Zawartość
W tym artykule: Przygotuj się do wstawienia Włóż bufor Usuń bufor14 Odwołania
Używanie tamponu, gdy się go nie przyzwyczai, może być krępujące i trochę bolesne. Dzięki niewielkiemu treningowi i wskazówkom, zwłaszcza w zakresie wkładania i wyjmowania tamponu, nauczysz się go używać szybko i bez zranienia.
etapy
Część 1 Przygotowanie do włożenia
-
Uważaj na ryzyko. Użytkownicy tamponu mają ryzyko rozwoju zespołu wstrząsu anafilaktycznego, który może być śmiertelny. Jeśli podczas noszenia tamponu wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy go usunąć i natychmiast udać się do lekarza:- gorączka większa lub równa 38,9 ° C
- wymioty
- biegunka
- ból mięśni
- wysypka skórna podobna do oparzenia słonecznego, ze skórą, która łuszczy się szczególnie na dłoniach i podeszwach stóp
- zawroty głowy, zawroty głowy lub splątanie
- blada, wilgotna skóra (wskazująca na spadek ciśnienia krwi)
-
Zastanów się nad użyciem kubka menstruacyjnego. Miseczki menstruacyjne są małe, elastyczne i wykonane z silikonu lub lateksu. Poduszki i podpaski higieniczne pochłaniają przepływ, podczas gdy kubki menstruacyjne lattrate i trzymają go, jak szklanka zatrzymuje wodę. Ponieważ miseczki menstruacyjne nie absorbują przepływu, mają mniejsze ryzyko spowodowania wstrząsu anafilaktycznego.- Miseczki menstruacyjne wyglądają tak samo jak tampon bez aplikatora (zwykle z palcami).
- Możesz nosić kubek menstruacyjny do 12 godzin, co jest dłuższe niż tampon, który zwykle jest używany przez 4 do 8 godzin.
- Wada: Znalezienie kubka, który pasuje do twojego ciała i przepływu, może zająć dużo czasu i może być trudne wyjęcie kubka, szczególnie jeśli jesteś w miejscu publicznym, ponieważ będziesz musiał go przepłukać w zlewie przed ponownym założeniem.
-
Wybierz bufor o niższej zdolności absorpcyjnej niż przepływ. Jeśli masz lekki bieg, nie używaj superabsorpcyjnej podkładki. Jeśli przepływ jest pomiędzy światłem a normalnym, kup pudełko każdego rodzaju bufora i użyj odpowiedniego bufora w odpowiednim czasie. Używaj superabsorpcyjnych wkładek tylko wtedy, gdy przepływ jest bardzo ważny.- Niektórzy producenci oferują opakowania zbiorcze zawierające małe i normalne lub normalne oraz duże lub nawet małe, normalne i duże bufory.
- Użyj tamponu dopiero po rozpoczęciu krwawienia. Nie wkładaj tamponu w oczekiwaniu na miesiączkę ani nie wchłaniaj niczego innego.
- Szok anafilaktyczny jest bardziej prawdopodobny, jeśli stosuje się bufor superabsorpcyjny.
-
Wiedz, gdzie jest otwarcie twojej pochwy. Wiele młodych kobiet boi się używać tamponów tylko dlatego, że nie znają swojej anatomii. To nie ich wina, ponieważ ten temat nie jest często omawiany. Twój otwór pochwy znajduje się między odbytem a cewką moczową. Poniższe kroki pomogą ci go łatwo znaleźć.- Wstań i połóż jedną nogę na krześle (lub na muszli klozetowej).
- Weź małe lustro do dominującej dłoni i umieść je między nogami, aby zobaczyć swoją intymną okolicę.
- Używając niedominującej ręki, delikatnie podważ usta (mięsiste fałdy otaczające otwór pochwy). W zależności od wielkości twoich ust może być konieczne ich rozłożenie, aby zobaczyć pochwę i cewkę moczową. Jeśli nie musisz ich usuwać, postępuj z wielką delikatnością, ponieważ membrana jest wrażliwa i może się rozerwać, jeśli będziesz zbyt brutalny.
