Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Prawidłowo umyj włosy
- Metoda 2 Pielęgnacja włosów
- Metoda 3 Popraw zdrowie włosów od wewnątrz
Czekać, aż włosy odrosną, może być naprawdę frustrujące. Nawet jeśli chcesz zmienić zdanie z dnia na dzień, musisz dać im dużo czasu na rozwój, będąc jednocześnie dobrze chronionym. Aby naturalnie rosły szybciej, musisz zadbać o to, aby twoje włosy pozostały mocne i w doskonałym zdrowiu. Wiedz, że będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość. Nawet jeśli możesz bardzo nieznacznie przyspieszyć proces z odpowiednią starannością, czas pozostaje kluczową zmienną, aby dumnie nosić długie i piękne włosy.
etapy
Metoda 1 Prawidłowo umyj włosy
-
Rzadziej myj włosy. Szampon niszczy sebum wytwarzane w naturalny sposób przez gruczoły łojowe. Łój jest substancją tłuszczową, która pomaga chronić włosy i nawilża skórę głowy.- Kiedy myjesz włosy kosmetykami, osłabiasz je i uniemożliwiasz im zdrowy wzrost. Dla porównania możesz sobie wyobrazić, co by się stało, gdyby umyłeś ręce bez zatrzymywania się. Twoja skóra ostatecznie byłaby bardzo sucha i powstawałyby pęknięcia.
- Nie wolno całkowicie przestać myć włosów. Zacznij od rozstawienia szamponów, myjąc je co drugi dzień. Kiedy już się przyzwyczaisz, przejdź do jednego dnia na trzy. To idealny rytm, aby włosy były w doskonałym zdrowiu.
-
Szampon się odpowiednio. Uważaj, aby nie uszkodzić włosów podczas ich mycia. Nie używaj zbyt dużej ilości produktu: szampon może uszkodzić osłonkę włosów i spowodować rozdwajanie się końcówek.- Piankuj szampon tylko na skórze głowy, uważając, aby nie pocierać końcówek. Szampon będzie pływał wzdłuż końcówek podczas płukania, co delikatnie je wyczyści. Jeśli pocierasz je energicznie, uszkodzisz je.
- Niektóre osoby twierdzą, że musisz często zmieniać szampon. W rzeczywistości eksperci zalecają dalsze korzystanie z produktu, którego zwykle używasz, jeśli Ci odpowiada.
- Jeśli masz tłuste włosy lub używasz balsamów do włosów, możesz, oprócz zwykłego szamponu, od czasu do czasu zrobić szampon oczyszczający. Ten rodzaj szamponu o dużej sile prania umożliwia usunięcie zanieczyszczeń pozostawionych przez produkty do włosów i nadmiar sebum.
-
Po szamponie zrób odżywkę. Jeśli szampony w większości przypadków są agresywnymi produktami dla włosów, odżywki karmią je, dostarczając lipidy i białka pozostawione przez szampon. Odżywkę należy nakładać na mokre włosy.- Suszarka do włosów i wszystkie ogrzewane urządzenia do stylizacji (prostownica do włosów, lokówka itp.) Pozbawiają włosy lipidów i białek, które są niezbędne dla jego dobrego zdrowia. Knoty na szczycie czaszki stają się kruche. Od czasu do czasu musimy je wzmacniać.
- Uszczelnisz również naskórek na czubku włosów. Będzie mniej narażony na przyszłą agresję zewnętrzną. Jeśli poradzisz sobie z tymi problemami, twoje włosy będą mocne i zdrowe na dłużej.
-
Maluj ostrożnie. Badania wykazały, że podrażnienie skóry głowy powoduje pogorszenie stanu włosów. Zdarza się, że niektórzy zdają sobie sprawę, że ich włosy są uszkodzone, gdy zaczynają je tracić. Aby uniknąć dotarcia na miejsce, należy zachować ostrożność jak najszybciej.- Zbyt intensywne szczotkowanie lub czesanie włosów jest bardzo złe. Są jeszcze bardziej delikatne, gdy są mokre. Ryzykujesz wywieraniem na nich niekorzystnej przyczepności i odłączaniem ich osłony ochronnej.
