Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Przygotuj poród
- Metoda 2 Wypróbuj naturalne rozwiązania
- Metoda 3 Użyj leczenia medycznego
W rzadkich przypadkach, szczególnie dla nowych matek, poród może trwać dłużej niż oczekiwano. W tym przypadku mówimy o fazie utajenia, zjawisku, które występuje, gdy praca zatrzymuje się w połowie procesu dostawy. Lekarze nie wiedzą jeszcze dokładnie, jak uruchamiany jest początek pracy, ale obejmuje on sygnały wysyłane przez dziecko, aby rozpocząć proces. Możesz podjąć działania, aby zachęcić swoje ciało do przejścia z fazy utajenia do fazy aktywnej, niezależnie od tego, czy zastosujesz naturalne techniki, takie jak chodzenie i poruszanie się, lub rozwiązania medyczne, takie jak poród lub złamanie kieszeni wodnej. Nie powinieneś jednak próbować cyngiel i powinieneś skonsultować się z lekarzem lub położną przed podjęciem próby cokolwiek w celu przyspieszenia porodu.
etapy
Metoda 1 Przygotuj poród
-
Zachowaj formę podczas ciąży. Przed porodem upewnij się, że twoje ciało jest w najlepszej formie, aby zmniejszyć ryzyko przedłużonego porodu. Jeśli przygotujesz swoje ciało na to, co nadejdzie, poród będzie łatwiejszy i szybszy. Chodź regularnie lub pływaj i wykonuj specjalną aktywność fizyczną.- Ćwiczenia Kegels, małe wewnętrzne skurcze mięśni miednicy, pomagają ciału w fazie wydalenia i zmniejszają ryzyko hemoroidów w tygodniach po porodzie. Możesz wykonywać ćwiczenia Kegla praktycznie wszędzie. Po prostu napnij mięśnie pochwy, tak jakbyś próbował trzymać mocz przez 4 sekundy. Powtórz to ćwiczenie kilkanaście razy. Idealne jest wykonanie 3 lub 4 serii 3 razy dziennie.
- Pochylenie miednicy wzmacnia mięśnie brzucha i zmniejsza ból pleców podczas ciąży. Załóż dłonie i kolana, trzymając ręce prosto, bez blokowania łokci. Napinaj mięśnie brzucha podczas wdechu i przesuwaj pośladki pod plecami. Podczas wydechu rozluźnij plecy i zacznij od nowa we własnym tempie. Przejdź do rytmu swojego oddechu.
- Zgięcia ud otwierają miednicę, co jest ważne przy porodzie. Wstań z krzesłem za sobą i opierając się na krześle, napnij mięśnie brzucha, podnieś klatkę piersiową i rozluźnij ramiona. Opuść kość ogonową w kierunku podłogi, jakbyś miał usiąść na krześle, a następnie wstać.
-
Obserwuj swoją wagę podczas ciąży. Upewnij się, że twoje ciało jest zdrowe przed porodem, aby ułatwić. Dieta jest równie ważna jak ćwiczenia. Ciało każdej kobiety jest inne, dlatego nie ma standardowych zaleceń dotyczących tego, ile masy należy przyjąć.- Przesłanka, którą jesz za 2, jest błędna, ponieważ twoje spożycie kalorii nie podwaja się. Jednak wraz z postępem ciąży musisz jeść więcej kalorii.
- Zasadniczo kobieta z BMI między 18,5 a 25,9 powinna przyjmować od 11 do 15 kg podczas ciąży. Kobieta z wyższym BMI powinna wziąć tylko 6 do 11 kg. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, ile masy musisz osiągnąć i ile kalorii musisz zjeść, aby osiągnąć ten cel. Jeśli masz ciążę bliźniaczą lub ciążę mnogą, prawdopodobnie będziesz musiał przytyć więcej, ale najpierw porozmawiaj z lekarzem.