- Kontynuuj otwieranie ust i ustaw lustro, aby wyraźnie zobaczyć obszar pod fałdami.
- Powinieneś teraz zobaczyć małą dziurę powyżej. Mała dziura jest twoją cewką moczową, otwór jest otworem pochwy.
-
Ćwicz palcem. Możesz ćwiczyć palcem, zanim spróbujesz włożyć tampon. Wyobraź sobie, że twój palec jest tamponem, trzymając go pionowo, nie będąc sztywnym, i delikatnie wsuwając go w otwór pochwy.- Nie zmuszaj palca do pozostania w pozycji pionowej. Pozwól mu dopasować się do naturalnych krzywizn pochwy.
- Lepiej będzie, jeśli nałożysz na palec małą kroplę wodnego smaru.
- Bądź bardzo delikatny, jeśli masz długie paznokcie, ponieważ możesz oderwać delikatną skórę okolicy narządów płciowych.
-
Przeczytaj instrukcje dotyczące pakietów buforów. Do zakupionych znaczków powinna być dołączona instrukcja obsługi. Powinny one zawierać ilustracje wyjaśniające sposób wstawiania znaczków. Zapoznaj się z instrukcjami, aby zapoznać się z procesem. -
Poproś o pomoc. Jeśli naprawdę masz problemy ze znalezieniem otworu pochwy i zrozumieniem, jak włożyć tampon, poproś znajomego lub ukochaną, aby pokazał ci, jak to zrobić. Jeśli nie czujesz się z tym komfortowo, lekarz powinien być w stanie ci pomóc lub przynajmniej skontaktować się z kimś, kto może ci pomóc. -
Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli nawet po wypróbowaniu wskazówek i porad tego artykułu nadal masz problemy z włożeniem tamponu (lub czegoś innego) do pochwy, skonsultuj się z lekarzem. Możliwe jest, że masz chorobę, która jest leczona, a jeśli tak, lekarz może ci pomóc.- Vulvodynia to choroba powodująca ból w pochwie i wokół niej.
Część 2 Włóż znaczek
-
Zrelaksuj się i nie spiesz się. Jeśli jesteś niespokojny, możesz skręcić mięśnie, co skomplikuje wstawienie tamponu. Spróbuj się zrelaksować. Masz małe szanse na zranienie, jeśli będziesz postępować powoli i delikatnie.- Idź powoli i uważaj na swoje ciało.
- Jeśli po prostu nie wstawisz stempla, nie zmuszaj go. Użyj podpaski higienicznej i spróbuj ponownie następnego dnia. Nie czuj się winny, większość kobiet potrzebuje czasu, aby poczuć się komfortowo z tamponami.
-
Dobrze umyj ręce. Pomyśl o ich wysuszeniu później. -
Wyjmij podkładkę z opakowania. Po wyjęciu tamponu z opakowania sprawdź, czy nie jest uszkodzony. Lekko pociągnij sznurek, aby upewnić się, że trzyma się. Jeśli używasz tamponu z aplikatorem, sprawdź, czy sznurek wisi na zewnętrznej stronie cylindra.- Jeśli chcesz nałożyć podkładkę przed włożeniem, zrób to na czystej powierzchni.
-
Zdejmij ubranie z dołu i ustaw się w wygodnej pozycji. Pozycja, w której chcesz wstawić tampon, zależy od Twojej unikalnej anatomii i osobistych preferencji. Wiele dziewcząt siedzi w toalecie z rozłożonymi nogami. Jeśli nie czujesz się komfortowo, wstań i postaw stopę na krześle lub na muszli klozetowej. Możesz także przykucnąć.- Jeśli jesteś w miejscu publicznym, możesz usiąść w toalecie z rozłożonymi nogami. Postawienie stopy na misce może wymagać całkowitego zdjęcia spodni i rozłożenia jej na potencjalnie brudnej ziemi.