-
Pozwól włosom swobodnie wysychać. Chcąc je jak najszybciej wysuszyć, można je tylko uszkodzić i zaszkodzić ich zdrowiu. Suszarka do włosów, a także wszystkie inne metody szybkiego suszenia, jeśli pozwalają na odprowadzenie wody z prania, również niestety całkowicie wysuszą warstwę wody otaczającą włosy, która jest również nazywana film nawilżający .- Jeśli zniszczysz ten film wodny, czubki twoich włosów będą sztywne, suche i łamliwe. Widelce mogą się formować, co prowadzi do jeszcze większych uszkodzeń.
- Unikaj również owijania włosów ręcznikiem. Ilekroć zawijasz włosy, aby je wykręcić, uszkadzasz je. Samo pocieranie ręcznikiem może być szkodliwe.
- Jeśli chcesz szybko wysuszyć włosy, zawiń je delikatnie w ręcznik z mikrofibry lub bawełniany t-shirt.
Metoda 2 Pielęgnacja włosów
-
Wytnij widelce. Wbrew powszechnemu przekonaniu, obcięcie rozdwojonych końcówek nie powoduje szybszego wzrostu włosów. W rzeczywistości mieszki włosowe znajdujące się w skórze głowy warunkują szybkość wzrostu. Z drugiej strony, ścinając widelce, upewniasz się, że włosy, które odrosną później, będą zdrowe.- Często końcówki są najbardziej uszkodzone, ponieważ jest to część włosów najbardziej narażona na uszkodzenia spowodowane przez prostownicę, wygładzone żelazo lub barwniki. Po obcięciu końcówek pozbywasz się uszkodzonej części. Reszta włosów, zdrowa, ma wtedy więcej składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć.
- Im dłuższe są twoje włosy, tym bardziej są kruche i mają skłonność do kruszenia się. Włókno włosów na środku włosów jest wtedy słabiej chronione, a widelce końcówek mają tendencję do unoszenia się w kierunku podstawy włosów. Przejmij inicjatywę i pozbądź się widelców, gdy tylko się pojawią.
-
Zrób sobie maskę na bazie oleju. Istnieje wiele olejków do włosów, które mają korzystny wpływ na zdrowie włosów. Znajdziesz je w sklepach kosmetycznych lub ekologicznych sklepach spożywczych. Używając ich mniej więcej raz w tygodniu, zauważysz, że odrastanie włosów jest zdrowsze.- Olej kokosowy zawiera dużo witaminy E. Dzięki witaminie E korzenie są wzmocnione z powodu poprawy krążenia krwi. Twoje włosy będą grubsze i bardziej lśniące.
- Olejek arganowy zawiera różnorodne składniki odżywcze w dużych ilościach, które wzmocnią twoje włosy i uczynią je piękniejszymi. Ma tę wadę, że jest wystarczająco drogi do kupienia.
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, taka sama jak ta stosowana do sezonowania sałatek, poprawia zdrowie skóry głowy i zwalcza bakterie.
- Pamiętaj, aby stosować te oleje prawidłowo.Masuj skórę głowy i korzenie niewielką ilością oleju w temperaturze pokojowej lub nieco cieplejszej. Spraw, by przenikał tak samo, jak w przypadku innych odżywek.
- Następnie załóż czepek kąpielowy i pozwól olejowi pracować przez około pół godziny, a następnie spłucz normalnie.
-
Zmień poszewkę na poduszkę. Większość poszewek jest wykonana z bawełny, a ich szorstkie włókna oplatają włosy podczas snu. Kiedy się budzą, są pełne węzłów. Włosy ocierające się o bawełnianą tkaninę mają tendencję do rozkładania się i są mniej zdrowe.- Jedwab jest tkaniną, której skład jest niezwykle podobny do składu ludzkich włosów: zawiera 97% aminokwasów i 3% tłuszczu i włókien woskowych.
