Wiedza, Umiejętności

Jak zostać lepszą osobą

Posted on
Autor: Randy Alexander
Data Utworzenia: 27 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024
Anonim
Jak stać się lepszą osobą w 3 krokach?
Wideo: Jak stać się lepszą osobą w 3 krokach?

Zawartość

W tym artykule: Pierwsze kroki Trenuj współczucie Wybierz właściwą drogę 62 Referencje

Życie jest ciągłym ćwiczeniem, które pozwala ci się doskonalić. I chociaż większość tego zadania koncentruje się na edukacji lub pracy, czasami zapominamy o ulepszeniu sposobu, w jaki traktujemy siebie i otaczających nas ludzi. W szalonej pogoni za sukcesem pomysłem chęci zostania lepszą osobą może być brak ambicji lub legionizm. Tutaj zaczyna się podróż do poprawy swojej duszy i współczucia dla siebie.


etapy

Metoda 1 Pierwsze kroki



  1. Zaakceptuj, że to wymaga czasu. „Stać się lepszym człowiekiem” to proces, który z pewnością zajmie ci resztę życia. Nie ma czasu, kiedy w końcu się tam dostaniesz i nie będzie można go poprawić. Otwierając się na proces zmian i rozwoju, poprawisz swoją elastyczność i ta elastyczność pozwoli ci być osobą, którą chcesz być w każdej sytuacji.
    • Zaakceptuj, że Twoje cele i wartości mogą się zmieniać z czasem. Mogą się nawet zmieniać w zależności od sytuacji. To jest całkowicie normalne.



  2. Określ swoje wartości. Nawet najlepsze intencje nie pozwolą ci iść gdziekolwiek, chyba że dobrze rozumiesz, jakie są twoje wartości. „Wartości” to rzeczy, które uważasz za najważniejsze w swoim życiu. Są to podstawowe przekonania, które określają, kim jesteś i jak żyjesz. Zastanawiając się nad swoimi wartościami, będziesz również w stanie określić, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
    • Na przykład niektóre z twoich wartości mogą polegać na „spędzaniu czasu z przyjaciółmi” lub „byciu dobrą matką”. Są to rzeczy, które pomogą Ci zdefiniować najlepszą osobę, jaką możesz być.
    • „Zgodność z twoimi wartościami” określa, w jaki sposób twoje zachowanie jest zgodne z twoimi wartościami. Na przykład, jeśli jedną z twoich wartości jest „spędzanie czasu z przyjaciółmi”, ale jeśli zawsze pozwalasz swojej pracy na pierwszym miejscu, nie jesteś zgodny z tymi wartościami. Będziesz czuć się niezadowolonym, nieszczęśliwym lub winnym, postępując w sposób niezgodny z Twoimi wartościami.




  3. Pomyśl o tym, w co wierzysz o sobie. Naszą tożsamość kształtują także ludzie wokół nas. Na przykład badania psychologiczne wielokrotnie wykazały, że ludzie, którzy zaczynają uczyć się uprzedzeń od bardzo młodego wieku. Te zachowania i przekonania wpływają na to, jak postrzegamy siebie i nasze otoczenie. Możesz zmienić niepotrzebne przekonania, rozumiejąc, skąd pochodzą, aby zaakceptować bardziej logiczne przekonania na temat własnego zrozumienia.
    • Uczymy się także od innych, aby identyfikować się z większymi grupami, na przykład na podstawie kryteriów rasy lub płci. Może być również istotną częścią naszej osobowości.



  4. Pomyśl o swoim zachowaniu dogłębnie i uczciwie. Pomyśl o tym, jak reagujesz na stres lub stratę, jak radzisz sobie ze złością lub jak traktujesz ludzi, na których ci zależy. Musisz zrozumieć, kim jesteś teraz, zanim zrozumiesz, jak ewoluować.
    • Po zastanowieniu się nad swoim zachowaniem powinieneś lepiej poznać konkretne zmiany, które musisz wprowadzić.