-
Rozłóż usta za pomocą niedominującej dłoni. Twoje usta są mięsistymi fałdami otaczającymi otwór twojej pochwy. Rozłóż je delikatnie niedominującą ręką i przytrzymaj je, ustawiając tampon przed otworem pochwy. -
Chwyć prawidłowo aplikator. Przytrzymaj aplikator między kciukiem a środkowym palcem (wąski koniec aplikatora w kierunku środka). Umieść palec wskazujący na końcu aplikatora (najwęższej rurki, na której przyklejono sznur podkładki).- Jeśli korzystasz z bufora bez aplikatora, proces wstawiania jest prawie taki sam, z tym wyjątkiem, że rolę aplikatora odgrywa palec. Trzymaj podkładkę między kciukiem a środkowym palcem u podstawy (strony, do której przymocowany jest sznurek). Pomocne może okazać się nałożenie odrobiny wody na końcu tamponu, ponieważ łatwiej wślizguje się do pochwy.
-
Wsuń aplikator tamponu do pochwy w kierunku kości ogonowej. Musisz trzymać go równolegle do otworu pochwy. Nie próbuj pchać w górę. Zatrzymaj się, gdy palce (które zawsze trzymają aplikator pośrodku) dotykają ust pochwy.- Jeśli masz problem z włożeniem aplikatora do pochwy, spróbuj delikatnie go obrócić, podnosząc.
- Jeśli używasz tamponu bez aplikatora, umieścisz końcówkę tamponu w otworze pochwy, trzymając podstawę tamponu między kciukiem a środkowym palcem.
-
Wciśnij małą rurkę aplikatora do dużej rurki palcem wskazującym. Pozwala to rozładować tampon z pochwy. Tutaj możesz poczuć niewielki nacisk na brzuch, ściany miednicy, co mówi, że tampon jest na swoim miejscu. Gdy poczujesz, że bufor nie może pójść dalej, zatrzymaj się.- W przypadku tamponu bez aplikatora należy użyć wskaźnika, aby wepchnąć podstawę tamponu i poprowadzić go przez otwór pochwy. Palec będzie podążał za tamponem w pochwie, dopóki nie będzie mógł pójść dalej. Gdy tampon przejdzie przez otwór pochwy, może okazać się przydatne użycie środkowego palca, ponieważ jest on dłuższy i lepiej zorientowany na dłoni.
-
Sprawdź, czy bufor jest na miejscu. Po włożeniu bufora wstań, aby sprawdzić, czy jest na swoim miejscu. Po zdjęciu aplikatora nie powinieneś czuć tamponu. Jeśli to poczujesz, powinieneś usiąść i wcisnąć go nieco głębiej do środka, używając palca. -
Wyjmij aplikator. Przed wyjęciem z pochwy sprawdź, czy tampon jest całkowicie poza aplikatorem. Powinieneś poczuć tampon wychodzący z aplikatora. Jeśli tak nie jest, nie będzie można wepchnąć małej rurki aplikatora dalej do większej rurki.- Jeśli czujesz, że aplikator nadal trzyma tampon, delikatnie potrząśnij nim, usuwając go z pochwy. Powinno to pomóc usunąć bufor z aplikatora.
-
Umyj ręce i wyczyść.
Część 3 Usuń bufor
-
Wiedz, kiedy nadszedł czas, aby zmienić lub usunąć tampon. Powinieneś zmieniać bufor co najmniej co 8 godzin. W zależności od przepływu może być konieczna jego częstsza zmiana, na przykład co 3 do 5 godzin, jeśli przepływ jest ważny. Oto, jak wiedzieć, kiedy należy zmienić bufor.- Jeśli poczujesz wilgoć w majtkach, prawdopodobnie tampon zacznie wyciekać. Aby uniknąć plam lub przecieków na zewnętrznych warstwach odzieży, zaleca się noszenie wkładki higienicznej w połączeniu z podkładką.