- Satynowe poszewki na poduszki są znacznie tańsze niż jedwab i będą miały również korzystny wpływ na zdrowie twoich włosów. Bawełniane poszewki na poduszki utrudniają nawilżenie włosów poprzez ich wysuszenie. Czynią je bardziej suchymi i szorstkimi, a przez to bardziej kruchymi.
Metoda 3 Popraw zdrowie włosów od wewnątrz
-
Staraj się spożywać witaminy. Jeśli spożyjesz odpowiednią ilość witamin, ogólnie będziesz zdrowszy. Możesz także kupić witaminy, aby poprawić zdrowie włosów. Jeśli tak się nie dzieje, zapewnisz swojemu ciału wszystkie te witaminy, przyjmując codziennie zróżnicowaną i zbilansowaną dietę.- Biotyna, zwana także witaminą B8, skutecznie poprawia zdrowie włosów. Pozwala zwiększyć elastyczność i poziom nawilżenia włosów, a tym samym uniknąć ich kruszenia. Znajduje się między innymi w soczewicy, wanilii i brązowym ryżu.
- Witamina A wspomaga produkcję wysokiej jakości sebum przez skórę głowy. Łój pomaga w walce z wysuszaniem. Uważaj jednak, aby nie nadużywać witaminy A, ponieważ może ona spowodować wypadanie włosów, jeśli zostanie spożyta zbyt dużo.
- Witamina E poprawia krążenie krwi w ciele i dlatego jest korzystna dla zdrowia skóry. Jest to witamina, która promuje dobre dotlenienie organizmu. Dobre natlenienie pozwoli twojemu ciału na wytwarzanie nowych komórek włosów.
-
Spożywać więcej białka. Oprócz wzmocnienia włosów dieta wysokobiałkowa poprawi ogólny stan zdrowia. Podczas trawienia białek twoje ciało rozkłada je na wiele małych aminokwasów. Są one niezbędne do tworzenia nowych tkanek, enzymów, hormonów, przeciwciał i komórek krwi.- Kurczak, ryby i wołowina zawierają dużo aminokwasów i białek. Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz znaleźć białko w roślinach strączkowych, fasoli, orzechach i tofu. Te pokarmy zawierają również witaminy niezbędne do wzrostu włosów.
- Białka są niezbędne do naprawy tkanek. Komórki potrzebują aminokwasów, aby nie zabijały i były zdrowe. Białka są podstawowym materiałem do naprawy uszkodzonych komórek, dlatego ich regularne spożywanie umożliwia prawidłową odnowę komórek naczyniowych i komórek skóry.
-
Jedz kwasy omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 są trudne do uzyskania i niezbędne dla zdrowia. Te dobre tłuszcze obniżają poziom trójglicerydów we krwi, a tym samym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.- Niektóre badania wykazały również, że wysoki wskaźnik 3-głównych zmniejsza ryzyko depresji. Może być nawet tak, że olej rybny zwiększa skuteczność niektórych terapii przeciwdepresyjnych.
- Nawet jeśli można kupić omega-3 w postaci suplementów diety, lepiej spożywać je w zróżnicowanej diecie. Ryby takie jak śledź, makrela lub łosoś zawierają dużo niezbędnych kwasów tłuszczowych.
- Wegetarianie znajdą kwasy omega-3 w siemieniu lnianym i orzechach, a także w olejach sojowych i rzepakowych.
-
Pij dużo wody. Ciało ludzkie składa się głównie z wody i im więcej pijesz, tym lepsza będzie Twoja skóra i włosy. Pamiętaj jednak, aby pić dobrze przefiltrowaną wodę, aby nie połykać toksyn.- Jeśli ćwiczysz regularnie, rozważ nawodnienie, aby zrekompensować wodę, którą pochłania twoje ciało. Uważaj na kolor moczu. Jeśli jest bezbarwny lub bardzo jasnożółty, oznacza to, że pijesz wystarczająco dużo.
- Woda pitna umożliwia ucieczkę toksyn z organizmu. Pij co najmniej 8 dużych szklanek dziennie lub około dużej szklanki na każde 10 funtów masy ciała.
- Słabe nawilżenie spowoduje wysuszenie włosów. Rosną gorzej i mają tendencję do puszenia się.