Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Umiejętność rozpoznawania chorób wątroby
- Metoda 2 Wprowadź zmiany w swojej diecie
- Metoda 3 Weź zioła i suplementy
Wątroba jest wyjątkowa na wiele sposobów. Jest największym organem wewnętrznym organizmu i jednym z niewielu narządów o ograniczonej mocy regeneracyjnej. Wątroba zapewnia wiele ważnych funkcji, w tym eliminację toksyn ułatwiających trawienie, ale można ją również poddać surowym testom, jeśli jest nadmiernie używana. Wysoki poziom enzymów wątrobowych jest objawem nadużywania, ale wprowadzając proste zmiany w diecie, można obniżyć poziom enzymów wątrobowych do normy.
etapy
Metoda 1 Umiejętność rozpoznawania chorób wątroby
- Znać rolę wątroby. Wątroba odgrywa rolę nie tylko w czynności gruczołów, ale także w funkcjonowaniu innych narządów. Chroni ciało, pozbywając się hormonów, leków i innych cząsteczek biologicznych, które nie są wytwarzane przez organizm. Wątroba syntetyzuje również cholesterol i białka, które w przeciwnym razie mogłyby prowadzić do krzepnięcia i stanów zapalnych. Przechowuje witaminy, minerały i cukier, jednocześnie eliminując bakterie.
- Wątroba odgrywa kilka funkcji w organizmie i może zostać przeciążona przemocą.
- Bardzo ważne jest, aby przeciążona wątroba była zdrowa, aby zapewnić normalne funkcjonowanie.
-
Dowiedz się więcej o chorobach powodujących przekrwienie wątroby. Ponieważ wątroba pełni niezbędne funkcje, jest narażona na różne choroby. Wiele chorób może powodować podwyższony poziom enzymów wątrobowych. Oto niektóre z nich.- Bezalkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NASH), znana również jako bezalkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby. Tłuszcze, takie jak trójglicerydy i cholesterol, gromadzą się w wątrobie.
- Wirusy zapalenia wątroby Wirusowe zapalenie wątroby typu A, B, C, D i E mają różne przyczyny. Jednak każdy rodzaj zapalenia wątroby powoduje zatrucie wątroby.
- Inne choroby obejmują mononukleozę, adenowirusy i cytomegalowirusy. Ukąszenia przez kleszcze i pasożyty mogą również powodować poważne choroby, takie jak gorączka plamista w Górach Skalistych lub toksoplazmoza.
- Rak jest często związany z wcześniejszymi infekcjami wirusowymi i marskością wątroby.
- Alkoholowe zapalenie wątroby.
- Żółtaczka
- Marskość wątroby lub końcowe stwardnienie wątroby.
-
Rozpoznaj objawy zaburzeń wątroby. Ponieważ wątroba bierze udział w kilku funkcjach organizmu, nie ma listy objawów odpowiadających chorobom wątroby. Jednak zaburzenia wątroby mają unikalne i wspólne objawy. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast poinformować lekarza:- zażółcenie skóry i oczu, które wydają się wskazywać na żółtaczkę
- ból i obrzęk brzucha
- obrzęk nóg i kostek
- swędząca skóra
- przebarwienie moczu od ciemnożółtego do ciemnoczerwonego
- obecność krwi w kale lub kale o jasnym lub czarnawym kolorze
- chroniczne zmęczenie
- nudności lub wymioty
- utrata apetytu
- utrata masy ciała
- kserostomia (suchość w jamie ustnej), wzrost pragnienia
- tendencja do łatwego ranienia
-
Spotkaj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie badania fizykalnego i opowiedz mu o swojej historii medycznej, a następnie opisz mu objawy. Będzie miał także test wątrobowy. Pozwoli to na obniżenie poziomu różnych enzymów wątrobowych i białek. Lekarz wykorzysta te informacje do postawienia diagnozy. Testy te skupią się na następujących enzymach.- Aminotransferaza laspartatowa (ASAT). Wskaźniki ASAT są analizowane w celu ustalenia prawdopodobieństwa wystąpienia ostrego lub przewlekłego zapalenia wątroby.