  5. Określ zmiany, które chcesz wprowadzić. Staraj się być jak najbardziej konkretny. Zamiast powiedzieć „chciałbym być najlepszym przyjacielem”, podziel tę myśl na małe kawałki. Co dokładnie masz na myśli? Czy to oznacza, że ​​chcesz być bardziej obecny dla innych, czy chcesz mieć więcej czasu na spędzanie z nimi czasu?
    • Wynalazca i biznesmen Steve Jobs powiedział, że codziennie zadaje sobie to samo pytanie: jeśli dzisiejszy dzień był ostatnim dniem mojego życia, czy chciałbym robić to, co próbuję? Jeśli nie mógł odpowiedzieć tak, postanowił coś zmienić. To pytanie może być również przydatne.
    • Bądź rozsądny w kwestii swoich pomysłów na zmiany. Na przykład, jeśli masz introwertyczną naturę, zdefiniowanie cię jako lepszej osoby przez „częstsze chodzenie na imprezy” może nie być skuteczne ani zgodne z twoimi wartościami. Zamiast tego możesz sprawić, by zmiany celu były łatwiejsze do osiągnięcia i w lepszym porozumieniu z osobą, na przykład „ćwiczcie cześć nieznajomym”.



  6. Wyznacz cele Jeśli to pomoże, napisz je na kartce papieru lub nawet lepiej, zacznij pisać dziennik. Umożliwi to lepszą autorefleksję i lepsze zrozumienie siebie z obiektywnego punktu widzenia.
    • Twój dziennik musi być aktywną i przemyślaną działalnością. Jest bardzo mało prawdopodobne, że przydatne będzie opisanie tego, co przechodzi przez twoją głowę. Zamiast tego napisz o sytuacjach, w których kończysz, o tym, co wtedy czułeś, jak zareagowałeś, co poczułeś później i co mógłbyś zrobić inaczej. ,
    • Oto kilka pytań, które możesz sobie zadać: „Czy istnieje szczególny związek z ukochaną osobą, który chciałbyś zmienić? Czy chciałbyś zostać bardziej filantropem? Czy chcesz zaangażować się w ochronę środowiska? Czy chcesz nauczyć się, jak zostać lepszym partnerem w swoim związku? "



  7. Pozytywnie rozważ swoje cele. Badania wykazały, że istnieje większe prawdopodobieństwo, że osiągniesz swoje cele, jeśli postrzegasz je pozytywnie (to znaczy jako coś, co zrobisz) zamiast postrzegać je negatywnie (tj. Jako coś coś, czego już nie zrobisz). Patrząc na swoje cele w negatywny sposób, możesz łatwiej krytykować siebie lub mieć poczucie winy z powodu swoich postępów. Pomyśl o swoich celach jako celu, nad którym pracujesz, a nie w punkcie, z którego się odchodzisz.
    • Na przykład, jeśli zdecydowałeś się być bardziej wdzięczny, pomyśl o tym pozytywnie: Chcę wyrazić wdzięczność ludziom, którzy są dla mnie mili, Unikaj myślenia o tym jako o swoim przeszłym zachowaniu, na przykład: Chcę przestać być tak niewdzięczny.



  8. Czy znajdujesz model? Modele są doskonałym źródłem inspiracji, a ich historie mogą pomóc nam poczuć się silniej, gdy czasy stają się trudniejsze. Możesz wybrać model religijny, polityka, artystę, ale możesz nawet wybrać ukochaną, którą podziwiasz.
    • Czasami bardziej przydatne jest wybranie osób, które znasz, aby tworzyć modele. Jeśli modelujesz swoje zachowanie tylko na ludziach, których nie znasz, łatwo jest uzyskać zniekształconą percepcję tego, kim oni są. Może to prowadzić do niezdrowej myśli dla ciebie. W końcu nawet Beyoncé nie jest idealna.
    • Twój model nie musi być osobą, która zmieniła świat. Gandhi lub Matka Teresa są niesamowitymi źródłami inspiracji, ale nie są jedynymi ludźmi, od których możesz się uczyć. Zasadniczo najczęściej uczą Cię małe gesty i małe myśli codziennego życia. Jeśli więc jeden z twoich współpracowników przez cały czas chce być szczęśliwy, zapytaj go, dlaczego. Poproś go, aby porozmawiał z Tobą o tym, jak postrzega świat. Zapytaj go, co robi. Możesz być zaskoczony wszystkim, czego możesz się nauczyć, po prostu zadając pytania.
    • Nie oznacza to, że nie możesz znaleźć inspiracji w życiu innych. Pomocne może być znalezienie kogoś, kto ma historię, z którą możesz się odnieść, szczególnie jeśli nie masz wokół siebie wzorów do naśladowania.
    • Uznany astrofizyk Neil deGrasse Tyson sprzeciwia się tradycyjnej idei modelu jako osoby, którą chcesz zostać. Zamiast tego sugeruje, abyś zrozumiał, w jaki sposób ci ludzie dotarli tam, gdzie przybyli. Które książki przeczytali? Które ścieżki obrały? Jak dotarli tam, gdzie chcesz iść? Zadając te pytania i znajdując odpowiedzi, rozwiniesz własną ścieżkę zamiast po prostu kopiować to, co zrobił ktoś inny.

