Zawartość
W tym artykule: Zmiana perspektywy Zmień swoje interakcje Rozpoznaj swoje problemy dego12 Referencje
Czy regularnie jesteś w konflikcie ze swoimi kolegami, krewnymi, a nawet małżonkiem, ponieważ jesteś zbyt pewny siebie? Czy masz problemy z pracą w zespole? Czy masz problem z proszeniem o pomoc innych? Na pewno masz problem. Nie zawsze jest to utrudnienie, ponieważ to ego również popycha cię do przekraczania siebie. Jednak możesz mieć problemy z innymi, dlatego ważne jest, abyś sam podejmował wysiłki, aby nie zakłócało to twoich relacji.
etapy
Część 1 Zmiana perspektyw
-
Przestań porównywać się z innymi. Niezależnie od tego, czy jest to negatywne, czy pozytywne, nie ma sensu porównywać się z innymi, a to może wywołać lęk i depresję. Jeśli uważasz, że jesteś lepszy od osoby, nie zapominaj o tym, co z pewnością przewyższa inne aspekty, o których nie pomyślałeś.- Naucz się kochać siebie. Zamiast mierzyć się z innymi lub z ideałem, szanuj osobę, którą jesteś i tych wokół ciebie.
- Nikt nie jest idealny. I ty też. Jeśli musisz się porównać, zrób to z osobą, którą byłeś dzień wcześniej.
-
Zmień oczy na swoje niepowodzenia. To nie koniec świata i nie powinno to przeszkadzać w ponownym podejmowaniu prób lub zmniejszaniu się celów. Szachy to świetna okazja, aby dowiedzieć się więcej o tobie i powinna być nowym punktem wyjścia.- Jak reagujesz na szachy? Czy obwiniasz siebie? Poddajesz się na miejscu?
- Wybierz swoją reakcję. Możesz zdecydować o przeanalizowaniu sytuacji i zmianie celów na podstawie tych nowych informacji.
- Zachęcać do siebie. Umieść cytaty, które zainspirują Cię w salonie lub biurze. Powtarzaj mantry, aby zachęcić cię do kontynuowania wysiłków.
-
Zmień swoją wizję sukcesu. Nasz sukces mierzymy na podstawie konkretnych rezultatów, takich jak trofeum lub awans. W zależności od tych wyników jesteś bardziej podatny na ataki, ponieważ tak naprawdę istnieje wiele innych sposobów mierzenia swoich osiągnięć.- Wizualizuj swoje życie jako podróż. Sukcesem może być postęp we własnym tempie w kierunku ideału. Tak więc, dopóki robisz postępy (nawet jeśli zajmuje to czas), możesz uznać to za sukces i nie polegać już na walidacji swoich profesorów lub przełożonego.
- Nie chwal się jednak swoim sukcesem. Ważne jest, abyś mógł także pogratulować pracy innych. Poświęć czas, aby podziękować rówieśnikom za ich wysiłki.
-
Przedefiniuj swoje cele. Oczekiwania, które są zbyt wysokie, mogą być przyczyną twojego problemu. Nie pozwól, aby te oczekiwania określały twoje życie i sposób, w jaki postrzegasz swoje otoczenie. Zamiast tego poświęć czas, aby zobaczyć rzeczy z innej perspektywy.- Poszukaj złych opinii, które mogą kierować twoimi działaniami. Być może zostałeś zmuszony do wyrażania siebie zbyt agresywnie, gdy byłeś dzieckiem. Może to powodować, że ludzie są wobec ciebie podejrzliwi. Odłóż na bok te fałszywe postrzeganie i zdefiniuj własną wizję sukcesu.
- Zrób medytację. Zakotwicz się w teraźniejszości, aby nie ograniczać się do wizji życia skierowanej tylko na przeszłość lub przyszłość.
- Odbierz wszystko od początku. Myślenie, że wiemy wszystko o wszystkim, nie pozwala w pełni zrozumieć sytuacji, w której się znajdujemy. Uważaj każdą chwilę za pierwszą, aby być bardziej otwartym na nowości i inne sposoby robienia rzeczy.