-
Podążaj za piramidą żywieniową w czasie ciąży. Pamiętaj, aby jeść dużo świeżych owoców i warzyw. Wybierz pełnoziarniste (takie jak owies), pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż i jęczmień. Jedz produkty mleczne, aby uzupełnić potas i wapń dla siebie i swojego dziecka.- Zwróć uwagę na tłuszcz. Dbaj o zdrowe dla serca tłuszcze z awokado, orzechów i oliwy z oliwek.
- Owoce i warzywa bogate w witaminę C, witaminę A, żelazo i kwas foliowy są szczególnie polecane kobietom w ciąży. Jedz jabłka, pomarańcze, fasolkę szparagową, szpinak, słodkie ziemniaki, ananasy, mango i kabaczek.
- Cynk jest bardzo ważny podczas ciąży, ponieważ jest niezbędny do rozwoju komórek. Kurczak, indyk, szynka, krewetki, nabiał, fasola i masło orzechowe są doskonałymi źródłami cynku. Ryby są również dobrym źródłem białka, ale należy unikać tych, które zawierają dużo rtęci, takich jak miecznik, makrela królewska, malakantidae i rekin.
-
Odpoczywaj między skurczami. Kiedy zaczną się skurcze, zachowaj spokój, aby odpocząć między nimi. Pozwoli ci to zaoszczędzić energię na najtrudniejsze fazy porodu.- Podczas dostawy będziesz mieć możliwość robienia przerw między skurczami. Skorzystaj z tych chwil wytchnienia, szczególnie na wczesnych etapach porodu, kiedy skurcze są mniej intensywne.
- Jeśli to możliwe, śpij między skurczami. Spróbuj głębokiego oddychania lub innych technik relaksacyjnych. Przynieś coś do czytania, aby cię rozproszyć i zrelaksować podczas całego procesu.
Metoda 2 Wypróbuj naturalne rozwiązania
-
Najpierw zapytaj lekarza. Najpierw poproś o radę lekarza lub położną. Chociaż czynności takie jak uprawianie seksu lub przyjmowanie suplementów ziołowych wydają się nieszkodliwe, w niektórych przypadkach należy ich unikać dla własnego dobra i dobra dziecka. Przed wypróbowaniem naturalnego rozwiązania ułatwiającego poród, najpierw porozmawiaj z lekarzem lub położną. Pomoże Ci wybrać najbardziej skuteczne i bezpieczne opcje dla Ciebie.- Jeśli masz pytania lub czujesz się sfrustrowany, ponieważ ciąża wydaje się trwać długo, porozmawiaj z lekarzem lub położną. Ci specjaliści znają problemy i problemy kobiet w ciąży. Z przyjemnością z tobą o tym porozmawiają.
-
Chodzić Chodzenie jest jednym z najbardziej znanych działań ułatwiających poród i rozpoczęcie pracy. Jego skuteczność wynika głównie z siły grawitacji, ponieważ dziecko schodzi do miednicy, która przygotowuje szyjkę macicy do porodu. Kołysanie spowodowane chodzeniem popycha głowę dziecka w kierunku miednicy i symuluje produkcję oksytocyny, hormonu wywołującego skurcze.- Chodzenie wzmacnia również mięśnie i poprawia kondycję. Poród jest szybszy i mniej bolesny.
- Powolny spacer jest idealny. Nie idź zbyt daleko i nie idź zbyt ciężko fizycznie w ostatnich tygodniach ciąży. Wystarczy prosty spacer po bloku.
-
Uprawiaj seks, jeśli to możliwe. Współżycie seksualne może być trudne w ostatnich tygodniach ciąży, zwłaszcza jeśli praca już się rozpoczęła. Jednak niektóre hormony wydzielane podczas aktywności seksualnej mogą przyspieszyć pracę, chociaż w tym kierunku jest niewiele badań. Ponieważ niektóre komplikacje w czasie ciąży powodują, że stymulacja piersi lub stosunek płciowy są niebezpieczne dla dziecka, przed próbą należy zawsze porozmawiać z lekarzem lub położną.- Penetracja powoduje wydzielanie przez organizm prostaglandyn. Ten hormon promuje rozszerzenie szyjki macicy i przygotowuje się do porodu. Stymulacja piersi i sutków lub orgazm powoduje wydzielanie oksytocyny, co z kolei powoduje skurcze.