Metoda 2 Trenuj ze współczuciem



  1. Praktykujcie współczucie dla siebie. Zanim nauczysz się kochać innych, musisz nauczyć się kochać siebie. To nie jest samolubna, egocentryczna miłość, to miłość, która pozwala ci zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, który głęboko zagłębia się w umiejętności i wartości, które składają się na osobę, którą naprawdę jesteś, aby je zaakceptować. Pamiętaj, że jesteś miłą i współczującą osobą, a oprócz tego masz wartość. W połączeniu z cnotliwymi i życzliwymi gestami łatwiej będzie ci zaakceptować i zrozumieć siebie.
    • Spróbuj opisać swoje doświadczenia z punktu widzenia przyjaciela, który cię kocha i akceptuje, a nie z własnego punktu widzenia. Badania wykazały, że tego rodzaju dystans może pomóc radzić sobie z negatywnymi emocjami zamiast je ignorować lub zakopać. Akceptowanie emocji jest kluczowym elementem współczucia dla siebie. Często jesteśmy o wiele milsi dla innych niż dla nas samych. Czy akceptujesz siebie tak, jak kogoś bliskiego?
    • Dajcie sobie małe chwile współczucia dla was przez cały dzień, szczególnie, gdy uświadomicie sobie, że macie nieprzyjemny czas. Na przykład, jeśli naprawdę spóźniasz się na projekt w pracy, możesz mieć obawy. Zamiast tego użyj najpierw uważności, aby rozpoznać stres, mówiąc: Jestem teraz zestresowany, Następnie zauważ, że taka sytuacja zdarza się każdemu od czasu do czasu: Nie jestem jedynym, któremu się to zdarza, Na koniec dotknij współczucie, na przykład kładąc dłoń na sercu. Czy powtarzasz coś pozytywnego: Mogę nauczyć się być silnym, być cierpliwym, uczyć się .



  2. Przestań się krytykować. Poświęć czas na docenienie swoich talentów i najlepszych umiejętności, zarówno fizycznych, jak i intelektualnych. Im bardziej jesteś wrogi wobec siebie, tym większe prawdopodobieństwo, że staniesz się wrogi wobec innych.
    • Rozpocznij nagrywanie w dowolnym momencie, gdy czujesz negatywne myśli o sobie. Zwróć też uwagę na stożek, w którym się pojawiły i konsekwencje tych myśli.
    • Na przykład możesz napisać: dzisiaj poszedłem na siłownię. Byłem otoczony chudymi ludźmi i czułem się gruby. Byłem zły na siebie i wstydziłem się tu być. Nie chciałem nawet kończyć ćwiczeń.
    • Następnie znajdź racjonalną odpowiedź na te myśli. Może to być trudne, ale poprzez ciągłe podważanie swojego wewnętrznego głosu konkretnymi i logicznymi faktami, możesz zmienić sposób myślenia.
    • Na przykład racjonalną odpowiedzią na powyższą sytuację byłoby: Chodzę na siłownię, aby zadbać o swoje ciało i zdrowie. Jest to akt dobroci dla mojego ciała. Dlaczego mam się wstydzić, że muszę się o siebie zatroszczyć? Każdy ma inne ciało, a moje nie będzie wyglądać jak inne. Ludzie w dobrej kondycji fizycznej na siłowni prawdopodobnie pracowali znacznie dłużej niż ja. Mogą mieć także dobre geny. Jeśli inni oceniają mnie po wyglądzie, czy naprawdę powinienem cenić ich opinię? A może raczej powinienem wspierać i zachęcać ludzi, którzy cenią to, co robię ?
    • Twoja krytyka może przychodzić w zdaniach zaczynających się na przykład od „powinienem” Powinienem mieć fajny samochód lub wtedy Powinienem nosić jakieś ubrania, Porównując się ze standardami ustanowionymi przez innych, możemy być nieszczęśliwi i niezbyt dumni z siebie. Określ, co chcesz dla siebie i nie martw się o to, co mówią ci inni.