- Aminotransferaza lalaninowa (ALT). LALT służy do wykrywania i monitorowania rozwoju zapalenia wątroby i chorób wątroby. Wysokie poziomy ALT można znaleźć u osób uzależnionych od alkoholu, wirusowego zapalenia wątroby i cukrzycy.
- Stosunek AST i ALT jest często stosowany w celu potwierdzenia, czy choroba wątroby jest spowodowana infekcją, stanem zapalnym lub spożyciem alkoholu.
- Fosfataza alkaliczna (PAL). Test enzymatyczny dla fosfatazy alkalicznej może pomóc w zdiagnozowaniu chorób kości, chorób wątroby i zaburzeń woreczka żółciowego.
- Gamma-glutamylotransferaza (gamma-GT). Dzięki PAL gamma-GT może być wykorzystana do rozróżnienia między chorobą wątroby a chorobą kości. Gamma-GT jest również przydatna do określania historii alkoholu. Współczynnik gamma-GT wzrasta do 75% u przewlekłych alkoholików.
- Dehydrogenazy mleczanowe (LDH). LDH są stosowane wraz z wynikami innych testów do śledzenia wątroby i innych zaburzeń. Wysokie poziomy LDH są rejestrowane dla różnych chorób wątroby, w tym anemii, nefropatii i infekcji.
-
Śledź postęp poziomu enzymów wątrobowych. Jeśli masz historię chorób wątroby, powinieneś mieć testy co miesiąc lub co sześć do ośmiu tygodni. Zachowaj dokładny zapis liczby znalezionych enzymów. Zmniejszenie poziomu enzymów wątrobowych po sześciu do dwunastu miesiącach będzie wskazywać na skuteczne leczenie. Zawsze mów lekarzowi o przyjmowanych suplementach i poinformuj go, jeśli objawy się zmienią.
Metoda 2 Wprowadź zmiany w swojej diecie
-
Zjedz wystarczającą ilość zielonych warzyw. Zielone warzywa zawierają znaczną ilość witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Oprócz tego, że są niezbędne do funkcjonowania nerek, mogą zmniejszać ilość tłuszczu przechowywanego w wątrobie. Zielone warzywa to szpinak, kapusta, burak, rzepa i musztarda, kapusta, warzywa krzyżowe (kalafior, kapusta, brokuły, brukselka), szwajcarski chard, mniszek lekarski zielona i sałata. -
Wolę żywność bogatą w przeciwutleniacze. Tylko buraki nie obniżają poziomu enzymów wątrobowych, ale są bogate w flawonoidy, wtórne metabolity roślin, które działają jako przeciwutleniacze i pomagają w funkcjonowaniu nerek. Awokado może być również przydatne, ponieważ są bogate w witaminę E i są dobrym naturalnym przeciwutleniaczem. Awokado i orzechy zawierają glutation, prekursor podstawowego przeciwutleniacza w organizmie.- Orzechy są również dobrym źródłem domégas 3 i mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny wątroby.
- Inne orzechy, takie jak orzechy, orzechy brazylijskie, orzechy pekan i migdały zawierają wystarczającą ilość witaminy B i minerałów.
