Zawartość
W tym artykule: Zdobądź odpowiednie techniki podczas treningu Oznacz podczas meczu 13 Referencje
Piłka nożna to kwestia cierpliwości, ciężkiej pracy i odrobiny szczęścia. Będzie to możliwe tylko wtedy, gdy zostaną spełnione idealne warunki. Warunki te można utworzyć.
etapy
Część 1 Zdobycie właściwych technik podczas treningu
- Naucz się strzelać obiema stopami. Możliwość dostosowania nogi do strzelania jest jedną z głównych cech wymaganych do zdobycia bramki w piłce nożnej. Ucząc się, jak uderzać piłkę obiema stopami, zwiększasz swoje szanse na zdobycie bramki. Nie będziesz musiał ustawiać piłki o dominującą stopę, ponieważ możesz uderzyć ją bezpośrednio.
- Trenuj swoją stopę niedominującą, używając jej częściej niż stopę dominującą. Jedynym sposobem na naukę strzelania obiema stopami jest trenowanie ich jednocześnie. Początkowo poczujesz wstyd, a twoja technika będzie doskonała. Nie ma to jednak znaczenia. Nadal motywuj się i używaj niedominującej stopy do strzelania, dryblowania i robienia wszystkiego, co musisz zrobić.
- Żongluj, pozwalając piłce spaść i odbić się o sznurówki buta. Następnie naprzemiennie, uderzając piłkę zewnętrzną, a następnie wewnętrzną częścią stopy, aż znajdziesz tempo i prędkość. Ćwicz trzymanie piłki stopą, przyspieszając ruchy w miarę poprawy. Drybluj obiema stopami i rzuć piłkę o ścianę lub pozwól, aby kolega z drużyny podał ci piłkę. Po opanowaniu wszystkich tych kroków i nauczeniu się kontroli piłki spróbuj strzelać niedominującą stopą.
- Zdobycie tych technik wymaga praktyki i cierpliwości. Nie będziesz w stanie korzystać z niedominującej stopy przez noc i wymagane będą tygodnie ćwiczeń. Nie należy się jednak zniechęcać, ponieważ wysiłki ostatecznie się opłacą.
- Zanim uda ci się ustawić piłkę na dominującej stopie, drużyna przeciwna będzie w stanie zaatakować i ukraść piłkę. Jeśli strzelisz niedominującą stopą, przeciwnicy nie będą mogli zrobić nic przeciwko tobie.
-
Naucz się strzelać z dowolnej części stopy. Jako napastnik musisz być w stanie strzelać gołymi stopami i dowolną częścią buta. Jeśli umiejętność uderzenia piłką obiema stopami daje przewagę nad przeciwnikami, umiejętność strzelania każdą częścią stopy sprawi, że będziesz wybitnym napastnikiem. Oznacza to, że będziesz w stanie strzelić gola, niezależnie od pozycji piłki.- Aby poprawić kontrolę nad piłką, musisz ćwiczyć drybling, podawanie i ciągnięcie sześcioma częściami stopy: wewnętrzną, zewnętrzną, piętą, palcami, górną częścią (sznurowadła) i podeszwą. Poświęć trochę czasu na kozłowanie piłki określoną częścią stopy podczas sesji treningowych.
-
Popraw swoją technikę. Ponieważ piłka nożna jest grą w szybkim tempie, która stale się rozwija, trudno będzie odtworzyć sytuacje napotkane podczas treningu. Musisz być przygotowany na wszystkie ewentualności, a odniesiesz sukces tylko dzięki poprawie kontroli nad piłką, techniki, precyzji i kierunku, w którym oddajesz swoje strzały. Ćwicz dotykanie określonego celu, atakowanie piłką i granie w różne gry nóg. -
Naciskaj na siebie. Upewnij się, że Twoje treningi są wystarczająco intensywne i agresywne, aby przygotować Cię na sytuacje, które napotkasz podczas meczu. Muszą zawierać wszelkiego rodzaju scenariusze, które pozwolą ci ulepszyć technikę, a także wszechstronność i zdolność przewidywania, co się stanie w terenie. -
Ćwicz z bramkarzem i obrońcami. Zdobycie bramki jest bardzo łatwe, gdy nie ma nikogo, kto mógłby bronić bramki. Musisz więc przyzwyczaić się do celowania i strzelania z ludźmi, którzy zrobią wszystko, aby cię zatrzymać. Oprócz bramkarza musisz trenować z obrońcami. Twój trening pokaże Ci, jak poprawić swoją technikę, dokładność i kontrolę nad piłką, podczas gdy inni gracze próbują ją złapać i zatrzymać.- Poproś o pomoc kolegów z drużyny. Ćwicz strzelanie z ludźmi, którzy pomogą ci się poprawić. Znajdź wady i słabości każdego z nich, ćwicząc wszystkie możliwe techniki strzelania. Pomoże ci to stać się lepszym graczem na boisku.
