Zawartość
W tym artykule: Łapanie ręki Żonglowanie trzema lub więcej piłkami Odniesienia
Nauka żonglowania jest prawdziwym wyzwaniem, ale może również stać się satysfakcjonującym zajęciem. Badania wykazały, że ludzie, którzy uczą się żonglować, rozwijają więcej szarej materii! Chociaż to hobby na pierwszy rzut oka może wydawać się trudne, rzeczy są znacznie uproszczone, gdy opanujesz podstawy i ćwiczysz regularnie.
etapy
Część 1 Złap rękę
-
Wybierz odpowiednie kulki. Bele wypełnione ryżem są szczególnie odpowiednie dla początkujących. Weź piłki, które nie odbijają się zbytnio i nie toczą się, gdy spadną, unikniesz biegania wszędzie. Te wypełnione ryżem można kupić tanio lub ręcznie. Działa również piłka tenisowa wypełniona piaskiem lub kilkoma monetami i otoczona plastikową piłką. Nie będą się odbijać i będą dobrze przylegać.- Tak długo, jak tam jesteś, wybierz odpowiednie miejsce do ćwiczeń. Na początku kule będą krążyć we wszystkich kierunkach, więc lepiej nie być zbyt blisko cennej lampy naftowej babci lub kolekcji ceramicznych dziadków.
-
Zagraj, rzucając piłkę w powietrze, aby uchwycić uczucie żonglowania. Przekaż go z jednej ręki do drugiej. Rzuć piłkę jedną ręką i wyjmij ją z drugiej, próbując podnieść ją do poziomu oczu, trzymając jednocześnie łokcie na biodrach. -
Wykonuj podania, dobrze obniżając rękę. To nauczy Cię, jak płynnie żonglować. Po prostu opuść rękę przed rzuceniem piłki. Ten ruch musi być lekki, nie zadziała, jeśli zejdziesz zbyt nisko. Zrób to, przekazując piłkę z jednej ręki do drugiej, tak aby nie przekroczyła poziomu twoich oczu.- Naśladuj ruchy żonglerów. Podczas żonglowania w powietrzu dłonie powinny poruszać się ruchem okrężnym. Już prawie jesteś!
-
Weź piłkę w każdą rękę. Rzuć piłkę A i zaczekaj na nią na szczycie jej krzywej, zanim rzucisz B. Ćwicz, aż poczujesz się komfortowo z tym ruchem.- szalupa na górze jest kluczem. Najwięcej zyskasz, uruchamiając w tym momencie. Staje się to szczególnie ważne podczas gry z 3, 4, 5 ... piłkami.
Część 2 Żonglowanie trzema lub więcej kulkami
-
Żongluj trzema kulkami. Spróbuj wykonać trzy przejścia na nowo. Zacznij płynnie, po prostu patrząc, jak trzy kule wirują w powietrzu. Nauka żonglowania trzema piłkami polega głównie na wizualizacji trajektorii piłek i obszarów skrzyżowania. Przez większość czasu jedna piłka będzie w powietrzu, a pozostałe dwie będą po jednej w każdym rozdaniu.- Na początek trzymaj dwie piłki w prawej ręce i jedną w lewej ręce (i odwrotnie, jeśli jesteś leworęczny).
- Zacznij wysyłać jeden z dwóch pocisków w prawo (ponownie, wykonaj odwrotną czynność, jeśli jesteś leworęczny).
- Rzuć piłkę w kierunku lewej ręki, a gdy piłka 1 znajdzie się na górze, rzuć piłkę 2 (tą w lewej ręce) do prawej ręki, przekazując ją pod piłkę w powietrzu.
- Kiedy piłka 2 znajduje się w najwyższym punkcie (w tym momencie musisz również otrzymać piłkę 1 w lewej ręce), rzuć piłkę 3 pod piłkę 2.
- Wreszcie, gdy piłka 2 znajduje się w prawej ręce, złap tylko piłkę 3 i zatrzymaj się. To wszystko! Powtarzać.
- Jeśli nie możesz znaleźć lewy, trenuj z bardzo lekkimi szalikami. W ten sposób będziesz miał więcej czasu na zrozumienie, jak to wszystko działa.
-
Praca w odwrotnej kolejności. Teraz, gdy czujesz się swobodnie dzięki prostemu żonglowi z trzema kulkami, poćwicz pracę do góry nogami. Rzuć piłki nad tymi, które są w powietrzu, a nie poniżej.- Możesz także żonglować normalnie i zdecydować o systematycznym przesyłaniu jednej z trzech piłek. W ten sposób jedna trzecia piłek zostanie wysłana, a dwie trzecie poniżej. Jeśli nadal jest to ta sama ręka, która się wysyła, żonglujesz w „powolnym prysznicu”, a jeśli każdy rzut jest zakończony, żonglujesz w „odwróconej kaskadzie trzech piłek”. Kiedy to opanujesz, możesz żonglować, krzyżując ręce lub kolumnę (kulka na środku, dwie po bokach) i mieszając techniki.
-
Idź do 4 lub 5 piłek. Spróbuj żonglować dwiema piłkami w jednej ręce, a następnie dwiema lewymi i dwiema prawymi jednocześnie. Dla niektórych żonglerka czterema piłkami jest łatwiejsza niż trzy!- Żonglowanie pięcioma piłkami jest jak żonglowanie trzema piłkami, ale poruszanie rękami znacznie szybciej i rzucanie piłkami wyżej. Kontynuuj trening, opanuj to wymaga czasu.