Zawartość
- etapy
- Metoda 1 Lecz zatory za pomocą naturalnych środków
- Metoda 2 Używaj narkotyków
- Metoda 3 Usuń śluz z płuc
Kiedy śpimy, zdarza się, że śluz gromadzi się w naszych płucach. Ten śluz może być również objawem przeziębienia. Płuca mogą również wskazywać, że masz różne alergie lub infekcję górnych dróg oddechowych. Aby oczyścić płuca rano, płukać gardło słoną wodą lub wziąć gorący prysznic. Istnieją również różne leki dostępne bez recepty, które pomogą ci oczyścić płuca ze śluzu. Jeśli przekrwienie jest poważniejsze (lub przewlekłe), spróbuj drenażu ortostatycznego, leżącego po jednej stronie, na plecach i na brzuchu, aby zdjąć materiały.
etapy
Metoda 1 Lecz zatory za pomocą naturalnych środków
-
Płukać gardło słoną wodą. Wymieszaj ½ łyżki soli i 120 ml gorącej wody. Mieszaj, aż sól się rozpuści, a następnie płucz gardło roztworem na dole gardła. Pluć słoną wodą po płukaniu przez kilka sekund. Ciepła słona woda rozluźni górną część płuc, pozwalając łatwiej kaszleć i pluć śluzem.- Aby uzyskać najlepsze wyniki, płukać gardło słoną wodą 3 do 4 razy dziennie.
-
Wypij napar z mięty pieprzowej. Mięta pieprzowa jest naturalnym środkiem zmniejszającym przekrwienie.Wypicie filiżanki mocnego naparu miętowego pomoże rozpuścić flegmę w płucach, ułatwiając odrzucenie materiału. Gorąca temperatura infuzji pomoże rozluźnić płuca i tchawicę. Łatwiej będzie ci oddychać i pluć śluzem.- Możesz kupić napar z mięty pieprzowej w dowolnym supermarkecie.
-
Pij gorące napoje. Gorące napoje, takie jak herbata, zupa i woda z miodem, pomogą oczyścić płuca. Jeśli czujesz, że twoje płuca są bardzo zatłoczone, napij się gorącego napoju i sprawdź, czy poczujesz się lepiej. -
Weź gorący prysznic. Jeśli twoje płuca są zatkane i masz problemy z odrzuceniem śluzu, ciepło i para gorącego prysznica pomogą rozrzedzić flegmę. Gorąca woda rozluźni twoje ciało i płuca, a będziesz łatwiej oddychać.- Im więcej czasu spędzasz w gorącym, wilgotnym otoczeniu, tym bardziej miękki materiał. Jeśli masz czas, zostań pod prysznicem przez co najmniej 10 minut.
-
Jedz odpowiednie warzywa i przyprawy. Dobre będą dla Ciebie zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, kapusta i brokuły, podobnie jak marchew, czerwona papryka i czosnek. Warzywa przyprawić kurkumą lub imbirem, aby jeszcze bardziej ułatwić odkostnianie. -
Użyj nawilżacza w nocy. Nawilżacz rozproszy chłodną mgiełkę w powietrze. Oddychanie mokrego powietrza przez całą noc pomoże utrzymać wilgotność nosa i ust oraz zapobiegnie gromadzeniu się śluzu w płucach i klatce piersiowej.- Nawilżacz można kupić w dowolnym dużym supermarkecie, w Internecie lub w sklepie z artykułami gospodarstwa domowego.
-
Użyj filtra HEPA w przypadku alergicznego nieżytu nosa. Jeśli cierpisz na alergiczny nieżyt nosa, wiedz, że może to pogorszyć twój stan. Filtr HEPA oczyści powietrze z domu, usuwając kurz, pyłki, cząsteczki i zarodniki, dzięki czemu alergie nie wpływają na ciebie tak bardzo. -
Użyj wibracyjnego urządzenia do obróbki PEP. Urządzenia do dodatniego ciśnienia wydechowego (PEP) są używane przez specjalistów ds. Oddychania w celu poluzowania flegmy w płucach pacjentów. Jeśli chcesz wypróbować tę metodę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. -
Unikaj wdychania dymu lub zanieczyszczeń. Dym i zanieczyszczenia mogą pogorszyć twój stan. Jeśli mieszkasz w obszarze, w którym powietrze jest silnie zanieczyszczone, pozostań w pomieszczeniu tak dużo, jak to możliwe, aż do momentu oczyszczenia płuc. Jeśli palisz regularnie, zmniejsz palenie lub całkowicie rzuć palenie, aby twoje płuca szybciej się rozrzedzały.
Metoda 2 Używaj narkotyków
-
Weź środek wykrztuśny. Jeśli twoje płuca zostaną złapane, a kaszel nie jest produktywny (nic nie wydobywa się podczas kaszlu), środek wykrztuśny może pomóc zmiękczyć śluz w płucach. Wiele marek eksporterów jest dostępnych bez recepty. Przestrzegać dawek wskazanych na ulotce produktu.- Niektóre środki wykrztuśne nie są zalecane dla dzieci. Jeśli chcesz leczyć płuca dziecka, skonsultuj się z lekarzem i poproś go o przepisanie odpowiedniego leku.
