Zawartość
W tym artykule: Popraw higienę i czystość Zadbaj o swoje stopy Wykonaj zabieg 18 Referencje
Nadmierne pocenie się lub nadmierne pocenie się mogą wpływać na wiele części ciała, w tym stopy. W przypadku nadmiernego pocenia się tej części ciała należy częściej myć stopy i buty, częściej zmieniać skarpetki lub nakładać dezodorant na stopy. Skonsultuj się z lekarzem, aby przepisać rozwiązanie, jeśli stan się pogorszy.
etapy
Część 1 Poprawa higieny i czystości
-
Codziennie myj stopy. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby walczyć z poceniem się stóp, jest ich właściwe mycie każdego dnia. Pomoże to zmniejszyć liczbę bakterii lub grzybów, które mogą żyć w wilgotnym środowisku twoich skarpet. Użyj mydła antybakteryjnego do umycia stóp.- Powinieneś myć stopy codziennie mydłem i ciepłą wodą, nawet jeśli codziennie nie bierzesz prysznica.
- Bakterie i grzyby rozmnażają się w gorącym, wilgotnym otoczeniu, takim jak wnętrze skarpet i zarys stóp.
-
Niech twoje stopy wyschną. Przed założeniem butów lub skarpet upewnij się, że stopy są całkowicie suche. Ilekroć zmokną, poczekaj, aż wyschną, zanim włożysz buty lub skarpetki, co również zapobiegnie namnażaniu się bakterii.- Aby mieć pewność, że twoje stopy są suche, możesz je osuszyć suszarką do włosów.
-
Użyj dezodorantu. Dezodoranty przeciwpotowe można nakładać na inne części ciała, ale nie tylko pod pachami. Spryskaj je podeszwami stóp przed założeniem skarpet, jeśli dużo się pocisz.- Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj antyperspiracyjnego dezodorantu, którego aktywnymi składnikami są glin cyrkonowy (tricholorohydrex) lub chlorek glinu (heksahydrat).
- Możesz zacząć od nałożenia na stopy tego samego rodzaju dezodorantu, którego używasz do pach, ale jeśli to nie rozwiąże problemu, musisz poprosić lekarza o przepisanie mocnego dezodorantu na receptę.
- Kup dezodorantowy antyperspirant w sprayu do stóp.
Część 2 Dbanie o stopy
-
Noś oddychające buty. Stopy często pocą się, gdy są zamknięte w obuwiu. W takim przypadku spróbuj założyć oddychające buty, aby zminimalizować problem. Na przykład możesz nosić oddychające płócienne buty lub sandały, gdy jest gorąco, ale unikaj gumowych butów, ponieważ nie pozwolą ci odejść.- Codziennie zmieniaj buty, aby mogły całkowicie wyschnąć przed ponownym założeniem.
-
Regularnie myj buty. Mycie wyeliminuje nieprzyjemne bakterie i nieprzyjemne zapachy o znaczeniu prania butów, które nosisz często przynajmniej raz w tygodniu.- Możesz umyć buty w stodole mydłem i wodą lub umyć je w zmywarce lub pralce.
- Przed ponownym włożeniem upewnij się, że są całkowicie suche.
-
Zmień codziennie skarpetki. Twoje skarpetki będą nieuchronnie nasiąknięte potem i pokryte brudem, jeśli będziesz dużo pocić. Aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów i namnażania się bakterii, nie noś tych samych skarpet przez 2 dni.- Regularnie myj skarpetki i zmieniaj je tak często, jak to konieczne, jeśli są nasiąknięte potem w ciągu dnia.
-
Noś oddychające i chłonne skarpety. Jeśli dużo się pocisz, noś skarpety syntetyczne, ponieważ przepuszczą one więcej powietrza i pochłoną więcej potu. Jednocześnie utrzymają suche stopy.- Noś skarpetki poliestrowe.
- Unikaj trudnych materiałów, takich jak nylon lub skarpety 100% bawełna.
- Niektóre osoby wolą także skarpety wykonane z włókien naturalnych, ponieważ mają większą zdolność absorpcji, co zmniejsza pocenie się stóp i dyskomfort. Możesz wypróbować skarpetki z konopi, bambusa lub wełny.