-
Spożywać od 35 do 50 gramów błonnika dziennie. Pokarmy bogate w błonnik zapobiegają wchłanianiu cholesterolu przez organizm. Zmniejszając poziom cholesterolu wytwarzanego przez wątrobę, utrzymujesz zdrowie wątroby i obniżasz poziom enzymów wątrobowych. Włókna zwiększają również wydzielanie żółci i poprawiają trawienie tłuszczu, jednocześnie znacznie zmniejszając ryzyko zarażenia się chorobą wątroby. Oto kilka przykładów żywności bogatej w błonnik:- Produkty owsiane, pszenica, kukurydza, otręby ryżowe,
- fasola (fasola lima, fasola adzuki, czarna, czerwona, biała, pinto), soczewica (czerwona, czarna i żółta) i groszek,
- jagody (malina, jagoda, truskawka, jeżyna, jagoda, porzeczka, borówka amerykańska, borówka brusznica),
- produkty pełnoziarniste (pszenica, owies, kukurydza, żyto, proso etiopskie, kasza gryczana, brązowy ryż),
- zielone warzywa liściaste (rzepa, musztarda, kapusta, burak i kapusta, jarmuż i szpinak),
- orzechy (migdały, pistacje, orzechy nerkowca, orzechy) i nasiona (sezam, dynia, len, słonecznik),
- owoce (szczególnie te o jadalnej skórce, takie jak gruszki, jabłka, śliwki, śliwki, brzoskwinie, morele).
-
Pij sok cytrusowy bogaty w witaminę C. Witamina C pomaga naprawiać i leczyć tkanki. Jedzenie owoców cytrusowych lub picie soku wyleczy wątrobę i przywróci poziom enzymu do normy. Owoce cytrusowe są również znane z tego, że zmniejszają ryzyko raka wątroby. Znajdź sposoby włączenia pomarańczy, grejpfruta, cytryn i limonek do swojej diety. Kupując sok, wybierz soki bogate w witaminę C. -
Pij więcej krzyżowców. Wiadomo, że rośliny z rodziny kapustowatych (krzyżowe) równoważą produkcję enzymów wątrobowych. Wytworzone enzymy neutralizują substancje rakotwórcze w organizmie. Warzywa te zawierają również wiele witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i błonnika. Oto kilka przykładów warzyw krzyżowych:- brokuły
- Brukselka
- kalafior
- rzodkiewka
- chrzan
- rutabaga i rzepa
- wasabi
- rukiew wodna
-
Zapytaj swojego lekarza o twoje zapotrzebowanie na białko. Białka odgrywają podstawową rolę w naprawianiu uszkodzeń ciała, co oznacza, że musisz rozważyć zwiększenie spożycia białka w leczeniu wątroby. Ponieważ jednak wątroba jest organem, który wytwarza większość białka, możesz doprowadzić do zatkania wątroby, spożywając wystarczającą ilość białka, co prowadzi do zwiększenia poziomu enzymów wątrobowych.- Zapytaj swojego lekarza lub dietetyka, ile białka potrzebujesz do spożycia. Może zaproponować plan dostosowany do potrzeb Twojej organizacji.
-
Dobrze nawadniaj swoje ciało. Picie wystarczającej ilości wody pomoże wątrobie wyeliminować marnotrawstwo przy jednoczesnym zmniejszeniu zwykłego dużego obciążenia pracą, z którym musi sobie radzić. Pij od 2 do 2,5 litra wody dziennie. Pamiętaj, aby pić wodę:- kiedy się obudzisz
- przed i podczas posiłków
- przed i po sporcie
- przed pójściem spać
-
Unikaj jedzenia produktów szkodliwych dla zdrowia wątroby. Zdrowa żywność może chronić wątrobę, ale niezdrowa żywność może być szkodliwa. Zbyt wiele tłuszczów, cukrów lub olejów w diecie może przeciążać wątrobę. Jeśli masz już wysoki poziom enzymów wątrobowych, pozwól wątrobie odpocząć przez chwilę. Zrównoważyć poziom enzymów, unikając:- tłuste potrawy, takie jak owcza skóra, wołowina, kurczaki, potrawy na bazie tłuszczu lub boczek i oleje roślinne,
- produkty słone, takie jak produkty przetworzone i gotowe, przekąski, takie jak precle i frytki, a także przetwory,
- słodkie posiłki, takie jak ciasta, ciasta lub ciasteczka,
- frytki,
- surowe lub niedogotowane owoce morza (ponieważ mogą zawierać toksyny, które mogą być szkodliwe dla wątroby),
- alkohol (unikaj przyjmowania jak największej ilości, szczególnie jeśli masz już niewydolność wątroby).