- Pamiętaj: seks jest bezpieczny tylko wtedy, gdy kieszeń na wodę nie jest jeszcze zepsuta. Po utracie wody raporty mogą spowodować infekcję, która może skomplikować poród i poród.
-
Zachowaj mobilność podczas porodu. Jeśli poród jest zbyt długi w fazie opóźnienia, chodź, poruszaj się lub po prostu zmień pozycję na łóżku, aby ponownie uruchomić pracę.- Mobilność to najlepszy sposób na poradzenie sobie z bólem porodowym. Idź, zmień pozycję na łóżku lub wstań, aby utrzymać ciało w chłodnym i odświeżonym stanie, ale także znaleźć energię potrzebną do fazy wydalenia.
- Pozostając mobilnym, poruszasz dzieckiem, które może zejść do miednicy i dotrzeć do kanału narządów płciowych.
-
Weź gorącą kąpiel. Jeśli rodzisz w domu lub jeszcze nie opuściłeś szpitala, weź ciepłą kąpiel, aby być bardziej komfortowym. Jednak nie ma dowodów na to, że ciepła kąpiel faktycznie promuje proces porodu.- Upewnij się, że woda całkowicie pokrywa brzuch i piersi, aby złagodzić ból.
- U większości kobiet skurcze są mniej bolesne, gdy znajdują się w wodzie, a miękkie uczucie bycia w wannie pomaga im odpocząć i zrelaksować się między skurczami.
- Woda ułatwia również ruchliwość i zmianę pozycji. Jak wspomniano powyżej, pozostawanie mobilnym przyspiesza pracę.
-
Jedz i pij podczas porodu. Mięśnie macicy potrzebują dużo wody i jedzenia, aby wydalić dziecko. Prawidłowe odżywianie na kilka tygodni przed porodem i na wczesnych etapach porodu przyspiesza proces.- Większość lekarzy odradza karmienie podczas porodu ze względu na ryzyko zablokowania pokarmu w przewodzie pokarmowym podczas znieczulenia. Najpierw zapytaj lekarza, a jeśli nie wolno ci jeść, zjedz lekki posiłek przed opuszczeniem szpitala.
- Pomocna może być dieta oparta na klarownym płynie (gorący bulion lub galaretka). Większość szpitali pozwala dostawcom pić klarowne płyny.
- Poród jest szybszy, jeśli jesz podczas pracy. U kobiet, którym wolno jeść, trwa to 45 do 90 minut krócej niż u tych, które nie jedzą. Dostawa jest trudna i wymaga energii w postaci żywności i płynów, szczególnie podczas fazy wydalenia.
- Jedz miękkie, satysfakcjonujące potrawy, takie jak tosty z dżemem, zwykły makaron, mus jabłkowy lub galaretki. W przypadku płynów skoncentruj się na przezroczystych bulionach, wodzie i kostkach lodu. Te pokarmy są łatwe do strawienia i nie powodują nudności ani rozstroju żołądka.
-
Unikaj tradycyjnych środków zaradczych. Różne „naturalne” metody ułatwiające poród krążą w Internecie, ale żadna z nich nie została naukowo udowodniona, a niektóre są potencjalnie niebezpieczne. Najlepiej ich unikać i skonsultować się z lekarzem lub położną, aby uzyskać pomysł na skuteczne, sprawdzone i bezpieczne rozwiązania przyspieszające pracę.- Olej bobrowy. Substancja ta jest jednym z najstarszych rozwiązań stosowanych w celu naturalnego ułatwienia porodu. Jednak nic nie świadczy o jego skuteczności i może nawet spowodować zachorowanie. Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Rodzinnych odradza jego wykorzystywanie do uruchamiania pracy.
