Zawartość
W tym artykule: Wybór tematu Koncentrowanie się na GodMedycja na temat Słowa Bożego 21 Odniesienia
Praktyka medytacji jest zwykle kojarzona z religiami wschodnimi lub ruchem New Age, ale jest również bardzo ważna w chrześcijaństwie. Dla chrześcijan jednym z najskuteczniejszych sposobów medytacji jest użycie Słowa Bożego. W przeciwieństwie do innych form medytacji, które polegają na opróżnieniu umysłu, medytacja chrześcijańska wymaga jedynie od praktykującego poważnego myślenia o prawdzie Pana.
etapy
Część 1 Wybierz motyw
-
Zrozum znaczenie „medytacji” w chrześcijańskim szyszku. W świeckim stożku medytacja polega na opróżnieniu umysłu i rozluźnieniu ciała. Z drugiej strony, medytacja nad Słowem Bożym (lub praktykowanie jakiejkolwiek innej formy medytacji chrześcijańskiej) polega na skupieniu się i poważnym myśleniu o prawdzie Pana.- Na przykład w rozdziale 1, wersecie 8 Jozuego, Bóg powiedział do Jozuego: niech ta księga zakonu nie wyjdzie z twoich ust. Medytujcie dzień i noc, aby postępować wiernie zgodnie ze wszystkim, co tam jest zapisane, ponieważ wtedy odniesiesz sukces w swoich towarzystwach, wtedy odniesiesz sukces.
- Chociaż ten werset odnosi się tylko do tego, co chrześcijanie uważają za pierwsze 5 ksiąg Biblii, nadal można zastosować tę ideę do medytacji całej Biblii. Często medytujcie nad Słowem Bożym, aby wzbogacić wasze zrozumienie, abyście mogli zastosować je we własnym życiu.
-
Medytuj nad wierszem lub akapitem. Jest to bez wątpienia najczęstszy sposób medytacji Biblii. Wybierz konkretny werset lub akapit Biblii, który chcesz rozważyć. Następnie przeanalizuj go i zbadaj przez chwilę znaczenie tego fragmentu.- Żaden fragment Pisma nie jest bezużyteczny. Jeśli jednak nie wiesz, od czego zacząć, wybierz werset Nowego Testamentu, najlepiej z jednej z czterech ewangelii: Mateusza, Marka, Łukasza i Jana. Jeśli chodzi o Stary Testament, wersety z ksiąg Psalmów i Przysłów są również doskonałymi wyborami.
-
Medytuj na określony temat. Inną świetną opcją wartą rozważenia byłby wybór tematu szczegółowo zbadanego w Biblii. Zamiast wybierać fragment z Biblii, znajdź kilka tematów dotyczących tego samego tematu i zastanów się, jak go zdefiniować lub zbadać go głębiej.- Na przykład możesz medytować na temat przebaczenia. Użyj Biblii lub indeksu, aby znaleźć różne wersety na ten temat, a następnie przeczytaj je w całości. Zbadaj stożek każdego z wersetów i porównaj je ze sobą.
-
Poznaj znaczenie jednego słowa. Ta opcja jest podobna do poprzedniej. Jednak zamiast wybierać szeroki temat, musisz zbadać stożek jednego lub więcej fragmentów, aby wzbogacić swoje zrozumienie znaczenia tego terminu.- Jako przykład postaraj się zrozumieć znaczenie terminu „Pan”. Poszukaj wersetów zawierających ten termin, zarówno wielkimi, jak i małymi literami. Rozważ znaczenie terminu dla obu pisowni. Aby pogłębić zrozumienie, możesz także skorzystać ze źródeł zewnętrznych, takich jak słownik, aby porównać ich religijne i świeckie zastosowania.
-
Przestudiuj jedną z ksiąg biblijnych. Dzięki tej technice musisz poświęcić więcej czasu na czytanie całej książki niż niektórych fragmentów. Przeanalizuj i zbadaj znaczenie książki, zarówno jako jednostki, jak i pojedynczego elementu.- Jeśli brzmi to zbyt skomplikowanie, zacznij od stosunkowo krótkiej książki, takiej jak Esther. Aby wzbogacić twoje zrozumienie, możesz nawet skorzystać z przewodnika po studiach biblijnych, ale nie jest to konieczne.