  3. Obserwuj swoje nawyki. Czasami możesz czerpać przyjemność z własnego życia. Monotonne nawyki mogą nas uwięzić w wzorach zachowań, które prowadzą nas do reakcji bez myślenia i unikania pewnych sytuacji. Być może rozwinęliście ten nawyk i zachowanie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
    • Jeśli na przykład ktoś cię skrzywdził w przeszłości, być może ustawiłeś bariery między tobą a innymi, aby chronić siebie i nie cierpieć już. Bariery te mogą cię chronić, ale także uniemożliwiają ci doświadczanie nowych radości i nowych przyjemności.
    • Eksperymentuj z nowymi nawykami, na przykład uczestnicząc w zajęciach grupowych lub szukając nowych przyjaźni, może to być świetny sposób na odkrycie umiejętności, których nie uważasz. Może także pomóc ci nawiązać relacje z innymi i odkryć nowe rzeczy na temat swoich emocji.
    • Znajdując sposoby na pozbycie się nawyków, możesz również skontaktować się z różnymi ludźmi, którzy mogą pomóc Ci zmienić punkt widzenia na swoje życie. Badania wykazały, że niepotrzebne zachowania, takie jak uprzedzenia i lęki, można poprawić, doświadczając kultury lub innego punktu widzenia. Uświadomicie sobie, że możecie uczyć się od innych i że oni też mogą uczyć się od was.



  4. Staraj się kontrolować swój gniew i zazdrość. Te emocje są integralną częścią życia, ale jeśli ciągle czujesz się zły lub zazdrosny o innych, trudno ci będzie czuć się szczęśliwy. Podobnie jak w przypadku współczucia dla siebie, konieczne jest zaakceptowanie zachowań i pragnień innych, aby stać się osobą, którą chcesz się stać.
    • Często możesz się złościć, ponieważ myślisz, że coś nie jest nie powinien przybywasz. Możesz czuć się zły, jeśli zobaczysz, że dzieje się to w sposób, którego nie chciałeś. Rozwijając elastyczny sposób myślenia, który pozwala zrozumieć, że sprawy nie idą tak, jak chcesz, poczujesz się mniej zły.
    • Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować, i mniej martw się o rzeczy, których nie możesz kontrolować. Pamiętaj, że możesz kontrolować swoje działania, ale nie możesz kontrolować ich wyników. Skoncentrowanie się na swoich działaniach zamiast niekontrolowanych rezultatów pomoże Ci się zrelaksować i poczuć mniej gniewu, gdy sprawy nie pójdą zgodnie z planem (stanie się to od czasu do czasu).