- Suplementy Ziołowe Najczęściej jest to olej z wiesiołka, niebiesko-czarny kohosh, liście malin i czarne maliny. Nie ma praktycznie żadnych dowodów na ich skuteczność, a leki ziołowe mogą zakłócać problemy medyczne lub przyjmowane leki.
- Akupunktura. Akupunktura nie jest uznawana za skuteczny sposób na uruchomienie lub przyspieszenie porodu.
Metoda 3 Użyj leczenia medycznego
-
Wywołaj utratę wody. Położna lub lekarz mogą zalecić ręczne zerwanie worka z wodą, jeśli praca jest zbyt wolna. Ta procedura jest rzadko wdrażana ze względu na ryzyko wysokiej infekcji. Jeśli jednak coś spowalnia aktywną fazę porodu, przyspiesza ten proces.- Zostaniesz poproszony o położenie pośladków na krawędzi łóżka szpitalnego. Lekarz zbada cię dłonią w rękawiczce. W razie potrzeby użyje instrumentów medycznych, aby rozerwać błonę wokół dziecka, dopóki woda nie przepłynie.
- Procedura jest bezbolesna, ale może być niewygodna. Skurcze stają się bardziej intensywne i szybsze po utracie wody.
-
Poproś lekarza o wstrzyknięcie hormonu. Zastrzyk hormonu przyspieszy skurcze i zwiększy ich skuteczność. Umożliwia przejście z fazy utajenia do aktywnej fazy porodu.- Pitocin, sztuczna forma naturalnych hormonów wydzielanych podczas porodu, jest stosowana jako zastrzyk.
- Twoje dziecko jest ściśle monitorowane podczas operacji, ponieważ pitocyna powoduje intensywniejsze i częstsze skurcze, które mogą go stresować.
- Znieczulenie zewnątrzoponowe można podać przed wstrzyknięciem hormonu. Możesz potrzebować środków przeciwbólowych z powodu rosnącej intensywności pracy, chociaż wiele kobiet rodzi naturalnie za pomocą pitocyny.
-
Powoduje dojrzewanie szyjki macicy. Szyjkę macicy można powiększyć na dwa sposoby, aby przyspieszyć proces porodu i zwiększyć częstotliwość skurczów.- Syntetyczne hormony powodujące rozszerzenie szyjki macicy są przyjmowane doustnie lub wprowadzane do pochwy.
- Szyjkę macicy powiększa się ręcznie za pomocą cewników medycznych w kształcie balonu, dlatego tę metodę czasami określa się jako „metodę balonu”.
- Podobnie jak w przypadku większości medycznych metod wyzwalania, tętno i parametry życiowe dziecka są ściśle monitorowane, aby upewnić się, że nie ma ryzyka powikłań.
-
Uruchom pracę medycznie. Praca jest medycznie uruchamiana za radą lekarza lub pracownika służby zdrowia. Mimo że zwykle preferowane jest podejście wyczekujące, lekarz może rozpocząć pracę z jednego z poniższych powodów. Wyjaśni swoje powody, aby pomóc ci wybrać.- Jeśli oczekiwany termin porodu upłynął przez dwa tygodnie, lekarz może obawiać się, że dziecko wzrośnie, co utrudni poród i zwiększy ryzyko powikłań. Ryzyko urodzenia martwego dziecka jest również dwukrotnie wyższe, jeśli spędzasz 2 tygodnie lub więcej na DPA.
- Jeśli stracisz wodę, ale nie ma jeszcze skurczów, lekarz rozpocznie pracę w celu zmniejszenia ryzyka infekcji dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Problemy medyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, narażają Ciebie i Twoje dziecko na problemy zdrowotne. W takim przypadku lekarz uruchomi pracę.
- Każda infekcja może uzasadniać uruchomienie pracy.
- W rzadkich przypadkach łożysko jest słabo przymocowane do wyściółki macicy. Aby uniknąć komplikacji, lekarz prawdopodobnie rozpocznie pracę.
- Przed 39. tygodniem ciąży należy unikać czysto selektywnego spustu, aby ograniczyć ryzyko powikłań u dziecka.