-
Użyj skrobi kukurydzianej. Zastosuj skrobię kukurydzianą na nogi, jeśli nie masz proszku przeciwgrzybiczego. Przed założeniem skarpet wetrzyj szczyptę w podeszwy stóp, aby dłużej pozostawały suche.- Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz również spryskać wnętrze butów ze skrobi kukurydzianej.
-
Zawsze miej przy sobie parę dodatkowych skarpet. Jeśli twoje stopy ciągle się pocą, pomocne może być zawsze posiadanie dodatkowych skarpet. Jeśli te, które nosisz, stają się zbyt mokre lub śmierdzą w ciągu dnia, możesz je zmienić.- Przechowuj zapasowe skarpety w biurze, samochodzie, torebce lub ręczniku.
Część 3 Postępuj zgodnie z kuracją
-
Użyj sprayów lub środków przeciwgrzybiczych do stóp. Wiele przeciwgrzybiczych aerozoli, kremów i proszków do stóp jest dostępnych bez recepty. Chronią stopy przed infekcjami, takimi jak stopa sportowca lub innymi chorobami spowodowanymi nadmiernym poceniem się.- Możesz stosować kremy takie jak klotrimazol, spraye takie jak Tinactin (tolnaftate) lub proszki takie jak Desenex (mikonazol).
-
Do zobaczenia u lekarza. Jeśli twoje stopy dużo się pocą i nie wydaje Ci się, że jakieś domowe środki działają, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem. Umów się na spotkanie i powiedz im o swoich objawach.- Lekarz może wykonać kilka testów, dowiedzieć się o historii choroby i stworzyć spersonalizowany program opieki.
- Niektóre zabiegi wymagają recepty, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.
-
Wypróbuj miejscowe leki. Lekarz może przepisać mocniejsze leki miejscowe, które zapobiegną nadmiernemu poceniu się. Drysol jest jednym z najczęściej przepisywanych produktów w tego rodzaju skrzyniach. To jest antyperspirant na receptę.- Ostrożnie postępuj zgodnie z instrukcjami użytkowania, jeśli lekarz przepisze Drysol. Chodzi o nałożenie produktu na problematyczny obszar, a następnie nałożenie ochronnej powłoki, takiej jak para skarpet.
- Nie wahaj się zapytać o inne miejscowe maści lub kremy, które skutecznie zapobiegają nadmiernemu poceniu się stóp.
-
Spróbuj lionophersis. Liontocofereza to zabieg medyczny polegający na wysyłaniu niewielkich wstrząsów elektrycznych przez wodę w celu penetracji cząsteczek w głąb skóry. Jest często stosowany w leczeniu nadmiernego pocenia się, a także urazów sportowych, a lekarz musi przepisać leczenie.- Liontophérèse daje zadowalające wyniki, ponieważ wskaźnik skuteczności wynosi 91% u osób, które pocą się dużo dłoni i stóp. Aby nadal widzieć jego efekty, będziesz musiał przestrzegać zabiegów w nieskończoność. W przeciwnym razie stopy zaczną się znów pocić.
-
Spróbuj botoksu. Zastrzyki z botoksu w dotknięte części ciała są czasami zalecane u osób cierpiących na nadmierne pocenie się. Udowodniono, że może to blokować sygnały między nerwami a gruczołami potu, zmniejszając pocenie się. Jednak ta metoda wymaga zgody lekarza.- Powinieneś wiedzieć, że wstrzykiwanie botoksu jest dość ekstremalną i kosztowną operacją, której wyniki zwykle nie trwają dłużej niż kilka miesięcy.
-
W ostateczności poproś o sympatektomię. Sympatektomia to zabieg chirurgiczny polegający na przecięciu lub uszczypnięciu współczulnego łańcucha nerwowego przechodzącego przez kręgosłup i regulującego reakcję ucieczki organizmu. Zapobiega poceniu się, rumienianiu się i reagowaniu na niskie temperatury tak często, jak wcześniej.- Operację tę należy traktować wyłącznie jako ostateczność.