-
Ulepszaj stopniowo. Zacznij od doskonalenia techniki. Dotrzesz tam, ciągnąc się samotnie przed ścianą lub z kolegą z drużyny. Naucz się strzelać w pustą bramkę, aby znaleźć najlepszy kąt ataku. W miarę postępów ćwicz na przeszkodach. -
Znajdź najlepszą pozycję fotografowania. Tuż przed wysłaniem piłki do siatki spójrz na bramkarza, aby zobaczyć, gdzie on jest. Trzymaj stopę (tę, która nie uderza) w pobliżu balonu i obróć biodra do miejsca docelowego, w którym chcesz ją wysłać. Opuść oczy i skup się na piłce podczas strzelania. Podnieś kolano i głowę, zanim wyślesz stopę do środka lub górnej połowy piłki.
Część 2 Zaznacz podczas meczu
-
Szybko zmierzaj do przeciwnego celu. Jeśli masz szansę na zdobycie gola, nie wahaj się. Nie należy sadzić na ziemi, wykonując zbyt wiele obliczeń. Wahając się i próbując znaleźć najlepszy sposób na zdobycie bramki, drużyna przeciwna może cię zaatakować i ukraść piłkę. Nie zawsze szukaj najlepszego kąta strzału podczas meczu: jeśli masz okazję strzelić gola, idź do niego, dotykając piłki tylko raz lub dwa razy i starając się iść tak szybko, jak to możliwe.- Ten krok wymaga praktyki i zaufania. Podczas treningów lub zajęć rekreacyjnych zawsze staraj się szybko zdobywać punkty przy minimalnym wysiłku. Jeśli trenujesz w sytuacji, w której możesz nie spieszyć się lub udoskonalić swoje strzały i gdzie nie masz się czego obawiać przed przeciwnikami, jest mało prawdopodobne, abyś był gotowy, gdy przyjdzie czas zmierzyć się ze sławną drużyną lub kiedy zajmie to czas grać bardzo szybko. Ćwicz radzenie sobie w trudnych sytuacjach.
- W takiej sytuacji przydatna jest zdolność przystosowywania się i godziny treningu. Twoja wszechstronność i umiejętności pozwolą ci szybko zdobywać punkty.
-
Bądź agresywny i pewny siebie. Jeśli masz otwór, strzelaj. Jeśli uważasz, że możesz strzelić gola, strzelaj. Jeśli masz podanie i masz okazję strzelić gola, strzelaj. Większość straconych bramek wynika z wahania graczy, którzy myślą za dużo. Zaufaj sobie i idź po to.- Na początku prawdopodobnie stracisz większość swoich ujęć, ponieważ wciąż jesteś na etapie, w którym uczysz się tylko grać szybko. Pamiętaj, że musisz przede wszystkim poprawić swoją technikę i precyzję. Jeśli nie możesz zdobyć gola, kontynuuj ciężki trening, zanim spróbujesz ponownie.
- Twoja strategia gry powinna zachęcać do strzelania w przypadku otwarcia. Musi także zachęcać do podania graczom niebędącym przeciwnikiem i zachęcać do pracy zespołowej we wspólnym celu zdobywania punktów. Ważne jest zdobycie gola, ale równie ważna jest obrona swojej strony, pomoc w strzeleniu gola i robienie wszystkiego, co konieczne, aby wygrać w grze.
-
Wyślij piłkę w rogach i na poziomie gruntu. Jeśli wyślesz piłkę zbyt wysoko, istnieje duża szansa, że bramkarzowi uda się ją przechwycić. Strzelaj w narożniki, a nie bezpośrednio w bramkarza i wyślij piłkę na ziemię, aby nie mogła się kucnąć i zatrzymać strzału.- Wydaje się, że strzelanie w rogach i na poziomie ziemi jest udane. Możesz ćwiczyć obie te techniki (strzelanie i podanie) w tym samym czasie. Co najważniejsze, ćwicząc strzelanie, spróbuj posłać piłkę w lewo lub w prawo i równo z ziemią, a nie bezpośrednio do siebie i na ręce bramkarza. Ten drugi będzie mniej skłonny do nadrobienia zaległości.
- Według ostatnich badań 60% balonów na dole siatki zostało wysłanych na dół bramki, a 20% na szczyt. Ponad 65% strzelonych bramek padło w rogach i na poziomie ziemi (nie w środku, w równej odległości między dwoma biegunami).