Część 2 Zmiana interakcji
-
Naucz się iść na kompromis. Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy jako część twoich osobistych relacji, możliwość pójścia na kompromis pozwoli ci na zdrowsze interakcje. Oto kilka wskazówek.- Przemyśl swoje cele. Kiedy ktoś ci zaprzecza, unikaj czucia się gorszym lub wyższym. Znajdź środkową pozycję, aby każdy mógł skorzystać z tej wymiany.
- Zdecyduj, co jest dla Ciebie ważne. Nie jesteś zainteresowany pozostaniem samemu, a pomaganie bliskim może pomóc ci osiągnąć twoje cele.
- Kompromis nie oznacza porażki. Wspólne osiągnięcie celu nie oznacza mniejszego zwycięstwa. Upewnij się tylko, że zawsze są brane pod uwagę rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze (takie jak twoje wartości).
-
Bądź otwarty na opinie inne niż twoje. Senerver nigdy nie rozwiązuje konfliktu, chociaż jest zdrowy w małych dawkach. Pomyśl, że ważne jest, aby Twoi bliscy zachęcali cię do postrzegania rzeczy inaczej, nie starając się zawsze obfitować w twoim kierunku. Pozwoli ci to rosnąć i osiągać cele.- Nie staraj się jednak tworzyć konfliktu, gdy nie jest to konieczne. Po prostu nie czuje się zagrożony nieporozumieniami. Różne punkty widzenia pozwolą ci zobaczyć wszystko nowym okiem.
-
Zainteresuj się innymi Zamiast spędzać czas na mówieniu o sobie, zadawaj pytania rozmówcom. Nie zawsze staraj się zmonopolizować ich uwagę.- Spójrz na swoich rozmówców w oczy. Rozwinąć nogi i ramiona. Słuchaj aktywnie innych, starając się zrozumieć ich punkt widzenia, a nie odpowiadać na nie. Zanim podzielisz się swoimi przemyśleniami, sparafrazuj to, co mówili ci rozmówcy, a następnie zadaj im pytanie dotyczące ich opinii.
- Użyj nazwiska osoby. Zadawaj pytania dotyczące interesującego go tematu (takiego jak jego dzieci lub jego pasje) i poznaj jego codzienne życie.
- Daj komplementy. Zamiast skupiać się na sobie, skieruj swoją energię w stronę innych. Szukaj podobieństw i pozoruj, aby skupić się na ich osobowości. Poświęć trochę czasu, aby docenić ich cechy charakteru i pogratulować na przykład ich energii wspólnemu projektowi.
Część 3 Rozpoznaj swoje problemy
-
Zadaj sobie pytanie. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że masz problem. W tym celu obserwuj dokładniej swoje poszukiwania aprobaty innych. Aby wiedzieć, czy twoje ego oślepiło cię, możesz zadać sobie następujące pytania.- Czy czuję się lepszy od innych?
- Czy czuję się gorszy od innych?
- Jeśli odpowiesz tak na którekolwiek z tych pytań, pozwolisz się oślepić swoim ego. Musisz także zdać sobie sprawę, że może to głęboko wpłynąć na twoje relacje z otaczającymi Cię ludźmi.
-
Rozpoznaj obrzydliwe konflikty. Możesz wziąć udział w walce koguta z ludźmi, którzy wkroczą na twoje terytorium. Może to być twój przyjaciel, który udziela ci wskazówek golfowych lub porad od swojego menedżera, jak poprawić swoją wydajność.- Jeśli te sytuacje głęboko cię denerwują, na pewno masz problem. Możesz nie doceniać, że udzielasz porad, które już znasz, lub odmawiasz pomocy. Jeśli dzielisz się pomysłami innymi niż twoje, możesz odrzucić je jako całość, aby nie zagrozić własnej wizji.
-
Zadaj sobie pytanie, czy łatwo się złościsz. Twoje obrzydliwe problemy niekoniecznie są widoczne, ale możesz cierpieć, jeśli masz bardzo złą krytykę i czujesz, że kwestionujesz swoje umiejętności.- Obserwuj swoje interakcje z innymi Czy twoi bliscy często dobrze się z tobą drażnią? Czy często musisz się uspokoić po tym, jak ktoś cię wkurzył? Na pewno cierpisz z powodu obrzydliwych problemów.