Część 2 Skoncentruj się na Bogu
-
Znajdź spokojne miejsce. Podobnie jak w świeckich formach medytacji, musisz długo przebywać w cichym, nie rozpraszającym środowisku, aby medytować o Słowie Bożym.- Chociaż dzisiaj bardzo ważne jest, aby nauczyć się robić kilka rzeczy naraz, nie można całkowicie poświęcić się zadaniu, jeśli trzeba przerwać koncentrację. Minimalizowanie rozproszenia podczas medytacji nad Słowem Bożym pomoże ci się bardziej skoncentrować.
- Poświęć przynajmniej 15–30 minut na medytację. Poinformuj rodzinę lub współlokatorów, że będziesz potrzebować czasu, aby się skoncentrować i znaleźć ciche, puste środowisko. Uspokój się, ale nie do końca.
-
Uspokoić. Nie wystarczy stworzyć spokojne i spokojne środowisko do praktykowania tej formy medytacji: powinieneś również znaleźć wewnętrzny spokój. Aby to zrobić, ucisz swoje wątpliwości, obawy i rozpraszające myśli.- Nie obwiniaj się, jeśli twój umysł zaczyna wędrować, ale nie zastanawiaj się też nad tymi natrętnymi myślami. Gdy tylko zauważysz, że odchodzisz od celu z powodu niepokoju lub innych obaw, zatrzymaj się i skieruj swoją uwagę na Boga. Możesz także odmówić modlitwę, aby ponownie skupić swoją uwagę.
-
Czytaj Biblię. Otwórz Biblię i przeczytaj werset lub wersety, które zamierzasz medytować. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby zrozumieć słowa, a następnie zaznacz, gdzie jesteś: będziesz musiał kilka razy skonsultować ten sam fragment podczas medytacji.- Po przeczytaniu wersetu raz wróć do początku i zacznij od nowa. Tym razem przeczytaj go na głos i położysz większy nacisk na konkretne fragmenty, aby poszukać nowych interpretacji. Powtarzaj to tyle, ile chcesz podczas medytacji.
- W razie potrzeby możesz także poprawić swoje zrozumienie innymi sposobami. Poszukaj stożka kulturowego przejścia. Przeczytaj wersety, których ton lub motyw jest podobny. Znajdź w słowniku znaczenie terminów, których nie znasz.
-
Módl. Poświęć kilka minut na modlitwę do Boga, aby poprowadził cię przez medytację. Proś Go, aby otworzył twoje serce na prawdę i mądrość Jego Słowa.- Możesz mieć wrażenie, że Biblia jest przypadkowym zestawem słów i akapitów, ale pamiętaj, że to, co czytasz, to Słowo Boże. Proszenie Ducha Świętego o pogłębienie zrozumienia podczas sesji medytacyjnej jest podobne do proszenia autora, aby pomógł ci lepiej zrozumieć jego dzieło.
Część 3 Rozmyślanie o Słowie Bożym
-
Rób notatki. Przejrzyj wybrany fragment, ale tym razem zanotuj jego treść. Możesz wyróżniać, wyróżniać niektóre fragmenty lub pisać krótkie notatki bezpośrednio na stronie, ale powinieneś również prowadzić specjalny dziennik, aby móc robić bardziej szczegółowe notatki.- Jeśli podkreślisz niektóre pomysły, podczas następnych odczytów przekierujesz swoją uwagę na kluczowe elementy e. Napisz notatki do każdego wersetu, aby ułatwić sobie studia biblijne. Podsumowanie niektórych fragmentów i komentowanie w ten sposób wymaga przemyślenia poczynionych notatek.
-
Myśl głośno. O ile twoje serce i otoczenie wokół ciebie muszą być spokojne, nie bój się zwerbalizować swoich myśli. Może to pomóc w przetwarzaniu informacji i łatwiejszym zrozumieniu niektórych pojęć.- Możesz myśleć o głośnym myśleniu jako rodzaj modlitwy, ale także jako sposób na przezwyciężenie złożonych pomysłów.