  5. Przebacz innym Przebaczenie ma fizyczne korzyści dla zdrowia. Rozważając swoje przeszłe błędy, zwiększasz ciśnienie krwi i bicie serca, a wybaczenie pomaga zmniejszyć odczuwany stres. Pomimo wielu korzyści przebaczenie jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do przekazania światu.
    • Pomyśl o złu, którego dokonałeś i chcesz wybaczyć. Pomyśl o tym, jak się czujesz, kiedy o tym myślisz. Co sądzisz o tej osobie? Co czujesz w swoim ciele?
    • Pomyśl o tym doświadczeniu, aby się czegoś nauczyć. Co mogłeś zrobić inaczej? Co ktokolwiek mógł zrobić inaczej? Czy potrafisz narysować coś na przyszłość? Możesz poczuć się mniej zranionym, zamieniając bolesne doświadczenie w lekcję.
    • Porozmawiaj z tą drugą osobą. Ale nie składaj oskarżeń, ponieważ druga osoba podejmie obronę. Zamiast tego użyj „ja”, aby wyrazić swoje odczucia, i poproś go, aby podzielił się tym, co czuje.
    • Przywilej pokoju dla sprawiedliwości. Przebaczenie może być trudne, ponieważ zawsze myślisz o tym, co jest właściwe. Osoba, która cię skrzywdziła, może nigdy nie zrozumieć, co zrobił, ale ostatecznie zranisz się tylko, gdy go pragniesz. Twoje wybaczenie nie powinno zależeć od określonego działania lub określonego wyniku.
    • Pamiętajcie, że wasze przebaczenie nie oznacza rozgrzeszenia. Szkody i tak zostały wyrządzone, a ty nie przeprosiłeś za wybaczenie. Po prostu zrzuciłeś ciężar swojej złości, którą ze sobą wszędzie zabierasz.



  6. Ćwicz aktywną wdzięczność. Wdzięczność to coś więcej niż uczucie, to aktywna praktyka. Kultywując „zachowanie wdzięczności”, możesz stać się bardziej pozytywną, szczęśliwą i zdrową osobą. Sugerowano, że wdzięczność pozwala ludziom przezwyciężyć traumę, wzmocnić relacje i okazać więcej współczucia dla innych.
    • Zapisz w dzienniku swoje chwile wdzięczności. Napisz doświadczenia, dzięki którym poczujesz się wdzięczny. Mogą to być drobne rzeczy, takie jak słoneczny poranek lub doskonale przygotowana filiżanka kawy. Mogą to być również rzeczy niemożliwe do zmierzenia, na przykład miłość lub przyjaźń partnera. Zwracając uwagę na te rzeczy i wysyłając je, pomożesz je zapamiętać później.
    • Delektuj się niespodziankami. Nieoczekiwana lub zaskakująca rzecz może mieć więcej efektów niż zwykła rzecz. To też może być coś małego. Na przykład zwróć uwagę na dni, kiedy twój partner zmywa naczynia lub kiedy otrzymujesz przyjaciela, od którego nie słyszałeś od miesięcy.
    • Podziel się swoją wdzięcznością z innymi. Bardziej prawdopodobne jest, że pamiętasz pozytywne rzeczy, jeśli podzielisz się nimi z innymi. Udostępnianie pozwala także wziąć dzień wolny od innej osoby, a może nawet zainspirować ją z wdzięcznością.



  7. Kultywuj swoją empatię. Ludzie, podobnie jak inne zwierzęta, są zmuszani do tworzenia relacji społecznych z otaczającymi ich istotami. Od najmłodszych lat uczymy się „czytać” innych i naśladować ich zachowanie. Robimy to, aby integrować się, aby uzyskać to, czego chcemy lub potrzebujemy i czuć się związanym z innymi. Jednak empatia obejmuje więcej dziedzin niż tylko umiejętność interpretowania zachowań innych i odczuwania ich emocji. Pozwala im także wyobrażać sobie, co żyją, myśleć, co myślą i czuć to, co czują. Kultywując swoją empatię, staniesz się bardziej wrażliwy na emocje odczuwane przez innych, nauczysz się więzi z innymi i poczujesz się mniej odizolowany. Używając empatii, będziesz traktować innych tak, jak chcesz być traktowany.
    • Badania wykazały, że życzliwa medytacja miłości (lub metta) może stymulować obszar mózgu odpowiedzialny za aktywność emocjonalną. Może także pomóc Ci poczuć się mniej zestresowanym i bardziej stabilnym. Medytacja uważności ma podobne skutki, ale jest nieco mniej przydatna do rozwijania empatii.
    • Badania wykazały, że aktywnie wyobrażając sobie, co mogą odczuwać inni, możesz poczuć większą empatię. Nawet czytanie fikcji może pomóc ci zobaczyć rzeczy z punktu widzenia innej osoby.
    • Przestańcie oceniać innych, gdy tylko będzie to możliwe. Badania wykazały, że rzadziej odczuwasz empatię wobec osób, które Twoim zdaniem są odpowiedzialne za swój los - ludzi, którzy otrzymać to, na co zasłużyli, Zaakceptuj, że nie możesz poznać sytuacji ani przeszłości innej osoby.
    • Poszukaj towarzystwa różnych ludzi. Badania wykazały, że kontakt z kulturą lub przekonaniami innej osoby może pomóc Ci poczuć empatię dla tej osoby. Im bardziej narażasz się na ludzi, którzy myślą lub zachowują się inaczej niż ty, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz mieć błędne przekonania lub uprzedzenia na ich temat.