-
Nie zapominaj, że moc to nie wszystko. Zdobycie bramki nie zawsze odbywa się poprzez uderzenie piłki z całej siły. Przeciwnie, masz większe szanse na spudłowanie, ponieważ albo nie będziesz miał czasu na celowanie, albo piłka przeleci nad siatką. Precyzja, a nie siła, jest niezbędna do zdobycia bramki.- Kiedy jesteś w polu karnym, unikaj uderzania piłki z całej siły. Zamiast tego wyślij go w obszar poza zasięgiem bramkarza, skupiając się raczej na precyzji niż na sile. Zarezerwuj potężne ciosy na okazje, gdy jesteś więcej niż cztery metry od pola karnego. Uderz bokiem stopy, aby uzyskać więcej szczegółów, a górną częścią buta, aby uzyskać większą moc.
-
Nie przestawaj się ruszać. Nigdy nie zostań tam tak, jakbyś czekał na balon. Zejdź na dół, idź do przodu lub biegnij od lewej do prawej przez szerokość pola.- Obserwuj swoich przeciwników. Stań obok dwóch, a nie z przodu, gdy będą próbować kozłować lub uderzyć piłkę. Obserwuj, co robią z piłką i stań przed nimi, aby je ukraść. Możesz także działać, gdy zawracają po otrzymaniu przepustki od swoich kolegów z drużyny.
- Gdy piłka przyjdzie do ciebie, przygotuj się, próbując znaleźć miejsce, w którym musisz być, aby przywrócić sytuację na korzyść swojej drużyny.
-
Przewiduj swoje ruchy. Wiedz, jak postąpisz, jeszcze przed otrzymaniem piłki. Zaoszczędzisz czas, nie pozostawiając miejsca na wahania. Piłka niekoniecznie pójdzie tam, gdzie będziesz, ale gotowość mentalna, kiedy w końcu wyląduje między stopami, zwiększy twoje szanse na zdobycie bramki.- Trudno jest ustalić, czy należy strzelać, gdzie strzelać, czy podać, do kogo wysłać piłkę. Doświadczenie i praktyka wyostrzą twój instynkt. Nie należy jednak zapominać, że równie ważne jest znalezienie kolegi z drużyny w celu podania piłki. Zawsze bądź o krok przed swoimi przeciwnikami.
- Zawsze bądź o kilka metrów od swoich przeciwników. Spróbuj dowiedzieć się, gdzie zostanie wysłana piłka, i zablokuj ją. Jest to najlepszy sposób na ukradnięcie go przeciwnikom i jest szczególnie przydatny, gdy jesteś blisko celu przeciwnika. Najczęściej drużyna przeciwna nie spodziewa się, że ukradniesz piłkę, i będzie to niespodzianka, która pozwoli ci strzelić gola, zanim zdąży to zrozumieć.
-
Obserwuj bramkarza. Uważaj na bramkarza, aby znaleźć wszystkie otwory, które możesz wykorzystać na swoją korzyść. Trudno będzie zdobyć gola bez uprzedniej identyfikacji jego pozycji. Obserwuj go, gdy zbliżasz się do jego celu.- Strzelaj w kąty, ponieważ większość strażników nie chroni tej części swojego celu.
- Bądź cierpliwy! Mecze piłki nożnej trwają 90 minut i nie jest rzadkie, że padła tylko jedna bramka.
- Bądź czujny i zawsze gotowy. W piłce nożnej gracze zdobywają punkty tylko wtedy, gdy pracują razem i dominują przeciwników lub atakują ich z zaskoczenia.
- Pracuj ciężko. Dopóki sędzia nie gwizdnie w przerwie lub na końcu meczu, musisz dać z siebie wszystko. Jak wszystko inne, piłka nożna niekoniecznie jest sprawą umiejętności, ale ciężką pracą.
- Nie pozwól, aby koledzy z drużyny cię przytłoczili, gdy popełnisz błąd i nie przytłaczaj ich, jeśli popełniają błąd. Nikt nie jest idealny. Poprawisz się tylko dzięki praktyce i doświadczeniu. Pamiętaj, że nie zdobędziesz punktów, jeśli nie spróbujesz.
- Graj jako zespół. Jeśli podasz piłkę koledze z drużyny, który ma okazję strzelić gola, prawdopodobnie zrobi to samo, gdy będziesz miał taką okazję.
- Spróbuj spaść na stopę, za pomocą której uderzysz piłkę. Twój strzał pójdzie dalej i będzie silniejszy.
- Naucz się unikać graczy drużyny przeciwnej!