- Wielu łotrów uważa Biblię za „żywe słowo” Boga. Jak sugeruje słowo „żywy”, e jest aktywne, co oznacza również, że możesz (i powinieneś) z nim współdziałać. Nie lękajcie się werbalizować swoich pytań, chwalcie obietnice Pana lub odpowiadajcie na słowa, które czytacie z całą uczciwością.
-
Zapamiętaj słowa. Nie jest to najlepsza strategia, gdy chce się medytować nad kilkoma wierszami lub nawet kompletnymi książkami, ale raczej, gdy chce się medytować nad krótkimi akapitami lub pojedynczym wierszem.- Rozważ zastosowanie metody zapamiętywania bloku. Powtórz każdy fragment lub słowo od 6 do 12 razy, aby zapamiętać treść. Dodaj nowe słowa lub frazy i powtórz. Kontynuuj do końca pełnego przejścia.
-
Przeformułuj niektóre fragmenty. Poświęć trochę czasu na zanotowanie znaczenia fragmentów własnymi słowami. Podaj jak najwięcej szczegółów i pomyśl o wszystkim, co rozumiesz.- Powtórz fragmenty, które czytasz na swój sposób, ale pamiętaj, aby nie zniekształcać znaczenia oryginału. Chodzi o to, by nie wypaczać prawdy, ale uczynić ją bardziej dostępną dla przyszłości.
-
Stwórz emocjonalną odpowiedź Zbadaj szczegółowo fragment, który medytujesz. Staraj się odkryć wolę Boga poprzez jego słowa podczas czytania, a następnie spróbuj ją zrozumieć, aby częściowo poczuć to, co Bóg czuje.- Pozwalając ci odczuwać emocje Boga, fragment, który czytasz, może wydawać się bardziej „realny”, co powinno wzbogacić twoje doświadczenie. Zamiast po prostu czytać słowa na stronie, słowa Boże powinny wydawać się o wiele bardziej znaczące, tak znaczące, jak zawsze powinny być.
-
Aktywnie szukaj błogosławieństw medytacji. Podobnie jak świecka medytacja, refleksja nad Słowem Bożym może dać ci większe poczucie dobrobytu, ale korzyści płynące z tej formy medytacji wykraczają poza to.Szukajcie przewodnictwa, pocieszenia, radości, pocieszenia i mądrości ze wzbogaconego zrozumienia boskiej prawdy.- Jak zauważa Psalm 1: 1-3 (NIV), szczęśliwy człowiek, który nie chodzi zgodnie z radą niegodziwych, ale znajduje przyjemność w prawie Pana i medytuje dzień i noc.
- Rozmyślając o Słowie Bożym, lepiej zrozumiecie, czego Pan chce od was i dla waszego życia, a zatem będzie mógł lepiej was prowadzić. Przeczytaj obietnice i wielkie osiągnięcia Boga, aby poczuć się pocieszonym w trudnych czasach i wnieść wielką radość do swojego życia. Co więcej, jeśli poprawisz zrozumienie tej odkupieńczej miłości Boga, da ci to absolutny spokój umysłu. Wreszcie, lepsze zrozumienie Słowa Bożego poprzez medytację obdarzy cię mądrością, której potrzebujesz, aby stawić czoła duchowej ciemności.
-
Praktykujcie Słowo Boże w swoim życiu. Kiedy zrozumiesz głębię i znaczenie medytowanych fragmentów, czas podjąć działania. Oceń swoje życie i ustal podejście, by zastosować swoje rozumienie Słowa Bożego do swoich zachowań i perspektyw, aby bezzwłocznie wprowadzić niezbędne zmiany.- Rozważ słowa Jakuba 2: 17 (NIV), które mówią: ... wiara: jeśli to nie działa, jest samo w sobie martwe.
- Czyny są obietnicą zrozumienia i wiary. Medytacja Słowa Pańskiego pomaga lepiej zrozumieć i umocnić wiarę. Zatem wasze działania będą naturalnym rezultatem skutecznej medytacji.
- To powiedziawszy, nie zakładaj, że 30-minutowa sesja medytacyjna ułatwi ci życie Słowem Bożym do końca życia. Do tego potrzeba dyscypliny. Ćwicz często medytację ciała i duszy, aby czerpać wszystkie korzyści.