Metoda 3 Weź zioła i suplementy
-
Pij herbaty ziołowe, które poprawiają zdrowie wątroby. Wiele roślin zostało wykorzystanych do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania wątroby. Sposób działania tych roślin nie jest zbyt dobrze znany, ale ich niewinność została udowodniona od dawna. Zasadniczo rośliny te stosuje się jako herbaty, co oznacza, że ich dawki często nie są dokładne. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta i skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się o dawkowaniu. Podane tu dawki należy traktować jedynie jako wytyczne.- Ostropest. Badania sugerują, że to zioło jest najbardziej skuteczne u osób z alkoholową chorobą wątroby, marskością wątroby i zapaleniem wątroby. Dawki wahają się od 160 do 480 mg na dzień.
- Astragals. Normalna dawka wynosi od 20 do 500 mg, trzy do czterech razy dziennie.
- Korzenie Taraxacum officinale. Herbata z tych korzeni obniża poziom cholesterolu. Pij od dwóch do czterech filiżanek tej herbaty dziennie.
- Połączenie formuł. Istnieje wiele na rynku, ale większość z tych produktów nie została zatwierdzona medycznie. Przykłady obejmują Detoksyfikator i Regenerator Wątroby, Głębokie Wspomaganie Wątroby Ziół Gaia i Oregons Dziki Mlecz Ostropestu.
- Zielona herbata Zmniejsza ryzyko zachorowania na wątrobę, ale w niektórych przypadkach może zwiększać problemy z wątrobą. Najlepszym rozwiązaniem byłoby skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania porady na temat korzystania z zielonej herbaty. Udowodniono, że przyjmowanie od dwóch do czterech filiżanek zielonej herbaty zmniejsza ryzyko rozwoju choroby wątroby.
-
Do posiłków używaj czosnku i kurkumy. Te rośliny zielne mają nie tylko bardzo dobry smak, ale mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowia wątroby. Dodaj do swoich posiłków i spożywaj przynajmniej raz dziennie.- Lail zapobiega pojawianiu się raka wątroby i chorób serca, ale pomaga również wzmocnić układ odpornościowy.
- Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają funkcjonować wątrobę, zmniejszając zapalenie, które powoduje zapalenie wątroby, bezalkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby, raka wątroby i marskość wątroby.
-
Weź suplementy przeciwutleniające. Chociaż istnieje wiele sposobów dostarczania przeciwutleniaczy do organizmu poprzez dietę, suplementy mogą pomóc zapewnić więcej. Alpha Lipoic Lacide (ALA) jest przeciwutleniaczem, który został zbadany w badaniu cukrzycy, chorób serca i chorób wątroby. LAAL reguluje metabolizm cukru w wątrobie i zapobiega pojawianiu się alkoholowych chorób wątroby. Zazwyczaj stosowana dawka to 100 mg trzy razy dziennie. N-acetylocysteina (NAC) jest prekursorem glutationu, który jest głównym przeciwutleniaczem w organizmie. Najczęściej stosowane dawki wynoszą od 200 do 250 mg dwa razy na dobę.- LAAL może wchodzić w interakcje z innymi lekami. Następnie skonsultuj się z lekarzem, aby poznać właściwą dawkę.
- Są rzadkie przypadki, w których wysokie dawki NAC zwiększają poziom enzymów wątrobowych.
- Testy czynności wątroby należy wykonywać co sześć miesięcy lub według zaleceń lekarza, przynajmniej do czasu, aż poziom enzymów wątrobowych będzie prawidłowy.
- Osoby z wysokim poziomem enzymów wątrobowych nie powinny przyjmować statyn. Sprawdź u lekarza listę leków, które należy podjąć, aby upewnić się, że nie przepisano Ci żadnych produktów w tej kategorii.