  8. Skup się na ludziach, a nie na rzeczach. O wiele bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz prawdziwą wdzięczność za rzeczy niematerialne, na przykład gdy poczujesz się kochany lub gdy ktoś jest dla ciebie miły. W rzeczywistości, jeśli próbujesz zdobyć coraz więcej dóbr materialnych, prawdopodobnie jest to znak, że próbujesz zrekompensować głębszą potrzebę.
    • Badania wykazały, że ludzie materialistyczni są często mniej szczęśliwi niż inni. Czują się mniej szczęśliwi w swoim życiu i znacznie częściej odczuwają negatywne emocje, takie jak strach i smutek.



  9. Daj innym. Niewiele osób może sobie pozwolić na przekazanie tysięcy dolarów na swoją ulubioną działalność charytatywną, ale to nie znaczy, że nie możesz trochę pomóc potrzebującym. Pomagając innym, również pomagasz sobie. Badania wykazały, że ludzie altruistyczni są szczęśliwsi i czują wspinanie się dendorfiny, gdy robią coś dobrego dla innych.
    • Wolontariusz Zamiast spędzać weekendy na oglądaniu telewizji, zgłaszaj się na ochotnika do schroniska dla bezdomnych w pobliżu domu lub do restauracji w sercu. Będziesz czuł się bardziej związany z ludźmi, pomagając im i poczujesz się jak część społeczności zamiast być odizolowanym człowiekiem.
    • Wykonuj miłe gesty przez cały dzień. Mogą to być drobne rzeczy, takie jak pomoc starszej osobie w noszeniu artykułów spożywczych do samochodu lub przepuszczanie kogoś podczas jazdy. Im częściej to robisz, tym bardziej czujesz, że pomaganie innym jest satysfakcjonujące, co pomoże ci przezwyciężyć egoizm.
    • Badania wykazały, że akty altruistyczne rozprzestrzeniają się między ludźmi. Twój mały gest życzliwości i hojności może zainspirować inną osobę do zrobienia tego samego, co może następnie zainspirować inną, a potem inną itd.



  10. Obserwuj, jak twoje zachowanie wpływa na zachowanie innych. Możemy spędzać tyle czasu skupiając się na własnym zachowaniu, że zapominamy obserwować, jak wpływa on na innych. Jest to część psychologicznego mechanizmu obronnego, który pomaga nam zarządzać interakcjami z innymi. Jeśli wszyscy odpowiedzą ci w podobny sposób, możesz rozwinąć nawyki, które ci nie pomogą. Nie możesz pozwolić, aby twoje mechanizmy obronne utrudniały ci rozwój osobisty.
    • Na przykład obserwuj, jak inni reagują na ciebie. Czy chcą być łatwo zranieni tym, co mówisz? Możliwe, że inni nie są zbyt wrażliwi (jest to mało prawdopodobne), ale opracowałeś mechanizm obronny, który polega na obniżaniu innych, aby czuli się lepiej. Eksperymentuj z różnymi sposobami komunikacji, aby uniknąć odpowiedzi, która mogłaby zranić innych.
    • Obserwuj, jak wchodzisz w interakcje z innymi. Poszukaj schematów i określ, które schematy są przydatne, a które schematy są bezużyteczne. Im więcej nauczysz się dostosowywać swoje zachowanie, tym bardziej będziesz w porozumieniu z ludźmi wokół ciebie.

