziaływać na sąsiadów podczas kurczenia się lub rozciągania. Użyj tej właściwości, aby dowiedzieć się, jak poruszają się twoje uszy w stosunku do reszty mięśni. W tym czasie staraj się rozpuścić mięśnie wokół uszu.
   • Spróbuj podnieść rękę. Zamknij pięść i mocno ściśnij. Prawdopodobnie poczujesz, że mięśnie przedramienia się rozciągają, jeśli nie poprosiłeś ich o to.

2. 
   

   
   Przesuń oczy na boki. Ten ruch może mieć najbardziej bezpośredni wpływ na mięśnie uszu. Aby się tam dostać, wystarczy spojrzeć w obie strony, nie poruszając głową ani szyją. Skoncentruj się na tym, co robią twoje uszy. Prawdopodobnie poczujesz jeden lub dwa ruchy.
   • Możesz wyglądać na trochę szalonego, ale kontynuuj to ćwiczenie i przesuwaj oczy z jednej i drugiej strony. Spójrz we wszystkie strony, tocz się i poruszaj, jak chcesz. Poczuj każdy ruch, aby wiedzieć, który pociągnąć lub zwolnić mięśnie uszu.

3. 
   

   
   Przesuń brwi w górę i w dół. Jeśli możesz unieść jedną brew na raz, zrób to. Jeśli nie, podnieś oba. Następnie załamuj je, jakbyś był naprawdę zły. Przełączaj się między nimi i zmieniaj prędkości. Zawsze koncentruj się na uszach, aby zobaczyć, które mięśnie reagują.

4. 
   

   
   Uśmiechnięte. Uśmiechnij się do uszu. Podnieś policzki, robiąc to. Podobnie jak w przypadku poprzednich metod, skup się na uszach, aby sprawdzić, czy możesz odizolować reagujące mięśnie.

Część 3 Skoncentruj się na uszach

1. 
   

   
   Spróbuj przesunąć trzy mięśnie. Nie martw się, jeśli tak naprawdę nie poruszasz się tak, jak chcesz. W każdym razie po prostu chcesz je przenieść. Po rozgrzaniu mięśni i odizolowaniu tych, którzy poruszają uszami, staraj się je poruszać, jak możesz. Spróbuj je podnieść, pociągnij do tyłu lub do przodu.

2. 
   

   
   W razie potrzeby skoncentruj się na jednym mięśniu. Jeśli uda ci się kontrolować swoje trzy mięśnie za pierwszym razem, dobrze! Ale jeśli zdasz sobie sprawę, że możesz kontrolować tylko jeden lub dwa, skup się na nich. Kontynuuj rozciąganie i relaks, aby wzmocnić ten konkretny mięsień i wszystkie dookoła.

3. 
   

   
   Przejdź do innych. Gdy przejmiesz kontrolę nad tym, na którym się skupiłeś, przejdź do tych, którzy wydają się bardziej posłuszni. Skoncentruj się na nim, a następnie zacznij naprzemiennie zmieniać go przed tym. Następnie, gdy ruch wydaje się bardziej naturalny, przejdź do ostatniego mięśnia i zacznij od nowa.

4. 
   

   
   Użyj pomocy wizualnych. Jeśli nie jesteś pewien, co się dzieje, nie polegaj tylko na swoich uczuciach. Usiądź przed lustrem, aby zobaczyć, co się dzieje. Załóż okulary, aby widzieć ruchy swoich uszu i podążać za nimi.

5. 
   

   
   Trenuj niestrudzenie. Pamiętaj również, że nawet jeśli się tam dostaniesz, niewiele to pomoże, spodziewaj się, że mięśnie będą raczej słabe, ponieważ nigdy nie miałeś powodu, aby je uruchamiać. Ćwicz dalej, nawet jeśli uważasz, że nie możesz ich poruszyć. Daj im czas na wzmocnienie się, a będą posłuszni twojemu palcu i oku!