- Środki wykrztuśne zawierające gwajafenezynę nie powinny być przyjmowane przez osoby cierpiące na astmę lub przez przewlekłych palaczy. Regularne przyjmowanie tego typu produktów w przypadku astmy lub dymu może sprzyjać gromadzeniu się śluzu w drogach oddechowych.
- Wiele środków wykrztuśnych zawiera paracetamol, związek, który może uszkodzić wątrobę zarówno dzieci, jak i dorosłych, jeśli zostanie przyjęty w dawce większej niż zalecana. Zawsze uważnie przeczytaj instrukcję użycia leku.
-
Fluiduj śluz za pomocą mukolitycznego. Jeśli sam środek wykrztuśny nie wystarczy, aby oczyścić płuca, skojarz go ze środkiem mukolitycznym. Ten lek rozrzedzi śluz w płucach, a śluz będzie łatwiejszy do wyplucia.- Poproś swojego lekarza lub farmaceuty o zalecenie mukolitycznego, który spełni twoje potrzeby.
- Aby mukolityczny był bardziej skuteczny, pij dużo wody podczas jego przyjmowania.
-
Jeśli twój stan utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli leki dostępne bez recepty nie wystarczą, aby wyleczyć Cię w ciągu kilku dni, umów się na wizytę u lekarza. Jeśli płuca są zwykle spowodowane niewielkim problemem (takim jak przeziębienie), przewlekłe lub bolesne przekrwienie trwające dłużej niż tydzień może być oznaką poważniejszej choroby lub infekcji, takiej jak rozedma płuc, zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc. , Każdej z tych chorób mogą towarzyszyć trudności w oddychaniu i bolesny kaszel (zwykle suchy). Oto inne choroby, które również mogą być pochodzenia państwowego.- Astma.
- Zespół Brooksa.
- Mukowiscydoza Lepki, gęsty śluz, kichanie i częste infekcje płuc to inne objawy mukowiscydozy.
- Zwłóknienie płuc Duszność, utrata masy ciała oraz ból mięśni lub stawów to inne objawy zwłóknienia płuc.
- Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). POChP jest zwykle spowodowana paleniem tytoniu, przewlekłym zapaleniem oskrzeli lub rozedmą płuc. Jego objawami są duszność i przewlekły kaszel (wytwarzający dużo śluzu) przez 3 miesiące w roku, dwa kolejne lata.
Metoda 3 Usuń śluz z płuc
-
Spróbuj drenażu posturalnego. Leżąc w różnych pozycjach, zachęcisz do usuwania śluzu i możesz je odrzucić. Na początek połóż się na plecach, kładąc poduszki pod biodrami. Następnie połóż się po prawej stronie. Odwróć się i połóż po lewej stronie. Wreszcie połóż się na brzuchu. Zawsze trzymaj dwie poduszki pod biodrami.- Pozostań przez 5 do 10 minut w każdej z tych pozycji.
- Medyczny termin „drenaż postawy” oznacza po prostu, że dostosujesz pozycję swojego ciała, aby śluz mógł zatkać płuca.
-
Oddychaj głęboko swoim brzuchem. Kiedy leżysz w każdej pozycji drenażu posturalnego, oddychaj przez napompowanie brzucha. Zamiast oddychać górną częścią klatki piersiowej (co może wywołać atak kaszlu), oddychaj dolną częścią brzucha. Pomoże to flegmie wydostać się z płuc.- Schowaj brzuch tak daleko, jak to możliwe, a następnie wyobraź sobie, że próbujesz wypełnić to miejsce powietrzem, które wdychasz.
- Medyczna nazwa tego rodzaju oddychania to oddychanie brzusznelub oddychanie przeponowe.
-
Dotknij klatki piersiowej lub pleców. Jeśli drenaż ortostatyczny nie wystarczy, aby usunąć śluz, być może będziesz musiał to zrobić fizycznie. Zamknij jedną z dłoni i dotknij klatki piersiowej i pleców z taką samą siłą, jak przy rozbijaniu jajka. Unikaj uderzania bezpośrednio w mostek lub kręgosłup.- Może być konieczne poproszenie znajomego lub krewnego o pomoc w stukaniu twardych części klatki piersiowej lub pleców.
-
Ćwicz kontrolowany kaszel. Kiedy stukasz się w klatkę piersiową i ćwiczysz drenaż posturalny, flegma zacznie wydostawać się z płuc. Aby odrzucić te materiały, usiądź i pochyl się lekko do przodu. Złóż ręce na brzuchu i pochyl się do przodu. Kiedy naciskasz brzuch, kaszel 2 lub 3 razy. Zatrzymaj się na kilka sekund, a następnie spróbuj ponownie.- Podczas gdy śluz jest uwalniany z płuc, pluć w chusteczkę, toaletę lub inny pojemnik.
- Ćwiczenie kontrolowanego kaszlu pomoże uniknąć zaklęć kaszlu, które często powodują ucisk tchawicy i innych dróg oddechowych.