- Siedząc w toalecie, pociągnij za sznurek. Jeśli tampon poruszy się lub zacznie wysuwać z pochwy, jest gotowy do zmiany. Może się okazać, że znaczek sam się przesuwa, co jest kolejnym znakiem, że należy go zmienić.
- Jeśli na sznurku tamponu znajduje się krew, oznacza to, że bufor jest nasycony i należy go zmienić.
-
Proszę się odprężyć. Jeśli jesteś zestresowany, możesz skręcić mięśnie pochwy, co skomplikuje usunięcie tamponu. -
Postaw się we właściwej pozycji. Usiądź w toalecie lub stań jedną stopą na toalecie. Jeśli to możliwe, ustaw się w pozycji, którą przyjąłeś, aby wstawić znaczek.- Siedzenie w toalecie podczas ciągnięcia sznurka tamponu pomaga zapewnić, że krew towarzysząca podkładce wpłynie do miski, a nie na ubrania lub na podłogę.
-
Umieść dłoń między nogami i wyciągnij sznurek z podkładki. Pamiętaj, aby wyjąć podkładkę pod tym samym kątem, w którym ją wstawiłeś. -
Nie strzelaj zbyt ostro. Jeśli masz trudności z wyjęciem podkładki, oprzyj się potrzebie wyciągnięcia sznurka. Możesz to złamać. Możesz również zranić się, jeśli tampon utknie, a pochwa będzie zbyt sucha. -
Jeśli tampon nie wychodzi łatwo, nie panikuj. Jeśli stwierdzisz, że tampon jest bardzo trudny do usunięcia, nie panikuj. Nie gubi się w brzuchu! Jeśli nie możesz usunąć podkładki, ale widać ciąg, możesz wypróbować następujące rzeczy.- Delikatnie pociągnij za sznurek, ustawiając się tak, jakbyś wydalał stolec. Potrząsanie sznurkiem podczas pchania w dół powinno pozwolić tamponowi na nieznaczne przesunięcie przez kanał pochwy. Gdy tampon znajdzie się wystarczająco blisko otworu pochwy i możesz złapać go palcami, delikatnie przetrzyj go palcami z jednej strony na drugą, jednocześnie pociągając w dół.
- Jeśli naprawdę masz trudności z usunięciem tamponu, możesz rozważyć użycie płukanki pochwy. Chodzi o to, aby skropić pochwę wodą, co pozwoli zmoczyć i zmiękczyć tampon i łatwiej go usunąć. Jeśli wybierzesz tę metodę, postępuj zgodnie z instrukcjami produktu używanego do płukania pochwy. Jeśli używasz prysznica w domu, rozważ użycie sterylnej wody.
- Jeśli nie możesz znaleźć tamponu, włóż palec do pochwy i przesuwaj go wokół ścian okrężnym ruchem. Jeśli poczujesz sznurek podkładki, możesz włożyć kolejny palec i złapać sznurek dwoma palcami, aby go usunąć.
- Jeśli nie możesz znaleźć tamponu i / lub nie dojdziesz do końca pochwy, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.
-
Zużyty bufor usuń świadomie. Po usunięciu tamponu owinąć go papierem toaletowym i wyrzucić do śmieci. Nie wrzucaj go do koloru. Niektóre aplikatory mogą zostać wrzucone w polowanie (ta funkcja jest określona na opakowaniu), ale tampony nie mogą. Mogą zatkać toalety, dlatego bardzo ważne jest, aby wyrzucić je do śmieci.- Jeśli jesteś w publicznej toalecie, prawdopodobnie znajduje się kosz na śmieci specjalnie zaprojektowany na tampony i podpaski higieniczne. Umieszczenie ich w tych specjalnych pojemnikach jest najlepszym sposobem na ich pozbycie się.
-
Nie zapomnij umyć rąk.