Metoda 3 Wybór właściwej ścieżki



  1. Odkryj swoje talenty. Każdy ma umiejętności lub centrum zainteresowania, w którym się wyróżnia lub bardzo docenia. Jeśli nie uważasz, że masz talent, prawdopodobnie dlatego, że go jeszcze nie znalazłeś. Często trzeba nie poddawać się i próbować różnych rzeczy, zanim znajdziesz coś, co lubisz.
    • Ludzie, którzy są podobni, są również ogólnie przyciągani przez te same rzeczy.Na przykład uzależnieni od adrenaliny nie są zainteresowani cichą i cichą atmosferą klubu dziewiarskiego, ale osobą, która lubi ten rodzaj atmosfery, może być. Określając osobę, z którą chcesz się spotkać, będziesz w stanie określić, co naprawdę lubisz robić.
    • Bądź cierpliwy. Zmiany nie są wszystkie naraz. To wymaga treningu i czasu. Pozbycie się starego nawyku, poznanie nowych ludzi lub wypróbowanie nowych rzeczy może być trudne, zwłaszcza jeśli jesteś zajęty (a kto nie?). Nigdy nie możesz się poddać, aby odnieść sukces.
    • Weź udział w zajęciach, które Cię interesują, lub wybierz nowy instrument muzyczny lub nowy sport. Nauczysz się czegoś nowego, ale także spotkasz ludzi, którzy mają takie same zainteresowania jak ty. Uczenie się nowych umiejętności może być również bezpiecznym i produktywnym sposobem na wypchnięcie się ze strefy komfortu.



  2. Rób to, co kochasz. Bez względu na wynagrodzenie nigdy nie będziesz szczęśliwy, jeśli spędzisz życie, robiąc coś, czego nie lubisz. Chociaż nie wszyscy mogą mieć swoje ulubione hobby, ważne jest, aby spędzić przynajmniej część swojego czasu, robiąc coś, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.
    • Będziesz czuł się szczęśliwszy i bardziej zadowolony, robiąc rzeczy, które mają dla ciebie sens. Działania twórcze, takie jak sztuka lub muzyka, mogą pomóc Ci wyrazić swoje uczucia i myśli w produktywny i zdrowy sposób.
    • Powszechnie uważa się, że ludzie sukcesu koncentrują się tylko na jednej rzeczy. Nie pozwalają, aby cokolwiek przeszkadzało ich celom, w tym hobby. Niestety nie jest to zdrowy tryb życia. Staraj się nie koncentrować zbytnio na jednym aspekcie swojego życia, aby nie zapomnieć o zajęciu się innymi.
    • Jeśli cały czas czujesz się niekomfortowo w pracy, zadaj sobie pytanie, dlaczego. Niektóre zmiany mogą zmienić Twoje samopoczucie. Jeśli nie jesteś szczęśliwy, ponieważ czujesz, że twoja praca nic ci nie przynosi, rozważ znalezienie innej.



  3. Eksperyment Życie musi być równowagą między pracą a wypoczynkiem. Koncentrując się wyłącznie na jednym lub drugim, rozwiniesz monotonne codzienne nawyki i popadniesz w stagnację. Mężczyźni szybko dostosowują się do pozytywnych wydarzeń, dlatego mogą stać się mniej wrażliwi na pozytywne wydarzenia, zwłaszcza jeśli są ich jedynymi doświadczeniami.
    • Badania wykazały, że kiedy znajdujemy się w naszej strefie komfortu, nie jesteśmy tak wydajni, jak z niej wychodzimy. Ważne jest, aby szukać nowych doświadczeń i nowych interakcji, nawet jeśli wygląda to trochę przerażająco. To dobry sposób na sukces.
    • Nasze pragnienie unikania irytujących sytuacji i nękania może doprowadzić nas do odrzucenia tej elastyczności. Jednak badania wykazały, że konieczne jest zaakceptowanie tej podatności (w tym możliwość, że coś pójdzie nie tak), aby w pełni cieszyć się życiem.
    • Medytacja uważności może być świetnym punktem wyjścia. Jednym z celów uważności jest uświadomienie sobie powtarzających się wzorców myślowych, które mogą uniemożliwić osiągnięcie świadomości i akceptacji samego siebie. Znajdź klasę lub przeprowadź badania, aby znaleźć techniki, które najlepiej Ci odpowiadają.